Содержание:
Сколько ударов в минуту должен быть пульс — вопрос, интересующий многих, кто беспокоится о своем здоровье.
У взрослого человека, без наличия каких-либо патологии, в спокойном состоянии эти показатели находятся в пределах 60-80 ударов в 1 минуту. Но есть факторы, которые существенно влияют на частоту пульса.
В статье мы разберем, что такое пульс, факторы, влияющие на его частоту, а также способы его измерения.
Что такое пульс
Ритмическое колебание стенок артерий, соответствующее сокращению сердечной мышце, называется пульс. По пульсу можно определить ритмичность сердцебиения и состояние кровеносной системы.
Неритмичный пульс (удары через разные промежутки времени) говорит о наличии явной патологии, связанной с сердечно-сосудистой системой.
Если частота ударов превышает норму или, наоборот, ниже показателей нормы, то это также может говорить об отклонениях в работе организма.
Факторы, влияющие на пульс
Не всегда ускоренный или замедленный пульс говорит о наличии патологии. На его частоту могут влиять следующие факторы:
- стресс, эмоциональное перенапряжение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- недосыпание;
- неправильное питание;
- алкоголь, табакокурение;
- кофеин.
Также на показатели влияет пол человека, время суток, возраст и патологии.
Женский пол нередко волнует вопрос, какой должен быть пульс у беременных? В норме у женщины, которая вынашивает плод, показатели колеблются от 100 до 110 единиц.
Возрастной фактор
У грудничков с момента рождения до года считаются нормой показатели 140 ударов в минуту. Но к году жизни они понижаются до 130.
В 2 года у малышей показатели становятся еще меньше и составляют 120 единиц.
С трехлетнего до семилетнего возраста пульс находится на отметке 95 ударов в минуту.
Затем до четырнадцати лет нормой являются 80 единиц в 1 минуту.
Для лиц мужского пола во взрослом возрасте эти показатели находятся на отметке 60-70 в спокойном состоянии, а для женщин нормой считается 70-80 ед./мин.
Физические нагрузки
При занятии спортом пульс у человека начинает учащаться.
Даже при незначительных нагрузках у молодых людей до 22 лет пульс может достигать отметки до 110-150 ударов в единицу времени.
Люди, находящиеся в возрастной категории от 30 до 40 лет, при активном занятии спортом имеют показатели от 100 до 140 уд./мин.
От 40 до 50 лет пульс при физических нагрузках может составлять 95-135.
В возрасте от 50 до 60 показатели снижаются до 90-120 единиц в минуту.
Эти параметры не касаются профессиональных спортсменов, для которых характерны совсем другие показатели. У людей, занимающихся профессиональным спортом показатели в спокойном состоянии значительно ниже, так как организм, получая регулярные нагрузки, переходит в экономный режим работы. Нормой считаются 45-50 ударов в минуту.
Но в состоянии активности у спортсменов частота ударов может доходить до 180-220 единиц в 1 минуту.
Патологии
Показатели выше 90 ударов в минуту в спокойном состоянии, сопровождающиеся такими симптомами, как одышка, предобморочное состояние, головокружения, боли за грудиной могут быть признаками следующих заболеваний:
- сердечная недостаточность;
- повышенное внутричерепное давление;
- болезни щитовидки, почек;
- инфекционные заболевания;
- злокачественные новообразования.
Частота пульса ниже 60 ударов в минуту в спокойном состоянии может говорить о следующих патологиях:
- заболевания сердца;
- инфаркт миокарда;
- язвенная болезнь;
- гипотиреоз.
При интоксикации организма также показатели пульса могут падать значительно ниже нормы.
Для послеинфарктного состояния типично снижение пульса до 55 единиц в 1 минуту. При хорошем самочувствии такие показатели не должны беспокоить пациента.
Но если низкочастотность ударов сопровождается такой симптоматикой, как слабость, головная боль, обморочное состояние или одышка, необходимо сразу же обратиться к врачу.
Часто низкий пульс после инфаркта также свидетельствует о развитии гипотонии и брадикардии. Чаще всего, брадикардия сопровождается гипотонией — низким давлением.
Симптомы замедленного пульса
О том, что частота ударов составляет меньше нормы, организм обязательно предупредит тревожными звоночками. Основные симптомы:
- головные боли;
- раздражительность;
- бессонница;
- одышка;
- полуобморочное состояние;
- слабость.
Обычно эти симптомы говорят о наличии брадикардии, которая представляет собой нарушение сердечного ритма.
Низкий пульс при нормальном давлении
Если при низком пульсе показатели давления находятся в норме, а самочувствие хорошее, то причин для волнения нет. В случае, если заниженные показатели частоты ударов сопровождаются вышеперечисленными симптомами, то необходимо, как можно скорее обратиться за медицинской помощью для установления причины.
Основные причины низких показателей при нормальном давлении:
- брадикардия;
- передозировка лекарственных препаратов.
Как повысить пульс
При низком пульсе рекомендуется употреблять крепкий свежесваренный кофе. В случае высокого давления от кофе и кофеиносодержащих продуктов следует отказаться.
В народной медицине для нормализации пульсовых ударов используют настойку женьшеня. Готовят ее следующим образом: 2 ст.л. корневищ женьшеня заливают бутылкой водки и настаивают месяц. Принимают по столовой ложке перед пищей.
Для нормализации показателей часто используют такие тонизирующие средства, как настойки элеутерококка, радиолы, красавки или лимонника.
Повысить показатели также поможет чеснок. Регулярное употребление в пищу этого натурального продукта показано к применению также при высоком давлении. Он благотворно сказывается на всей сердечно-сосудистой системе.
Симптомы учащенного пульса
Признаки учащенного пульса:
- звон в ушах;
- сильное сердцебиение (тахикардия);
- повышенное потоотделение;
- слабость.
Учащенный пульс может быть признаком развития аритмии.
Учащенный пульс при нормальном давлении
Иногда высокие показатели пульса могут никак не отразиться на кровяном давлении. Например, частота ударов в минуту может увеличиться при обильном приеме пищи перед сном или нервном перенапряжении.
Как снизить пульс
Быстро снизит частоту пульсовых ударов поможет настойка пустырника, валерианы, валокордин или корвалол.
Регулярный прием меда, отваров шиповника и черной смородины способствует не только нормализации давления, но и снижению пульсовой частоты.
Профилактические меры снижения показателей заключаются в отказе от вредных привычек, снижению употребления кофеиносодержащих продуктов, сладостей и соленостей. Также при низком пульсе показаны кардионагрузки.
При низком пульсе и нормальном артериальном давлении показаны физические упражнения. Они не только быстро нормализуют пульсовую частоту, но и способствуют лучшему обмену веществ и укреплению сердечной мышцы.
Способы измерения
Кроме запястий для измерения пульса могут использоваться другие крупные артерии:
Чтобы получить максимально точный результат своего пульса, не следует проводить измерение сразу после приема пищи, умственной или физической нагрузки, после горячей ванны. Также не рекомендуется проводить измерения после бессонной ночи и в период менструального цикла у женщин.
Как правильно измерять пульс
При классическом измерении пульса следует учитывать показатели, как на правом, так и левом запястье — они могут значительно отличаться. При определении используются средний и безымянный пальцы, которыми слегка надавливают на артерию. Лучшим временем для измерения признан интервал между 11 утра и 1 часа дня.
Медикаментозная диагностика
При выявлении отклонений пульса при нормальном давлении, следует пройти диагностику в медицинском центре.
Врач назначает следующее обследование:
- анализ крови;
- УЗИ сердца;
- электрокардиографию.
Помимо этого, может понадобиться дополнительное обследование на выявление патологий.
Когда стоит беспокоиться
При показателях ниже 50 единиц или выше 100 единиц в минуту есть веский повод обратиться к врачу. Отклонение от нормы, сопровождаемое повышением или понижением артериального давления, является еще одной причиной для беспокойства. Также при недостаточном прощупывании или неритмичности пульса не стоит затягивать с визитом в медицинское учреждение.
Замедление или учащение пульса свидетельствует о развитии аритмии вследствие воздействия определенных факторов. Если ничего не предпринимать, то сбои в сердцебиении могут остаться на постоянной основе, и даже усугубятся со временем. Во избежание подобных проблем необходимо выяснить особенности проведения замера пульсации сосудов и возрастные нормы. При выявлении серьезных отклонений следует обратиться к врачу.
Особенности пульса
Пульс с латинского языка переводится как удар или толчок. Он представляет собой колебание сосудов, возникающее из-за циклов сердечной мышцы. Всего существует 3 вида пульса:
У здорового человека «колебаться» сосуды должны через равный промежуток времени. Ритм задается частотой сердечных сокращений (ЧСС), которая напрямую зависит от синусового узла. Посылаемые им импульсы заставляют предсердия и желудочки поочередно сокращаться. Если выявленная пульсация чересчур слабая или неритмичная, то речь может идти о развитии патологических процессов в организме. Проще всего выявить артериальный пульс. Колебания в капиллярах и венах определяются в больничных условиях по индивидуальным показаниям.
Измерение
Замер пульса обычно проводится на запястье. Человеку достаточно подсчитать количество пульсовых волн за 1 минуту. Для получения более точных данных рекомендуется провести замер на обеих конечностях. В качестве комплексного обследования в больничных условиях врач сначала узнает ЧСС, затем он займется подсчетом числа дыхательных движений (ЧДД) за 1 минуту и определением типа дыхания. Полученный показатель особо важен для оценки развития ребенка.
Во время измерения пульса нужно обратить внимание на его ритмичность. Толчки должны быть одинаковой силы и через равный промежуток времени. При отсутствии отклонений, процедуре достаточно уделить 30 секунд, а затем умножить результат на 2. Если обнаружено явное нарушение в сердцебиении, то лучше потратить на замер не менее 1 минуты и обратиться к врачу. Специалист назначит инструментальные методы обследования. Основной среди них является электрокардиография (ЭКГ). Она позволит оценить электрическую активность сердца и выявить причинный фактор аритмии. В качестве дополнения назначаются следующие тесты:
- Суточный мониторинг ЭКГ позволит увидеть изменения в работе сердца на протяжении дня под влиянием различных факторов.
- Тредмил-тест назначается с целью оценки сердечного ритма под влиянием физической нагрузки.
Из-за проблем с сосудами или полученных травм иногда приходится подсчитывать пульсовые волны на прочих артериях. Вместо запястья можно провести пальпацию шеи. Колебания будут исходить от сонной артерии.
Зависимость ЧСС от различных факторов
Нормальный пульс человека должен оставаться в рамках 60-90. Возрастать или уменьшаться его частота может в силу определенных факторов. 
Если они не связаны с патологическими процессами, развивающимися в организме, то вызванное отклонение будет считаться неопасным. Стрессы, переутомления, переедание и влияние пониженной температуры, например, после длительной прогулки в холодную погоду, лишь ненадолго нарушат привычный ритм сердца.
Частота сокращений может отличаться в зависимости от времени суток (утром, ночью). После пробуждения у человека пульс наиболее низкий, а в вечернее время ближе к верхнему пределу. Не менее важно учитывать физическую подготовку. У спортсменов количество пульсовых волн в состоянии покоя немного ниже нормы. Связано подобные явление с интенсивными тренировками, заставляющими сердце перекачивать больше крови.
Норма пульса у мужчин и женщин особо не отличается. Разница составляет 5-7 ударов в минуту. Существенные отклонения выявляются лишь из-за особенностей гормональной системы. Во время климакса, возникающего в пятьдесят-шестьдесят лет, и при беременности, у представительниц женского пола может возникнуть тахикардия и небольшие скачки давления.
Наиболее зависим пульс от возрастных особенностей:
- У малышей ЧСС даже в спокойном состоянии значительно выше нормы взрослого человека. Отклонение вызвано интенсивным ростом организма.
- Дети подросткового возраста могут страдать от тахикардии из-за периода полового созревания и проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД). Она возникает на фоне стрессов и переживаний, особенно в старших классах (перед экзаменами).
- У пожилых людей сердечно-сосудистая система находится не в лучшем состоянии из-за постепенного износа, поэтому у них высока вероятность развития различных патологий. На фоне возрастных изменений сердцебиение может составлять восемьдесят-сто ударов в минуту даже в состоянии покоя, а реакция на физическую нагрузку обычно более выраженная.
Норма пульса у взрослого человека: таблица по возрастам
Нормальный пульс взрослого человека по годам (возрастам) приведен в таблице:
| Возраст | Максимальный и минимальный предел | Среднее значение |
|---|---|---|
| 15-50 лет | 60-80 | 70 |
| 50-70 лет | 66-87 | 76 |
| От 70 лет | 72-92 | 81 |
У взрослого человека нормы сердцебиения по возрасту и допустимые пределы пульса у ребенка до 15 лет существенно отличаются, что можно увидеть в следующей таблице:
| Возраст | Максимальный и минимальный предел | Среднее значение |
|---|---|---|
| До 3-4 недель | 115-165 | 135 |
| От 1 до 12 месяцев | 105-160 | 130 |
| 1-3 года | 90-150 | 122 |
| 3-5 лет | 85-135 | 110 |
| 5-7 лет | 80-120 | 100 |
| 7-9 лет | 72-112 | 92 |
| 9-11 лет | 65-105 | 85 |
| 11-15 лет | 58-97 | 77 |
Зная, какой пульс в норме у женщин и мужчин по возрастам, можно избежать многих заболеваний. Проводить замер следует в состоянии покоя. Под влиянием прочих факторов (занятий спортом, беременности) возможны небольшие отклонения.
ЧСС при ходьбе
Во время ходьбы наблюдается незначительный рост пульса. Сколько будет сокращений сердца в минуту, зависит от тренированности человека. У людей, ведущих сидячий образ жизни, ЧСС может подскочить до 120, а у любителей прогулок останется в рамках 90-100. Для вычисления максимально допустимого предела необходимо из 180 вычесть возраст человека.
При ходьбе допустимая ЧСС выглядит следующим образом:
- 15 лет — 165;
- 35 лет — 145;
- 55 лет — 125;
- 75 лет — 105.
Сердцебиение в состоянии покоя
Пульс в спокойном состоянии определяется в утреннее время. Человеку нужно присесть на стул и посчитать пульс. Менять положения тела или делать замер вечером не рекомендуется, так как исказится итоговый результат.
Общепринятые нормы в состоянии покоя:
- взрослые – 60-80;
- пожилые – 70-90;
- подростки — 70-80;
- малыши до 2 лет — 90-100;
- новорожденные — 130-140.
Пульс во время бега
Во время пробежки на сердце ложится большая нагрузка. Люди, стремящиеся снизить вес, должны следить, чтобы пульс был близок к верхнему пределу. Если цель заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы, то необходимо остановиться на показателе, не превышающем 60-70%. Для подсчета нормы нужно вычесть из 200 свой возраст:
| Возраст | Максимально допустимый пульс | Пульс для снижения веса | Пульс для укрепления сердца и повышения выносливости |
|---|---|---|---|
| 30 | 170 | 155-160 | 110-120 |
| 50 | 150 | 135-140 | 90-110 |
| 70 | 130 | 115-120 | 70-90 |
Если на фоне роста пульса (в рамках допустимых пределов) показатели давления останутся нормальными, то развития патологий не последует. Особо осторожным нужно быть пожилым людям. Их организм неспособен выдерживать тяжелые нагрузки.
Допустимая частота сердцебиения при беременности
У женщины, которая ожидает ребенка, ближе к 5 месяцу учащается сердцебиение. Данное явление связано возрастанием объема циркулирующей крови на фоне развития плода. Обычно повышение несущественное и постепенно показатели возвращаются к допустимому пределу:
- на 14-26 неделе наблюдается рост на 10-15 сокращений от нормы;
- максимальное увеличение наступает в период между 27 и 32 неделями;
- постепенная нормализация происходит ближе к рождению ребенка.
Причины тахикардии
Тахикардия проявляется учащением ЧСС и делится на физиологическую и патологическую. Первая форма возникает под влиянием следующих факторов:
- болевые ощущения;
- физические и умственные перегрузки;
- прием медикаментов;
- стрессы;
- жаркая погода;
- вредные привычки;
- употребление кофе и энергетиков.
Проходит физиологическая тахикардия самостоятельно и редко вызывает осложнения. Патологическая форма является следствием различных заболеваний и сбоев в организме:
- ишемическая болезнь сердца (ИБС);
- гипертония (высокое кровяное давление);
- патологии нервной системы;
- онкологические заболевания;
- пороки развития сердечной мышцы;
- болезни, вызванные инфекциями;
- эндокринные сбои;
- анемия (малокровие).
Женщин причина тахикардии может заключаться в меноррагии. Она представляет собой нарушение в менструальном цикле, для которого характерны большие кровопотери при менструации.
В подростковом периоде основной причиной учащенного сердцебиения является вегетативный сбой. Он развивается под влиянием раздражающих факторов (стрессов, переутомления) и гормональных всплесков. Проходит проблема самостоятельно по завершении периода полового развития.
Особенности брадикардии
Замедление пульса до 50 ударов и ниже называется брадикардией. Она является признаком физиологических и патологических факторов. В первом случае перечень причин снижения ЧСС выглядит следующим образом:
- Во время сна у человека замедляется метаболизм, незначительно падает температура тела и уменьшается ЧСС примерно на 10% от нормы. Причина изменения показателей заключается в полном расслаблении организма.
- При стимуляции рефлекторных зон (глазных яблок, сонной артерии) можно непреднамеренно вызвать легкое замедление пульса.
- У пожилых людей брадикардия может стать следствием возрастного кардиосклероза. Рассеянные по миокарду участки соединительной ткани ухудшают сократимость сердца, что способствует снижение ЧСС
- При длительном пребывании на холоде происходит замедление сердцебиения в качестве защитной реакции. Организм начинает экономить ресурсы, чтобы дольше сопротивляться неблагоприятному воздействию.
- Постоянные физические нагрузки вынуждают сердце работать больше положенного. Начинается гипертрофия тканей, на фоне которой развивается брадикардия. Для профессиональных спортсменов пульс в районе 40-45 ударов в минуту считается нормальным.
Патологическая форма брадикардии является следствием таких факторов:
- воспалительные болезни сердечной мышцы;
- инфаркт миокарда;
- прием гипотензивных медикаментов;
- нарушение проведения импульса;
- гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы);
- гипотония (низкое кровяное давление);
- язва желудка;
- высокое внутричерепное давление.
При отсутствии возможности выявить причинный фактор, ставится диагноз «идиопатическая брадикардия». Если ее не сопровождают прочие нарушения и симптоматика не особо выражена, то она также приравнивается к физиологическим формам.
Симптомы сбоя в сердцебиении
Особо опасны патологические формы аритмии. Они проявляются довольно ярко и часто приводят к развитию тяжелых осложнений. Помимо признаков замедленного или ускоренного сердцебиения, могут возникать симптомы основного патологического процесса.
Тахикардии характерна следующая клиническая картина:
- ощущение сердцебиения;
- головокружение;
- болевые ощущения и сдавливание в груди;
- одышка;
- повышение давления;
- чувство тревоги;
- пульсация сосудов в области шеи;
- раздражительность;
- бессонница;
- нехватка воздуха.
Брадикардия проявляется при снижении ЧСС до 40 ударов в минуту и ниже следующими симптомами:
- приступ головокружения;
- предобморочное состояние;
- побледнение кожи;
- нарастающая слабость
- боль в груди;
- быстрая утомляемость;
- судорожные приступы;
- нарушение дыхательной функции.
Действия при сбое в сердечном ритме
Физиологические аритмии не требуют составления курса терапии. Достаточно избегать причинного фактора. Патологические формы лечатся путем устранения или купирования основной причины. Независимо от типа сбоя, рекомендуется обратиться к кардиологу для прохождения обследования, по результатам которого будет поставлен диагноз.
При брадикардии потребуется принимать стимулирующие работу сердца медикаменты. Совмещать их желательно с народными средствами на основе целебных трав. Повысить ЧСС во время приступа можно за счет легкой физической нагрузки, кофеина, капель «Зеленина» и таблеток на основе экстракта белладонны.
Снизить частоту и интенсивность сердцебиений поможет отдых в хорошо проветриваемом помещении. Перед этим желательно умыться холодной водой и снять стягивающую область шеи одежду. Дополнительно можно заняться дыхательной гимнастикой и принять настойку валерианы.
В обоих случаях рекомендована коррекция питания, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Если купировать приступ не удалось и симптоматика нарастает, то нужно вызвать скорую помощь. Приехавшим специалистам необходимо рассказать о предпринятых мерах облегчения состояния.
Знать нормы пульса по возрастам должны все люди, желающие избежать болезней сердечно-сосудистой системы. Отклонения от допустимых пределов могут иметь физиологический и патологический характер. В первом случае лечение не назначается. Больному достаточно узнать о методах купирования приступов. Курс терапии патологического сбоя в сердцебиении направлен на устранение причинного фактора.
При любых жалобах на состояние здоровья у пациента измеряют артериальное давление и пульс. Эти показатели указывают на состояние сердечно-сосудистой системы и качество питания, которое получают все клетки организма. Нарушение сердечного ритма, скорости сокращения миокарда и повышение нагрузки на кровеносные сосуды, провоцирует развитие болезней сердца, негативно влияет на состояние всего организма, вплоть до серьезных осложнений.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления" читать далее.
Норма сердечного пульса
Показатели АД и пульса зависят от внутренних и внешних факторов.
Сердечный пульс ― колебание стенок кровеносных сосудов вследствие выброса крови сердцем. В диагностике чаще всего проводится измерение артериального пульса. Нормальный пульс взрослого человека колеблется в пределах 65―75 уд./мин. Очень высокий пульс человека свидетельствует о развитии тахикардии, которую вызывают болезни сердца, интоксикации, кровотечение. Изменения ЧСС в зависимости от возраста и некоторых факторов наглядно демонстрирует таблица:
| АД в норме, мм рт. ст. | ||
| мужчины | женщины | |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 30 | 126/79 | 120/75 |
| 40 | 129/81 | 127/80 |
| 50 | 135/83 | 137/84 |
| 60 | 142/85 | 144/85 |
| 70 | 145/82 | 159/85 |
| 80 | 147/82 | 157/83 |
Вернуться к оглавлению
Высокое давление
У людей, страдающих гипертонией, нагрузку на сосуды повышает физическая работа, любой эмоциональный всплеск, курение, кофеин. Высокое давление, значительно превышающее нормальный показатель, провоцирует спазм кровеносных сосудов, из-за чего увеличивается ЧСС, развивается тахикардия. Состояние сопровождается тошнотой, общей слабостью, головной болью. Если пациенту вовремя не оказать медицинскую помощь, возможно развитие тяжелых осложнений.
Иногда при высоком давлении у пациента низкий пульс. Причиной явления могут быть органические поражения миокарда, стрессы, изменения погодных условий, переутомления. Гипертония сопровождается вегетативными расстройствами, потому на ЧСС влияет эмоциональное состояние человека. Любое переживание способно спровоцировать у гипертоника повышение или понижение сердечного пульса.
Гипотония
Давление и сердцебиение меняются, компенсируя друг друга. Если у пациента давление низкое, это не означает, что сердце должно биться медленно, хотя данное явление распространено. Его причиной становятся особенности организма человека, погодные условия, патологии сердца, сосудов, щитовидной железы. Нормальным такое состояние у гипотоников считается в состоянии покоя.
Часто диагностируется низкое давление и высокий пульс. При высоком пульсе у пациента появляется тошнота, слабость. Ему тяжело дышать, велика вероятность потери сознания. Тахикардия при низком давлении объясняется попыткой организма компенсировать АД частым сердцебиением. Это необходимо для максимального обеспечения тканей и органов кислородом.
Любые отклонения показателей АД и ЧСС от нормы свидетельствуют о развитии серьезных болезней или о наличии опасных патологий, таких как кровотечение или интоксикация.
Показатели сердцебиения у детей
Взаимосвязь сердцебиения и АД у детей такая же, как у взрослых людей. Ввиду особенности детского организма показатели ЧСС и АД у ребенка отличаются от норм взрослого человека. Детский организм и его кровеносный круг меньше, потому сердцебиение у малыша чаще. Постепенное снижение показателя ЧСС у мальчика и девочки связано с возрастом, что наглядно представлено в таблице: