Какая норма холестерина должна быть у человека

Среднестатистический гражданин, который заботится о своем здоровье, знает, что анализы, показывающие повышенный холестерин – это плохо. Также неблагоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе нашего организма, приводит к атеросклерозу. Но далеко не каждому известно, какая же норма холестерина в крови в здоровом организме, что это такое вообще. Причем для детей эта цифра одна, другая у женщин, а у мужчин третья. Поэтому предлагаем ознакомиться более подробно с данной темой, для наилучшего понимания и представления опасности.

Что такое холестерин и зачем он нужен человеку?

Холестерин (его еще называют стерин) – очень важный элемент, участвующий в построении клеточных перегородок. Он помогает производить половые гормоны, и содержится у нас внутри совсем в небольшом количестве, часть попадает к нам вместе с пищей, а больше половины вырабатывается печенью.

Существует понятие холестерин хороший, плохой. Хороший принимает участие в клеточном обмене веществ, беспрепятственно циркулирует по сосудам ко всем органам, не оседая на сосудистых стенках, венах. А плохой образуется более крупными частицами, которые способны осаждаться на стенках сосудов, закупоривать их, вызывая атеросклероз, а позднее инфаркт. Совокупность плохого с хорошим и есть общим холестерином, по которому определяют концентрацию содержания этого вещества при исследовании.

Какой должен быть уровень холестерина у женщин?

Величина измерения стерина для всех людей любого пола, возраста обозначается в ммоль/л. Определить норму холестерина в женской крови возможно путем биохимического анализа, она варьируется, согласно возрастному показателю:

• Для взрослой 20-летней девушки допустимый показатель 3,1–5,17.
• От 30 лет колеблется между 3,32 и 5,8.
• 40-летней женщине показано от 3,9 до 6,9.
• К 50 годам этот показатель равен 4,0–7,3.
• Для женщин 60-ти лет 4,4–7,7.
• Начиная с 70 лет показатель не должен превышать 4,48–7,82.

Изменения нормы в сторону увеличения объясняются тем, что взрослея, женский организм перестраивается, вырабатывая больше гормонов. Происходит это каждые 10 лет и обостряется в период наступления менопаузы.

Норма содержания в крови у мужчин

Мужская норма холестерина также измеряется в ммоль/л, имеет следующие показатели, которые колеблются согласно возрасту:

• 20-ти летний парень должен иметь норму 2.93–5.1.
• К 30-ти летнему рубежу нормальный уровень меняется: 3.44–6.31.
• Для 40 летнего мужчины предел составляет 3.78–7.0.
• 50 лет предусматривает 4.04–7.15.
• По достижению 60 лет мужское содержание стерина 4.04–7.14.
• Здоровый мужчина, старше 60 лет должен иметь показатель не выше 4.0–7.0.

Мужская статистика заболеваний сердечно-сосудистыми болезнями, атеросклерозом, закупоркой сосудов очень высока, по сравнению с женской. Поэтому мужчина должен следить за своим здоровьем с особой тщательностью.

Количество холестерина в крови у детей

Каждый ребенок с момента своего рождения имеет стериновый уровень, равный 3 ммоль/л. По мере роста, взросления, норма холестерина в детской крови не должна превышать 2.4–5.2. На протяжении возрастной рамки от двух лет до 19, все малыши и подростки имеют норму 4,5 ммоль/л. Родители должны тщательнейшим образом следить за питанием своего чада, максимально исключить употребление вредных продуктов. В случае несоблюдения данных предписаний, это чревато серьезными проблемами со стороны детского здоровья.

Таблица содержания холестерина в крови у человека

Норма содержания в крови холестерина, ммоль/л

Анализ крови на холестерин и его расшифровка

Выяснить, допустимое ли у вас количество стерина, возможно лишь с помощью анализа вашей крови, его расшифровки. Делая вывод о состоянии здоровья человека, смотрят на три основных показателя: общий холестерин, хороший, плохой. Для каждого из этих показателей норма своя. Анализ крови на холестерин и его расшифровка

Необходимо помнить, что точного числа нормы не выведено. Специалисты рекомендуют смотреть на минимально и максимально допустимый показатель, чтобы определить наличие какого-либо заболевания. Просмотрите показатели нормы стерина при анализе, приведенные ниже.

1. Допустимый показатель для женщин (ммоль/л):

• Общий стерин: 3.6–5.2, превышение считается от 6.5.
• Плохой: 3.5, значение выше 4.0 считается повышенным.
• Хороший: 0.9–1.9, если же данный показатель ниже 0.78, то существует повышенный риск заболевания атеросклерозом.

2. Мужской показатель содержания стерина (ммоль/л):

• Общий: 3.6–5.2, а повышенным считается от 6.5.
• Норма плохого стерина должна колебаться между 2.25–4.82.
• Хороший – между 0.7 и 1.7.

3. Обратите отдельное внимание на количество триглицеридов при анализе на стерин (одинаково мужчинам и женщинам, измеряется в мг/дл):

• Допустимое содержание до 200 единиц.
• Максимальное значение допустимо между 200 и 400.
• Повышенным содержанием считается выше 400 до 1000.
• Недопустимо высокой будет цифра более 1000.

Как правило, каждая лаборатория дает расшифровку вместе с готовым анализом крови. У беременной женщины показатели несколько иные. Врачи дополнительно смотрят на уровень глюкозы в крови, чтобы исключить диабет. Не пытайтесь самостоятельно определить свои заболевания, обращайтесь к специалистам, вашему лечащему врачу – они помогут не только выяснить, все ли у вас хорошо, но квалифицированно провести лечение в противном случае.

Чрезвычайно важно следить за здоровьем, ведь все беды, которые сваливаются на нашу голову, идут от того, что мы кушаем, насколько правильно мы ведем свой образ жизни, занимаемся ли спортом. Только мы сами способны помочь себе и не допустить таких заболеваний, как атеросклероз. Смотрите видео, дающее несколько советов и правил, как понизить уровень стерина:

Холестерин – это один из важнейших ферментов, присутствующих в организме. В последнее время стало модным следить за уровнем холестерина, и избегать потребления в пищу продуктов, его содержащих. Оправдан ли подобный подход с точки зрения медицинской науки?

Что такое холестерин?

Прежде всего, стоит отметить, что холестерин не является веществом, который доставляет человеку один лишь вред. Холестерин – это естественное для организма вещество, принимающее участие во многих биохимических процессах. Прежде всего, на его основе происходит синтез многих гормонов, в частности, половых гормонов – мужского гормона тестостерона и женских гормонов-эстрогенов, гормона надпочечников – кортизола.

Также следует учесть, что холестерин является строительным материалом для клеток. В частности, он входит в состав клеточных мембран. Особенно много его в эритроцитах. Также он содержится в значительных количествах в клетках печени и головного мозга. Кроме того, холестерин играет важную роль в пищеварении, участвуя в процессе образования желчных кислот. Холестерин влияет на синтез витамина D в коже и способствует поддержанию высокого уровня иммунитета.

Большая часть холестерина в организме не находится в свободном состоянии, а связана с особыми белками – липопротеинами и образует липопротеиновые комплексы. Вообще по химическому строению холестерин является чем-то средним между жирами и спиртами и относится к химическому классу жирных спиртов. По многим свойствам он сходен с желчью. Отсюда и происходит его название, означающее в переводе с греческого «твердая желчь».

Холестерин – вред или польза?

Таким образом, холестерину хватает полезной работы в организме. И, тем не менее, правы ли те, кто утверждает, что холестерин вредит здоровью? Да, правы, и вот почему.

Весь холестерин делится на две основные разновидности – это липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или так называемый альфа-холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Обе разновидности имеют свой нормальный уровень в крови.

Холестерин первого типа принято называть «хорошим», а второго – «плохим». С чем связана подобная терминология? С тем, что липопротеины низкой плотности склонны откладываться на стенках сосудов. Именно из них состоят атеросклеротические бляшки, которые могут закрыть просвет сосудов и вызвать такие тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Однако это случается лишь в том случае, если в крови в избытке присутствует «плохой» холестерин и норма его содержания превышена. Кроме того ЛПВП ответственны за удаление ЛПНП из сосудов.

Стоит отметить, что деление холестерина на «плохой» и «хороший» довольно условно. Даже ЛПНП чрезвычайно важны для функционирования организма, и если их из него убрать, то человек просто не сможет жить. Речь идет лишь о том, что превышение нормы ЛПНП гораздо опаснее, чем превышение ЛПВП. Также важен такой параметр, как общий холестерин – количество холестерина, в котором учитываются все его разновидности.

Как холестерин оказывается в организме? Вопреки распространенному мнению, большая часть холестерина генерируется в печени, а не поступает в организм вместе с пищей. Если рассматривать ЛПВП, то этот тип липидов практически целиком формируется в этом органе. Что касается ЛПНП, то тут все сложнее. Примерно три четверти «плохого» холестерина образуется также в печени, а вот 20-25% действительно поступает в организм извне. Вроде бы немного, но на самом деле, если у человека концентрация плохого холестерина приближается к предельной, и его вдобавок много поступает с пищей, а концентрация хорошего холестерина низка, то это может вызвать большие проблемы.

Именно поэтому человеку важно знать, какой у него холестерин, какая норма у него должна быть. И это не только общий холестерин, ЛПВП и ЛПНН. В состав холестеринов входят также липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) и триглицериды. ЛПОНП синтезируются в кишечнике и ответственны за транспортировку жиров в печень. Они являются биохимическими предшественниками ЛПНП. Однако присутствие в крови этой разновидности холестерина незначительно.

Триглицериды – сложные эфиры высших жирных кислот и глицерина. Они являются одними из самых распространенных жиров в организме, выполняя очень важную роль в обмене веществ и являясь источником энергии. Если их количество находится в пределах нормы, то беспокоится не о чем. Другое дело – их превышение. В таком случае они столь же опасны, как и ЛПНП. Повышение триглицеридов в крови свидетельствует о том, что человек больше потребляет энергии, чем сжигает. Это состояние называется метаболическим синдромом. При таком состоянии увеличивается количество сахара в крови, повышается давление и появляются жировые отложения.

Понижение уровня триглицеридов может быть связано с заболеваниями легких, гипертиреозом, дефицитом витамина С. ЛПОНП – это разновидность холестерина, нормы которого также очень важны. Эти липиды тоже принимают участие в засорении сосудов, поэтому важно следить, чтобы их количество не выходило бы за установленные пределы.

Нормы холестерина

Какой холестерин должен быть у здорового человека? Для каждого вида холестерина в организме установлена норма, превышение которой чревато неприятностями. Также используется такой диагностический параметр, как коэффициент атерогенности. Он равен отношению всех холестеринов, за исключением ЛПВП, к самому ЛПВП. Как правило, этот параметр не должен превышать 3. Если это число больше, и достигает значения 4, то это означает, что «плохой» холестерин начнет скапливаться на стенках сосудов, что приведет к печальным для здоровья последствиям. Учитывается также общий холестерин, норма которого отличается для людей различного возраста и пола.

Фото: Jarun Ontakrai/Shutterstock.com

Если брать усредненное значение для всех возрастов и полов, то норма холестерина, считающаяся безопасной, составляет для общего холестерина – 5 ммоль/л, для ЛПНП – 4 ммоль/л.

При повышении холестерина и определении вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, используются и другие диагностические параметры, например уровень гормона щитовидной железы – свободного тироксина, протромбиновый индекс — параметр, влияющий на свертываемость крови и образование тромбов, уровень гемоглобина.

Статистика показывает, что у 60% пожилых людей наблюдается повышенное содержание ЛПНП и пониженное содержание ЛПВП.

Однако на практике норма холестерина в крови неодинакова для разных возрастов, а также для обоих полов. С возрастом обычно количество холестерина повышается. Правда, в старости после определенного возраста у мужчин холестерин начинает снова снижаться. Норма холестерина в крови у женщин выше, чем для мужчин. Однако для женщин менее характерно отложение «плохого» холестерина на стенках сосудов. Это обусловлено усиленным защитным действием женских половых гормонов.

Нормы холестерина для мужчин различного возраста

Возраст, лет	Холестерин общий, норма, ммоль/л	ЛПНП, ммоль/л	ЛПВП, ммоль/л
5	2,95-5,25	;&nbsp	;&nbsp
5-10	3,13 — 5,25	1,63 — 3,34	0,98 — 1,94
10-15	3,08 — 5,23	1,66 — 3,44	0,96 — 1,91
15-20	2,93 — 5,10	1,61 — 3,37	0,78 — 1,63
20-25	3,16 – 5,59	1,71 — 3,81	0,78 — 1,63
25-30	3,44 — 6,32	1,81 — 4,27	0,80 — 1,63
30-35	3,57 — 6,58	2,02 — 4,79	0,72 — 1,63
35-40	3,78 — 6,99	2.10 — 4.90	0,75 — 1,60
40-45	3,91 — 6,94	2,25 — 4,82	0,70 — 1,73
45-50	4,09 — 7,15	2,51 — 5,23	0,78 — 1,66
50-55	4,09 — 7,17	2,31 — 5,10	0,72 — 1,63
55-60	4.04 — 7,15	2,28 — 5,26	0,72 — 1,84
60-65	4,12 — 7,15	2,15 — 5,44	0,78 — 1,91
65-70	4,09 — 7,10	2,54 — 5.44	0,78 — 1,94
>70	3,73 — 6,86	2.49 — 5,34	0,80 — 1,94

Нормы холестерина для женщин различного возраста

Возраст, лет	Холестерин общий, норма, ммоль/л	ЛПНП, ммоль/л	ЛПВП, ммоль/л
5	2,90 — 5,18	;&nbsp	;&nbsp
5-10	2,26 — 5,30	1,76 — 3,63	0,93 — 1,89
10-15	3,21 — 5,20	1,76 — 3,52	0,96 — 1,81
15-20	3.08 — 5.18	1,53 — 3,55	0,91 — 1,91
20-25	3,16 — 5,59	1,48 — 4.12	0,85 — 2,04
25-30	3,32 — 5,75	1,84 — 4.25	0,96 — 2,15
30-35	3,37 — 5,96	1,81 — 4,04	0,93 — 1,99
35-40	3,63 — 6,27	1,94 – 4,45	0,88 — 2,12
40-45	3,81 — 6,53	1,92 — 4.51	0,88 — 2,28
45-50	3,94 — 6,86	2,05-4.82	0,88 — 2,25
50-55	4.20 — 7.38	2,28 — 5,21	0,96 — 2,38
55-60	4.45 — 7,77	2,31 — 5.44	0,96 — 2,35
60-65	4.45 — 7,69	2,59 — 5.80	0,98 — 2,38
65-70	4.43 — 7,85	2,38 — 5,72	0,91 — 2,48
>70	4,48 — 7,25	2,49 — 5,34	0,85 — 2,38

Также у женщин может наблюдаться некоторое повышение показателей общего холестерина в период беременности. Это является нормальным процессом, связанным с перестройкой гормонального фона.

Кроме того, некоторые заболевания могут вызывать патологическое повышение холестерина в крови. Например, к этим заболеваниям относятся гипотиреоз. Это связано с тем, что гормоны щитовидной железы ответственны за регулирование концентрации холестерина в крови, и в том случае, если щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов, то норма холестерина в крови оказывается превышена.

Также при учете результатов теста на холестерин следует учитывать и сезонный фактор. У большинства людей особенно часто колебания происходят в холодное время года. При этом общий холестерин, норма которого составляет определенное значение, может увеличиваться на небольшой процент (примерно на 2-4%). Может колебаться холестерин и у женщин в зависимости от фазы менструального цикла.

Кроме того, следует учитывать и этнические особенности. Известно, например, что нормальный уровень холестерина в крови для жителей Южной Азии выше, чем для европейцев.

Также повышение холестерина характерно для:

• заболеваний печени и почек,
• застоя желчи (холестаза),
• хронического панкреатита,
• болезни Гирке,
• ожирения,
• сахарного диабета,
• подагры,
• алкоголизма,
• наследственной предрасположенности.

Количество «хорошего» холестерина также влияет на здоровье человека. Этот показатель у здоровых людей должен составлять не менее 1 ммоль/л. Если же человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, то норма холестерина типа ЛПВП для него выше – 1,5 ммоль/л.

Также важно учитывать уровень триглицеридов. Норма этого холестерина для обоих полов составляет 2-2,2 ммоль/л. Если же данный тип холестерина выше нормы, то ситуация требует исправления.

Как контролировать уровень холестерина

Важно регулярно следить за тем, сколько холестерина находится в крови. Для этого необходимо сдать анализ крови на холестерин. Обычно эта процедура делается натощак. За 12 часов до анализов не нужно ничего есть, а пить можно лишь простую воду. Если принимаются препараты, способствующие изменению уровня холестерина, то от них также следует отказаться в этот период. Также следует следить за тем, чтобы в период перед сдачей анализов не было бы физических или психологических нагрузок.

Анализы можно сдать в поликлинике. Кровь в объеме 5 мл при этом берется из вены. Также существуют специальные приборы, позволяющие измерять уровень холестерина в домашних условиях. Они снабжены одноразовыми тестовыми полосками.

Для каких групп риска особенно важна проверка крови на холестерины? К этим людям относятся:

• мужчины после 40 лет,
• женщины после менопаузы,
• больные сахарным диабетом,
• перенесшие инфаркт или инсульт,
• страдающие ожирением или лишним весом,
• ведущие малоподвижный образ жизни,
• курящие.

Как снизить уровень холестерина в крови?

Как самостоятельно снизить уровень холестерина в крови и сделать так, чтобы уровень плохого холестерина не превышал бы нормы? Прежде всего, следует следить за своим рационом. Даже если у человека уровень холестерина находится в норме, ему следует не пренебрегать правильным питанием. Рекомендуется потреблять меньше пищи, содержащей «плохие» холестерины. К подобной пище относятся:

• животный жир,
• яйца,
• сливочное масло,
• сметана,
• жирный творог,
• сыры,
• икра,
• сдобный хлеб,
• пиво.

Разумеется, ограничения в диете должны быть разумными. Ведь в тех же яйцах и молочных продуктах содержится немало полезных для организма белков и микроэлементов. Так что в умеренном количестве их все же следует употреблять. Тут можно отдать предпочтение нежирным разновидностям продуктов, например, молочным продуктам с низким содержанием жиров. Рекомендуется также повысить в рационе долю свежих овощей и фруктов. Также лучше избегать жареной пищи. Вместо этого можно отдать предпочтение вареным и тушеным блюдам.

Правильное питание – это важный фактор, помогающий удерживать «плохой» холестерин в норме, однако далеко не единственный. Не меньшее положительное влияние на уровень холестерина оказывают физические нагрузки. Установлено что интенсивные спортивные занятия хорошо сжигают «плохой» холестерин. Таким образом, после принятия пищи, богатой холестерином, рекомендуется заниматься спортом, физическими упражнениями. В этом плане полезными будут даже простые прогулки. Кстати, физические нагрузки уменьшают лишь «плохой» холестерин, концентрация «хорошего» холестерина при этом повышается.

Помимо естественных способов уменьшения концентрации холестерина – диеты, физических упражнений, врач может назначить специальные препараты для снижения уровня холестерина – статины. Принцип их действия основан на блокировании ферментов, вырабатывающих плохой холестерин и увеличении выработки хорошего холестерина. Однако принимать их нужно с осторожностью, учитывая то, что у ни немало побочных действий и противопоказаний.

Наиболее популярные препараты для снижения уровня холестерина:

• Аторвастатин,
• Симвастатин,
• Ловостатин,
• Эзетемиб,
• Никотиновая кислота.

Еще одним классом препаратов для регулирования уровня холестерина являются фибрины. Принцип их действия основан на окисление жиров непосредственно в печени. Также для уменьшения холестерина назначаются препараты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, витаминные комплексы.

Однако при приеме препаратов для стабилизации уровня холестеринов следует иметь в виду, что они не устраняют основную причину повышенного уровня холестеринов – ожирение, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, диабет, и т.д.

Сниженный холестерин

Иногда может встречаться и обратная ситуация – понижение в организме уровня холестерина. Такое положение вещей также не сулит ничего хорошего. Недостаток холестерина означает, что организму неоткуда брать материал для выработки гормонов и строительства новых клеток. Данная ситуация опасна, прежде всего, для нервной системы и мозга, и может привести к депрессиям и ухудшению памяти. Причиной аномально низкого холестерина могут быть следующие факторы:

• голодание,
• кахексия,
• синдром мальабсорбции,
• гипертиреоз,
• сепсис,
• обширные ожоги,
• тяжелые заболевания печени,
• сепсис,
• туберкулез,
• некоторые виды анемии,
• прием препаратов (ингибиторы МАО, интерферон, эстрогены).

Для того, чтобы повысить уровень холестерина, также могут использоваться некоторые продукты. Прежде всего, это печень, яйца, сыры, икра.

Холестерин – неотъемлемая часть нашего организма. Это сложное соединение содержится во всех тканях и органах человека. Без этого вещества просто невозможно быть здоровым. Норма холестерина в крови является показателем обмена липидов. Отклонения от норм влечет за собой риски развития различных опасных заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт, инсульт и др.

Холестерол мифы и реальность

Что такое холестерин? Многие из нас услышав слово холестерол, полностью уверены, что это вещество вредно, и приносит только неприятности. Мы всячески стараемся избавиться от холестерина, придумываем себе различные диеты, отказываемся от многих продуктов и живем с уверенностью что этой «гадости» в нашем организме уж точно нет, и у нас нормальный уровень холестерина.

Однако все это совершенно неверно. С пищей в организм человека попадает лишь 20-30% холестерина. Остальное количество вырабатывается печенью. Холестерин участвует во всех обменных процессах организма, и особое значение имеет для выработки половых гормонов. Однако не весь холестерин полезен. Хорошим веществом называется альфа-холестерин. Это соединение, которое обладает высокой плотностью и не может оседать на стенках сосудов.

Вредный же холестерол обладает низкой плотностью. Он перемещается по кровяному руслу в связке с липопротеидами низкой плотности. Именно эти вещества способны закупоривать сосуды, и приносить вред здоровью человека. Вместе два этих холестерина составляют общую массу, но при диагностике заболеваний или оценке рисков развития патологий врачи должны оценивать нормы холестерина в крови каждого из веществ в отдельности.

Откуда берется плохой холестерол

Не многие знают, что сам по себе холестерин не опасен для нашего организма. Опасным его делают липопротеины низкой плотности. Это молекулы, которые имеют большой размер и рыхлость. Именно они, транспортируя холестерол, могут легко окисляться и прилепляться к стенкам сосудов. Избыток этих клеток возникает в организме из-за нарушений липидного обмена. Помимо этого на отложение холестериновых бляшек влияет и состояние сосудов.

Если стенки сосудов не эластичны или повреждены, именно там и будет скапливаться опасный холестерин.

Таким образом, можно сказать, что основными причинами, вызывающими повышение плохого холестерина являются:

• Несбалансированное питание, которое нарушает липидный обмен.
• Вредные привычки, которые разрушают сосуды.
• Сидячий образ жизни, который способствует ослаблению сосудистой системы.

Также на количество плохого холестерола влияет и уровень сахара в крови. Люди, страдающие сахарным диабетом, чаще всего сталкиваются с проблемой повышенного холестерина. Помимо этого негативно влияет на здоровье избыточный вес и безхолестериновые диеты. Именно такие диеты провоцируют печень вырабатывать больше агрессивного холестерина. По этой причине питание у людей с высоким холестерином должно быть сбалансированным и полезным, нацеленным не на полное избавление от жиров, а на укрепление сосудов и восстановление липидного обмена.

Нормы

Какова норма холестерина в крови у здорового человека? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. При оценке здоровья пациента важно учитывать его возраст, пол, вес и даже образ жизни. Сегодня врачами используется следующая таблица норм холестерола в крови по возрасту:

Нормы холестерина по возрасту мужчины:

Возраст	Норма ЛПНП	Норма ЛПВП
5-10 лет	1,62-3,65 ммоль/л.	0,97-1,95 ммоль/л.
10-15 лет	1,65-3,45 ммоль/л.	0,95-1,92 ммоль/л.
15-20 лет	1,60-3,38 ммоль/л.	0,77-1,64 ммоль/л.
20-25 лет	1,70-3,82 ммоль/л.	0,77-1,63 ммоль/л.	25-30 лет	1,82-4,26 ммоль/л.	0,8-1,65 ммоль/л.	35-40 лет	2,0-5,0 ммоль/л.	0,74-1,61 ммоль/л.	45-50 лет	2,5-5,2 ммоль/л.	0,7-1,75 ммоль/л.	50-60 лет	2,30-5,20 ммоль/л.	0,72-1,85 ммоль/л.	60-70 лет	2,15-5,45 ммоль/л.	0,77-1,95 ммоль/л.	От 70 лет	2,48-5,35 ммоль/л.	0,7-1,95 ммоль/л.

Уровень холестерина нормы женщины:

Возраст	Норма ЛПНП	Норма ЛПВП
5-10 лет	1,75-3,64 ммоль/л.	0,92-1,9 ммоль/л.
10-15 лет	1,75-3,55 ммоль/л.	0,95-1,82 ммоль/л.
15-20 лет	1,52-3,56 ммоль/л.	0,9-1,9 ммоль/л.
20-25 лет	1,47-4,3 ммоль/л.	0,84-2,05 ммоль/л.
25-30 лет	1,82-4,25 ммоль/л.	0,9-2,15 ммоль/л.
35-40 лет	1,93-4,5 ммоль/л.	0,8-2,2 ммоль/л.
45-50 лет	2,0-4,9 ммоль/л.	0,8-2,3 ммоль/л.
50-60 лет	2,30-5,40 ммоль/л.	09-2,4 ммоль/л.
60-70 лет	2,4-5,8 ммоль/л.	0,9-2,5 ммоль/л.
От 70 лет	2,5-5,4 ммоль/л.	0,8-2,4 ммоль/л.

Следует помнить, что данные показатели являются лишь приближенными. Норму для каждого пациента должен определять лечащий врач. Также нужно помнить о том, что уровень холестерина в крови важно контролировать постоянно. Многие полагают, что эти анализы нужно сдавать только при лишнем весе или в пожилом возрасте. Однако врачи сегодня заявляют, что сердечно-сосудистые заболевания вызванные повышением холестерина с каждым годом молодеют.

По этой причине содержание холестерина в крови нужно проверять каждому взрослому человеку один раз в год.

Также специалисты бьют тревогу по поводу повышения холестерина в крови у детей. Неправильное питание и пассивный образ жизни убивают наших малышей. Ситуацию усугубляет обилие вредной пищи, которую так любят дети. В результате употребления большого количества чипсов, гамбургеров, пиццы и других вкусняшек ребенок получает ранние сосудистые заболевания, которые нередко могут обернуться развитием опасных патологий. Норма холестерина у детей рассчитывается индивидуально и каждая мама должна следить за этими показателями у своего ребенка, чтобы вовремя обнаружить отклонения.

Возможные отклонения и патологии

Какой должна быть норма холестерина в крови? В идеале показатели ваших анализов должны укладываться в таблицу средних значений. Однако каждый человек индивидуален и небольшие отклонения чаще всего не требуют коррекции. Если же у человека показания значительно отклонены от норм, нужно срочно принимать меры к их стабилизации. Многие из нас знают, что повышение общего холестерола опасно для здоровья, но не многие понимают, что и низкий уровень этого вещества в крови кроет в себе опасность для здоровья. Природа позаботилась о том, чтобы в организме человека все вещества были в определенном балансе. Любое отклонение от этого баланса влечет за собой неприятные последствия.

Понижение уровня

Снижение уровня холестерина в крови особенно опасно для взрослого человека. Все мы привыкли слышать только советы о том, как снизить это вещество в крови, но никто не вспоминает, что сильное понижение холестерола также может быть причиной развития опасных болезней.

Норма содержания холестерина – это показатель здоровья человека, когда планка снижается, возможно, развитие следующих патологий:

• Психические отклонения.
• Депрессии и панические атаки.
• Снижение либидо.
• Бесплодие.
• Остеопороз.
• Геморрагический инсульт.

Именно по этой причине количеству холестерина в крови нужно уделять особое внимание, ведь снижение уровня зачастую провоцируют сами пациенты при всевозможных диетах и неправильном образе жизни. Без холестерина в организме сосуды становятся ломкими, страдает нервная система, перестают вырабатываться половые гормоны и ухудшается состояние костей.

Также причинами того что холестерин в крови понижен, могут быть:

• Неправильное питание.
• Патологии печени.
• Сильные стрессы.
• Патологии кишечника.
• Заболевания щитовидной железы.
• Наследственные факторы.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.

Если у вас холестерина в крови норма снижена, в первую очередь нужно пересмотреть свое питание. Нужно включать в рацион больше продуктов с содержанием жира. Если же дело не в диете, необходимо проверить печень и кишечник. При патологиях печени орган просто не может синтезировать внутренний холестерин, а при заболеваниях кишечника организм не усваивает жиры, поступающие с пищей. Лечение должно быть нацелено на устранение основного заболевания и доведение показателей до уровня, на котором должен быть холестерин в вашем возрасте.

Повышение уровня

Принято считать, что повышение уровня холестерина зависит только от питания человека, однако это абсолютно не верно. Высокие показатели холестерина могут возникнуть по разным причинам. Чаще всего это отклонение может быть спровоцировано следующими ситуациями:

• Неправильное питание.
• Избыточный вес.
• Пассивный образ жизни.
• Наследственные факторы.
• Прием определенных лекарств.
• Сахарный диабет.
• Заболевания печени.
• Заболевания щитовидной железы.
• Заболевания почек.

Многие пациенты уверенны, что если у них высокие показатели холестерина, это обязательно обернется инфарктом или инсультом. Однако не нужно забывать, что есть и другие риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также нужно помнить, что данные заболевания могут возникнуть и в том случае, когда значения холестерина в крови нормальные.

Конечно, при повышении холестирола риски возрастают, но это не повод для паники и полного отказа от животных жиров.

Чего нельзя делать, если в крови человека повышена норма общего холестерина:

1. Нельзя отказываться от употребления животных жиров. Диета должна быть низкоуглеводной, а не безжировой. Если вы откажитесь от продуктов с жирами печень сама начнет вырабатывать больше холестерола.
2. Нельзя голодать и объедаться на ночь.
3. Нельзя есть цельные злаки, в них много углеводов.
4. Нельзя есть много фруктов – это источник углеводов.
5. Нельзя резко худеть.

Именно эти действия чаще всего предпринимают люди, у которых превышен допустимый уровень холестерина. Однако тем самым они наносят своему организму еще больший вред, ведь главным врагом являются не жиры, а углеводы!

Как правильно снижать холестерол

Считается, что обезжиренная диета может снизить холестерол у взрослых и детей. Однако последние исследования доказали, что отказ от употребления животных жиров не эффективен для снижения холестерина в крови. Показатель не только не снижается, в некоторых случаях он начинает даже расти, ведь печень начинает активно вырабатывать недостающее вещество. Также доказано, что употребление маргарина вместо сливочного масла вызывает еще большие риски развития сердечно-сосудистых болезней.

Для того чтобы действительно эффективно снизить холестирол нужно придерживаться следующих правил:

• Нужно точно знать какая норма холестерина в крови именно для вас. Этот показатель должен сказать вам врач.
• Необходима физическая активность. Сколько в день заниматься спортом должен определить доктор. Средний график занятий 30-60 минут ежедневно.
• Откажитесь от употребления продуктов с транс-жирами.
• Ограничьте употребление углеводов.
• Откажитесь от вредных привычек. У тех, кто не курит и не злоупотребляет алкоголем холестерол чаще всего в норме.
• Ешьте больше клетчатки, которая разрешена при низкоуглеводной диете.
• Обязательно кушайте жирную морскую рыбу. Хороший холестерин и его норма зависят от поступления в организм жиров Омега 3.

Также показатели крови на холестерин норма которого зависит от возраста могут улучшить следующие продукты:

• Орехи (исключение арахис, кешью).
• Морская рыба.
• Листовая зелень.
• Авокадо.
• Масло оливы.

Многие пациенты сегодня решают снизить холестерин народными методами. Однако нет одного рецепта для всех, который был бы эффективен. К тому же многие из них обладают серьезными побочными эффектами. Их нельзя применять без одобрения лечащего врача. Если правильное питание и спорт не улучшают ситуацию, вам будет назначено медикаментозное лечение по усмотрению доктора.

Многий из нас слышал, как важно снижать холестерин, однако всему должна быть мера и объективная точка зрения. Главное во всей этой проблеме то, что мы готовы пить лекарства и совсем не хотим отказывать от вредных но привычных для нас вещей. Помните, только здоровый образ жизни, сбалансированное питание и физическая активность помогут оставаться вам бодрым и здоровым долгие годы.