Поднять давление народными средствами быстро

Автор: Алексей Шевченко 11 октября 2018 12:00 Категория: Проблемы выживания

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Человек чувствует себя хорошо, только когда у него нормальное давление. Повышение или понижение этого жизненно важного показателя обязательно вызывает сначала неприятные ощущения, а затем и потерю работоспособности. Когда это происходит, человеку хочется что-нибудь предпринять, чтобы как можно быстрее вернуться к комфортным значениям. И в этой статье я хочу обсудить несколько способов, как быстро поднять давление в домашних условиях.

Почему падает давление?

Вообще говоря, серьезное отклонение давления от нормальных значений требует серьезного лечения. Дело в том, что у здорового человека давление просто не может ни с того, ни с сего взять и упасть до таких цифр, которые он почувствует. Причем интересно заметить, что подскочить давление может от любой физической активности, плотной еды или употребления алкогольных или кофеиносодержащих напитков. Но опять же, если человек здоров, то эти колебания являются временными, и все возвращается к норме прежде, чем успевают развиться неприятные симптомы.

Пониженное давление в абсолютном большинстве случаев является следствием серьезных заболеваний или опасных состояний:

• сильное переутомление;
• слишком сильный эмоциональный стресс;
• длительная неподвижность;
• организм обезвожен из-за жары, рвоты или диареи;
• сильный голод, истощение;
• большая кровопотеря;
• побочное действие некоторых медикаментов;
• сахарный диабет;
• остеохондроз;
• болезни сердца, почек, печени.

Кроме того, упасть кровяное давление может даже у полностью здоровых людей при резкой перемене климата. С этой неприятностью часто сталкиваются те, кто во время зимних каникул отправляется отдыхать в жаркие страны.

Сегодня пониженное давление перестало уже быть редкостью. Все чаще данный вид заболевания начинают выявлять у очень молодых, в том числе подростков.

Распознать его возможно по такой симптоматике, как:

• чувство постоянной сонливости,
• зависимость от погоды,
• головные боли,
• вялое состояние
• и даже обмороки.

Какие же причины могут спровоцировать гипотонию и как повысить давление в домашних условиях быстро?

Причины гипотонии

Согласно статистике представительницы женской половины, являются более склонными к столь коварному заболеванию, как понижение показателей артериального давления, по сравнению с мужчинами.

Признаком гипотонии у женщины является снижение показателей ниже отметок 100/60, для мужчин же – 110/70.

Что же действительно оказывает негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, мозга и всего организма в итоге? Для нормализации работы данных систем крайне необходимо избегать следующих моментов:

• частого пребывания в течение продолжительного срока в помещениях и как следствие – малоподвижности;
• практически полного отсутствие прогулок;
• подверженность стрессовым ситуациям;
• неправильного по составу питания эпизодического характера, а также соблюдения разнообразных диет;
• общей переутомленности организма и отсутствие полноценного сна;
• отсутствия поступления достаточных объемов жидкости в организм;
• невысокого уровень иммунитета в целом;
• наличия сепсиса или какой-то острой инфекции;
• отравления алкоголем или же наркотикосодержащими веществами.

Если удается постоянно стараться избегать данных факторов, то возможно значительно сократить вероятность возникновения гипотонии. Таким образом вы еще и сможете поддерживать нормальное состояние и вашего организма в целом.

Как нормализовать уровень давления на начальной стадии

Тем, кто достаточно часто страдает гипотонией, известны действенные способы, как повысить давление в домашних условиях срочно еще в самом начале ухудшения самочувствия:

• Чай может взбодрить не меньше более привычного кофе и ощутимо поднять уровень давления. В отличии от кофе, в чае содержится тианин, к которому не может возникнуть привыкания. Гипотоникам крайне желательно ежедневно употреблять хотя бы 2 стакана данного напитка.
• Чашка кофе также способна кардинально поднять давление и значительно улучшить общее самочувствие. Однако оно способно воздействовать лишь при временной гипотонии от, например, недосыпания, и человек не должен употреблять его регулярно, дабы оно не вызвало со временем стойкого привыкания.
• 50г шоколада могут убрать гипотонию в случае нахождения больного не в домашних условиях. Его альтернативой может стать чашка горячего какао с добавлением сахара и молока.
• Различные соления – это также своеобразная «скорая помощь» в случае падения давления. Однако очень опасно с ними переусердствовать, так как они способствуют задержанию жидкости в организме в целом и нарушению обменных процессов.
• Любые морепродукты помогут без таблеток избегать гипертонии. Они должны быть обязательной составляющей еженедельного рациона.
• Средством скорой помощи можно назвать 25г неразбавленного коньяка или же такой же объем, добавленный в чашку кофе. Он ненамного, но способен поднять упавшее давление.

Однако считать такие меры настоящей панацеей от этого заболевания все же нельзя. Ведь желаемый эффект хоть и окажется достигнут, но он будет очень краткосрочным, после чего у больного произойдет возобновление головокружения и слабости.

Согласно восточной медицине со столетними наработками возможно без лекарств одними легкими надавливаниями на строго определенные точки восстановить общее хорошее самочувствие, позабыв на какое-то время про головную боль, головокружение и ощущение слабости. Вот эти варианты самомассажа:

1. потереть ушную раковину, хорошенько ее разогрев;
2. надавливать на точку, расположенную во впадине между верхней губой и носом до нормализации состояния;
3. потереть интенсивно большой палец вашей левой руки.

При массаже данных точек возможно помочь сосудам, расположенным в головном мозге, а также в сердце, возобновить нормальное функционирование.

Народные растительные средства для борьбы с гипотонией

Существует на сегодня немало и растительных средств, способствующих повышению давлению не только у молодежи, но и у людей, относящихся к старшему поколению:

• Настойка элеутерококка на спирту. Данный препарат растительного происхождения имеет низкую стоимость, однако обладает очень ярко выраженным эффектом тонизирования. При приеме крайне необходимо строго соблюдать прилагающуюся к настойке инструкцию и пропивать ее курсом продолжительностью около месяца. Подойдет исключительно для тех, кто уже достиг двенадцатилетнего возраста и как вариант для стабилизации состояния пожилому человеку.

• Настойка на основе радиолы розовой. Данный медикамент растительного происхождения относится к числу адаптогенов, которые способствуют повышению общей сопротивляемости человеческого организма различным внешним вредным факторам. Кроме того, она обладает дополнительным тонизирующим действием. Принимать необходимо в объеме 5-10 капель, растворенных в небольшом объеме воды примерно за 15 минут до каждого из приемов пищи
• Спиртовая настойка на основе китайского лимонника способствует стимулированию сердечно-сосудистой и нервных систем. При необходимости ее возможно и самостоятельно изготовить. Для этого понадобиться измельчить 20г ягод и затем закупорить их со 100г спирта в непрозрачный бутыль. Готова она будет лишь спустя декаду. Необходимо ее постоянно принимать в объеме 20 капель до завтрака и ужина.

• Отвар листьев зверобоя. Его возможно сделать из 2 столовых ложек засушенных листьев, которые необходимо залить крутым кипятком и дать постоять около 60 минут. Процеженный напиток рекомендовано принимать по 50г дважды в течение суток.
• Пожилому человеку может подойти и настойка расторопши на основе спирта . Для нее требуется 4 столовые ложки листьев залить полулитром водки и закупорить в затемненную посуду из стекла. Выдерживать необходимо не менее 14 дней. Принимать ее рекомендовано в объеме 50 капель также дважды на дню.
• Настойку на основе цветов пижмы возможно сделать из 1 столовой ложки растения смешанной с 200мл воды, которую необходимо отстоять около 4 часов. Принимать рекомендовано не более 1 столовой ложки трижды в течение суток.
• Тем же способом возможно изготовить и средство от гипотонии на основе чертополоха . Однако прием должен осуществляться на 1 раз в течение дня больше.

• Для отвара из бессмертника необходимо подготовить 10 грамм этой травы и стакан кипятка. Употреблять его потребуется в объеме 30 капель после утреннего и вечернего приема пищи.
• Настойка на основе корней заманихи. Для нее необходимо взять около 50г растения, которые залить 100 граммами 70 процентного спирта и отстаивать затем хотя бы 14 дней. Рекомендованная доза – 30 капель после всех из приемов пищи.
• Настойку на основе корицы возможно быстрее всего подготовить. Для нее потребуется заварить одну чайную ложку данной специи в сухом виде на чашку крутого кипятка. При желании ее возможно подсластить натуральным медом, способствующим еще и укреплению всего иммунитета организма.
• Горячее каркаде. Необходимо учитывать, что лишь свежезаваренный он способен бороться с гипотонией, холодный наоборот лишь снизит показатели давления.

• Охлажденные морсы и напитки из цитрусовых способствуют избеганию общего обезвоживания человеческого организма, которое может вызвать в том числе и гипотонию.

Любой из приведенных отваров или настоек возможно употреблять не более, чем в течение календарного месяца. Затем уже начнется привыкание к ним организма и воздействие их постепенно ослабеет. При необходимости возможно либо сделать месячный перерыв, либо же перейти на иной вариант настойки.

Подобное лечение травяными лекарствами не способно обеспечить быстрого эффекта. Однако в случаях их постоянного приема возможно за 30 дней привести давление к нормальным показателям.

Медикаментозные методы

При необходимости, если без лекарств при ухудшении резком состояния невозможно справиться, возможно принять один из лекарственных препаратов, способствующих повышению давления. Наиболее действенными многие медики считают такие, как:

• цитрамон,
• папазол,
• камфора,
• аспирин,
• метазон и некоторые иные.

Однако постоянное принятие данных препаратов, особенно без каких-либо консультаций со стороны медиков, запрещено, так как они могут способствовать развитию достаточно серьезных побочных эффектов.

Лучшим вариантом будет получить заранее у наблюдающего врача консультацию и закупить рекомендованный для вас препарат. Так вы будете уже иметь в аптечке наиболее подходящее вашему организму средство.

Однако необходимо учитывать, что любые из данных медикаментов в случае беременности принимать крайне не рекомендовано и стоит обходиться лишь различными народными способами.

Рекомендации по предотвращению гипотонии

Помимо того, что знать, как повысить давление в домашних условиях быстро, людям, больным гипотонией необходимо максимально придерживаться определенных рекомендаций по ведению образа жизни. Вот основные:

1. Старайтесь соблюдать нормальный режим сна и уделять ему хотя бы 9 часов. Люди с диагнозом гипотония нуждаются в значительно большей степени, чем иные, в полноценном многочасовом сне и недосыпание может вылиться в усиление слабости и вялости.
2. Сбалансированное правильное питание. В случаях заболевания гипотонией медики настаивают на обязательном плотном завтраке. В него обязательно рекомендуется добавлять чашку крепкого кофе или же очень сладкого чая с бутербродом из масла и сыра. Подобный завтрак будет способствовать повышению давления и поможет добавить сил.
3. Кофе хоть и отличается кратковременностью эффекта, но в случае не злоупотребления данным напитком возможно с раннего утра благодаря его приему сильно поспособствовать улучшению самочувствия.
4. Запрещено убирание из ежедневного рациона жирных и соленых продуктов. Кроме того, полезными для людей с гипотонией продуктами, улучшающими кровоток, диетологи называют картофель, мясо, рис, рыба, грецкие орехи, сыр, яйца, сок винограда и граната.
5. Обязательна умеренная физическая нагрузка в виде ходьбы, утренней зарядки, прогулок или плавания.
6. Категорически необходимо избегать табакокурения и приема алкоголя. Алкоголь способствует расширению всех сосудов и еще большему понижению давления. Однако часть медиков все же рекомендует выпивать до 50 грамм коньяка в течение дня, которые по желанию возможно заменить еще красным сладким вином.

Максимально необходимо избегать любых ситуаций, вызывающих нервное перенапряжение. Необходимо учесть, что именно стрессовые и нервные ситуации нередко способствуют возникновению гипотонии.

Поэтому крайне рекомендовано максимально исключить все возможные факторы, которые могут стать первопричиной излишних волнений или же, при невозможности этого, постараться сменить свое отношением к данным проблемам.

Как видим, гипотония на сегодня не является заболеванием, при котором невозможно поддержание полноценного привычного образа жизни. При постоянном выполнении основных рекомендаций возможно практически полностью исключить возможность внезапного падения давления.

Людям же более пожилого возраста стоит периодически проводить себе дополнительно курсы поддерживающего характера на основе травяных настоек из разных растений. Так они будут менее подвергаться риску внезапного снижения давления, способного стать еще и первопричиной инсульта или же ишемической болезни.

Но любой из представленных вариантов самолечения использовать только в качестве скорой помощи стоит.

При наличии первой возможности стоит обговорить их с врачом, который постоянно наблюдает ваше здоровье. Он поможет не только подобрать наиболее приемлемый вам вариант настойки или же лекарственного средства, но и порекомендует подходящие именно вам особенности рациона с учетом иных ваших возможных заболеваний.

Гипотония (артериальная гипотензия) представлена нарушением, которое сопровождается пониженным давлением. Она опасна такими осложнениями, как: инфаркт, отрыв тромбов, инсульт, недостаточное снабжение органов кровью и кислородом. Часто патология наблюдается у пожилых людей, но может беспокоить и подростков, беременных женщин. Чтобы снизить неприятные ощущения, связанные с таким состоянием, нужно знать, как можно быстро повысить давление народными средствами. Ведь не все хотят лечиться медикаментами. Рассмотрим, как можно поскорее повысить давление без применения таблеток.

Причины понижения давления

Пониженным специалисты считают артериальное давление (АД), при котором показатели тонометра составляют 100/60 и меньше мм. рт. ст. Для подбора правильного способа лечения гипотонии, важно уточнить причину, которая его вызвала. Основными провоцирующими факторами выступают:

• пониженный гемоглобин;
• нехватка сил, переутомление;
• гипогликемия;
• резкая смена погодных условий;
• язвенная болезнь;
• болезни сердца, щитовидной железы и почек;
• анемия;
• различные инфекции;
• применение антибактериальных, сердечных, спазмолитических препаратов;
• менструация;
• голодание, нехватка витаминов;
• психоэмоциональные перегрузки (постоянные).

Также артериальное давление может понизиться из-за более серьезных причин:

• шоковое состояние;
• сильная кровопотеря;
• инфаркт миокарда;
• тромбоэмболия.

При таких состояниях здоровью пациента угрожает опасность, поэтому требуется срочная госпитализация.

Основные симптомы при пониженном давлении

Низкое АД обычно сопровождают нижеуказанные сопутствующие признаки:

• тошнота, головные боли;
• слабость, повышенная утомляемость;
• усиление симптомов гипотонии в тесном, душном помещении;
• дискомфорт от громких звуков, яркого света;
• замедленный пульс (наблюдается при кровотечениях);
• бледность кожных покровов;
• головокружение;
• нарушение терморегуляции;
• обморочное состояние;
• повышение потливости ладоней, ступней;
• сонливость.

Способы повышения давления в домашних условиях

Повысить давление без лекарств можно, используя народные средства. Чаще такие методы применяют при гипотонии у ребенка, когда родители не хотят пичкать его таблетками. Они могут использовать настои, отвары, свежевыжатые соки. Также повысить давление способны физические методы. К ним относят:

• применение контрастного душа;
• физическая активность;
• стимуляция точек в виде массажа (между бровей, под носом, на кончике мизинцев, на ушах).

Народные средства, повышающие давление, нужно применять осторожно, чтобы не ухудшить состояние.

Травяные смеси

Чтобы поднять давление без лекарств, можно использовать целебные растения. Наиболее безопасным методом повышения низкого артериального давления считаются природные энергетики (растительные адаптогены). Самыми распространенными являются:

• лимонник;
• женьшень;
• родиола розовая;
• левзея;
• элеутерококк.

В теплую кипяченную воду (0,2 л) следует добавить настойку любой травы в количестве 30 капель. После приема такого лекарства весь день нужно соблюдать правильный питьевой режим.

Важно: Запрещается смешивать в одном растворе нескольких трав для повышения давления. Несоблюдение этого указания может спровоцировать аллергическую реакцию, кишечное расстройство.

Контрастный душ

Особенно положительно на состояние кровяного давления влияет чередование горячей, холодной воды. Этот способ не только освежает кожные покровы, он бодрит организм, ускоряет обмен веществ, способствует укреплению иммунитета.

Если человек страдает пониженным давлением, специалисты рекомендуют начинать душ с горячей воды. Выдержав 10 секунд, следует переключаться на холодную. Нужно сделать несколько таких повторений. Завершают обычно такие процедуры холодной водой. После контрастного душа желательно растереть тело полотенцем (делать это следует энергично).

Кроме того, специалисты рекомендуют постепенно понижать градус холодной воды. В то же время необходимо увеличивать длительность приема холодного душа с 10 до 120 секунд. Важно проводить процедуру на все тело (с головы до пят).

Применение столовой соли

Народные средства от пониженного давления удивляют своим разнообразием. Даже столовая соль способна повышать АД примерно за 15 – 20 мин. Этот продукт способствует уменьшению просвета сосудов, нормализации давления. Достаточно положить щепотку соли на язык, затем рассосать ее медленно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Узнайте метод, который наши читатели используют для лечения давления. Изучить метод.

Этот продукт нельзя использовать чаще двух раз за день. Ученые отмечают способность соли негативно воздействовать на работу таких органов: печень, сердце, почки. Злоупотребление этим методом может вызвать обратный эффект и стать причиной гипертонии.

Обратите внимание: Чтобы избежать появления отечности при использовании соли в качестве средства для повышения давления, следует выпивать за день не меньше 1,5 литра воды.

Рецепты с медом

Также можно использовать для повышения АД средства с медом. Для этого рекомендуют следующие народные методы:

• Кофе + мед. Приготовление лекарственного средства допускается исключительно из молотого кофе (достаточно 50 гр.). Это средство смешиваем с жидким медом, который обязательно должен быть натуральным. Продукта пчеловодства нужно 500 г. Хорошим эффектом обладает липовый. Смешав эти 2 компонента, добавляем сок, отжатый из 1-го лимона. Хранится средство в холодильнике. Повысить АД при его остром снижении поможет 1 ч. л. средства. Принимать это лекарство можно раз в сутки.
• Корица + мед. Преимущество этого способа повышения давления заключается в том, что эффект после его использования остается на несколько суток. Готовится лекарство без особых трудностей. Для этого нужна молотая корица (1/4 ч. л.). Ее заливают кипятком (200 мл). Настаивать нужно до полного остывания. В холодную настойку добавить следует мед (2 ч. л.). Принимать следует по 0,5 стакана утром и перед сном. С утра пить лекарство рекомендовано на пустой желудок.
• Мед + черный хлеб + корица. Такой бутерброд поможет повысить АД на несколько делений. Такие компоненты, как корица, мед обеспечивают сохранность полученного результата (стабильное давление) на протяжении нескольких дней.

Настой зверобоя

Это растение способствует повышению АД. От низкого давления оно помогает в виде настоя. Этот напиток укрепляет стенки сосудов, проявляет антидепрессивное действие. Готовят средство из сухих листьев (30 г), кипятка (1л). После настаивания на протяжении 3 часов лекарство готово. Хранят его в холодильнике, пьют дважды за день по 100 мл.

Настой из пижмы

Столовую ложку пижмы заливают 200 мл кипятка, далее настаивают на протяжении 4 часов, после чего процеживают. Пьют по 15 мл трижды в день до еды в течение одного месяца.

Также применяются настои из чертополоха и бессмертника.

Зеленый чай

Использование указанного напитка оказывает положительное воздействие на сосуды. Он укрепляет, повышает их тонус. Зеленый чай так действует благодаря наличию в нем кофеина, который ускоряет сердечный ритм, улучшает функционирование нервной системы, быстро повышает давление.

Специалисты расходятся во мнении относительно применений зеленого чая для повышения АД. Одни отмечают, что он повышает давление, другие утверждают, что наоборот – понижает. Если быть точными, то регулярное применение зеленого чая способствует снижению давления. Периодический его прием при сниженном давлении способствует повышению показателей.

Крепкий кофе

Поднять давление можно не только медикаментами, но и благодаря использованию народных средств. Одним из них является кофе. Этот напиток не только вкусный, но и может помочь с такой проблемой, как гипотония.

Для быстрого подъема артериального давления нужно использовать качественный кофе. Основным условием является то, что человек не должен быть любителем часто потреблять этот напиток. Если человек пьет кофе каждый день, кофеин не сможет блокировать рецепторы, а значит организм перестает на него реагировать.

Способы повышения давления у беременных

Отдельно следует рассмотреть способы повышения давления у женщин в деликатном положении. Что можно сделать тем, кто страдает от пониженного давления. Можно использовать немедикаментозную терапию.

Беременным необходимо изменить образ жизни. Это проявляется в:

1. Сне не менее 8 часов за сутки. Рекомендован также отдых в дневное время.
2. Плавном, постепенном подъеме с постели. Нельзя вставать резко.
3. Правильном питании. Нужно употреблять разнообразную, полезную пищу.
4. Ежедневных прогулках пешком. Нежелательно беременной долго сидеть без движений.
5. Предотвращении стрессов.
6. Прохождении массажей для беременных.
7. Физической активности. Это могут быть упражнения на фитболе, плавание в бассейне.

Давление ниже 90/60 мм. рт. ст. довольно часто врачи фиксируют у беременных. Для подъема показателей тонометра допускается применение средств народной медицины. Это могут быть настои таких растений:

• смородина;
• лук. Из этого овоща делают отвар. На одну луковицу идет 0,5 литра воды. Лук используют с шелухой. В воду добавляют немного сахара для приятного вкуса. Варят овощ минут 15, затем остужают. Достаточно пить по 100 мл за день;
• калина. Из ягод делают настой. Горсть ягод толкут, заливают кипятком (500 мл). После настаивания на протяжении часа, добавления меда, можно принимать по 100 – 150 мл. Пьют средство трижды за день;
• одуванчик;
• малина;
• бессмертник.

Средства для повышения давления у кормящей грудью женщины

После рождения ребенка пониженное давление у женщин не считается редкостью. Причиной такого состояния врачи называют нехватку минералов, витаминов, сбои в функционировании щитовидной железы, железодефицитную анемию. Нормализовать давление также помогут народные средства.

Если гипотония в период вскармливания спровоцирована падением уровня гемоглобина, значит требуется сбалансированное питание. В рационе кормящей мамы должны обязательно присутствовать говяжья печень, чечевица, курица, гречка, морковь, морская рыба, сердце, грецкие орехи, семечки тыквы, изюм. Будущим матерям лучше чаще прогуливаться на свежем воздухе.

Когда гипотония спровоцирована нехватка йода, следует повысить его концентрацию в организме. С этой целью применяется йодированная соль. Из продуктов можно чаще употреблять рыбу, морскую капусту.

Когда падение артериального давления вызвано послеродовым стрессом, депрессией, кормлением грудью, врачи рекомендуют забыть о тяжелых родах, чаще встречаться с родными, менять обстановку, думать исключительно о хорошем.

Также нормализовать давление помогут беременным следующие способы:

• выполнение гимнастических упражнений;
• черный чай + корица;
• массаж некоторых зон (шея, затылок);
• выполнение дыхательных упражнений (через стиснутые зубы);
• прием настойки элеутерококка.

Советы по питанию

Нормализовать общее состояние человека, страдающего гипотонией, помогут лекарственные препараты, методы народной медицины. Но при этом следует придерживаться рекомендаций врача относительно питания. Для повышения низкого АД в рацион нужно включить следующие продукты:

• соленья, морепродукты;
• мясо, печень;
• рыба жирная;
• бутерброд с маслом сливочным, красной икрой (рекомендовано ежедневно по 1 шт.);
• сладости, конфеты;
• гранат, лимон, черная смородина;
• орехи;
• жирные молочные продукты (сметана, творог, сливки, домашнее сливочное масло);
• острые специи, приправы (чеснок, красный перец, хрен, лук, горчица);
• шоколад.

Из напитков рекомендовано включать в меню нижеуказанные:

• чай черный;
• какао;
• чай зеленый (не больше 4 чашек за день);
• кофе (пить его нужно осторожно из-за его способности вымывать кальций из костей).

Профилактика гипотонии

Если организм склонен к проявлениям гипотензии, следует пересмотреть образ жизни. Нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Нормализовать режим дня. Организм должен достаточно отдыхать.
2. Количество потребляемой за сутки воды нужно довести до 2 литров. Жидкость в таком объеме способствует вымыванию токсинов, увеличению кровотока.
3. Пересмотреть режим питания. Он должен быть таким, как указано выше.
4. Избегать приема горячей ванны, походов в баню.
5. Повысить потребление продуктов, содержащих натрий (при условии отсутствия проблем с сердцем).

Понравилась статья?
Сохраните ее!

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях!