Повышен кортизол у женщин причины и лечение

Современный ритм жизни заставляет женщин находиться в постоянном стрессе. Нагрузки случаются регулярно: в семье, в бизнесе, в обычной жизни. Часто, женщинам приходится испытывать и физическое перенапряжение, в результате чего, организм входит в состояние стресса. В это время, в крови у женщин, обнаруживается высокий уровень кортизола. С редкими случаями выброса гормона, организм справится, а вот при регулярном напряжении здоровье может пошатнуться.

Что такое кортизол

Кортизол – это глюкокортикоидный гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Он регулирует процесс углеводного обмена в организме. Гормон позволяет сохранять энергию в момент наивысшего эмоционального напряжения.

  • сбережение глюкозы в мышечных тканях, в то время как, в других органах происходит ее распад;
  • балансировка давления в момент частого сердцебиения. снижает вероятность возникновения сердечного приступа в момент страха;
  • улучшение мозговой деятельности и сосредоточенности;
  • гармонизирует работу печени, подавляет возникновение аллергических и воспалительных реакций организма на внешние раздражители;
  • формирует легкие плода во время беременности;
  • в ситуациях стресса срабатывает как защитный инстинкт самосохранения.

Глюкокортикоид влияет на обменные процессы. В основном, он проявляется в процессах обмена углеводов, жиров и белков.

Механизм действия гормона заключается в том, что он, попадая в кровь, провоцирует рост артериального давления, а следовательно – повышение уровня глюкозы.

Норма гормона кортизола

Уровень кортизола в крови меняется 2-3 раза на протяжении дня. К примеру, утром, показатели будут высокими, а к вечеру упадут до минимальных значений. Это гормон с высокой активностью, выбрасывающийся в кровь в минимальных количествах. Он быстро разрушается и выводится с мочой, после фильтрации почками.

Согласно стандартам, в крови у здоровой женщины гормон содержится в объеме 130 – 600 нм/л. В спокойном состоянии, показатели не изменчивы, а в момент страха или сильной злости резко вырастают.

Норма у женщин в зависимости от возраста:

  • 12-15 лет – 130-400 нм/л;
  • 16-38 лет – 130-600 нм/л;
  • 40-55 лет – меньше 130 нм/л.

Изменениям показателей могут способствовать гормональные средства контрацепции с повышенным содержанием эстрогенов, принимаемые орально. Другой причиной являются гормональные сбои.

Для определения объема гормона, нужно сдать особый анализ крови из вены утром, на голодный желудок. К анализу провести подготовку. За 12 часов отказаться от животных жиров, употребление соли сократить до 2 г в сутки, за 4 часа до анализа запрещается употребление никотина, за 3 суток, отказать от употребления крепких напитков и активных физических нагрузок. Прекратить прием гормональных средств и минимизировать эмоциональные всплески.

Проблемы возникают и тогда, когда кортизол понижен. Он характеризуется резкой потерей веса и аппетита, головными болями, потерями сознания и головокружениями, общей слабостью, быстрой потерей работоспособности, депрессивным настроением. Причинами снижения кортизола, могут стать гормональные препараты, беременность, климакс, инфекции, болезни мозга. При подобных ощущениях, кортизол нужно повысить.

Симптомы и причины

Конечно, самому уровень гормона не проверить, для этого требуется специальный анализ и комплексное обследование. Заподозрить проблемы поможет определенная симптоматика.

Признаки повышенного кортизола:

  • регулярные мигрени;
  • расстройство сна и нервное напряжение;
  • раздраженность и частая усталость;
  • излишняя масса тела;
  • низкий иммунитет и частые простудные заболевания;
  • сбои в менструальном цикле.

Заметив подобные симптомы, следует незамедлительно пройти обследование.

Причины повышения кортизола у женщин зависят от многих критериев, например, от фазы менструального цикла.

  1. Беременность – в этом случае, гормон повышается в 2 раза и это считается вариантом нормы. Повышение может отмечаться и во время лактации.
  2. Поликистоз яичников – высокий уровень кортизола является следствием общего гормонального расстройства.
  3. Прием некоторых препаратов – к таким относятся амфетамины, кортикотропин, метоксамин, метоклопрамид.
  4. Вредные привычки – курение, прием алкогольных напитков или запрещенных веществ.
  5. Другие заболевания – увеличение коры надпочечников, опухоли, сбои в работе гипофиза, болезнь Иценко-Кушинга, депрессия и стрессы, болезни печени, системные недуги, пристрастие к крепким напиткам, превышенная или недостаточная масса тела.
  6. Рак прямой кишки и легких.
  7. Сбои в работе щитовидной железы (как правило, сильное увеличение).
  8. СПИД.
  9. Чрезмерно повышенный уровень глюкозы (диабет).

Повышенный уровень кортизола можно определить по появлению волос и отеков на лице, повторяющемся циклам молочницы. Важно помнить о том, что основную причину появления тех или иных симптомов устанавливает только специалист.

Лечение

Понизить кортизол в крови можно с помощью устранения причин, приведшие к явлению. К примеру, это удаление опухоли, устранение недостаточности в почках или печени, лечение панкреатита и легочных болезней.

Повышение кортизола в крови снижают, применяя специальные препараты:

  1. Влияющие прямо на новообразование (к таким относят «Каберголин» и «Пасиреотид»).
  2. Блокирующие выброс кортизола («Метирапон», «Этомидат» и др.).
  3. Останавливающие работу чувствительных рецепторов в тканях («Миропристон»).

Главным методом лечения, считается хирургическое вмешательство, при котором, опухоль удаляется через отверстия в носу с помощью эндоскопа.

Можно обратиться к народной медицине. Одним из вариантов считается настойка из корня солодки. Для того чтобы ее приготовить, понадобится 10-15 г корня, который залить водой в объеме 200 мл и накрыть на 20 минут. Перед приемом напиток процедить. Настойка поможет снизить гормон.

Еще одну настойку можно сделать на основе родиолы розовой, которая продается в аптеке. Пить ее по 10-15 капель за 15 минут до еды. Прием продолжать 10 суток. Родиола розовая укрепляет общее состояние организма и снижает кортизол. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться у специалистов.

Если не помогли не медикаменты, не травяные составы, не радиотерапия, то принимается радикальное операбельное вмешательство. Наибольшей эффективностью обладает адреналэктомия. Но к ней прибегают в исключительных случаях, т.к. после операции пациенту выписываются препараты, которые придется принимать всю жизнь. Эти препараты направлены на синтез вещества, производимого надпочечниками. В противном случае, может наступить острая надпочечная недостаточность.

Методы снятия стресса

Чтобы понизить уровень гормона, когда определены причины и симптомы, нужно научиться бороться со стрессом и добиваться расслабления.

Что можно делать:

  1. Медитировать и произносить мантры, контролируя стабильное дыхание.
  2. Слушать спокойную музыку для релаксации.
  3. Спать как можно дольше – недостаточные часы сна влияют на повышение кортизола у женщин.
  4. Выпить слабозаваренный черный чай в малом объеме.
  5. Употреблять в умеренных количествах шоколад с 75% (и больше) какао, бананы, груши, зеленый чай, пробиотики и клетчатку.
  6. Контролировать водный баланс.
  7. Позитивнее относиться к жизни.
  8. Заниматься спортом.
  9. Принимать успокаивающие препараты.
  10. Выполнять физические упражнения в умеренном темпе.

Лучший способ добиться пониженного уровня кортизола – это избегать ситуаций стресса и проще относиться к сложным жизненным ситуациям.

Читайте также

Особенности питания и профилактика

Повышенный кортизол у женщин можно скорректировать, подобрав правильное сбалансированное питание.

Диета если гормон кортизол повышен:

  • употребление цитрусовых (лучше выбрать апельсины);
  • в качестве гарнира подойдет сладкий картофель;
  • полезно употреблять богатую белками пищу (яйца, мясо, рыба);
  • жирные кислоты омега 3 (содержится в рыбьем жире)

Когда повышен кортизол у женщин, необходимо полностью отказаться от кофеина и других крепких напитков.

Высокий уровень кортизола, (так же, как и низкий), опасен для женского организма, поэтому, необходимо его контролировать, не позволяя опускаться до самого низкого предела.

При высоком кортизоле не рекомендуется:

  • употреблять кофе и алкоголь перед сном;
  • начинать физические нагрузки до сна и продолжать их дольше 45 минут;
  • нервничать или ссориться перед сном.

Гормональное состояние можно контролировать, стараясь соблюдать режим сна, труда и отдыха.

Когда норма кортизола увеличена, придется проводить соответствующую терапию, но если показатели в пределах нормы, то прибегают к профилактическим мерам.

К ним относятся:

  • здоровый образ жизни – умеренные физические нагрузки, здоровое питание и сон;
  • сохранение душевного равновесия;
  • общение с близкими по духу людьми;
  • поддержание нормального веса.

Причины и последствия завышения кортизола находятся в образе жизни и даже характере женщин. Поэтому, чтобы его стабилизировать, необходимо регулировать питание, степень активности и искать положительные эмоции.

Когда кортизол повышен у женщин, спровоцировать проблему могут любые страхи, злость и прочие негативные эмоции. Повышение гормона приведет к проблемам с сосудами и сердцем. Главной рекомендацией считается правильный режим сна, питания и физических нагрузок. Желательно минимизировать уровень стресса и негативных ситуаций.

Ритм современной жизни особенно угрожает благополучию женщин. Они постоянно испытывают перегрузки: на работе, дома, в личной жизни, в общении с родными и близкими. Женщины болезненно переживают неприятности, страдают от физических перегрузок, так как берут на себя намного больше, чем в состоянии выдержать их нервная система и физическая выносливость. В результате организм реагирует стрессом, при котором в кровь в большом количестве выбрасывается гормон кортизол.

Разовый или незначительно повышенный выброс кортизола организм женщины может пережить, но слишком сильные нервные и физические потрясения, а также состояние постоянного стресса в течение длительного периода приводят к очень серьезным последствиям для женского здоровья и даже жизни.

Описание и функции гормона

Кортизол – гормон стресса!

Кортизол является стероидным гормоном, вырабатываемым корой надпочечников, и считается наиболее активным из всех глюкокортикоидных гормонов. Это важное вещество задействовано в процессе регуляции жирового, белкового и углеводного обмена.

Кортизол часто именуют гормоном стресса или даже смерти. Действительно, выделение большого количества кортизола непосредственно связано со стрессами и переутомлением. Выработка кортизола является своеобразной защитной мерой организма. Он вырабатывается для того, чтобы нейтрализовать стресс путем выделения дополнительной энергии для работы всех органов и систем в условиях повышенного напряжения. А для этого есть наиболее «близкий» источник энергии — мышечная ткань.

Выделяющийся при перегрузках кортизол попадает в кровь, способствует росту артериального давления и повышению уровня глюкозы в крови.

Этот механизм обеспечивает полноценную жизнедеятельность мозга в условиях сильного стресса. Проще и быстрее всего получить важные питательные компоненты, те же аминокислоты и глюкозу из мышечной ткани. Именно поэтому стабильно повышенный кортизол у женщин зачастую приводит к лишнему весу и ожирению. Потеря энергии и питательных веществ вызывает сильнейший «нервный» голод. Это организм стремится восстановить потерянные запасы, но мы крайне редко даем ему полезные для здоровья продукты.

Для женщин свойственно «заедать» стресс сладостями и выпечкой, то есть тем, что способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Таким образом наш организм пытается справиться со стрессовой ситуацией. Отсутствие адекватных физических упражнений, переедание, вредная и жирная пища, разрушающиеся мышцы — все это вместе на фоне выработки кортизола с легкостью ведет к накоплению жира и ожирению. А это уже, в свою очередь, вызывает дальнейшую цепную реакцию, провоцируя многочисленные опасные заболевания.

Диагностика и норма у женщин

Чтобы проверить уровень кортизола нужно сдать кровь на биохимию

Считается, что для любой человеческой особи без учета возраста, пола, расы и веса уровень кортизола в нормальном расслабленном состоянии не превышает 10 мг. Так как в течение дня уровень этого вещества нестабилен, то повышенный кортизол у женщин считается от показателя в 80 мг. А если данные превышают 180 мг, то речь идет об очень высоком уровне кортизола в крови. Это говорит о наличии сильнейшего стресса, близкого к шоковому состоянию, или очень серьезной физическом переутомлении, даже об истощении всех сил.

В возрасте до 16 лет уровень гормона составляет 85-580 нмоль на литр, а для взрослых — 138-365 нмоль на литр. У беременных показатели нормы возрастают до 5 раз, не считаясь патологией.

Уровень кортизола выше по утрам, а к вечеру его количество чаще всего снижается, чтобы дать организму возможность отдохнуть.

Анализ крови на кортизол сдают утром, обязательно на пустой желудок, при этом перерыв от последнего приема пищи до анализа должен составить примерно 10-12 часов. Подготовку к пробе начинают за трое суток до этого, соблюдая диету без переедания и употребления вредной пищи, с умеренным количеством соли в рационе. За двое суток до пробы отменяют все лекарственные препараты по мере возможности, а если сделать это нельзя, уведомляют о приеме конкретных средств.

Во время подготовки к анализу желательно не нервничать и не переутомляться физически. За полчаса до пробы пациенту рекомендовано расслабиться и полежать. Для анализа забирается кровь из вены, результаты передаются лечащему врачу или выдаются на руки пациенту.

Кортизол повышен: причины и симптомы

Раздражительность, слабость, голод, депрессия и апатия – признаки повышенного кортизола!

Повышенный кортизол у женщин может возникать по следующим причинам:

  • Стресс разного типа и происхождения.
  • Сахарный диабет.
  • Цирроз печени.
  • Гепатиты.
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли надпочечников (аденома, рак).
  • Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы).
  • Синдром Кушинга.
  • Аденомы гипофиза.
  • СПИД.
  • Синдром поликистоза яичников.
  • Депрессия.
  • Ожирение.
  • Прием некоторых медикаментозных средств (атропин, глюкокортикоидные гормоны синтетического происхождения, наркотических средств на основе опия, гормональных противозачаточных средств и эстрогенов).
  • Алкоголизм.
  • Анорексия.

Такой список угрожающих болезней говорит о том, что выявление высокого уровня кортизола может быть показателем серьезного неблагополучия в организме женщины. Это состояние требует проведения быстрого обследования и диагностики для точного установления истинной причины роста данных по этому гормону. Это поможет как можно быстрее начать лечение и справиться с опасными болезнями и состояниями.

Больше информации о гормоне кортизол можно узнать из видео:

В» острых случаях может быть назначена гормональная терапия, которая составляется врачом, исходя из причин повышения гормона стресса. Гормональные препараты относятся к сильнодействующим лекарствам, обладающим множеством побочных эффектов, и потому назначаются только в крайних случаях в очень ограниченных дозах.

Функцией блокировки кортизола обладают некоторые негормональные препараты:

  1. Кленбутерол – относится к действенным лекарствам против астмы, одновременно может блокировать гормон стресса.
  2. Гидроксиметилбутират – относится к производным лейцина (активаторам мышечного роста).
  3. Кортидрен.

Злоупотребление блокаторами без предварительной консультации с врачом может привести к нарушению гормонального равновесия в организме, что станет толчком для развития многих сопутствующих заболеваний.

Диета

При установлении повышенной концентрации кортизола в организме рекомендуется изменить привычки в питании, которые могут существенно сгладить кортизоловые всплески:

  1. Достаточное содержание белковой пищи в рационе избавит организм от потери мышечной массы на фоне повышенного гормона стресса. Яйца, рыба, птица, мясо должны стать базовой составляющей рациона, в то время, как продукты, имеющие высокий гликемический индекс (сахаросодержащая пища, белая мука) должны быть полностью исключены.
  2. Чрезмерная выработка кортизола часто является нормальной реакцией организма на слишком большое количество эйкозаноидов – производных омега-6 жирных кислот. Диетический баланс следует скорректировать в сторону увеличения омега-3 жиров, включив в меню жирную дикую рыбу и существенно снизив количество потребляемых омега-6 в виде растительного масла и жиров животного происхождения.
  3. Витамин С относится к натуральным антиоксидантам и антидепрессантам, его регулярное употребление, даже в виде аскорбиновой кислоты, уменьшает секрецию кортизола. В рацион следует включать большое количество свежих овощей и фруктов, а также чай из шиповника.
  4. Кофеин и энергетические напитки приводят к постоянным выбросам кортизола, поэтому следует максимально снизить их количество в рационе.
  5. Обезвоживание организма, которое может незаметно наступить, если в питании отсутствует чистая вода, приводит к повышению концентрации стрессового гормона. Оптимальное количество воды в сутки составляет 8 стаканов. Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, злаки и сухофрукты забирают много жидкости, разбухая в кишечнике, а потому дополнительный прием воды организму физически необходим.
  6. Для нормализации гормонального фона следует питаться регулярно, не пропуская приемов пищи. Голод ведет к выбросу кортизола.

Особенности режима

Кортизол повышен у женщин (причины данного обстоятельства в значительной физической и эмоциональной нагрузке), которые не имеют возможности полноценно отдохнуть.

Для нормализации работы коры надпочечников следует придерживаться указанных правил:

  1. Обеспечить нормальный сон продолжительностью 7-8 часов, желательно засыпать до 23.00.
  2. Ежечасно прерываться от тяжелого физического или умственного труда, небольшой отдых снимает напряжение.
  3. Научиться расслабляться. Не менее 3 раз в неделю по 30 минут необходимо проводить в абсолютно спокойном состоянии, абстрагируясь от проблем. Это может быть медитация, принятие ванны, молитва.
  4. Смех и веселье дают организму эмоциональную разрядку, полезно приятное общение в непринужденной обстановке, просмотр веселого фильма.
  5. Спокойные физические занятия, не приводящие к учащению пульса, угнетают кортизол. К ним относятся пилатес, йога, ходьба на свежем воздухе.
  6. Приятные звуки и любимая музыка способствуют расслаблению.

Рецепты народной медицины

Корень солодки следует принимать в виде водного настоя по 1 ст.л. от 3 до 5 раз в день. Для приготовления средства нужно 10-15 г сырья залить кипящей водой в объеме 200 мл и настоять 20 минут. Настой процеживают. Солодка содержит фермент, блокирующий кортизол.

Спиртовая настойка родиолы розовой (она же красная щетка) принимается 2-3 раза в сутки по 10-15 капель. Прием БАДа осуществляется за четверть часа до еды. Минимальный курс – 10 дней. Растение обладает общеукрепляющими свойствами и подавляет секрецию кортизола.

Что нельзя при повышенном кортизоле

При проблемах с засыпанием и пробуждением не следует прибегать к помощи алкоголя и кофе – ситуация только ухудшится.

Любые стрессы в данный период опасны для здоровья, их следует максимально избегать и стараться быстро успокаиваться. Не следует заниматься усиленными тренировками дольше 45 минут. При превышении рекомендуемой продолжительности тренировок организм начинает вырабатывать дополнительные дозы кортизола.

Баланс гормонального состояния у женщин является залогом хорошего здоровья, сохранения молодости и прекрасной памяти. Причиной нарушений в организме может стать повышенный кортизол. Важно научиться справляться со стрессами и вести здоровый образ жизни, стремясь к позитивному настрою.

Автор: Елена Жукова.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про гормон кортизол

Что такое кортизол и что влияет на его выработку:

>

Добавить комментарий