Содержание:
Вы только вдумайтесь в эту цифру: длина всех кровеносных сосудов в человеческом теле составляет 600 км. Благодаря им все клетки нашего организма получают кислород. Как ухаживать за ними, какие средства укрепляющие сосуды, помогут сохранить эластичность капилляров и артерий?
Причины и признаки ухудшения работы сосудов
К слабости и сужению сосудов приводят такие факторы, как:
- Вредные привычки.
- Неправильное питание.
- Избыточный вес.
- Сахарный диабет.
- Отсутствие физической активности.
- Стрессы.
К признакам нарушения работы сосудов можно отнести:
- ломоту в суставах;
- частые беспричинные головокружения;
- постоянную холодность пальцев рук или ног;
- повышенную метеочувствительность;
- нарушение сердечного ритма;
- кратковременные обмороки.
Продукты укрепляющие стенки сосудов
Для хорошей эластичности сосудов, предотвращения появления холестериновых бляшек полезно есть такие продукты, как:
- орехи;
- морская рыба;
- цитрусовые;
- крупы: гречка, рис, овсянка;
- зелень;
- натуральный мед;
- бобовые: фасоль, горох.
От следующих продуктов нужно отказаться: копчености, колбасы, паштет, жирная сметана, животные жиры, кондитерские изделия, выпечка.
Сосудистые проблемы не ограничиваются одной областью организма. Поэтому, если сосудистая стенка истончилась в конкретном месте, то укреплять следует всю сосудистую систему.
Народные средства укрепляющие сосуды
- Настойка из перегородок грецких орехов. Взять 350 грамм сырья, залить его настойкой боярышника (продается в любой аптеке). Настаивать лекарство 2 недели под капроновой крышкой. Принимать по 1 чайной ложке в день.
- Настой из чеснока. Три головки чеснока очистить, натереть на терке, залить спиртом (1:1), настаивать 2 недели. Начинать прием с одной капли, каждый раз увеличивая дозировку на 1 каплю. Принимать 3 раза в день до еды, запивая водой. Максимальная доза – 15 капель. Затем пойти на спад, каждый раз уменьшая дозу на 1 каплю.
- Чай из шиповника. Сто грамм плодов залить кипятком (1 литр), настоять. Пить по 200 мл чая за раз.
- Настой из корня имбиря. Корень почистить, мелко нарезать. Взять 1 чайную ложку сырья, смешать с порошком корицы (на кончике ножа), а также с 1 чайной ложкой зеленого чая. Залить всю смесь кипятком (250 мл). Принимать 1 раз в день.
Нужно быть готовым к тому, что укрепление сосудов – это длительный процесс.
Травы укрепляющие сосуды
Тимьян
Эта трава способна быстро и эффективно разжижать кровь. Благодаря флавоноидам, органическим кислотам, микроэлементам тимьян нормализует кровообращение, снимает спазмы сосудов. Нужно залить 1 столовую ложку измельченной травы кипятком (0,5 литра), довести до кипения, настоять, процедить. Принимать по 1/3 стакана.
Солодка
Это растение содержит в составе вещества, снижающие уровень холестерина в крови, тем самым, препятствующие появлению холестериновых бляшек. Залить 2 ст. л. сырья 0,5 л кипятка, поставить на слабый огонь, томить 10 минут. Затем процедить, остудить. Пить 100 мл после еды.
Золотой ус
В состав этого растения входит кверцетин и кемпферол – вещества, способствующие снижению давления. А витамин С эффективно повышает эластичность сосудов, а также понижает их проницаемость. Залить листок золотого уса одним литром кипятка. Накрыть крышкой, настаивать сутки. Пить по 150 мл.
Крапива
Эта трава отлично укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает состав крови, работу сердца, благотворно влияет на обменные процессы. Две столовых ложки листьев залить кипятком (2 литра). Настоять 3 часа. Пить по 150 мл.
Препараты укрепляющие сосуды
Для прочности сосудов врачи могут назначать следующие лекарства:
- Таблетки «Аскорутин». Это лекарство способствует лучшему укреплению сосудистой стенки, предотвращает ломкость капилляров, отечность и воспаление тканей.
- Таблетки «Детралекс». Они обладают венотонической активностью, улучшают микроциркуляцию крови, уменьшают растяжимость вен, усиливают лимфатический отток.
- Капсулы «Рутин». Укрепляют капилляры, устраняют отечность, усиливают циркуляцию крови. Рутин помогает при венозной недостаточности конечностей, варикозе, геморрое и др.
- Таблетки «Флебодиа 600». Уменьшают растяжимость вен, устраняют венозный застой, улучшают микроциркуляцию крови.
- Таблетки «Пирацетам». Они положительно действуют на головной мозг, улучшают микроциркуляцию крови, память, способствуют лучшей концентрации внимания.
Применение лекарственных средств оправдано только в том случае, если у человека наблюдается хрупкость и ломкость сосудов. Перед употреблением того или иного препарата, нужно проконсультироваться с врачом.
Какие еще есть способы очищения сосудов?
Есть еще нехитрые способы, благодаря которым вы сможете укрепить стенки сосудов:
- Контрастный душ. Он положительно влияет на систему кровообращения. Во время водных процедур капилляры раскрываются, сосуды тренируются.
- Массаж. Он улучшает тонус кровеносных сосудов, отток крови, выводит из организма лишнюю жидкость.
- Физические упражнения. Активный образ жизни, дыхательная гимнастика, самомассаж головы и лица, зарядка, подвижные игры (теннис, футбол и т. п.) – все это способствует насыщению тканей кислородом, улучшению обмена веществ, усилению кровообращения.
- Полноценный сон, отдых, ограждение от стрессовых ситуаций. Негативные эмоции, усталость, перенапряжение – все это истощает организм, тем самым, приводит к снижению эластичности вен. Нужно научиться расслабляться, в этом поможет йога, ароматерапия, прослушивание классической музыки.
Если у вас возникли проблемы с венами и капиллярами, тогда непременно нужно знать о том, как укрепить стенки сосудов, чтобы улучшить качество жизни, значительно продлить ее. Благодаря современным препаратам, средствам народной медицины можно сохранить здоровье всего организма. И помните, что укреплять сосуды нужно регулярно, а в этом поможет комплекс мероприятий: правильное питание, спорт, здоровый образ жизни.
для перехода жмите на картинку
Чистые сосуды — источник здоровья
Здесь вы узнаете о нарушении кровообращения и его лечении. Ознакомитесь с факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также лечение сосудов народными средствами и медикаментозное лечение.
 |
Гипертония — профилактика и лечение народными средствами
Лечение гипертонии в домашних условиях. Комплексная и эффективная терапия повышенного давления: диета, физические упражнения, прием лекарств народной медицины
Варикоз — лечение народными средствами
Варикозное расширение вен: методы лечения, полезные советы и рекомендации. Народные средства терапии варикоза: компрессы, растирания, лечебные ванны.
 |
Профилактика и лечение аритмии народными средствами
Виды, причины, симптомы аритмии, проверенные методы лечения болезни в домашних условиях. Первая помощь больному при нестабильном сердцебиении, лечебные отвары и настои для здорового сердца
Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:
Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:
Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:
Сосудистая система является основой кровообращения человека. Здоровье сосудов способствует нормальному кровообращению, поэтому так важно укреплять их стенки. Существует много способов для укрепления капилляров, среди которых не только народная медицина, но и обычные физические упражнения.
Зачем нужно укреплять сосуды
Всевозможные нарушения в их работе несут в себе ряд неприятных последствий, которые проявляются медленно и коварно. Поэтому часто, человек не обращает на них должного внимания. Наши сосуды изначально имеют эластичную ткань, под влиянием некоторых факторов она становится грубой и хрупкой, что не дает артериям и венам расширяться и сужаться правильно. Такие нарушения влекут за собой неправильное кровообращения, и, как следствие, застои крови в органах и тканях. Чтобы избежать этой неприятности, которая имеет свойство прогрессировать и мешать жизни человека, необходимо укреплять стенки сосудов.
Когда нужно укреплять сосуды
Когда нарушения в системе сосудов влекут за собой явные последствия, необходимо обратиться к методам лечения. Наиболее часто врач слышит от пациентов такие жалобы:
- головокружения;
- холод в конечностях;
- онемение;
- болевые ощущения в руках, ногах;
- кратковременные потери памяти, рассеянность;
- нарушение речи;
- изменения на коже конечностей.
Так как, данные симптомы свидетельствуют о нарушениях в работе сосудистой системы, обратите внимание на свой организм. Если вы наблюдаете хотя бы один симптом из перечисленных, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.
Как укрепить стенки сосудов
На сегодняшний день для лечения патологий сосудов используются разные методы лечения. Наиболее эффективным считается консервативный подход, с использованием лекарственных средств, однако народные средства не хуже оказывают свое положительное влияние при профилактике и начальных стадиях заболевания сосудов.
Препараты для укрепления сосудов и капилляров
Самыми распространенными лекарствами для лечения заболеваний вен и сосудов являются:
- Троксерутин. Содержит флавоноиды. Выделяется из растительных компонентов. Оказывает ангиопротекторное действие, борется с воспалениями в венах, а также повышает их тонус и эластичность.
- Диосмин. Флавоноид, который борется с потерей тонуса сосудов, стимулирует кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Используется в сочетании с гесперидином.
- Пентоксифиллин. Лекарственное средство, помогающее улучшить кровоснабжение сосудов, увеличивая их стойкость и гибкость. Также обладает способностью доставлять кислород к органам и тканям.
- Мексидол. Содержит этилметилгидроксипиридина сукцинат. Борется с хрупкостью сосудов, помогает доставлять кислород током крови к органам и тканям.
- Актовегин. Используется, как профилактическое средство при легкой степени сосудистых патологий, и входит в лечение более серьезных проблем, как комплексное дополнительное средство. Снабжает организм кислородом, способствует улучшению кровообращения.
- Гингко билоба. Содержится во многих лекарственных средствах, как самостоятельно, так и в комплексе. Улучшает адаптацию сосудов к смене давление и температуры. За счет чего улучшается память и концентрация внимания.
Применение этих препаратов без консультации врача, может принести неприятные последствия и нежелательные эффекты.
Народные средства для укрепления сосудов
Издревле использовались нашими предками и получили широкую огласку. Даже в современном мире их часто используют, так как они не имеют побочных действий и показывают достойный результат. Рассмотрим несколько основных рецептов, широко используемых среди людей:
- грецкие орехи. Оказывают положительное влияние на сосуды мозга и сердца, так как имею в своем составе омега-3 жирные кислоты и витамин Е. Для получения результата в виде крепких сосудов и тканей необходимо в течении двух месяцев принимать продукт из орехов, меда и ананаса. Предварительно их измельчают и смешивают, затем кладут в холодильник на сутки. Лучше готовить такой продукт на 2-3 дня, затем делать новую порцию, так как ингредиенты быстро портятся.
Для лечения атеросклероза грецкие орехи необходимо измельчить и заполнить ими стеклянную банку (1 литр) примерно на четверть. Далее нужно залить орехи водкой до верха. Настаивать такую смесь нужно месяц в прохладном темном месте. Затем принимать настой по столовой ложке один раз в день ежедневно. Такая настойка улучшает кровообращение и постепенно будет очищать сосуды;
- гранатовый сок. Полезен в борьбе с атеросклерозом. В своем составе он содержит антоцианы и антиоксиданты, которые не только снижают уровень холестерина, но и эффективно борются с раком. При ежедневном приеме гранатового сока сосуды постепенно очистятся;
Гранат является активным источником железа и способен повышать гемоглобин. Перед применением сока убедитесь в том, что этот показатель в крови не завышен.
- травяные настойки для ног. Не секрет, что такие травы как боярышник, клевер, вьюнок обладают способностью тонизировать сосуды. Их можно купить в готовом аптечном варианте в виде настоек или приготовить самостоятельно.
Для приготовления настойки боярышника необходимо измельчить 300 грамм ягод и залить их стаканом водки. Срок настаивания-3 недели, затем настойку нужно процедить через марлю и принимать по 1 чайной ложке утром и на ночь.
Настойку из вьюнка полевого готовят путем смешивания и недельного настаивания травы и спирта из расчета 1:5. Через неделю после заготовки необходимо отфильтровать продукт и принимать по чайной ложке два раза в день в течении двух недель.
Настойка лугового клевера изготавливается из цветков растения в количестве двух стаканов и одного литра водки. В течении двух недель необходимо настоять продукт в прохладном темном месте, затем отфильтровать и принимать дважды в день по одной столовой ложке в течении двух месяцев;
- петрушка для лица. Сосудистые сеточки или купероз на лице вызывают слабые капилляры. Смотрится это не эстетично, соответственно лучше приступить к лечению, не дожидаясь разрастания проблемы. Поможет справиться с этой проблемой настой петрушки, который богат витамином С и антиоксидантами. Готовят его из измельченной зелени, в количестве 10 грамм, кипятка объемом 100мл и одного стакана молока. Данный настой не употребляют внутрь, а делают примочки на месте купероза с помощью смоченных марлевых салфеток. Процедуру необходимо проводить ежедневно, прикладывая полученную смесь на 20 минут;
Многие женщины используют петрушку, замороженную во льду. Такие кубики с полезным растением используют для массажа лица.
- шиповник для укрепления сосудов глаз. Плоды шиповника необходимо заварить кипятком из расчета 1:10, и подержать 10 минут на небольшом огне. Готовый раствор используется для примочек на области вокруг глаз ежедневно, примерно на 15-20 минут;
- сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу. Тысячелистник богат витамином К, который является мощным кровоостанавливающим действием, поэтому эффективно борется с носовыми кровотечениями. Для его правильного применения, необходимо мелко нарезать сырье и ложкой выжать из него сок. Этот продукт нужно закапывать в нос трижды в день;
- сборы трав для повышения эластичности сосудов. Сбор можно комбинировать самостоятельно, при знании фармакогнозии, но также предлагается готовый вариант сбора. Необходимо приобрести веточки барбариса, траву софоры японской, сушеницы и листья клевера. В равных частях это сырье смешивают и измельчают. Столовую ложку этого сухого продукта вносят в 500 мл кипящей воды и варят на слабом огне в течении 20 минут. Далее отвар процеживают и употребляют по 60 мл один раз в сутки ежедневно. Курс лечения один месяц.
Витамины для укрепления сосудов и капилляров.
Некоторые витамины способны укреплять и поддерживать тонус сосудов и капилляров. Они продаются в аптеке и не несут угрозу для больного в виде побочных действий. Отличными помощниками в лечении станут витамины пентовит, содержащие в составе витамины группы В. Их курс лечения занимает 1 месяц при соблюдении приема три раза в день после еды.
Комплексные витамины «Аскорутин» помогут поддержать сосуды и капилляры всего организма. В составе содержат рутин и аскорбиновую кислоту. Предотвратить появление холестериновых бляшек поможет комплекс витаминов, содержащих Омега 3-6-9 кислоты. Аптечный ассортимент предлагает широкий спектр таких витаминов, достаточно проконсультироваться с провизором о подборе препарата.
Продукты для укрепления сосудов
«Ты то, что ты ешь» – эта цитата наиболее точно отражает необходимость правильного питания, во избежание неприятных последствий и заболеваний. Для поддержания сосудов в хорошем состоянии необходимо употреблять следующие продукты:
- орехи;
- бобовые;
- каши (гречневая, рисовая, овсяная);
- мясо нежирных сортов (говядина, курица, кролик, конина);
- овощи (шпинат, зелень, огурцы, болгарский перец, морковь, лук);
- фрукты (апельсины, грейпфрут, бананы, яблоки, груши);
- масло (льняное, конопляное, оливковое).
Из напитков нужно отдать предпочтение зеленому чаю и травам, таким как ромашка, тысячелистник, липа, смородина и др.
Как поддерживать сосуды в нормальном состоянии
Как уже говорилось ранее, для поддержания вен в тонусе, необходим прием витаминов и настоев. Однако немаловажную роль играет физическая активность.
Гимнастика
Следует выполнять приведенные ниже упражнения на постоянной основе дважды в день. Тем самым можно не только поддержать здоровые сосуды, но и восстановить слабые.
- Велосипед. В положении лежа на спине, необходимо приподнять ноги и согнуть их в коленях. Имитируя движение как при езде на велосипеде, двигать ногами в течении 3-5 минут. Затем необходимо сделать перерыв на 1-2 минут и повторить упражнение.
- Прыжки со скакалкой. Подойдут для лиц, не страдающих сердечными заболеваниями, так как присутствует кардио нагрузка. Не нужно подпрыгивать высоко, для этого подберите скакалку под свой рост. Выполните 150 прыжков, разделив их на три равных подхода.
- Круговые движения. Используются движения головы и таза. Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленно круговыми движениями, поворачивайте голову сначала в одном направлении, затем в другом. Нужно сделать около 10 поворотов в обе стороны. Тоже самое проделать с областью таза.
- Березка. Помогает крови не застаиваться в конечностях. В позе березки нужно простоять 2 минуты, затем отдохнуть и повторить упражнение.
- Махи руками и ногами. Исходное положение: стойка прямо, руки вдоль туловища. На счет «раз» сделать мах одной ногой, при этом успеть совершить руками хлопок под поднятой ногой. На счет «два» вернуться в исходное положение. Всего необходимо сделать десять махов, затем перейти к упражнению на вторую ногу.
Не следует выполнять упражнения при наличии сердечных заболеваний.
Тренировка при гипертонии
Людям, страдающим повышенным артериальным давлением гимнастику следует соблюдать с особой осторожностью. Круговые упражнения на голову и таз и велосипед выполнять можно. Рассмотрим специальные упражнения для гипертоников, которые не оказывают риска:
- Выпады. Стоя прямо, руки на поясе, выполните выпад одной ногой вперед. Задержитесь в этом положении в течение 10 секунд, затем вернитесь на исходную позицию и повторите упражнение со второй ногой. Нужно сделать по 10 выпадов.
- Быстрая ходьба. Если у вас нет беговой дорожки, можно имитировать шаг на месте, высоко поднимая колени. Выполните примерно 300 шагов, затем восстановите дыхание в течении минуты и повторите упражнение.
- Отжимания от стены. Необходимо подойти к стене, создав угол между полом и туловищем примерно 45 градусов. Сделайте 10 отжиманий, затем передохните и повторите упражнение.
Такие легкие упражнения, при регулярном выполнении принесут максимум пользы и поддержат не только сосуды, но и мышцы.
Закаливание
Прекрасный способ для поддержания сосудов в идеальном состоянии. Правда подойти к этому способу нужно с особой осторожностью. Начните с контрастного душа. Перепад температур не должен быть слишком высоким изначально. Меняйте воду каждые 10 секунд. После первых двух недель можете создавать больший контраст, все больше увеличивая и уменьшая диапазон температур воды. Обливания так же являются эффективным методом, но подходит для подготовленного организма. Его проводят ежедневно утром, начиная с прохладной воды.
Настоящие моржи используют ледяную воду, однако для неподготовленного организма это опасно.
Как укрепить сосуды ребенку
Для укрепления детских сосудов также применяется закаливание, прием витаминов, спорт. Можно отдать ребенка на плавание, где результат не заставит себя долго ждать. Обязательно должно быть скорректировано питание. В рационе должны присутствовать витамины, растительные компоненты, белок, масла. Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневными и длительными. Также для профилактики заболеваний сосудов существует детский массажный коврик, который улучшает кровообращение. Не лишним будет посещать сеансы массажа, который способен улучшать кровообращение и питание.
Излишнее пребывание на солнце ухудшает качество сосудов, а также оказывает негативное влияние на кожу.
О здоровье сосудов нужно задумываться смолоду. Правильно питаясь, регулярно выполняя физические нагрузки и посещая массаж, можно избежать множество патологий и даже стать долгожителем.
Полноценное функционирование сердца и сосудов – гарантия здорового кровообращения. Каждый, кто задавался вопросом, как укрепить стенки сосудов, знает: недостаточность кровообращения не сулит ничего хорошего. От состояния вен и артерий зависит, поступит ли в органы и ткани достаточно питательных веществ, которые они получают вместе с кровью.
Если питания или кислорода будет недостаточное количество, это непременно отразится на общем состоянии здоровья человека, а также послужит причиной возникновения тяжёлых патологических процессов в организме. Чем старше становится человек, тем меньшую эластичность имеют его сосуды. С возрастом повышается риск развития варикоза и тромбообразования в венах ног.
Правильный рацион
Здоровье наших сосудов имеет прямую зависимость от принципов питания. Для укрепления капилляров и сосудов необходимо убрать все вредное из рациона, переключившись на правильное питание. Медики утверждают, что избежать неприятности с венами поможет следующая диета:
- укрепление вен пройдёт успешно, если заменить мясные блюда морепродуктами и рыбой;
- перестаньте употреблять колбасу, копчёности, жирный сыр;
- сведите поедание мучных продуктов и сладостей к минимуму;
- возьмите за правило есть цукаты и пчелиный мёд вместо конфет;
- здорово укрепляет стенки сосудов гречневая и кукурузная крупа, рис, овсяная каша;
- в плане употребления свежих овощей и фруктов не должно быть ограничений;
- для оказания благотворного влияния на сосуды, необходимо каждый день принимать грейпфрутовый сок или есть сам фрукт.отлично избавляет от холестерина и чёрная смородина или рябина;
- для борьбы с хрупкостью сосудов и профилактики отложений холестерина почаще готовьте блюда из баклажанов, лука и чеснока;
- включите в своё ежедневное меню бобы- это могут быть плоды гороха, красная или зелёная чечевица;
- постарайтесь отказаться от таких напитков, как кофе или крепкий чай; максимальная суточная доза не должна составлять более двух чашек;
- Огромной пользой славятся отвары из ягод и фруктов. К примеру, напиток из шиповника содержит большое количество витаминов С и Е.
Здоровый образ жизни
Чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, а также оказать положительное влияние на весь организм, необходимо отдать предпочтение здоровому образу жизни. Обладать знаниями о том, какие продукты укрепляют здоровье вен и артерий, безусловно, полезно.
Однако хрупкие сосуды никуда не денутся, пока вы не начнёте комплексно решать этот вопрос.
Для общего укрепления сердца и сосудов следует придерживаться правильного образа жизни. В него входит не только сбалансированный рацион, но и физические нагрузки, достаточное количество отдыха, исключение тяжёлого труда, оздоровительные меры.
Старайтесь избегать стрессов
Навряд ли кто-то скажет, что постоянные стрессы и переживания как-либо укрепляют сосуды. Конечно же, полностью исключить нервное перенапряжение в современной жизни ни у кого не получится. Однако, можно освоить технику, позволяющую быстро вернуться в прежний тонус. Полному восстановлению после стресса способствуют полноценный сон, пешие прогулки по хорошей погоде, творческий досуг, посещение кино, музеев и другое.
Занимайтесь спортом и физической культурой
Если у вас сидячая работа, то вопрос, как укрепить сосуды и капилляры, должен интересовать вас в первую очередь. Помните, что укрепление сосудов ног невозможно без постоянного нахождения в движении. Помимо этого, физически активные люди менее подвержены стрессам и нервным расстройствам.
Отыщите для себя занятие по душе. Вы можете выбрать плавание, командные игры с мячом, утренние пробежки или катания на велосипеде. Из зимних видов спорта актуальными являются катания на лыжах и коньках.
На сегодняшний день практически каждый может позволить себе регулярные занятия в спортзале или фитнес-клубе. Если же на это не хватает времени – можно заниматься дома самостоятельно.
Массаж
Если вы уже начали делать упражнения для укрепления сосудов – это первый шаг на пути к здоровым венам. Однако, не каждый день у нас находятся силы, чтобы заниматься физически.
После тяжёлого рабочего дня снять усталость и боль в ногах поможет обыкновенный массаж. Различные его техники используют для укрепления стенок сосудов, улучшения циркуляции крови по венам и артериям.
Для пущей эффективности можно воспользоваться массажным маслом или просто жирным кремом. Выполняйте массажные движения в беспокоящих областях, пока напряжение не спадёт.
Пользуйтесь контрастным душем
Для профилактики варикозных вен на ногах можно использовать контрастный душ. Именно он считается традиционным способом борьбы с ломкостью и расширением сосудов. Нельзя также отрицать, что контрастные температуры воды прибавляют бодрости и заряжают энергией на долгое время.
Подобные водные манипуляции полезны и под конец дня. Контрастный душ поможет расслабиться и снять напряжение с тела. Кроме того, если у вас нет противопоказаний, один раз в 7 дней рекомендуется посещать баню или парную. Обливания холодной водой после парилки также быстро приведут сосуды в тонус.
Укрепление сосудов лекарственными средствами
Болезни сердца и сосудов являются наиболее распространённой проблемой в наше время. К счастью, укрепить капилляры сейчас можно многими способами. Это могут быть как витамины для сосудов, так и травы или полноценные лекарства.
Все вышеперечисленное способствует укреплению сосудистых стенок, улучшению их эластичности. Современная фармакология предлагает препараты как для местного использования, так и для приёма внутрь. Некоторые из них даже помогают понизить количество холестерина.
Медикаментозные препараты
В аптеке можно найти медикаментозные средства для укрепления сосудов и вен в форме пастилок, мазей, каплей. Все они имеют разное действие, однако, принимать какое-либо средство можно только после консультации с врачом.
Существуют как синтетические препараты, так и натуральные (в их основе лежат лекарственные травы). После детального обследования доктор порекомендует вам средство, которое поможет укрепить капилляры на ногах.
Медицине известно несколько групп таких лекарств:
- Лекарства в форме таблеток, способствующие повышению эластичности сосудов (Аскорутин);
- Лекарства, главной задачей которых является снижение холестерина (Зокор или Ловостатин);
- Средства-блокаторы улучшают обменные процессы в организме, циркуляцию крови по сосудам (Циннаризин);
- Таблетки, способствующие улучшению циркуляции лимфы, ускоряют метаболизм (Пирикарбат);
- Ноотропические препараты (Церебролизин).
Витаминные комплексы
Если спросить у врача флеболога, как укрепить сосуды на ногах, первое что он вам порекомендует – витамины. Ранее уже говорилось о том, насколько важную роль играет питание для укрепления сосудов.
Поддерживать вены и артерии в тонусе помогают рутин и витамин С, снизить проницаемость сосудов – аскорбиновая кислота, укрепить капиллярные стенки сможет витамин группы Е.
Однако, не все полезные витамины и минералы можно получить из продуктов. С целью укрепить вены на ногах были разработаны специальные витаминные комплексы.
К препаратам, помогающим привести в норму сосуды на ногах при варикозе, относят такие популярные витамины, как Реотон или Витрум кардио. Широко распространён также комплекс Орто таурин.
Народные методы
Пожалуй, каждый хоть раз интересовался вопросом, как укрепить сосуды народными средствами. Если серьёзных патологий ещё не обнаружилось, а принимать лекарства не хочется – на помощь придут травы и народные рецепты. Представляем вашему вниманию перечень полезных советов, чем укрепить сосуды на ногах и во всём организме.
Укрепляем мозговые сосуды
Для поддержания мозговых сосудов народными средствами используйте такой рецепт. Измельчите несколько зубчиков чеснока мясорубкой, поместите кашицу в герметичную ёмкость, дайте постоять в холодном месте 10 дней. Когда период истечёт, лекарство нужно процедить ситом и употреблять внутрь по такой схеме:
- День 1-й – по одной капле на треть стакана воды утром. Пара капель на то же количество молока в обед. По 3 капли на треть стакана перед ужином.
- День 2-й – принцип остаётся таким же, меняются только пропорции. По 4 капли с утра, по 5 капель на обед, по 6 капель перед сном.
- Увеличение количества капель происходит вплоть до шестого дня приёма.
- Начиная с 7 дня убирайте количество капель по одной в день.
Укрепление сосудов на ногах
Укрепление сосудов и капилляров нижних конечностей предотвращает развитие варикозной болезни. Для приготовления лекарства необходимо 100 г травы бессмертника залить 4 стаканами кипятка.
Ёмкость оставьте на газу и дайте отвару покипеть около 15 минут. Средство для лечения сосудов на ногах нужно выдержать примерно 60 минут после приготовления. Следует выпивать по 50 мл отвара 3 раза в день.
Заботимся о сосудах лица
Укрепить сосуды и вены на лице поможет сок травы столетника. Сорвите свежий лист алоэ и отправьте его в холодильник на 7 дней. По истечении этого времени необходимо добыть сок из растения. Им смазывают проблемные места, сосудистые сетки и звёздочки.
Запишите рецепт ещё одного сосудоукрепляюшего препарата. Возьмите сухую измельчённую петрушку (примерно 2 ст. л.) и смешайте её со стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 30 минут, процедите отвар и добавьте к нему ещё стакан молока. Смачивайте в средстве ватные диски и делайте примочки на лицо.
Укрепляем сосуды носа
Укрепить сосуды и капилляры народными средствами при ВСД можно таким способом. Возьмите 50 граммов листьев и ягод калины красной. Залейте смесь 1,5 стаканами воды и настаивайте четверть часа.
После этого отвар необходимо процедить через сито. Препарат предполагает приём внутрь по 1 чайной ложке ежедневно. Длительность курса лечения – одна неделя.
Чтобы избежать венозной патологии, закапывайте нос соком алоэ или тысячелистника дважды в сутки. Чтобы добыть сок, мелко нарежьте листья растений, а после отожмите жидкость при помощи марли. Для использования подходит только свежий сок.
В таком вопросе, как укрепить вены и сосуды на ногах, медики непреклонны: делать это необходимо начинать с раннего возраста.
Вегетососудистая дистония – это неприятность, поджидающая как молодых, так и пожилых людей. Однако, остро стоит вопрос заботы о своих сосудах у пациентов, достигших 40-летия. Теперь вам известны способы, как помочь своим сосудам с профилактической целью и в случае возникновения болезни.
Препараты для укрепления сосудов не окажут максимального эффекта, если не подойти к лечению комплексно. Сюда входит и коррекция образа жизни, и смена рациона, и приём витаминов. Помните, что, даже если проблема с венами возникла в какой-то конкретной области, то заниматься нужно укреплением сосудов всего организма.