Укрепление вен и сосудов народными средствами

Сосуды человека – это своеобразный трубопровод. По нему движется кровь, которая обеспечивает обмен веществ. С возрастом сосуды становятся слабее, забиваются, кровь уже не может циркулировать нормально, поэтому в жизнедеятельности человека появляются сбои. Первыми признаками проблем с сосудами являются ухудшение настроения, плохое самочувствие и быстрая утомляемость, гипотензия.

Вовремя проведенные чистка и укрепление сосудов народными средствами позволят избежать походов по врачам и снова чувствовать себя превосходно.

Все болезни — от нервов

Данная фраза недалека от истины. Сосуды организма слабеют из-за нервного истощения. Современная жизнь делает для этого максимум возможного. Повсюду стрессовые ситуации, напряженный рабочий график, много неприятностей. Миллионы страдают затяжной депрессией. В конечном итоге нервная система дает сбой, появляются головные боли, скачет артериальное давление.

Неправильное питание приводит к образованию в сосудах холестериновых бляшек. Касается это в основном жирной, острой и соленой пищи, которой люди в последние десятилетия стали употреблять гораздо больше.

Малоподвижный образ жизни также не способствует работе сосудов на полную мощность, они "застаиваются". Курение и злоупотребление алкогольными напитками также не способствуют чистоте сосудов.

Симптомы плохих сосудов

Засоренные сосуды организма могут стать причиной большого количества различных заболеваний. Обратиться к врачу либо попробовать укрепление кровеносных сосудов народными средствами стоит тогда, когда бывают:

• Частые головокружения. В особенности если они отмечаются при резком подъеме.
• Холодные руки и ноги.
• Вас укачивает в транспорте.
• Отмечается учащенное сердцебиение, бывают обмороки.
• Если в спокойном состоянии возникают «стуки» в висках.

Инсульты

С возрастом людей все чаще мучают проблемы с сосудами. Зачастую наибольшие трудности возникают с сосудами головного мозга. И чем старше становится человек, тем выше риск. Часто нарушение работы сосудов головного мозга приводит к летальному исходу. После 50 лет риск такой смерти резко возрастает, и каждые последующие 5 лет он увеличивается в 2 раза.

Согласно исследованиям, у людей в возрасте от 50 до 59 лет высока вероятность получения геморрагического инсульта, то есть кровоизлияния в мозг. В возрасте от 60 до 79 люди чаще страдают из-за ишемического инсульта, то есть из-за тромбоза сосудов мозга.

По статистике, из-за инсульта умирает от 40 до 50 % заболевших. Если же пациент выжил, то последствия оказываются тяжелыми. В некоторых случаях утрачивается возможность движения, наступает паралич. Может наблюдаться потеря памяти. Иногда наступает атрофия мышц.

Какие люди входят в зону риска и могут получить инсульт? Первыми в этом списке становятся те, у кого есть наследственная предрасположенность. Следующими являются люди, страдающие гипертонией и атеросклерозом. Но нецелесообразно говорить только о них, инсульт может случиться у каждого.

Лечим инсульт

Можно и нужно проводить очищение и укрепление сосудов народными средствами. Также эти способы помогут стабилизировать давление и улучшат кровоснабжение мозга. После рубежа 50 лет желательно принимать их в качестве профилактики.

Потребуются такие травы, как лабазник, пустырник, сушеница и плоды шиповника. Брать их нужно в равных пропорциях. 4 столовых ложки смеси завариваются в 1 литре кипятка и настаиваются в течение 8 часов. Отвар принимают 3-4 раза в день по полстакана. Длительность приема – 1,5-2 месяца.

Через месяц можно продолжить укрепление сосудов головного мозга. Народные средства в этом плане – наилучшие помощники. Теперь потребуется по 2 столовых ложки луговой герани (травы), плодов софоры японской, а также цветков донника. Все это заливают 2 стаканами кипятка, а затем заваривают в термосе в течение ночи. Готовый отвар процеживают и принимают 3-4 раза в день по трети стакана. Длительность приема также составляет 1,5-2 месяца.

Как сделать сосуды эластичнее

В качестве профилактики инсульта и таких болезней, как инфаркт и атеросклероз, важно проводить укрепление сосудов. Народные средства дают огромнейший выбор таких способов.

Для очищения сосудов и возвращения им эластичности можно попробовать следующий народный рецепт. Смешиваются цветки ромашки и зверобоя, почки березы, бессмертника и тысячелистника. На курс лечения нужно по одному стакану каждого ингредиента.

Столовая ложка трав заливается полулитром кипятка и настаивается. Далее настой процеживается. Пить стакан снадобья рекомендуется перед сном с добавлением ложки меда. Утром оставшийся с вечера настой подогревается и также выпивается с медом. Принимают средство натощак, за 20 минут до еды. Лечение продолжается, пока не закончится смесь. Повторять его желательно хотя бы раз в 4 года.

Укрепляем сердце

Болезни легче предотвратить, чем лечить – известная всем истина. Сердце также нуждается в укреплении. Лучшее время года для этого – зима. Начинать заниматься профилактикой лучше с изменения питания, так как холестерин, забивающий сосуды, берется именно из пищи.

Лучше всего способствуют укреплению сердца травяные настои из боярышника или розмарина:

• Берем боярышник – 5 столовых ложек измельченных плодов. Они заливаются стаканом кипятка, а затем увариваются на медленном огне, пока объем не уменьшится вдвое. Полученный отвар процеживается. Принимают его по 20-40 капель 3 раза в день перед едой.
• Настой розмарина благотворно действует на нервную систему. Важно соблюдать правильную дозировку, так как действие настоя сильнее, чем у медикаментозных средств. 5 столовых ложек высушенного розмарина заливаются 100 миллилитрами водки, настаиваются в течение недели и процеживаются. Принимают их по 25 капель 3 раза в день до еды. Курс длится не больше 12 дней.

Принимая несложные настои и отвары, можно обеспечить укрепление сердца народными средствами. И сосудов чистка будет проведена, и нервная система спокойна.

Массаж головы

Массаж также способствует такому явлению, как укрепление сосудов. Народные средства при этом можно принимать. Двойное воздействие усиливает результат.

Утром, проснувшись и сев на кровати, можно провести массаж головы и лица. Начинают его с ушей. Нужно зажать мочки большим и указательным пальцами, а затем в течение минуты массировать их по часовой стрелке. После этого уши следует растереть ладонями, пока они не покраснеют. Краснота сама сойдет через 10 минут.

Теперь можно приступать к массажу головы. Пальцы широко растопыриваются и немного сгибаются на кончиках. В таком положении и нужно проводить массаж. Круговые движения также продолжаются в течение минуты.

Далее наступает очередь бровей. Массируют их, водя указательными пальцами против часовой стрелки. Делается массаж 20 секунд, после чего следует прерваться на 10 секунд и повторить процедуру.

Такой массаж дарит человеку заряд бодрости на весь день, настраивает его на положительный лад, а также способствует укреплению сосудов головы.

Зарядка

Важно проводить укрепление стенок сосудов народными средствами. Но также следует предпринять и ряд защитных мер, которые помогут справиться с недугом. Хорошо укрепляют сосуды контрастные ванны. Если вы не рискуете обливать все тело, то вполне можно принять и ножные ванны. Обычная утренняя зарядка также отлично укрепляет сосуды. Всего 10-15 минут в день позволят чувствовать себя гораздо лучше, а кровь будет хорошо приливать ко всем органам.

Для зарядки можно воспользоваться комплексом упражнений, знакомых еще со школы. Утром очень сложно заставить себя делать зарядку, но когда это войдет в привычку, то и настроение будет отличным, и тело – более выносливым, и сосуды – чистыми и здоровыми.

Начать можно с наклонов. Желательно постараться дотянуться кончиками пальцев до пола. Движения не должны быть резкими. Это упражнение действует так же, как и укрепление сосудов ног народными средствами.

Выполняем следующее упражнение. Для начала садимся на пол и широко расставляем ноги. Руки при этом нужно согнуть в локтях. Наклоняемся, стараясь при этом достать пол локтями. Должно быть несколько подходов, которые можно разбавлять короткими передышками.

Отлично укрепляет сосуды и известное упражнение «велосипед». После проделывания указанных упражнений можно немного походить по комнате на коленях.

Питаемся правильно

Правильное питание также обеспечивает укрепление сосудов. Народные средства, наряду с соблюдением диеты, действуют эффективней. Диетологи советуют питаться 4-5 раз в день, порции должны быть небольшими. Если сосуды в организме слабые, после обильной пищи возникает чувство слабости, может появиться головокружение и шум в ушах. Происходит это потому, что кровь приливает к желудку.

Следует отказаться от вредных привычек, так как и табак, и алкоголь сильно ухудшают работу артерий. Может возникнуть спазм сосудов, они даже могут закупориться.

Укрепление сосудов народными средствами достигается добавлением в рацион красной и черной смородины, малины, калины, крыжовника и грецких орехов. Регулярное употребление этих продуктов и выполнение зарядки поможет обрести здоровье, а сосуды будут эластичными и крепкими.

Также специалисты советуют укреплять сосуды следующим образом:

• Начинайте день со сваренной на воде овсяной каши.
• Натощак выпейте стакан воды, а спустя час съешьте 2 столовых ложки риса.
• Ежедневный прием оливкового масла по 1-2 чайных ложки. Если сложно принимать просто масло, можно добавить его в салат, состоящий из огурцов, помидоров, сладкого перца, репчатого лука и зелени: петрушки, укропа, салата.
• Огурцы нужно очищать от кожуры.
• Готовить вторые блюда желательно на пару и стараться чередовать рыбу и мясо.
• Полезно пить зеленый чай и настои из боярышника и шиповника.
• Гранатовый сок, разбавленный кипяченой водой, также положительно влияет на сосуды.
• Полезны запеченные с медом яблоки.
• Ужинать можно запеченным картофелем с салатом из вареной свеклы с черносливом и сметаной.
• На ночь можно разводить в стакане воды 1 столовую ложку меда и выпивать.

В заключение

Болезни не преодолеваются в одночасье. Следует проявить терпение и упорство. Тогда результат будет достигнут. Изменив образ жизни, перейдя на правильное питание, выполняя утреннюю зарядку, можно получить и отличное самочувствие, и укрепление сосудов. Народные средства лучше и во многом эффективней медицинских. В качестве профилактики они незаменимы.

Полноценное функционирование сердца и сосудов – гарантия здорового кровообращения. Каждый, кто задавался вопросом, как укрепить стенки сосудов, знает: недостаточность кровообращения не сулит ничего хорошего. От состояния вен и артерий зависит, поступит ли в органы и ткани достаточно питательных веществ, которые они получают вместе с кровью.

Если питания или кислорода будет недостаточное количество, это непременно отразится на общем состоянии здоровья человека, а также послужит причиной возникновения тяжёлых патологических процессов в организме. Чем старше становится человек, тем меньшую эластичность имеют его сосуды. С возрастом повышается риск развития варикоза и тромбообразования в венах ног.

Правильный рацион

Здоровье наших сосудов имеет прямую зависимость от принципов питания. Для укрепления капилляров и сосудов необходимо убрать все вредное из рациона, переключившись на правильное питание. Медики утверждают, что избежать неприятности с венами поможет следующая диета:

• укрепление вен пройдёт успешно, если заменить мясные блюда морепродуктами и рыбой;
• перестаньте употреблять колбасу, копчёности, жирный сыр;
• сведите поедание мучных продуктов и сладостей к минимуму;
• возьмите за правило есть цукаты и пчелиный мёд вместо конфет;
• здорово укрепляет стенки сосудов гречневая и кукурузная крупа, рис, овсяная каша;
• в плане употребления свежих овощей и фруктов не должно быть ограничений;
• для оказания благотворного влияния на сосуды, необходимо каждый день принимать грейпфрутовый сок или есть сам фрукт.отлично избавляет от холестерина и чёрная смородина или рябина;
• для борьбы с хрупкостью сосудов и профилактики отложений холестерина почаще готовьте блюда из баклажанов, лука и чеснока;
• включите в своё ежедневное меню бобы- это могут быть плоды гороха, красная или зелёная чечевица;
• постарайтесь отказаться от таких напитков, как кофе или крепкий чай; максимальная суточная доза не должна составлять более двух чашек;
• Огромной пользой славятся отвары из ягод и фруктов. К примеру, напиток из шиповника содержит большое количество витаминов С и Е.

Здоровый образ жизни

Чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, а также оказать положительное влияние на весь организм, необходимо отдать предпочтение здоровому образу жизни. Обладать знаниями о том, какие продукты укрепляют здоровье вен и артерий, безусловно, полезно.

Однако хрупкие сосуды никуда не денутся, пока вы не начнёте комплексно решать этот вопрос.

Для общего укрепления сердца и сосудов следует придерживаться правильного образа жизни. В него входит не только сбалансированный рацион, но и физические нагрузки, достаточное количество отдыха, исключение тяжёлого труда, оздоровительные меры.

Старайтесь избегать стрессов

Навряд ли кто-то скажет, что постоянные стрессы и переживания как-либо укрепляют сосуды. Конечно же, полностью исключить нервное перенапряжение в современной жизни ни у кого не получится. Однако, можно освоить технику, позволяющую быстро вернуться в прежний тонус. Полному восстановлению после стресса способствуют полноценный сон, пешие прогулки по хорошей погоде, творческий досуг, посещение кино, музеев и другое.

Занимайтесь спортом и физической культурой

Если у вас сидячая работа, то вопрос, как укрепить сосуды и капилляры, должен интересовать вас в первую очередь. Помните, что укрепление сосудов ног невозможно без постоянного нахождения в движении. Помимо этого, физически активные люди менее подвержены стрессам и нервным расстройствам.

Отыщите для себя занятие по душе. Вы можете выбрать плавание, командные игры с мячом, утренние пробежки или катания на велосипеде. Из зимних видов спорта актуальными являются катания на лыжах и коньках.

На сегодняшний день практически каждый может позволить себе регулярные занятия в спортзале или фитнес-клубе. Если же на это не хватает времени – можно заниматься дома самостоятельно.

Массаж

Если вы уже начали делать упражнения для укрепления сосудов – это первый шаг на пути к здоровым венам. Однако, не каждый день у нас находятся силы, чтобы заниматься физически.

После тяжёлого рабочего дня снять усталость и боль в ногах поможет обыкновенный массаж. Различные его техники используют для укрепления стенок сосудов, улучшения циркуляции крови по венам и артериям.

Для пущей эффективности можно воспользоваться массажным маслом или просто жирным кремом. Выполняйте массажные движения в беспокоящих областях, пока напряжение не спадёт.

Пользуйтесь контрастным душем

Для профилактики варикозных вен на ногах можно использовать контрастный душ. Именно он считается традиционным способом борьбы с ломкостью и расширением сосудов. Нельзя также отрицать, что контрастные температуры воды прибавляют бодрости и заряжают энергией на долгое время.

Подобные водные манипуляции полезны и под конец дня. Контрастный душ поможет расслабиться и снять напряжение с тела. Кроме того, если у вас нет противопоказаний, один раз в 7 дней рекомендуется посещать баню или парную. Обливания холодной водой после парилки также быстро приведут сосуды в тонус.

Укрепление сосудов лекарственными средствами

Болезни сердца и сосудов являются наиболее распространённой проблемой в наше время. К счастью, укрепить капилляры сейчас можно многими способами. Это могут быть как витамины для сосудов, так и травы или полноценные лекарства.

Все вышеперечисленное способствует укреплению сосудистых стенок, улучшению их эластичности. Современная фармакология предлагает препараты как для местного использования, так и для приёма внутрь. Некоторые из них даже помогают понизить количество холестерина.

Медикаментозные препараты

В аптеке можно найти медикаментозные средства для укрепления сосудов и вен в форме пастилок, мазей, каплей. Все они имеют разное действие, однако, принимать какое-либо средство можно только после консультации с врачом.

Существуют как синтетические препараты, так и натуральные (в их основе лежат лекарственные травы). После детального обследования доктор порекомендует вам средство, которое поможет укрепить капилляры на ногах.

Медицине известно несколько групп таких лекарств:

• Лекарства в форме таблеток, способствующие повышению эластичности сосудов (Аскорутин);
• Лекарства, главной задачей которых является снижение холестерина (Зокор или Ловостатин);
• Средства-блокаторы улучшают обменные процессы в организме, циркуляцию крови по сосудам (Циннаризин);
• Таблетки, способствующие улучшению циркуляции лимфы, ускоряют метаболизм (Пирикарбат);
• Ноотропические препараты (Церебролизин).

Витаминные комплексы

Если спросить у врача флеболога, как укрепить сосуды на ногах, первое что он вам порекомендует – витамины. Ранее уже говорилось о том, насколько важную роль играет питание для укрепления сосудов.

Поддерживать вены и артерии в тонусе помогают рутин и витамин С, снизить проницаемость сосудов – аскорбиновая кислота, укрепить капиллярные стенки сможет витамин группы Е.

Однако, не все полезные витамины и минералы можно получить из продуктов. С целью укрепить вены на ногах были разработаны специальные витаминные комплексы.

К препаратам, помогающим привести в норму сосуды на ногах при варикозе, относят такие популярные витамины, как Реотон или Витрум кардио. Широко распространён также комплекс Орто таурин.

Народные методы

Пожалуй, каждый хоть раз интересовался вопросом, как укрепить сосуды народными средствами. Если серьёзных патологий ещё не обнаружилось, а принимать лекарства не хочется – на помощь придут травы и народные рецепты. Представляем вашему вниманию перечень полезных советов, чем укрепить сосуды на ногах и во всём организме.

Укрепляем мозговые сосуды

Для поддержания мозговых сосудов народными средствами используйте такой рецепт. Измельчите несколько зубчиков чеснока мясорубкой, поместите кашицу в герметичную ёмкость, дайте постоять в холодном месте 10 дней. Когда период истечёт, лекарство нужно процедить ситом и употреблять внутрь по такой схеме:

1. День 1-й – по одной капле на треть стакана воды утром. Пара капель на то же количество молока в обед. По 3 капли на треть стакана перед ужином.
2. День 2-й – принцип остаётся таким же, меняются только пропорции. По 4 капли с утра, по 5 капель на обед, по 6 капель перед сном.
3. Увеличение количества капель происходит вплоть до шестого дня приёма.
4. Начиная с 7 дня убирайте количество капель по одной в день.

Укрепление сосудов на ногах

Укрепление сосудов и капилляров нижних конечностей предотвращает развитие варикозной болезни. Для приготовления лекарства необходимо 100 г травы бессмертника залить 4 стаканами кипятка.

Ёмкость оставьте на газу и дайте отвару покипеть около 15 минут. Средство для лечения сосудов на ногах нужно выдержать примерно 60 минут после приготовления. Следует выпивать по 50 мл отвара 3 раза в день.

Заботимся о сосудах лица

Укрепить сосуды и вены на лице поможет сок травы столетника. Сорвите свежий лист алоэ и отправьте его в холодильник на 7 дней. По истечении этого времени необходимо добыть сок из растения. Им смазывают проблемные места, сосудистые сетки и звёздочки.

Запишите рецепт ещё одного сосудоукрепляюшего препарата. Возьмите сухую измельчённую петрушку (примерно 2 ст. л.) и смешайте её со стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 30 минут, процедите отвар и добавьте к нему ещё стакан молока. Смачивайте в средстве ватные диски и делайте примочки на лицо.

Укрепляем сосуды носа

Укрепить сосуды и капилляры народными средствами при ВСД можно таким способом. Возьмите 50 граммов листьев и ягод калины красной. Залейте смесь 1,5 стаканами воды и настаивайте четверть часа.

После этого отвар необходимо процедить через сито. Препарат предполагает приём внутрь по 1 чайной ложке ежедневно. Длительность курса лечения – одна неделя.

Чтобы избежать венозной патологии, закапывайте нос соком алоэ или тысячелистника дважды в сутки. Чтобы добыть сок, мелко нарежьте листья растений, а после отожмите жидкость при помощи марли. Для использования подходит только свежий сок.

В таком вопросе, как укрепить вены и сосуды на ногах, медики непреклонны: делать это необходимо начинать с раннего возраста.

Вегетососудистая дистония – это неприятность, поджидающая как молодых, так и пожилых людей. Однако, остро стоит вопрос заботы о своих сосудах у пациентов, достигших 40-летия. Теперь вам известны способы, как помочь своим сосудам с профилактической целью и в случае возникновения болезни.

Препараты для укрепления сосудов не окажут максимального эффекта, если не подойти к лечению комплексно. Сюда входит и коррекция образа жизни, и смена рациона, и приём витаминов. Помните, что, даже если проблема с венами возникла в какой-то конкретной области, то заниматься нужно укреплением сосудов всего организма.

Сосудистая система является основой кровообращения человека. Здоровье сосудов способствует нормальному кровообращению, поэтому так важно укреплять их стенки. Существует много способов для укрепления капилляров, среди которых не только народная медицина, но и обычные физические упражнения.

Зачем нужно укреплять сосуды

Всевозможные нарушения в их работе несут в себе ряд неприятных последствий, которые проявляются медленно и коварно. Поэтому часто, человек не обращает на них должного внимания. Наши сосуды изначально имеют эластичную ткань, под влиянием некоторых факторов она становится грубой и хрупкой, что не дает артериям и венам расширяться и сужаться правильно. Такие нарушения влекут за собой неправильное кровообращения, и, как следствие, застои крови в органах и тканях. Чтобы избежать этой неприятности, которая имеет свойство прогрессировать и мешать жизни человека, необходимо укреплять стенки сосудов.

Когда нужно укреплять сосуды

Когда нарушения в системе сосудов влекут за собой явные последствия, необходимо обратиться к методам лечения. Наиболее часто врач слышит от пациентов такие жалобы:

• головокружения;
• холод в конечностях;
• онемение;
• болевые ощущения в руках, ногах;
• кратковременные потери памяти, рассеянность;
• нарушение речи;
• изменения на коже конечностей.

Так как, данные симптомы свидетельствуют о нарушениях в работе сосудистой системы, обратите внимание на свой организм. Если вы наблюдаете хотя бы один симптом из перечисленных, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

Как укрепить стенки сосудов

На сегодняшний день для лечения патологий сосудов используются разные методы лечения. Наиболее эффективным считается консервативный подход, с использованием лекарственных средств, однако народные средства не хуже оказывают свое положительное влияние при профилактике и начальных стадиях заболевания сосудов.

Препараты для укрепления сосудов и капилляров

Самыми распространенными лекарствами для лечения заболеваний вен и сосудов являются:

1. Троксерутин. Содержит флавоноиды. Выделяется из растительных компонентов. Оказывает ангиопротекторное действие, борется с воспалениями в венах, а также повышает их тонус и эластичность.
2. Диосмин. Флавоноид, который борется с потерей тонуса сосудов, стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Используется в сочетании с гесперидином.
3. Пентоксифиллин. Лекарственное средство, помогающее улучшить кровоснабжение сосудов, увеличивая их стойкость и гибкость. Также обладает способностью доставлять кислород к органам и тканям.
4. Мексидол. Содержит этилметилгидроксипиридина сукцинат. Борется с хрупкостью сосудов, помогает доставлять кислород током крови к органам и тканям.
5. Актовегин. Используется, как профилактическое средство при легкой степени сосудистых патологий, и входит в лечение более серьезных проблем, как комплексное дополнительное средство. Снабжает организм кислородом, способствует улучшению кровообращения.
6. Гингко билоба. Содержится во многих лекарственных средствах, как самостоятельно, так и в комплексе. Улучшает адаптацию сосудов к смене давление и температуры. За счет чего улучшается память и концентрация внимания.

Применение этих препаратов без консультации врача, может принести неприятные последствия и нежелательные эффекты.

Народные средства для укрепления сосудов

Издревле использовались нашими предками и получили широкую огласку. Даже в современном мире их часто используют, так как они не имеют побочных действий и показывают достойный результат. Рассмотрим несколько основных рецептов, широко используемых среди людей:

• грецкие орехи. Оказывают положительное влияние на сосуды мозга и сердца, так как имею в своем составе омега-3 жирные кислоты и витамин Е. Для получения результата в виде крепких сосудов и тканей необходимо в течении двух месяцев принимать продукт из орехов, меда и ананаса. Предварительно их измельчают и смешивают, затем кладут в холодильник на сутки. Лучше готовить такой продукт на 2-3 дня, затем делать новую порцию, так как ингредиенты быстро портятся.

Для лечения атеросклероза грецкие орехи необходимо измельчить и заполнить ими стеклянную банку (1 литр) примерно на четверть. Далее нужно залить орехи водкой до верха. Настаивать такую смесь нужно месяц в прохладном темном месте. Затем принимать настой по столовой ложке один раз в день ежедневно. Такая настойка улучшает кровообращение и постепенно будет очищать сосуды;

• гранатовый сок. Полезен в борьбе с атеросклерозом. В своем составе он содержит антоцианы и антиоксиданты, которые не только снижают уровень холестерина, но и эффективно борются с раком. При ежедневном приеме гранатового сока сосуды постепенно очистятся;

Гранат является активным источником железа и способен повышать гемоглобин. Перед применением сока убедитесь в том, что этот показатель в крови не завышен.

• травяные настойки для ног. Не секрет, что такие травы как боярышник, клевер, вьюнок обладают способностью тонизировать сосуды. Их можно купить в готовом аптечном варианте в виде настоек или приготовить самостоятельно.

Для приготовления настойки боярышника необходимо измельчить 300 грамм ягод и залить их стаканом водки. Срок настаивания-3 недели, затем настойку нужно процедить через марлю и принимать по 1 чайной ложке утром и на ночь.

Настойку из вьюнка полевого готовят путем смешивания и недельного настаивания травы и спирта из расчета 1:5. Через неделю после заготовки необходимо отфильтровать продукт и принимать по чайной ложке два раза в день в течении двух недель.

Настойка лугового клевера изготавливается из цветков растения в количестве двух стаканов и одного литра водки. В течении двух недель необходимо настоять продукт в прохладном темном месте, затем отфильтровать и принимать дважды в день по одной столовой ложке в течении двух месяцев;

• петрушка для лица. Сосудистые сеточки или купероз на лице вызывают слабые капилляры. Смотрится это не эстетично, соответственно лучше приступить к лечению, не дожидаясь разрастания проблемы. Поможет справиться с этой проблемой настой петрушки, который богат витамином С и антиоксидантами. Готовят его из измельченной зелени, в количестве 10 грамм, кипятка объемом 100мл и одного стакана молока. Данный настой не употребляют внутрь, а делают примочки на месте купероза с помощью смоченных марлевых салфеток. Процедуру необходимо проводить ежедневно, прикладывая полученную смесь на 20 минут;

Многие женщины используют петрушку, замороженную во льду. Такие кубики с полезным растением используют для массажа лица.

• шиповник для укрепления сосудов глаз. Плоды шиповника необходимо заварить кипятком из расчета 1:10, и подержать 10 минут на небольшом огне. Готовый раствор используется для примочек на области вокруг глаз ежедневно, примерно на 15-20 минут;

• сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу. Тысячелистник богат витамином К, который является мощным кровоостанавливающим действием, поэтому эффективно борется с носовыми кровотечениями. Для его правильного применения, необходимо мелко нарезать сырье и ложкой выжать из него сок. Этот продукт нужно закапывать в нос трижды в день;

• сборы трав для повышения эластичности сосудов. Сбор можно комбинировать самостоятельно, при знании фармакогнозии, но также предлагается готовый вариант сбора. Необходимо приобрести веточки барбариса, траву софоры японской, сушеницы и листья клевера. В равных частях это сырье смешивают и измельчают. Столовую ложку этого сухого продукта вносят в 500 мл кипящей воды и варят на слабом огне в течении 20 минут. Далее отвар процеживают и употребляют по 60 мл один раз в сутки ежедневно. Курс лечения один месяц.

Витамины для укрепления сосудов и капилляров.

Некоторые витамины способны укреплять и поддерживать тонус сосудов и капилляров. Они продаются в аптеке и не несут угрозу для больного в виде побочных действий. Отличными помощниками в лечении станут витамины пентовит, содержащие в составе витамины группы В. Их курс лечения занимает 1 месяц при соблюдении приема три раза в день после еды.

Комплексные витамины «Аскорутин» помогут поддержать сосуды и капилляры всего организма. В составе содержат рутин и аскорбиновую кислоту. Предотвратить появление холестериновых бляшек поможет комплекс витаминов, содержащих Омега 3-6-9 кислоты. Аптечный ассортимент предлагает широкий спектр таких витаминов, достаточно проконсультироваться с провизором о подборе препарата.

Продукты для укрепления сосудов

«Ты то, что ты ешь» – эта цитата наиболее точно отражает необходимость правильного питания, во избежание неприятных последствий и заболеваний. Для поддержания сосудов в хорошем состоянии необходимо употреблять следующие продукты:

• орехи;
• бобовые;
• каши (гречневая, рисовая, овсяная);
• мясо нежирных сортов (говядина, курица, кролик, конина);
• овощи (шпинат, зелень, огурцы, болгарский перец, морковь, лук);
• фрукты (апельсины, грейпфрут, бананы, яблоки, груши);
• масло (льняное, конопляное, оливковое).

Из напитков нужно отдать предпочтение зеленому чаю и травам, таким как ромашка, тысячелистник, липа, смородина и др.

Как поддерживать сосуды в нормальном состоянии

Как уже говорилось ранее, для поддержания вен в тонусе, необходим прием витаминов и настоев. Однако немаловажную роль играет физическая активность.

Гимнастика

Следует выполнять приведенные ниже упражнения на постоянной основе дважды в день. Тем самым можно не только поддержать здоровые сосуды, но и восстановить слабые.

1. Велосипед. В положении лежа на спине, необходимо приподнять ноги и согнуть их в коленях. Имитируя движение как при езде на велосипеде, двигать ногами в течении 3-5 минут. Затем необходимо сделать перерыв на 1-2 минут и повторить упражнение.
2. Прыжки со скакалкой. Подойдут для лиц, не страдающих сердечными заболеваниями, так как присутствует кардио нагрузка. Не нужно подпрыгивать высоко, для этого подберите скакалку под свой рост. Выполните 150 прыжков, разделив их на три равных подхода.
3. Круговые движения. Используются движения головы и таза. Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно круговыми движениями, поворачивайте голову сначала в одном направлении, затем в другом. Нужно сделать около 10 поворотов в обе стороны. Тоже самое проделать с областью таза.
4. Березка. Помогает крови не застаиваться в конечностях. В позе березки нужно простоять 2 минуты, затем отдохнуть и повторить упражнение.
5. Махи руками и ногами. Исходное положение: стойка прямо, руки вдоль туловища. На счет «раз» сделать мах одной ногой, при этом успеть совершить руками хлопок под поднятой ногой. На счет «два» вернуться в исходное положение. Всего необходимо сделать десять махов, затем перейти к упражнению на вторую ногу.

Не следует выполнять упражнения при наличии сердечных заболеваний.

Тренировка при гипертонии

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением гимнастику следует соблюдать с особой осторожностью. Круговые упражнения на голову и таз и велосипед выполнять можно. Рассмотрим специальные упражнения для гипертоников, которые не оказывают риска:

1. Выпады. Стоя прямо, руки на поясе, выполните выпад одной ногой вперед. Задержитесь в этом положении в течение 10 секунд, затем вернитесь на исходную позицию и повторите упражнение со второй ногой. Нужно сделать по 10 выпадов.
2. Быстрая ходьба. Если у вас нет беговой дорожки, можно имитировать шаг на месте, высоко поднимая колени. Выполните примерно 300 шагов, затем восстановите дыхание в течении минуты и повторите упражнение.
3. Отжимания от стены. Необходимо подойти к стене, создав угол между полом и туловищем примерно 45 градусов. Сделайте 10 отжиманий, затем передохните и повторите упражнение.

Такие легкие упражнения, при регулярном выполнении принесут максимум пользы и поддержат не только сосуды, но и мышцы.

Закаливание

Прекрасный способ для поддержания сосудов в идеальном состоянии. Правда подойти к этому способу нужно с особой осторожностью. Начните с контрастного душа. Перепад температур не должен быть слишком высоким изначально. Меняйте воду каждые 10 секунд. После первых двух недель можете создавать больший контраст, все больше увеличивая и уменьшая диапазон температур воды. Обливания так же являются эффективным методом, но подходит для подготовленного организма. Его проводят ежедневно утром, начиная с прохладной воды.

Настоящие моржи используют ледяную воду, однако для неподготовленного организма это опасно.

Как укрепить сосуды ребенку

Для укрепления детских сосудов также применяется закаливание, прием витаминов, спорт. Можно отдать ребенка на плавание, где результат не заставит себя долго ждать. Обязательно должно быть скорректировано питание. В рационе должны присутствовать витамины, растительные компоненты, белок, масла. Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными и длительными. Также для профилактики заболеваний сосудов существует детский массажный коврик, который улучшает кровообращение. Не лишним будет посещать сеансы массажа, который способен улучшать кровообращение и питание.

Излишнее пребывание на солнце ухудшает качество сосудов, а также оказывает негативное влияние на кожу.

О здоровье сосудов нужно задумываться смолоду. Правильно питаясь, регулярно выполняя физические нагрузки и посещая массаж, можно избежать множество патологий и даже стать долгожителем.