Повышенное давление кружится голова и тошнит

Артериальная гипертония сигнализирует о себе множеством симптомов. Если человека тошнит, то повышенное давление – это одна из самых популярных причин этого проявления. Если в комплексе есть еще головокружение, то прогноз весьма неблагоприятен, так как это уже может свидетельствовать о гипертоническом кризе, который часто становится причиной преждевременной сметри.

Причины

Если у человека есть в анамнезе гипертония, и при повышенном артериальном давлении проявилась тошнота и рвота, то это может означать только одно – нужна медицинская помощь. Если помедлить с этим, то все может закончиться летальным исходом. Медики в таких случаях вводят препараты внутривенно, чтобы не терять времени. Их эффективность намного выше, чем у таблеток.

Тошнота – это неприятные ощущения, которые являются предшественником приступа рвоты. Механизм возникновения такого симптома при гипертонии сложный, он касается многих систем организма.

Тошнота является сигналом повышения внутричерепного давления. Из-за этого увеличивается объем крови, которая циркулирует, а также спинномозговой жидкости – ликвора, происходит повышение внутричерепного давления. Вследствие этих факторов организм начинает защищаться, и чтобы уменьшить количество жидкости, провоцирует тошноту, рвоту, а также повышенное выделение пота и частое мочеиспускание.

Еще одной прямой причиной возникновения такого симптома, как тошнота, стает нарушенное кровообращение в головном мозге. При этом поражается рвотный центр, который локализуется в мозговом стволе.

При значительном повышении артериального давления у человека происходит выброс адреналина. При этом сильно повышается пульс. И именно из-за этого происходит увеличение тонуса симпатической нервной системы, а далее происходит рвота.

Головокружение при повышенном артериальном давлении возникает при наличии нескольких факторов:

• Резкое повышение показателей до 200/110 мм рт.ст. и выше.
• Если гипертония у человека уже есть длительное время и при этом не проводилось корректного лечения.
• Головокружение проявляется при резком скачке давления вниз, это часто происходит при неправильном приеме гипотензивных препаратов.

Главной причиной того, что кружится голова, является гипоксия мозга. На него негативно воздействует как недостаток кровообращения, так и его избыток. Поэтому если артериальное давление (систолическое) ниже 70 или выше 180 мм рт. ст., то происходит нарушение функционирования головного мозга. При этом сильно кружится голова.

Причинами гипертонии, симптомом которой является тошнота, могут стать:

• Частый стресс.
• Регулярные чрезмерные физические нагрузки.
• Атеросклеротическое поражение сосудов.
• Спазм сосудов.
• Малоподвижный образ жизни.
• Ожирение.
• Вредные привычки.

Наиболее часто гипертония развивается со спазмов сосудов, которые по началу имеют кратковременный характер, при них в стенках появляются склеротические образования. Из-за этого нормальный процесс циркуляции крови затрудняется.

Дополнительные симптомы

Чтобы уберечь себя от гипертонии, многие люди задаются вопросом: когда начинают проявляться симптомы болезни? У каждого человека это индивидуально. Некоторые ощущают тошноту и головокружение уже при малейших отклонениях артериального давления от нормы, а другие могут вообще не ощущать их. Бывают случаи, когда человек просто падает на улице в обморок, а потом оказывается, что случился инсульт. При этом больной не ощущал никаких ярких симптомов.

При повышенном давлении и тошноте проявляются и другие симптомы, которые характерны именно для нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Сама по себе тошнота нестабильна она может обостряться и ослабевать. Также вместе с этим человек испытывает неприятные ощущения во рту, пищеводе и желудке. Первые такие проявления люди склонны списывать на пищевое отравление.

Симптомы:

• Головная боль, которая локализуется в затылочной области.
• Головокружение.
• Рвота.
• Предобморочное состояние.
• У человека повышается потоотделение, слюноотделение и частые позывы к мочеиспусканию.

Когда происходит выброс адреналина, то человек чувствует тревогу и страх за свою жизнь, развивается паническое состояние. Резко происходит упадок сил. Постепенно начинает проявляться отек лица и кистей рук.

При проявлении таких симптомов нужно срочно обратиться за помощью к специалистам, так как это может привести к инсульту, инфаркту.

При повышении артериального давления с проявлением тошноты пульсовое давление также значительно повышается. Это означает, что уровень адреналина резко возрастает. Если он в избытке, происходит расщепление гепарина. Это значительно повышает уровень глюкозы в крови. Еще адреналин воздействует на скелетные мышцы, поэтому возрастает показатель молочной кислоты.

Приступы головокружения называют еще вертиго. При этом всегда есть боли размытой локализации. Кружится голова при резких изменениях тела – наклонах, поворотах. Поэтому рекомендуется принять полусидячее положение.

Гипертонический криз регистрируется при показателе артериального давления 200/110 мм рт. ст. и выше этого. При этом проявляются различные симптомы из-за резкого спазма артериол. Обычно проявляются тошнота, кружится голова, боли в области сердца и учащение сердцебиения (в результате тахикардия), общая слабость, шум в ушах, болевой синдром локализован в области глаз, головы.

Если у пациента началась обильная рвота, то это уже первый признак, что происходят необратимые изменения головного мозга – инсульт.

Лечение

Сразу следует отметить, что при проявлении тошноты и головокружения при повышенном давлении нельзя ждать, что состояние само собой улучшиться. Ожидание может привести к резкому ухудшению здоровья.

Особенно неблагоприятные прогнозы, если вместе с тошнотой проявилась сильная рвота.

Чтобы облегчить самочувствие при повышенном артериальном давлении с тошнотой и головокружением, человек должен придерживаться нескольких правил:

1. Принять необходимые препараты, назначенные врачом. А если цефалгия усиливается, то необходимо принять еще мочегонное средство.
2. Контролировать уровень артериального давления, для этого нужно измерять его через каждые 30 минут.
3. Нужно принять полусидячее положение. Это позволит немного унять тошноту и рвоту (если она есть), ходьба только усиливает симптомы.
4. Если при этом есть выраженный сердечный приступ, то необходимо принять соответствующие препараты.

Конечно, если проявляется тошнота, головокружение при повышенном давлении и сильный болевой синдром, то можно предположить, что это гипертонический криз. А значит, обязательно нужна квалифицированная медицинская помощь. Первой задачей при проявлении высокого артериального давления с тошнотой является снижение показателя тонометра.

К таким препаратам относятся 3 группы:

• Гипотензивные средства – это «Каптоприл», «Анаприлин».
• Антагонисты кальция – «Верапамин».
• Диуретики – самым популярным является «Фуросемид».

Если тошнота сильная, сопровождается приступами рвоты – рекомендуется принять противорвотные препараты – «Церукал». А против тошноты можно принять «Мотилиум». Важно помнить, что при сильной рвоте препараты в виде таблеток неэффективны. Лучше вводить препараты с помощью инъекций.

При повышении артериального давления до не очень больших показателей, нужно принять спазмолитики, чтобы снять спазм сосудов. К таким препаратам относятся «Спазмолгон», «Но-шпа», «Триган».

Что касается гипотензивных препаратов, то важно при гипертоническом кризе принимать привычные препараты, которые ранее прописал врач. Так как при этом очень опасно резкое снижение артериального давления. Это может привести к сердечной недостаточности. К тому же, такие препараты имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Среди них часто проявляется тошнота.

Когда приедет скорая помощь, человек должен сообщить медицинским работникам, какие лекарства он принимал и в каких дозировках, чтобы не допустить передозировки и усугубления состояния.

Может быть ситуация, когда человеку назначают медикаментозную терапию от артериальной гипертензии, и спустя 1 месяц опять возвращаются тошнота и головокружение. Это может означать, то что данное лечение не подходит. При этом нужно срочно от него отказаться. Если же этого не сделать, неминуемо развитие опасных осложнений.

Если артериальное давление повысилось не сильно, но при этом есть тошнота, то можно выпить травяного чаю с лимоном и медом. Этот напиток отлично подходит в данной ситуации.

Головокружение при артериальной гипертензии – это опасный симптом, поэтому часто для его устранения прописывают отдельно препараты. Они оказывают свое действие на сам симптом и на функционирование сосудов. Также часто они регулируют работу внутреннего уха.

Такими лекарствами выступают «Кавинтон» и «Бетасерк». Это самые популярные из них. Они способны воздействовать на умственную деятельность и устранять астению. Препараты с таким действием должен прописывать исключительно врач, так как они имеют строгие критерии приема. Нельзя превышать дозу – 1мг. в сутки. Данную дозировку следует разбить на 3 приема.

Еще распространенными таблетками от головокружения являются «Рекланиум», «Седуксин», недорогой вариант – «Циннаризин», «Флунаризин», «Драмина». Но они не всегда необходимы, так как этот симптом может возникать при воздействии гипотензивных препаратов.

При повышении артериального давления частые симптомы – это тошнота и головокружение. Человек должен сразу принять необходимые лекарства, и эти препараты должны быть прописаны врачом. При неправильном лечении состояние усугубится и проявится гипертонический криз. А это, в свою очередь, приводит к тяжелым осложнениям – инсульту, инфаркту, сердечной недостаточности.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

При резком ухудшении самочувствия человек идет к врачу. Первым реагирует на жалобы участковый терапевт. Высокое давление, тошнота и головокружение – симптомы многих заболеваний. Артериальный показатель в норме 120/80 мм рт.ст.

Причины высокого артериального давления

• Нарушение тонуса сосудов. Напряжение мышц гладкой мускулатуры поддерживает сосуды в должном уровне для работы. При неправильном функционировании основную нагрузку берут другие вены или артерии. Они расширяются. Теряют эластичность. Нарушается приток и отток крови. Скачет давление.
• Болезни почек. Работа мочевыводящей системы нарушена – причина повышенного давления. Нагрузка возрастает. Почки не справляются. Гипертония почечного происхождения может сопровождаться болью и жжением при походе в туалет.
• Гормональные нарушения. Изменение обмена веществ в организме нарушает водно-солевой баланс. Железы внутренней секреции функционируют неправильно. Состав крови становится другим. При давлении выше нормы органы функционируют хуже.
• Прием лекарств. Любой медикаментозный препарат изменяет работу организма. Повышенное артериальное давление – результат приема нестероидных гипотензивных средств и препаратов от кашля.
• Неправильное питание. Лишнее количество соли вызывает застой воды в организме.
• Проблемы с позвоночником. Спазм сосудов возникает при повышенном мышечном тонусе.
• Малоподвижный образ жизни. Проявляется как реакция на физическое или эмоциональное напряжение. При головной боли человеку становится сложнее двигаться, накапливается усталость.

У пожилого человека присутствует комплекс симптомов. Им труднее дифференцировать свое состояние. Вечером самочувствие ухудшается, становится тяжелее передвигаться. Возникать симптомы могут резко. Голова кружится сильнее при перепадах атмосферного давления. Симптомы проявляются интенсивнее и ярче. Наблюдаются скачки давления. Врачу предстоит определить, при каком лечении человек поправится.

Частые заболевания с похожими симптомами

• Кризисное течение гипертонии. Сосуды могут регулировать интенсивность кровотока. Наступает резкий скачок, внутричерепное давление растет, появляется тошнота.
• Артериальная гипотония. Низкое давление – распространенный симптом. Если при этом ощущается озноб, головокружение – повод обратиться к врачу. Признак наблюдается при изменении горизонтального положения тела в вертикальное. Человека тошнит.
• Болезнь Меньера. Основной признак – истинное головокружение. Основным заболеванием выступает болезненность внутреннего уха. Там расположен вестибулярный аппарат. Пациент ощущает слабость, тошноту, головокружение, шум в ухе, появляется нарастающая глухота.
• Анемия. Тошнота является следствием кислородного голодания. Проявляться может в бледности кожных покровов, желтушности, одышке, отсутствии аппетита.
• Гипогликемия. Пониженное содержание глюкозы в крови. Она является строительным материалом для клеток. Низкий уровень глюкозы сопровождается головокружением, тошнотой, дрожью, мушками перед глазами.
• Новообразования в головном мозге. Обусловлено сдавливанием здоровых тканей мозга. Может подниматься температура тела. Доброкачественные новообразования вызывают те же симптомы.
• Мигрень. Основной признак – пульсирующая головная боль с одной стороны. Сопровождается тошнотой. Голова становится источником неприятных ощущений.
• Церебральный атеросклероз. В здоровых тканях могут появляться атеросклеротические бляшки. Провоцируют хроническую мозговую недостаточность. Достаточная порция крови не поступает в мозг. Возникает шум в ушах, тошнота.
• Пищевые отравления. В результате интоксикации организма может быть тошнота, головокружение, понос, рвота.

Профилактика тошноты и головокружения

Необходимо исключить алкоголь в любом виде. Он способен не только расширять сосуды, но и сужать. Сон должен быть не менее семи часов. Полноценный отдых нужен для восстановления сил организма. Применять только выписанное врачом лекарство. Назначение выписывает только врач. Самостоятельная постановка диагнозов, без получения подтверждения лабораторным методом исключена. Не прекращать пить прописанные препараты при наступлении улучшения. Необходимо завершить курс лечения. Не допускать самостоятельное изменение дозировки препарата. Не утаивать информацию о принимаемых препаратах.

Строгое ограничение в употреблении соли. При высоком содержании соли вода задерживается в организме. Выбирать продукты, содержащие большое количество калия (курага, зеленый лук). Питание нужно делать регулярным. Особенно при одновременном приеме лекарств. Соблюдать диету для снижения веса. Ожирение может становиться причиной ломкости сосудов. Следить за стулом, не провоцировать запоры. Снизить потребление чая и кофе. Повысить употребление чистой питьевой воды. Минимизировать количество жареной пищи. Заменить на тушение, запекание, приготовление на пару. Для укрепления стенок сосудов добавлять поливитамины к пище. Отказаться от посещения бани и сауны. За короткий временной промежуток происходит резкая смена температуры. Сосуды не успевают среагировать.

Строгий контроль давления. Обращать внимание на пульс. Снизить нервное напряжение и стрессовые ситуации. Проводить лечение сопутствующих заболеваний, способных провоцировать симптомы тошноты и головокружения. Основное заболевание лечится постоянно, остальные отодвигаются на второй план. Не рекомендуется производить резких движений (вставать, наклоняться).

Отказ от никотина. Способствует снижению артериального давления. Модель поведения должна стать постоянной. Разовое применение не позволит достичь нужного результата. Скачки давления не нормализуются.

Соблюдение режима в рабочие дни. Исключить работу ночью. Не рекомендуется длительное время находиться в одном положении. Минимизировать авиаперелеты и командировки.

Ограничить посещение мест с высоким уровнем шума, теле или радиоприемники включать на уровень громкости ниже среднего. Минимизировать использование компьютерных устройств и других гаджетов. Максимум два часа в сутки – просмотр передач по телевизору. Перейти на чтение книг. Постоянно следить за увлажненностью и температурой воздуха в помещении. Не допускать перегрева. Быть в постоянном взаимодействии с лечащим врачом. Информировать доктора об изменениях или реакциях организма.

Народные средства стабилизации давления

Полностью избавиться от причин перепадов невозможно. Высокое давление стабилизируется в домашних условиях только на начальной стадии. Пациент может прибегнуть к использованию приемов фитотерапии. Лечение травяным сбором – дополнение. Действенный способ снижения – медикаментозный.

При повышенном давлении в состав сбора включают травы:

• успокаивающие (мелисса, валериана, пион);
• регулирующие деятельность сердца (боярышник, барбарис, черноплодная рябина);
• расширяющие сосуды (мята, календула, зверобой) и мочегонные (хвощ, укроп, череда). Составных частей должно быть равное количество.

Семена льна помогут стабилизировать перепады. Используют в качестве заправки к салатам и диетическим блюдам. Содержат незаменимые жирные кислоты, нормализуют липидный обмен.

Исключить из потребления хлебобулочные изделия. Чаще употреблять обезжиренные кисломолочные продукты. Они стабилизируют и улучшают функционирование внутренних органов. Снизить уровень холестерина в крови помогут рыба и морепродукты. Они улучшают состав крови. Полезные микроэлементы можно получить из растительных масел холодного отжима. Свежие фрукты и овощи способствуют укреплению сердечной мышцы, расслаблению артерий, улучшению пищеварения. Сорта мяса необходимо выбирать нежирные. Они обогатят организм необходимым белком. Потреблять в пищу свежевыжатые соки – нормализуется уровень калия и натрия, повышается эластичность сосудов.

Можно употреблять зеленый чай. Он способствует повышению эластичности сосудов, процессы старения замедляет. Чтобы снизить количество перепадов кровотока, пить в охлажденном виде. Рекомендуется чай, в состав которого входит гибискус – стенки сосудов восстанавливаются, он содержит множество антиоксидантов.

Нельзя точно определить, при каком давлении кружится голова.

Этот мучительный симптом, обозначаемый также термином «вертиго», может возникать и когда скачет давление, и даже когда оно в норме.

Как трактовать показания тонометра

Поток крови с определенной силой движется по сосудам, которые оказывают сопротивление. Сила воздействия кровотока на сосуды именуется кровяным давлением.

Обычно измеряется и оценивается артериальное давление. Посредством тонометра определяют два числа, например, 120/80 мм. рт. ст. (это показатель и принято считать среднестатистической нормой). Первое значение говорит о систолическом давлении в момент сжатия сердечной мышцы. Меньшее число характеризует диастолическое, которое фиксируется во время расслабления сердечной мышцы.

Что происходит в организме при гипертонии

Нельзя» оставлять без внимания человека, который жалуется, что кружится голова и тошнит. Если, помимо этих симптомов, резко прыгает давление, стоит принять меры.

Возможно, так проявляется гипертонический криз.

Что делать для оказания незамедлительной помощи:

1. вызвать врача, пожаловавшись на головокружение при высоком давлении;
2. разместить пострадавшего на ровной поверхности;
3. обеспечить доступ свежего воздуха (в помещении — открыть окна, на улице — не устраивать столпотворение около больного);
4. дать таблетку препарата, понижающего давление;
5. измерить, какое давление у больного после приема лекарства;
6. если давление снизилось слишком резко (более чем на 20%), дать выпить два стакана воды.

Опасна ли гипотония

Пониженное давление диагностируется при отклонениях не менее чем на 20% от принятой средней нормы. Головокружение при низком давлении менее 100/60 мм. рт. ст. становится частым неприятным спутником больного. Как и у гипертоников, оно возникает вследствие гипоксии в головном мозге. Но причины дефицита кислорода в этом случае иные:

• снижение объема циркулирующей крови (в случае внутреннего или наружного кровотечения);
• сокращение ударного и минутного объемов сердца (это следствие аритмии, инфаркта);
• ограничение притока крови к сердцу по венам (вызвано асцитом или плевритом);
• уменьшение сопротивления периферических сосудов (от интоксикации, анафилактического шока, нейроциркуляторной дистонии).

Если у человека низкое давление, кружится голова в большинстве зафиксированных случаев из-за нейроциркуляторной дистонии. Данный недуг означает поражение центров головного мозга, отвечающих за функционирование сосудистой системы. Стандартные причины развития заболевания – психотравмы, стрессы, постоянное недосыпание.

Страдающие гипотонией, помимо жалоб на головокружение при резком подъеме и сниженное давление, нередко испытывают слабость, сонливость, боли в голове, тошноту, понижение температуры конечностей.

Считается нормальным, если у здорового человека упало давление, но изменений в самочувствии нет, а голова не кружится.

Это может произойти вследствие:

• недостатка витаминов В, С, Е;
• строгой диеты;
• генетической предрасположенности (тогда человек обычно знает, что низкое давление для него является нормой);
• спортивной нагрузки;
• адаптации к новым климатическим условиям;
• менструальных кровотечений, беременности, климакса (у женщин падает гемоглобин, отвечающий за транспорт кислорода);
• нервного напряжения (в этом случае на снижение уровня гемоглобина влияет адреналин).

Стоит ли искусственно поднимать давление гипотонику

Если возникло головокружение при давлении ниже стандартного, надо найти влияющий фактор. Диагностированное врачом заболевание требует лечения. Прием медикаментов и прочие процедуры не понадобятся при низком давлении, если скачет оно нечасто и причины этого не угрожают здоровью.

Для людей, у которых низкое давление и приступы головокружения, есть способы улучшить самочувствие:

• больше спать;
• ввести в меню продукты с растительными жирами, соли (при головокружении гипотоников выручают соленый арахис или фисташки);
• выпить крепкий чай, натуральный кофе с долькой шоколада.

Что еще способствует головокружению

Почему начинает кружиться голова, если нет проблем с давлением? Скорее всего, причины в нарушении равновесия. За его поддержание отвечают глаза, внутреннее ухо, мышцы и суставы. Данные их общей работы передаются в головной мозг, где анализируются, а затем тело приводится в требуемое положение. Сбой, произошедший в одном из этих органов, приводит к нарушению равновесия и головокружению.

Кратковременные и редкие проблемы вестибулярного аппарата не всегда сигнализируют о серьезных патологиях. Бывает, голова кружится из-за нервной перегрузки, жаркой погоды. Достаточно устранить раздражающие обстоятельства, чтобы вернуть прежнее самочувствие.

Но нарушения в вестибулярной системе могут быть и более серьезными. В этом случае бывают:

1. Периферическое головокружение, которое появляется в результате патологии внутреннего уха и нервов, передающих импульсы в головной мозг. Ему способствуют патологии сосудистой системы, болезнь Меньера. Недуг не исключен ни у молодежи, ни у пожилых людей, однако успешно поддается лечению.
2. Центральное головокружение, вызванное органическими либо функциональными сбоями в мозге. Ему также подвержены и молодые, и более взрослые пациенты. У первых оно может являться следствием рассеянного склероза, мигрени, сосудистых мальформаций. Причины заболевания у людей в солидном возрасте кроются в сбоях сердечно-сосудистой системы.

Как победить в борьбе с головокружением

Настроиться на победу обязательно стоит, ведь зачастую, когда кружится голова, комфортной жизни мешают тошнота и даже фобии. Люди, столкнувшиеся единожды с сильным головокружением в опасном месте, в будущем начинают бояться высоты, воды, опасаются ходить по мостам.

Терапия должна быть комплексной:

1. Медикаментозное лечение облегчит головную боль и тошноту при серьезных головокружениях. Важно помнить, что самолечение грозит передозировкой.
2. Консультация психотерапевта поможет научиться легче переживать стрессовые ситуации, избавиться от страхов.
3. Физиотерапевтические процедуры окажут целительный эффект при нарушениях вестибулярного аппарата. Известно, что у половины людей с такими проблемами имеется шейный остеохондроз. Им поможет акупунктура и массаж, магнитотерапия, электрофорез, гидробальнеотерапия.

Лекарственные средства против головокружения

Препараты на основе бетагистина дигидрохлорида нормализуют работу внутреннего уха и улучшают кровоток в сосудах. Показаны при вестибулярных головокружениях, шуме в ушах.

Лекарства, содержащие винпоцетин, расслабляют сжатые спазмом мозговые артерии, нормализуют густоту крови. Для устранения вестибулярных расстройств и уменьшения проявлений мигрени назначаются средства с флунаризином.

Против периферических головокружений эффективны лекарства на базе циннаризина. Они нормализуют тонус сосудов. При психосоматической этиологии головокружений применяются препараты из группы бензодиазепинов, относящиеся к транквилизаторам.

Если головокружения стали хроническими, для их профилактики прописывают таблетки с дименгидринатом. Данное вещество обладает противорвотными свойствами. Также подойдут другие группы таблеток от головокружения, подробно читайте здесь.

В аптеках много медикаментов на основе вышеназванных веществ. Одни таблетки могут содержать, например, 1 мг главного действующего компонента, а другие меньше или гораздо больше. Дозировка в каждом случае будет разной. Кроме того, без точного врачебного диагноза самовольно применять препараты рискованно. Приобретать их стоит только по рецепту.

Как избавиться от головокружения с помощью народных методов

Если головокружение и давление не имеют причинно-следственной связи, серьезных заболеваний нет, допускается опробовать народные методы:

• долго держать глаза широко открытыми, чтобы не потерять сознание;
• лечь горизонтально, делая глубокие вдохи и выдохи, смотреть в одну точку;
• в течение 2 минут делать самомассаж затылка;
• полежать в горячей ванне;
• выпить раствор 10 г порошка сернокислой магнезии в половине стакана воды;
• нанести на виски пару капель эфирного масла мяты или лаванды.

Чтобы лишний раз не мучиться вопросом, почему кружится голова, лучше постараться предупредить это неприятное состояние.

Для этого можно:

• скорректировать режим труда и отдыха;
• прогулки на свежем воздухе превратить в приятную ежедневную обязанность;
• включать в меню минимум алкогольных и кофеинсодержащих напитков, соленых продуктов;
• не забывать о контрастном душе, благоприятно воздействующем на сердечно-сосудистую систему;
• беречь здоровье и не пренебрегать плановой диспансеризацией.

>