Повышенный уровень глюкозы в крови у женщин

Глюкоза – жизненно важный элемент, в результате окисления превращающийся в энергию, без которой жизнедеятельность человека невозможна. Поступая в организм вместе с углеводами, она проникает в кровь и питает каждую клетку организма.

Повышенная глюкоза в крови — что это значит?

Активность и хорошее самочувствие человека напрямую зависят от уровня гликемии – показателя, характеризующего наличия сахара в крови. Когда он становится ниже нормы или выше, то неизбежен сбой в работе всех органов, что впоследствии может привести к серьезным заболеваниям. Особенно не стоит допускать гипергликемии – состояния, при котором глюкоза в крови повышена. Насколько это опасно? Ответом на данный вопрос послужит тот факт, что переизбыток сахара – это основной признак диабета, которого можно не допустить, вовремя приняв меры. Для этого важно прислушиваться к своему организму и не игнорировать сигналы о нарушениях в его работе.

Повышенная глюкоза в крови: причины, симптомы

Чтобы своевременно начать лечение на начальной стадии, что является основным условием его эффективности, необходимо обратиться за профессиональной медицинской консультацией при наличии у себя следующих симптомов:

• практически постоянное ощущение жажды;
• зуд кожных покровов;
• частые позывы к мочеиспусканию, не причиняющие боли;
• увеличение количества мочи;
• появление ночных позывов к мочеиспусканию;
• заметная потеря веса;
• головные боли и ощущение головокружения;
• постоянная слабость и быстрая утомляемость;
• ухудшение зрения;
• снижение защитных сил организма и долго незаживающие раны.

Появление одного из вышеперечисленных симптомов возможно и при других заболеваниях. Если же их больше, то это повод задуматься о том, что уровень сахара вне нормы. Какие поспособствовавшие этому можно назвать причины и действия? Когда повышена глюкоза в крови, рассматривают следующие факторы в качестве возможного катализатора:

• сахарный диабет – самая основная причина;
• чрезмерное употребление пищи, особенно быстрых углеводов;
• слишком долгое пребывание в стрессовой ситуации;
• перенесенное ранее тяжелое инфекционное заболевание.

Для того чтобы лучше понять механизм возникновения этих симптомов, стоит рассмотреть более подробно, как с каждым из них связана повышенная глюкоза в крови. Что это значит для работы всего организма?

Как организм реагирует на изменение уровня глюкозы?

Причина постоянной жажды кроется в том, что молекулы глюкозы имеют свойство притягивать к себе молекулы воды. Чтобы не допустить обезвоживания, мозг посылает сигнал, побуждающий больного пить в больших количествах. Почки, в свою очередь, начинают усиленно работать, чтобы вывести излишки жидкости из организма. Это объясняет частое мочеиспускание. В том случае, если функция почек нарушена, состояние может быть осложнено повышенным давлением, которое также может считаться одним из признаков гипертензии.

Диабет двух типов: в чем отличия?

Изменение веса больного связано с тем, к какому типу относится обнаруженный у него сахарный диабет. I тип характеризуется недостаточной выработкой инсулина, когда клетки абсолютно лишены глюкозы. При этом у организма нет энергии, которая требуется ему, чтобы выполнять жизненно важные функции. Этим и объясняется потеря веса, становящаяся заметной невооруженным взглядом.

Полностью противоположная ситуация наблюдается при диабете типа II, при котором больной страдает от избыточного веса. В этом как раз таки полностью виновата повышенная глюкоза в крови. Что это значит? Инсулин в данном случае вырабатывается в достаточном или чрезмерном количестве, но не поступает в клетки, так как последние не могут вступить с ним в реакцию. Причина этого – ожирение тканей, которое не исчезает даже вследствие энергетического голодания.

Энергетическое голодание мозга является причиной головных болей, слабости и снижения работоспособности. Ведь центральная нервная система не получает глюкозы, которая всегда была ее основным источником питания. Мозг начинает вырабатывать энергию альтернативным способом, связанным с окислением жиров, что не является равноценной заменой. Этот процесс очень часто приводит к кетонемии, при которой от больного исходит запах ацетона, что также можно отнести к симптомам повышения сахара в крови.

Незаживающие долгое время раны — тоже следствие энергетического голодания. Гипергликемия способствует развитию благоприятной среды для различных микроорганизмов, из-за которых начинаются гнойные процессы. А лейкоциты, защитная функция которых нарушена отсутствием глюкозы, не способны их обезвредить.

Появление данных симптомов – повод поспешить на лабораторный анализ крови и, в случае подтверждения диагноза, получить соответствующее лечение.

Анализ на сахар: как подготовиться

Чтобы в результате анализа получить объективный результат, нельзя игнорировать несколько несложных, но обязательных правил.

• за двое суток до дня сдачи крови следует отказаться даже от малых доз алкоголя;
• после употребления пищи обязательно должно пройти двенадцать часов;
• в назначенный день не рекомендуется чистить зубы.

Провести анализ крови можно как в лаборатории, так и в домашних условиях самостоятельно. Для этого потребуется глюкометр – прибор, предназначенный именно для этой цели. Точность его показателей сопоставима с лабораторными.

Также существует еще один вид анализа, который называется «2чГП». Отличает его то, что делается он ровно через два часа, прошедшие после того, как вы поели.

О чем говорят результаты?

Расшифровка результата анализа не вызовет трудностей, если иметь представление о том, сколько составляет норма глюкозы в крови, повышенный уровень и пониженный.

1. 6 ммоль/л – верхний предел диапазона, относящегося к допустимому содержанию сахара.
2. 3,5 ммоль/л – 5,5 ммоль/л – удовлетворительные показатели здорового человека.
3. 6,1 ммоль/л – 7 ммоль/л – данные показатели говорят о том, что это последняя стадия, предшествующая диабету.
4. Более 7 ммоль/л – очень повышенная глюкоза в крови. Что это значит? К сожалению, нетрудно догадаться о том, что вероятность наличия сахарного диабета практически неизбежна. Чтобы подтвердить или опровергнуть это, потребуются дополнительные анализы.

Несмотря на то что расшифровка показателей вполне доступна, обязательно следует обратиться к доктору.

Что поможет противостоять недугу?

Если вы получили на руки заключение из лаборатории: «Анализ крови: глюкоза повышена», что это значит? То, что необходимо как можно скорее принять ряд определенных мер, зависящих от запущенности ситуации, которую поможет выяснить анализ «2чГП».

1. Если диабет не подтвержден, но уровень глюкозы существенно повышен — необходимо исключить углеводы практически полностью.
2. При наличии сахарного диабета диета должна сопровождаться приемом прописанных доктором препаратов, также обязателен контроль содержания сахара.

Общие рекомендации при повышенном сахаре

Теперь, когда известно, почему уровень глюкозы в крови может быть повышен, настало время внести некоторые новые правила в прежний образ жизни. Обязательно нужно пересмотреть ежедневный рацион, из которого необходимо исключить следующие продукты:

• кондитерские изделия;
• фрукты, содержащие много сахара;
• различные колбасы и жирное мясо.

Свой выбор стоит остановить на нежирном мясе и рыбе, овощах, крупах. В качестве десерта подойдут кислые ягоды и фрукты, творог. Желательно питаться дробно. Ни в коем случае не стоит допускать переедания.

Если говорить о спорте, то идеальным вариантом станут кардионагрузки.

Переизбыток глюкозы в крови – приговор?

Ответ на вопрос однозначен – нет, не приговор. Не стоит отчаиваться и замыкаться в себе, равно как и продолжать вести прошлый образ жизни. Ответственное отношение к собственному здоровью и уверенность в своих силах – это и есть залог хорошего самочувствия и возвращения к нормальным показателям.

7 минут Автор: Любовь Добрецова 1423

Повышение содержания глюкозы в крови у представительниц прекрасного пола встречается намного чаще, чем у мужчин.

В большинстве случаев подобное состояние связано с постоянными скачками гормонального фона, свойственными женщинам. Поскольку кратковременное повышение сахара в крови не сопровождается выраженной симптоматикой, это нарушение обычно попросту игнорируется.

Но специалисты предупреждают: если уровень глюкозы повышается с определенной периодичностью, это может указывать на развитие тяжелых заболеваний, в том числе сахарного диабета. Чтобы сохранить здоровье и избежать нежелательных последствий, необходимо знать, как проявляются симптомы повышенного сахара в крови у женщин.

Причины гипергликемии

Глюкоза – белое кристаллическое вещество, имеющее сладковатый привкус. Для организма этот компонент входит в число необходимых, поскольку он питает и насыщает клетки энергией. Врачи предупреждают: как дефицит, так и переизбыток глюкозы может негативно отразиться на состоянии внутренних органов и систем.

Для здорового человека норма сахара в крови – от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Если анализ крови показал, что значение компонента отклоняется от нормы, необходимо провести полноценную диагностику, которая поможет выявить, что послужило причиной нарушения и подобрать оптимальную схему лечения.

Стоит учитывать, что высокий сахар в крови не всегда связан с развитием опасного заболевания. Нередко у пациентов диагностируется кратковременная гипергликемия, связанная с негативным воздействием внешних факторов.

Возможные заболевания

Если у женщины наблюдаются признаки повышенного сахара в крови, комплексная диагностика первым делом проводится для того, чтобы исключить наличие опасных заболеваний. Повышение уровня глюкозы может быть связано с такими нарушениями:

• сахарный диабет. Заболевания развивается на фоне нехватки гормона инсулина. Человек, страдающий от сахарного диабета, резко набирает или теряет вес, также испытывает постоянное чувство голода;
• дисфункция щитовидной железы и патологии эндокринной системы (болезнь Кушинга, тиреотоксикоз и другие нарушения, сопровождающиеся скачками гормонального фона);
• феохромоцитома. При этом заболевании организм продуцирует избыточное количество адреналина и норадреналина. Переизбыток гормона приводит к резкому повышению артериального давления, увеличению потоотделения и пульса. Также многие люди сталкиваются с неконтролируемой агрессией и вспышками гнева;
• заболевания поджелудочной железы, сопровождающиеся нарушением выработки инсулина. К таким заболеваниям относится панкреатит острой или хронической формы, некоторые онкологические болезни;
• цирроз печени, гепатит, формирование новообразований на органе.

Как видно, причины повышения сахара довольно разнообразны и не всегда связаны с сахарным диабетом. Именно поэтому заниматься самостоятельной постановкой диагноза категорически запрещено. Достоверно оценить общую клиническую картину и выявить состояние здоровья может только опытный медик (после проведения лабораторной и инструментальной диагностики).

Другие причины повышения сахара

Научно доказано, что глюкоза повышается в крови при воздействии следующих факторов:

• продолжительный прием некоторых медикаментозных препаратов. Особенно опасны мочегонные, психотропные и нестероидные противовоспалительные средства. Также спровоцировать данное нарушение могут оральные контрацептивы;
• злоупотребление курением;
• наличие избыточного веса (особенно риск повышения глюкозы в крови присутствует у людей, страдающих от ожирения);
• наследственность;
• ведение малоподвижного образа жизни;
• сильный стресс и эмоциональная нестабильность;
• злоупотребление спиртными напитками;
• избыточное потребление пищи, особенно высококалорийной, и продуктов, богатых углеводами;
• постоянное физическое переутомление.

Сахар в крови может повыситься и кратковременно. Подобное состояние, как правило, проходит самостоятельно, после устранения первоисточника. Кратковременное повышение сахара у женщин может быть связано со следующим:

• недавний прием пищи. После плотной трапезы повышенный уровень сахара считается нормой. Показатель приходит в норму самостоятельно спустя 2–3 часа после еды;
• недавно проведенная кардио или силовая тренировка;
• перенесенный приступ эпилепсии;
• недавно перенесенный инсульт;
• черепно-мозговые травмы.

Симптомы повышенного сахара в крови у женщин

Симптоматика повышенного сахара может проявляться по-разному и зависит от того, что спровоцировало нарушение, а также от общего состояния здоровья. Первичный симптом, который чаще всего проявляется при развитии гипергликемии, – постоянное чувство жажды (на профессиональном языке это состояние называется полидипсия).

Человек испытывает сильную жажду, поскольку молекулы глюкозы притягивают и вбирают в себя влагу, поэтому при их избытке наблюдается дегидрация. Стремясь восстановить водный баланс, организм постоянно будет требовать поступления воды извне.

Именно поэтому, если человек не злоупотребляет соленьями, но при этом постоянно хочет пить, рекомендуется обратиться к медику и сдать анализ на концентрацию сахара. Еще один достоверные симптом повышения глюкозы в крови у женщин – чрезмерная физическая утомляемость и постоянная сонливость.

Инсулинорезистентность практически всегда сопровождается ухудшением работоспособности и нарушением тонуса. Подобная симптоматика развивается из-за того, что клетки и ткани организма перестают воспринимать инсулин, из-за чего остаются без глюкозы – основного источника питания.

К другим симптомам гипергликемии можно отнести:

• постоянные позывы к мочеиспусканию. Избыток глюкозы в крови и нарушение ее усвоения замедляют процесс обратного всасывания жидкости почками, из-за чего объем выводимой урины увеличивается. Также частые позывы в туалет связаны с тем, что человек начинает потреблять много жидкости;
• частые головные боли, возникающие на фоне повышенного артериального давления. Избыток сахара и недостаток воды приводят к нарушению циркуляции крови и изменению состава биологической жидкости. Подобные нарушения часто ведут к разрушению капилляров. Подобные нарушения, а еще и нестабильная работа почек приводит к тому, что организм не справляется с нагрузкой и развивается гипертоническая реакция;
• усиление аппетита. Дефицит инсулина приводит к незначительным сбоям в деятельности головного мозга и гипоталамуса, что ведет к потере контроля над многими чувствами, в том числе и чувством голода;
• ухудшение состояния эпидермиса. Самые распространенные симптомы – ослабление защитных сил кожи и утолщение рогового слоя. Переизбыток глюкозы и повышение концентрации кетоновых тел приводят к ухудшению эластичности эпидермиса, из-за чего кожный покров истончается и становится сухим. Также может наблюдаться ухудшение процесса регенерации. Небольшие порезы, ссадины и царапины будут заживать очень долго. При гипергликемии увеличивается вероятность инфицирования и воспаления;
• увеличение потливости. Избыток сахара негативно отражается на деятельности центральной нервной и вегетативной системы, из-за чего проявляется нарушение теплообмена и деятельность потовых желез. Особенно сильно этот симптом проявляется у женщин во время климакса;
• нарушение микрофлоры влагалища. Повышается вероятность развития таких патологий, как кандидоз, вагинальный дисбактериоз;
• нарушение менструального цикла.

Человек с высоким сахаром в крови становится восприимчив к простудным и вирусным заболеваниям, что обусловлено ослаблением иммунной системы и недостатком витамина C. Аскорбиновая кислота по химической структуре довольно схожа с глюкозой. Поэтому при гипергликемии одно вещество заменяет другое и иммунная система по ошибке вместо витамина C начинает использовать глюкозу.

Вторичная симптоматика

Если женщина будет игнорировать патологию и не займется лечением, через несколько месяцев состояние усугубится, а признаки повышенного сахара станут более выраженными. Постоянный переизбыток сахара в крови ведет к нарушению обменных процессов и препятствует нормальному всасыванию и усвоению микроэлементов и витаминов, что способствует развитию таких симптомов:

• усиление выпадения волос и чрезмерная ломкость ногтевых пластин;
• появление пигментных пятен на коже лица;
• психоэмоциональная нестабильность. Большинство пациентов становится агрессивными и раздражительными;
• рассеянность, ухудшение памяти;
• снижение остроты зрения;
• нарушение координации в пространстве;
• нервно-психологическая слабость.

К соматическим проявлениям повышенного сахара можно отнести:

• ухудшение тактильной чувствительности;
• частые мышечные судороги;
• онемение нижних конечностей;
• повышение частоты сердечных сокращений;
• частые боли и дискомфорт в суставах (при отсутствии воспалительных заболеваний костной системы);
• проявление сосудистых звездочек на ногах;
• снижение либидо.

Подобные проблемы чаще всего возникают из-за гормонального сбоя, развивающегося на фоне гипергликемии, который препятствует зачатию плода. По мере прогрессирования заболевания могут развиваться и другие осложнения, которые делятся на острые, хронические и поздние.

Заключение

Гипергликемия – опасное состояние, которое при отсутствии терапии может привести к необратимым последствиям и тяжелым осложнением. Именно поэтому при возникновении первой сомнительной симптоматики требуется незамедлительно обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Но намного разумнее постараться предотвратить развитие этой опасной болезни. Все, что для этого требуется, – вести правильный образ жизни и регулярно проходить профилактический осмотр.

Глюкоза – главный источник энергии в организме. Она образуется под действием ферментов из углеводов, полученных с пищей. Кровь разносит ее во все клетки организма.

Нарушение преобразования углеводов, а также процесса доставки глюкозы может привести к повышению уровня глюкозы в крови.

Преобразование углеводов в глюкозу осуществляется несколькими биологическими процессами, на ее содержание в организме оказывают влияние инсулин и другие гормоны. Кроме заболевания сахарным диабетом, причины повышения сахара в крови могут быть и иными.

Нормы показателя крови

Уровень сахара в крови не постоянен, на его величину оказывают влияние разные факторы. Нормой считается показатели 3,5-5,5 ммоль/литр. Кровь, взятая из пальца, имеет более низкий показатель, чем венозная.

Нормативный показатель у детей – 2,8-4,4 ммоль/литр.

Выше разрешенный предел у пожилых людей, а также у беременных. Показатели сахара в крови колеблются в течение дня и в зависимости от приема пищи. Некоторые состояния организма могут приводить к повышению уровня сахара (гипергликемии), существуют заболевания, кроме диабета, для которых это характерно.

Физиологическое повышение сахара

Спровоцировать повышение содержания глюкозы способны многие факторы.

Это может произойти у вполне здорового человека в следующих случаях:

1. При несбалансированном питании с большим содержанием углеводов. В здоровом организме подъем показателя будет временным, инсулин вернет все в норму. При чрезмерном увлечении сладким стоит подумать о неизбежности ожирения, ухудшении состояния сосудов.
2. При приеме некоторых лекарственных средств. Сюда следует отнести неселективные бета-блокаторы, некоторые диуретики, глюкокортикоиды.
3. Стрессы, чрезмерные физические и умственные нагрузки приводят к потере иммунитета, нарушению выработки гормонов и замедлению процессов метаболизма. Известно, что при волнении и стрессе растет выработка глюкагона – антагониста инсулина.
4. Недостаточная физическая активность (гиподинамия) вызывает нарушение обмена веществ.
5. При сильной боли, в частности, при ожогах.

У женщин повышение сахара в крови может быть связано также с предменструальным синдромом. Провоцирует гипергликемию употребление алкоголя.

Видео о причинах повышения уровня гликемии:

Патологические причины увеличения глюкозы в крови

Полученная в органах пищеварения глюкоза не только поступает в клетки, но и накапливается в печени и корковой части почек. При необходимости она извлекается из органов и поступает в кровь.

Регулирование уровня глюкозы осуществляется нервной, эндокринной системами, надпочечниками, поджелудочной железой и частью головного мозга – гипоталамо-гипофизарной системой. Поэтому ответить на вопрос, какой именно орган отвечает за высокий показатель сахара, сложно.

Сбой работы всего этого сложного механизма может привести к патологии.

• заболевания пищеварительного тракта, при которых углеводы не расщепляются в организме, в частности, послеоперационные осложнения;
• инфекционные поражения различных органов, нарушающие метаболизм;
• поражения печени (гепатит и другие), как хранилища гликогена;
• нарушения всасывания глюкозы в клетки из сосудов;
• воспалительные и другие заболевания поджелудочной железы, надпочечников, головного мозга;
• травмы гипоталамуса, в том числе полученные при медицинских манипуляциях;
• гормональные расстройства.

Кратковременное повышение показателя происходит при припадках эпилепсии, инфаркте и приступе стенокардии. Если уровень сахара в крови поднялся выше нормы, это не всегда свидетельствует о диабете.

У некоторых людей наблюдается постоянное повышение уровня глюкозы. Однако это значение не достигает цифры, при которой диагностируется сахарный диабет. Такое состояние называется снижением толерантности к глюкозе (от 5,5 до 6,1 ммоль/л).

Это состояние раньше классифицировалось, как преддиабетическое. В 5% случаев оно заканчивается сахарным диабетом 2 типа. В группе риска обычно люди с ожирением.

Симптомы гипергликемии

Как можно понять, повышается ли у человека показатель сахара в крови?

1. Увеличение числа мочеиспусканий и количества выводимой мочи.
2. Снижение зрения.
3. Постоянное желание пить, сухость во рту. Потребность пить даже ночью.
4. Тошнота и головные боли.
5. Значительное повышение аппетита и количества потребляемой пищи. При этом масса тела снижается, иногда сильно.
6. Вялость и сонливость, постоянная слабость и плохое настроение.
7. Сухость и шелушение кожи, медленное заживление ран и повреждений, даже самых небольших. Раны часто гноятся, может развиться фурункулез.

У женщин при повышении уровня сахара часто развиваются инфекционные поражения половых органов, которые трудно лечатся. Иногда наблюдается беспричинный зуд во влагалище и на слизистых. У мужчин развивается импотенция.

Резкое повышение показателя (до 30 ммоль/л) приводит к быстрому ухудшению состояния. Наблюдаются судороги, потеря ориентации и рефлексов. Ухудшается работа сердца, невозможно нормальное дыхание. Может наступить кома.

Больные часто не понимают, из-за чего происходит ухудшение самочувствия. Близким иногда лучше заметны происходящие в человеке изменения.

Как дифференцировать болезнь?

Определяют причины и показатели высокого содержания глюкозы в крови лабораторным анализом, который называется тест на толерантность к глюкозе (ТТГ). Утром натощак делают забор крови для определения показателя. После этого человеку вводят раствор глюкозы, через 2 часа делается повторный анализ крови.

Обычно просто дают выпить подслащенную воду. Иногда глюкоза вводится внутривенно. Тестирование проводят в биохимических лабораториях. Также существует возможность провести исследование домашним глюкометром.

Перед процедурой необходима специальная подготовка, так как многие факторы жизни и питания могут исказить правильную картину.

Для получения информативных результатов необходимо:

• сдавать анализ натощак, есть нельзя 8-12 часов, не более 14;
• не употреблять алкоголь в течение нескольких суток, перед проведением исследования не курить;
• в течение определенного времени соблюдать рекомендованный рацион;
• избегать чрезмерных нагрузок и стрессов;
• отказаться от приема лекарственных средств – гормонов, сахаросжигающих и других.

После приема глюкозы необходимо 2 часа до следующего забора крови провести в покое. Исследование не делают, если простой анализ крови показывает уровень сахара более 7.0 ммоль/л. Высокий результат уже свидетельствует о диабете.

Исследование не выполняют при острых соматических заболеваниях и при необходимости постоянного приема некоторых препаратов, в частности, диуретиков, глюкокортикостероидов.

Кровь	Норма	>11.1

Нарушения в глюкозообмене позволяют определить и показатели других соединений, которые помогут понять, почему произошло повышение уровня сахара:

• амилин – регулирует уровень глюкозы вместе с инсулином;
• инкретин – регламентирует выработку инсулина;
• гликогемоглобин – отражает выработку глюкозы в течение трех месяцев;
• глюкагон – гормон, антагонист инсулина.

Тест на толерантность информативен, но требует тщательного соблюдения всех правил поведения перед забором крови.

Способы снижения показателя

Если сахарный диабет не диагностирован, необходимо выявить причины увеличения уровня глюкозы. Если проблемы вызвал прием лекарственных препаратов, врач должен выбрать другие средства для лечения.

При заболеваниях пищеварительного тракта, печени или гормональных расстройствах вырабатывают методы терапии, которые наряду с лечением основного заболевания стабилизируют сахар и приведут его к норме. При невозможности снизить показатель, назначается инсулин или сахаросжигающие средства.

Способами снижения сахара являются специально подобранный рацион, физическая активность и медикаментозные препараты.

Диета

Выработка рациона помогает нормализовать состав крови, а иногда и полностью избавиться от проблемы. Для стабилизации глюкозы показана диета № 9. Питание рекомендовано малыми порциями 5-6 раз в день. Голодать не следует. У продуктов нужно контролировать гликемический индекс и калорийность.

Можно употреблять нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Полезны продукты, богатые клетчаткой. Необходимо исключить алкоголь.

Существуют группы продуктов, которые следует исключить из меню, некоторые – употреблять нечасто и с осторожностью.

• колбасные изделия (все, включая вареные колбасы и сосиски);
• сдоба, печенья;
• конфеты, сахар, варенья;
• жирные виды мяса, рыбы;
• сливочное масло, сыр, жирный творог.

Умеренно употреблять можно, снизив порцию в 2 раза:

• хлеб, батоны;
• фрукты, отдавая преимущество кислым;
• макаронные изделия;
• картофель;
• каши.

Врачи рекомендуют есть много овощей в свежем, вареном и приготовленном на пару виде. Из круп стоит отказаться от манной и риса. Самая полезная – ячневая каша. Крупы можно использовать практически все. Однако нельзя употреблять каши быстрого приготовления, мюсли, следует использовать только натуральные крупы.

Наваристые бульоны противопоказаны, лучше есть овощные. Нежирные сорта мяса и рыбы можно отварить отдельно и добавить в суп. Несмотря на множество ограничений, питаться можно разнообразно.

Видео о принципах диеты:

Физкультура

Улучшить обменные процессы в организме помогают умеренные занятия приятным спортом. Это не должны быть усиленные тренировки.

Следует выбрать способ приятный и не тяжелый:

• пешие прогулки;
• плавание – летом в открытом водоеме, в другое время в бассейне;
• катание на лыжах, велосипедах, лодках – по сезону и интересу;
• шведская ходьба или бег;
• йога.

Занятия не должны быть интенсивными, но обязательно регулярными. Продолжительность – от получаса до полутора.

Подбор лекарственных препаратов для снижения глюкозы осуществляет при необходимости врач.

Фитотерапия

Успешно снизить показатели сахара помогут некоторые растения, плоды и коренья:

1. Листы лавра (10 штук) засыпать в термос и залить 200 мл кипятка. Оставить на 24 часа. Пить теплым по ¼ стакана 4 раза в день.
2. 1 ст. ложка измельченного хрена заливается 200 мл простокваши или кефира. Прием по столовой ложке трижды в день перед едой.
3. 20 граммов перегородок грецких орехов кипятят в стакане воды в течение часа на слабом огне. Прием – по столовой ложке трижды в день до еды. Можно хранить отвар несколько дней в холодильнике.
4. Хороший эффект дают ягоды и листья черники. 2 ст. ложки сырья заливают стаканом кипятка, настаивают час. Принимают по ½ стакана до еды.

Следует помнить, что после первых случаев появления патологии контролировать уровень сахара придется постоянно. Визиты к врачу и в лабораторию должны быть регулярными. Этот показатель важен для определения стабильности и правильности обменных процессов в организме. Значительное превышение или понижение показателя глюкозы приводит к тяжелым последствиям для больного.