Лекарство от рассеянности и невнимательности

Содержание:

Современный ритм жизни заставляет человека всегда быть в центре событий, уметь быстро принимать важные решения. Однако мозговая активность не всегда совпадает с физической. Таблетки для концентрации внимания — надежный способ улучшить реакцию в ответственный момент.

Рассеянность и забывчивость может настигнуть людей абсолютно разного возраста. У взрослых эти проблемы часто возникают в период особой загруженности на работе, у студентов — во время сессии или практики. Каждому случаю предписаны специальные препараты, которые помогут восстановить правильную деятельность мозга.

Виды внимания

Чтобы разобраться в причинах невнимательности, стоит немного углубиться в психологию.

Подразделяют несколько различных форм внимания:

    Непроизвольное. Иначе его называют пассивным. Оно фокусируется на каком-либо объекте без осознанной воли человека. Причиной непроизвольной концентрации может быть внезапный раздражитель: появление шума, неожиданного движения. Такое внимание может играть как положительную, так и отрицательную роль для человека. К примеру, во время изучения нового материала пассивное переключение мыслей на посторонние звуки отвлекает от основной деятельности и мешает восприятию материала.

В зависимости от объекта внимания различают несколько форм:

  • внешнее, то есть сосредоточенное на каких-либо предметах окружающего мира
  • внутреннее — мысли человека обращены на познание собственного состояния, мыслей, чувств
  • моторное, то есть сфокусированное на определенном движении или действии

Причины возникновения проблем в работе мозга

Состояние, в котором человек не может продолжительное время сосредоточиться на одном объекте или виде деятельности, называется рассеянностью. То же самое — нарушение концентрации внимания.

Существует мнение, что несобранность и забывчивость — это черты характера. Однако, с научной точки зрения это не так. Нарушение концентрации всегда имеет конкретные причины и несет за собой негативные последствия: низкую эффективность в работе, упадок сил и настроения.

Наиболее распространенные причины рассеянности:

Также проблемы со вниманием могут быть признаками серьезных психологических заболеваний: депрессии, тревоги, нервного расстройства.

В зависимости от причин и особенностей нарушение концентрации подразделяют на виды:

  1. Ученическая рассеянность, она же «порхающее внимание». Этот тип проблемы, с которым чаще всего сталкиваются дети и подростки. В процессе учебы или работы внимание бесконтрольно переключается на внешние раздражители.
  2. Истинная рассеянность. Иначе ее можно назвать прострацией — это состояние, когда мозг человека полностью абстрагирован от текущих дел и мысли блуждают от одного объекта к другому.
  3. Мнимая рассеянность, другое название «невнимательность ученого». В этом случае индивидуум настолько глубоко погружается в умственную деятельность, что не может вовремя переключиться. Таким образом, мнимая рассеянность — это побочный эффект от слишком глубокой концентрации.
  4. Старческая рассеянность. Чаще всего возникает у людей пожилого возраста. Проявляется как низкая способность сосредоточиться, быстрая утомляемость.
  5. Когнитивная невнимательность — способность человека не реагировать на привычные раздражители, являющиеся частью повседневной деятельность. Так во время работы в офисе мозг сотрудников может не воспринимать шум за окном, разговоры коллег, тиканье часов.

Какие таблетки пить для памяти и улучшения концентрации внимания

Рассеянность ведет за собой ряд негативных последствий: низкая эффективность деятельности, забывчивость, раздражительность. Как следствие — ухудшение отношений в семье и на работе, проблемы с учебой.

К счастью, современная медицина предлагает множество вариантов таблеток для концентрации внимания, которые помогут восстановить работу мозга и укрепят память.

В каждом возрасте свои причины нарушений, соответственно и препараты нужно подбирать индивидуально.

Взрослым

Большинство людей старше 18 ежедневно сталкиваются с большим объемом информации, которая требует активной работы мозга. Не каждому удается правильно распределять свое время и силы, чтобы всегда быть в хорошей умственной форме.

Для случаев, когда усталость, переработка и другие факторы негативно сказались на работе мозга, существуют таблетки, способные ее восстановить.

Глицин — одно из самых эффективных и доступных средств для улучшения мозговой активности. Само по себе вещество глицин представляет собой аминокислоту и вырабатывается в организме самостоятельно. Однако при частой подверженности стрессам, количество глицина уменьшается и человек ощущает снижение работоспособности. Прием глицина в таблетках восстанавливает активность клеток мозга, улучшает память, способствует здоровому сну.

Кроме того, препарат повышает настроение, снижает агрессивность и устраняет эмоциональное напряжение. Глицин можно принимать как взрослым, так и детям, ведь это вещество является естественной составляющей работы ЦНС.

Ноотропил. Является представителем ноотропов, то есть препаратов, которые стимулируют работу мозга. Таблетки повышают восприимчивость к новой информации, улучшают память и устойчивость к внешним раздражителям. Главное действующее вещество Ноотропила — пирацетам. Он воздействует на клетки мозга, укрепляет их и усиливает активность, тем самым повышая внимание и сознательность.

Стоит отметить, что этот препарат не оказывает подобного седативного эффекта, то есть сонливости.

Танакан — препарат растительного происхождения, улучшающий кровообращение в сосудах мозга. Основное действующее вещество — экстракт гинкго билоба. Имеет широкий спектр действий, поэтому назначается при многих заболеваниях.

Танакан прописывают к употреблению в случаях, когда пациент жалуется на снижение интеллектуальных способностей, проблемы с памятью.

Курс приема препарата довольно длительный, причем он имеет обширный список побочных эффектов. Принимать Танакан следует в тех случаях, когда нарушение концентрации сопровождается проблемами нервной и сосудистой систем.

Детям, подросткам и студентам

Работоспособность мозга особенно важна в юном возрасте, ведь дошкольный и школьный периоды сопровождаются огромным количеством поступающей информации. Ребенок должен не просто вникать в материал, но и запоминать его, учиться использовать в дальнейшем.

Студенчество — особенно напряженная пора, связанная не только с усвоением материала, но и высокой подверженности стрессам, усталости.

Тенотен для детей

Подростки сильнее подвержены воздействию отвлекающих факторов, чем взрослые. Поэтому выбирая таблетки для высокой концентрации внимания у детей важно найти именно те, которые помогут лучше усваивать и запоминать все новое.

Тенотен. Препарат, рекомендованный детям с трех лет. Помогает адаптироваться в новом коллективе, будь то детский сад или школа. Таблетки в удобной форме для рассасывания уменьшают возбудимость ребенка, делая его усидчивым и более восприимчивым к новой информации. Доказано, что курсовой прием Тенотена повышает концентрацию внимания и помогает избежать тревожных расстройств.

Фенибут. Аминофенилмасляная кислота в составе препарата играет важнейшую роль во взаимодействии клеток мозга. Таблетки помогают усваивать большие объемы информации. Кроме того, снижается раздражительность, нормализуется эмоциональный фон.

Среди прочих действий Фенибута такие положительные эффекты:

  • улучшение памяти
  • ясность ума
  • эмоциональная устойчивость
  • нормализация сна
  • снижение возбудимости

Препарат активно используется в педиатрии, хотя может быть рекомендован и людям пожилого возраста.

Аминалон — препарат класса ноотропов с психостимулирующим эффектом. Применяют при отсталости развития, нарушениях концентрации, пониженной умственной активности. Аминалон стимулирует кровообращение мозга, в результате чего нормализуются функции памяти, мышления, речи.

Пожилым людям

В возрасте старше 50 лет люди часто начинают ощущать проблемы с памятью. Это связано с тем, что в течение жизни нервные клетки погибают.

Наиболее популярные средства для восстановления мозговой активности у пожилых людей — это ноотропы. Они вызывают приток кислорода с кровью в клетки мозга, в результате чего происходит усвоение глюкозы и повышение концентрации внимания.

Одними из самых эффективных и безопасных ноотропов считаются следующие препараты: Ноотропил, Нобен, Танакан, Ноопепт, Семакс.

Для запущенных форм склероза и амнезии часто используют также Глицин. Этот препарат практически не имеет побочных эффектов, поэтому незаменим при проблемах мозга в любом возрасте.

Домашние средства для улучшения работы мозга

Регулярные упражнения для мозга помогут укрепить память в домашних условиях. При комплексном подходе к тренировке внимания можно обходиться без лекарственных препаратов.

Один из простейших способов улучшить память — игра на запоминание. Она отлично подойдет детям и взрослым.

На столе необходимо разложить несколько предметов — чайная ложка, игральная карта, расческа и тому подобное. Для ребенка подойдут специальные игровые карточки. Предметов может быть от 5 до 20 в зависимости от желаемой сложности.

Тренирующийся в течение минуты смотрит на предметы, затем закрывает глаза. Один предмет со стола убирают. Открыв глаза, человек должен как можно быстрее ответить, чего не хватает на столе. Такая простая игра тренирует память, способствует развитию абстрактного мышления и активности мозга.

Для взрослых существует ряд общих рекомендаций по укреплению памяти:

  • избегать вредных привычек: курение и алкоголь разрушают клетки мозга
  • употреблять полезные фрукты и ягоды
  • заниматься спортом — это улучшает кровоснабжение
  • соблюдать режим сна
  • избегать переутомлений

Мозг человека работает на протяжении всей жизни, даже во время сна. Именно поэтому важно поддерживать активность и работоспособность этого органа в любом возрасте. Простые советы помогут натренировать память и повысить уровень внимания. Если проблем все же не удалось избежать — доступные лекарственные средства вернут живость ума и способность концентрации.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Что такое рассеянность и невнимательность

Рассеянность и невнимательность – это неспособность сконцентрироваться на каком-либо предмете или действии. Эти черты характера доставляют рассеянным и забывчивым людям, обладающим ими, немало проблем. Они страдают сами, поскольку забывают о важных обещаниях и встречах, страдают их близкие и друзья. Случается, что по этой причине их даже увольняют с работы.

Эти люди пытаются сосредоточиться, обещают себе быть внимательными, но у них ничего не получается. Они составляют перечень вещей, которые берут с собой в поездку, записывают дела, которые им нужно сделать, но в результате забывают, куда положили блокнот с записями…

И тогда они начинают задумываться: а может, это не черта характера, а психологическое отклонение? Или, может, один из симптомов какого-то заболевания? Возможно, ситуацию можно исправить, если пропить лекарства, витамины или откорректировать питание?

Впрочем, забывчивость, рассеянность и невнимательность столь распространены, что появился даже термин «синдром дефицита внимания». В какой-то мере забывчивы все люди, ведь, наверно, каждому из нас хоть раз в жизни приходилось забывать в магазине купленный и оплаченный товар. А невыключенный утюг или забытый и сгоревший чайник или кастрюля – это вообще классические примеры рассеянности.

Психологи выделяют три типа невнимательности

1. «Порхающее» внимание

Это слабая концентрация внимания, для которого характерна легкая непроизвольная переключаемость. Такая невнимательность присуща, например, дошкольниками. Она наступает при усталости, после бессонной ночи, во время головной боли или при однообразной монотонной работе. Разновидность такой рассеянности – дорожный гипноз, когда человек впадает в состояние полудремы, наступающее при длительной поездке по спокойной дороге.

2. «Профессорская» рассеянность

При втором типе невнимательности наблюдается высокая концентрация внимания с трудностью переключения, которая свойственна, например, ученым, сосредоточенным на своих мыслях, – так называемая «профессорская» рассеянность. Многие великие люди были рассеянными, так как были сосредоточены на своем творчестве.

Например, Н. Жуковский, которого называют отцом русской авиации, однажды принимал гостей в собственной гостиной. Через несколько часов он встал, надел шляпу и стал прощаться, извиняясь, что засиделся в гостях и пора домой.

А английский математик и физик Исаак Ньютон однажды, решив сварить яйцо, положил вместо него в воду часы. Доходило и до таких курьезов: астроном Галилей не узнал в супружеской постели свою жену, поскольку забыл, что женился. А историк Моммзен, разыскивая свои очки, поблагодарил девочку, подавшую ему их, и спросил, как ее зовут. «Анна, твоя дочь, папа» — ответила девочка.

Такой же тип невнимательности встречается у людей, которых преследуют навязчивые мысли, или у людей, слишком поглощенных реализацией сверхценной идеи – идеей-фикс.

3. Слабая концентрация внимания

И третий тип невнимательности – это слабая концентрация внимания с еще более слабой переключаемостью. Она характерна для людей, у которых понижена сила и подвижность нервных процессов. Обычно в этом случае говорят о старческой рассеянности. У здоровых же людей эти процессы снижаются при переутомлении.

Любопытно, что психологи, изучая рассеянность и забывчивость, во время эксперимента наблюдали за группой людей и заметили, что у мужчин эти свойства «обострялись» в период с 8 до 10 часов утра, а у женщин – с 10 до 12 часов. А независимо от пола пик совершения ошибок отмечался с 4 до 6 часов дня и с 8 до 10 часов вечера.

Причины рассеянности

Чтобы избавиться от рассеянности, нужно знать ее причины. Главное, что это не врожденное свойство характера, а приобретенное.

Существует мнение, что рассеянность может возникать:

  • на подсознательном уровне – при нежелании делать то, на чем нужно сосредоточить внимание;
  • при переутомлении, головной боли, усталости и т. п.;
  • во время выполнения автоматических действий в знакомой обстановке при внезапном отвлечении внимания внешними или внутренними факторами. Например, женщина чистит картофель, и в это время ей звонит подруга, рассказывающая захватывающую историю. Неудивительно, если, заслушавшись, она машинально бросит картофель в мусорное ведро, а очистки – в кастрюлю. Или другая история: кассирша, работающая за кассовым аппаратом, мысленно переживает предстоящий развод. Естественно, ошибки в ее работе неизбежны;
  • при попытке делать несколько дел одновременно. О рассеянном человеке в народе говорят, что он считает ворон. То есть его внимание отвлечено от основного занятия посторонними делами;
  • при органических поражениях головного мозга;
  • при некоторых психических заболеваниях (депрессиях, тревожных расстройствах).

Нередко люди, страдающие рассеянностью и забывчивостью, нарекают на свою память, но она тут совсем ни при чем.

Как просто избавиться от рассеянности

Рассеянность – не такое уж безобидное свойство характера, поэтому изучением ее причин занимаются психологи. Ведь невнимательность людей, которые обслуживают, к примеру, опасное оборудование, может стать причиной катастрофы или техногенной аварии.

Рассеянность лечится или корректируется в зависимости от причины ее возникновения. При депрессиях или тревожности психотерапевт подбирает антидепрессанты. Если она вызвана переутомлением, то проблему решит отдых, смена обстановки и пр.

5 шагов

Если же рассеянность становится хронической и прочно поселяется в нашей жизни, можно проанализировать свой образ жизни и предпринять следующие шаги:

  1. Определить приоритеты и сконцентрировать свое внимание на выполнении одной задачи или только на одном объекте. Большинство людей не умеют качественно делать два-три дела одновременно. Например, группе участников психологического эксперимента предложили понаблюдать за спортсменами на волейбольном матче и сосчитать количество мячей, заброшенных в корзину членами команды в синих футболках. Во время матча по полю прошел человек, переодетый в костюм гориллы, но его никто не заметил, поскольку все были заняты наблюдением за игроками и подсчетом заброшенных мячей. После повторного просмотра игры участники эксперимента были сильно удивлены, что не заметили такого явного факта;
  2. Во время работы убрать все предметы, рассеивающие внимание и создающие хаос. Лишние предметы на рабочем столе – книги, журналы, не относящиеся к делу, фотографии, уводящие в мысли об отдыхе, тем, у кого есть проблемы с концентрацией внимания, лучше убрать подальше;
  3. Пользоваться визуальными подсказками. Конечно, можно вести ежедневник, куда записывать предстоящие дела. Дополнительно можно воспользоваться каким-то предметом, который напомнит с утра о важном деле. Например, с вечера положить на пол посреди комнаты обычный лист бумаги или книгу. Один взгляд на них утром – и мы вспомним, что нужно сделать срочный звонок. Этот метод напоминает бабушкин «узелок на память». Такие узелки завязывали на носовых платках наши бабушки, чтобы не забыть сделать что-то важное;
  4. Делать паузы, чтобы собраться с мыслями и зафиксировать свое внимание на текущем моменте. Например, выходя из квартиры, думать не о том, успеваем ли мы на автобус, а сосредоточиться на мыслях о ее безопасности: проверить электроприборы, газ, воду и пр.;
  5. Решать все проблемы по мере их поступления, не откладывая на потом. Нагромождение несделанных дел также приводит к хаосу в мыслях и рассеянности.

Одной из наиболее важных функций нервных клеток головного мозга выступает память. За ее функционирование отвечают межнейронные связи, при нарушении которых пациент становится забывчивым, рассеянным, невнимательным, беспокойным и раздражительным.

Память может быть нарушена из-за неправильного питания, когда в рационе человека преобладают рафинированные продукты и концентраты.

Чтобы избежать проблем с памятью, рекомендуется употреблять витамины от рассеянности и невнимательности.

Особенности витаминов для памяти

От рассеянности и невнимательности хорошо помогают витамины группы В. Они способствуют улучшению функционирования головного мозга и увеличивают способность к обучению. Группа данных витаминов действует комплексно и способствует улучшению работы всей нервной системы. При употреблении витаминного комплекса для памяти можно увидеть первые улучшения уже спустя несколько суток. Снижается уровень усталости, поднимается настроение, повышается внимательность и собранность.

Благодаря витаминам группы В обеспечивается надежная защита мозговых структур от стрессовых состояний и высокой нагрузки. Также это полезно в качестве профилактики преждевременного старения.

Данные полезные вещества помогают обогатить клетки головного мозга кислородом, понизить свертываемость крови (риск возникновения инфаркта снижается в несколько раз). Если у пациента наблюдается недостаток рибофлавина, тиамина и пиридоксина, то прекращается синтез аминокислот и вследствие этого происходят серьезные нарушения памяти.

Рассмотрим особенности каждого витамина от рассеянности и невнимательности, в частности.

Витамин В1 является наиболее распространенным. При его нехватке в организме, человек страдает от проблем с памятью, ему тяжело запоминать даже малое количество информации. Также человек испытывает трудности с концентрацией внимания и познавательными функциями. Вследствие недостатка В1 в головном мозге накапливается молочная кислота, которая оказывает негативное влияние на этот орган.

Из-за нарушений углеводного обмена человек быстрее ощущает усталость, у него снижается работоспособность и могут возникать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Мозг страдает от нехватки питания и его правильное функционирование нарушается. Если В1 в теле пациента отсутствует, то происходит полное поражение нервной системы, нарушение работы сердца и возможен паралич.

Основная симптоматика нехватки В1:

  • высокий уровень физической и психической утомляемости;
  • проблемы с координацией;
  • нервозность и отсутствие хорошего настроения;
  • депрессивное состояние либо плаксивость;
  • онемение верхних и нижних конечностей;
  • беспокойный сон или бессонница;
  • забывчивость.

Для получения витамина B1 нужно употреблять свежие овощи и фрукты. Он находится в мясных продуктах, рыбе, овсяной и гречневой кашах, грецких орехах. Людям, употребляющим напитки, содержащие алкоголь, и большое количество углеводов, необходимо принимать В1 в большей дозировке. И напротив, людям, которые поглощают много белковой и жирной пищи, нужно меньше В1.

Не менее важным витамином от рассеянности и невнимательности выступает рибофлавин (В2). В нем у человека возникает потребность при больших физических или умственных нагрузках. Рибофлавин помогает насытить организм необходимой энергией. Если в организме дефицит данного вещества, то он начинает брать его из мышц. В результате происходит ухудшение углеводного обмена.

Признаки нехватки рибофлавина: отсутствие аппетита, слабость в мышцах, мигрень и головокружение, сонливость, резкое похудание, нарушения умственной деятельности.

Рибофлавин находится в молочной и мясной продукции. Людям, придерживающимся вегетарианской диеты, рекомендовано обратить внимание на витамин В2 в таблетированном виде.

Витамин B3 положительно воздействует на функционирование головного мозга, благодаря увеличению выработки энергии в клетках. Нехватка В3 выражается в хронической усталости, нарушениях памяти и внимания, быстрой утомляемости и рассеянности. Для этого требуется употреблять гречневую кашу, грецкие орехи, яичные желтки, мясные продукты, рыбу, печень и зеленые овощи.

Витамин В5 – это пантотеновая кислота, она способствует синтезированию нейротрансмиттеров, передающих импульсы от 1-го нейрона к 2-му в головном мозге. При нехватке данного вещества снижается количество жирных кислот, что приводит к ухудшению процесса долгосрочной памяти.

Также B5 особенно важен для курильщиков и людей, часто употребляющих алкогольсодержащие напитки. Он способствует выработке антител, обеспечивающих организму человека дополнительные защитные свойства от разрушающего воздействия никотина и спирта.

Недостаток данного полезного вещества выражается в ухудшении долгосрочной памяти, бессоннице, депрессивных состояниях и плохом настроении, а также хронической усталости и низком уровне работоспособности.

Употребление молочной продукции, яиц, капусты, гороха, фундука, гречневой каши и икры рыб обеспечит организм достаточным количеством В5.

Важно! В5 разрушается при термообработке продуктов, потому эффективно употреблять данный витамин в таблетированном виде.

Меры профилактики рассеянности и невнимательности

Помимо приема витаминов от рассеянности и невнимательности, есть еще ряд профилактических советов, которые помогут избавиться от этих состояний и облегчат жизнь.

Зачастую природа рассеянности заключается в суете и спешке, потому рекомендуется жить обдуманно и не торопясь. Нужно следить за последовательностью своих мыслей, организовывать их, останавливать их поток и переводить их в нужное русло. Следует научиться отметать ненужные задачи и сосредотачивать внимание в один момент на одном деле.Необходимо устранить привычку «жить на автомате» и постепенно приучаться складывать вещи на свои места. Сложные слова легче будут запоминаться при помощи ассоциаций. Не стоит перегружать свой мозг длительной беспрерывной умственной работой ­– полезны небольшие паузы. В этих целях идеально подойдут медитации. Следует развивать наблюдательность и больше читать интересной литературы. Тогда проблемы невнимательности и рассеянности больше не будут омрачать жизнь.

Добавить комментарий