Содержание:
—Музыка
—Рубрики
- Аватарки (50)
- Анимация (217)
- Новогодние надписи (2)
- НОВЫЙ ГОД и РОЖДЕСТВО (194)
- Аудиопроза (1)
- Баннер (8)
- Благодарность (33)
- Комментарии (16)
- Бродилки (42)
- В мире музыки-Песен-Поэзии (622)
- Басни (1)
- Мантры (1)
- Музыка исцеляющая (49)
- Романсы (4)
- Шансон (1)
- Видео-Танцы (52)
- Декупаж (24)
- Винтажный мир (11)
- Дети (168)
- Для женщин (114)
- Для здоровья и красоты (3852)
- Аптека (61)
- Для здоровья (1211)
- Для красоты (582)
- Еда (729)
- Маски (252)
- Массаж., Акупунктура (16)
- Мудры (2)
- Речь (12)
- Физкультура и спорт (126)
- Целебные напитки (253)
- Целительство (774)
- Для оформления дневников-Учеба (1150)
- Видео (5)
- Генераторы (33)
- Календарики, часики (64)
- Плееры. (6)
- Радио (1)
- Рамка для видео (5)
- Рамочки для блогов,дневников (206)
- Схемки (337)
- Формулы (12)
- Шрифты (15)
- Эдитор (54)
- Документальные фильмы (4)
- Дома-Деревни (34)
- Другие страны-Города-Путешествия (174)
- Женский образ (79)
- Животный мир-Птицы-Бабочки (206)
- Замки мира (36)
- Заплетаем косы-Прически (86)
- Игрушки (30)
- Из жизни замечательных людей (89)
- Знаменитости (63)
- Интересные сайты (37)
- Искусство-Живопись (1187)
- Фарфор, фаянс, керамика (58)
- История ушедших веков, годов. (98)
- Истории любви (4)
- Традиции.Обряды (26)
- Календарики (2)
- Кинофильмы (129)
- Комедии (32)
- Мелодрамы (33)
- Мультики (10)
- Клипарты (196)
- Картинки (6)
- Коллаж (1)
- Конвертеры (2)
- Королева цветов Роза (34)
- Кулинария (4548)
- Блины, оладьи (92)
- Блюда из курицы (258)
- Блюда из лаваша (53)
- Блюда из творога (74)
- Блюда из яиц (62)
- Блюда постные (14)
- Блюда с сыром (27)
- Бутерброды, канапе,фуршеты. (46)
- В горшочке (16)
- Выпечка не сладкая (255)
- Горячее (211)
- Грибные блюда (50)
- Десерт (403)
- Заготовки на зиму (209)
- Закуски (251)
- Заливное (7)
- Запеканка (54)
- К чаю (562)
- Карвинг (5)
- Масло (12)
- Молочные продукты (3)
- Мясные блюда (405)
- Напитки (255)
- Овощные блюда (302)
- Пасха (72)
- Пельмени.Вареники.Манты (32)
- Пицца (65)
- Роллы, суши (50)
- Рыбные блюда (258)
- Салаты (407)
- Соусы (150)
- Специи (39)
- Украшение разных блюд (42)
- Фрукты.Ягоды (6)
- Хлеб, хлебобулочные изделия (68)
- Мир в фотографиях (115)
- Водопады (1)
- Мир сказки (18)
- Мир удивительного (32)
- Мода-Шляпки-Рукоделие-Вязание (506)
- Вышивка (7)
- Вязание (99)
- Вязание крючком (115)
- Украшения (40)
- Шитьё (15)
- Мой компьютер (83)
- Молитвы (100)
- Духовное (53)
- Музыка-плеер (240)
- Флеш -плееры (17)
- Натюрморты (298)
- Обои для рабочего стола (30)
- Органайзер (1)
- Открытки (32)
- Парусники (2)
- Подводный мир (10)
- Поисковики (5)
- Полезные советы (1145)
- Полезные заметки (836)
- Этикет (21)
- Пословицы, Поговорки, Цитаты (40)
- Праздники (147)
- День Влюблённых (24)
- Природа-Цветы-Ландшафты (856)
- Парки-Сады (47)
- Притчи-Легенды-Афоризмы-Мудрые мысли (547)
- Программы (8)
- Психология-Саморазвитие-Философия (384)
- Разделители для текста (381)
- Кнопки-переходы "Далее" (138)
- Разделители для блогов и постов (70)
- Рамочки для текста (553)
- Рамочки поздравительные (35)
- Редакторы онлайн (16)
- С Днём Рождения (12)
- Смайлики (2)
- Справочники (1)
- Талисманы-Деньги-Желания (311)
- Гадания (65)
- Знаки Зодиака (38)
- Магия (117)
- Тесты (10)
- Украшения (68)
- Уютный дом-Интерьеры (366)
- Дача (161)
- Сделай сам (15)
- Флэш-анимация (13)
- Фоны (464)
- Бордюры (5)
- Фоны для окантовки (11)
- Фракталы (2)
- Фотошоп для начинающих (117)
- Фото (53)
- Энциклопедии, словари (14)
- Это интересно (775)
- Нумерология (34)
- Приметы, поверье (128)
- Юмор, Забавные животные. (395)
- Смешные истории (25)
- Смешные фразы и выражения (72)
- Яндекс (2)
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Постоянные читатели
—Статистика
Четверг, 11 Мая 2017 г. 21:37 + в цитатник
Что делать, если во сне немеют руки. Упражнения и народные средства.
Многим людям, особенно представителям более старших возрастных групп, знакомо ощущение покалывания, «ползания мурашек», неловкости, онемения в руках, особенно по ночам. Однако симптом может наблюдаться в любом возрасте. Основной и самой частой причиной, по которой немеют руки по ночам, является шейный остеохондроз или отложение солей в шейном отделе позвоночника. Недуг этот встречается у 70% населения в возрасте старше 50 лет, но процесс начинается уже после преодоления 30-летнего рубежа. Сейчас все чаще можно встретить остеохондроз и у подростков.
Среди других причин неприятных ощущений в руках выделяют болезни сердца и кровеносной системы, атеросклероз, атеротромбоз сосудов, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, полиартрит мелких суставов, воспаления в самих нервах, недостаток витаминов группы В. В отсутствие какой-либо патологии онемение в руках может возникнуть при неправильно подобранной подушке либо нефизиологичном положении тела и, прежде всего, рук, во время сна. Многие имеют привычку спать с запрокинутыми вверх либо подложенными под голову руками, что затрудняет кровообращение в верхних конечностях.
Как немеют руки ночью
Неприятные ощущения могут быть очень разнообразными по своей локализации. Очень редко можно встретить онемение всей руки. Чаще немеет какая-либо ее часть, что полностью зависит от причины болезни:
1. Шейный остеохондроз, спондилез, грыжа либо протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночного столба, особенно когда патологический процесс локализуется в нижних шейных сегментах (С5-С7). Именно из этой части спинного мозга выходят нервы, идущие к рукам. При этом, в зависимости от страдающего нервного корешка, онемение может локализоваться:
- по внутренней поверхности руки, от плеча до кончиков 5 и половины 4 пальцев кисти (С7);
- по задней стороне плеча и предплечья, задней поверхности 2 и 3 пальцев (С6);
- по боковой части руки до большого и указательного пальцев (С5).
При распространенном патологическом процессе нижнешейного отдела расположение онемения может быть разным. Головная боль при шейном остеохондрозе – тоже не редкость.
2. Синдром запястного канала — сдавление нервов, идущих к кисти, в узком канале, образованном костями запястья. Возникает при длительной деятельности, связанной с однотипной нагрузкой на кисти по типу сгибательно-разгибательных движений (работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка деталей, конвеер). При этом наблюдается онемение всей кисти либо ее частей строго ниже запястья, иногда наблюдается онемение пальцев рук. Вышележащие отделы руки в патологический процесс не вовлекаются.
3. Полиартрит мелких суставов кисти. Здесь характерно наличие проявлений лишь в пальцах.
4. При патологии плечевого либо локтевого суставов симптомы будут возникать в нижележащих отделах верхней конечности.
5. Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ (болезни печени, почек, эндокринная патология). Сюда же можно отнести и злоупотребление алкоголем и никотином, так как механизм развития патологии очень похож. Онемение при этом имеет «восходящий» характер, начинается с более удаленных отделов и постепенно, со временем, «поднимается» вверх. Происходит это по мере вовлечения более крупных сосудов. Поражаются обычно сразу две руки, ощущения симметричны.
6. При гипертонической болезни немота рук по ночам появляется только при повышенном уровне кровяного давления.
7. Особое значение имеет онемение рук при заболеваниях сердца. Здесь следует обращать внимание на то, какая именно рука немеет. При возникновении неприятных ощущений в правой руке, это с большим процентом вероятности можно «списать» на шейный остеохондроз. А вот онемение левой руки может быть признаком серьезных проблем с сердцем, таких как стенокардия или инфаркт. Если онемение левой руки возникло внезапно, особенно ночью, и не проходит в течение часа, обращение к врачу обязательно.
Что делать, если во сне немеют руки
1. Попытаться устранить все возможные факторы:
- заменить подушку;
- выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
- исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
- не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.
2. Упражнения при возникновении онемения рук по ночам:
- не вставая с кровати, лечь на спину и вытянуть руки вверх, сгибать и разгибать пальцы 50 раз, затем положить руки вдоль тела и повторить упражнение;
- вращательные движения в запястьях;
- встать и сомкнуть руки за спиной в замок, попытаться поднять их как можно выше;
- в легких случаях достаточно просто встряхнуть руками.
3. Расслабить напряженные шейные мышцы можно легким самомассажем перед сном и в течение дня. Достаточно просто растирать шею ладошками, можно при этом пользоваться противовоспалительными мазями (найз, фастум гель).
4. При отсутствии противопоказаний и в зависимости от причины могут быть использованы физиотерапевтические процедуры:
- магнитотерапия на шею;
- фонофорез, дарсонвализация рук;
- парафин на кисти рук, предплечья;
- электрофорез с лидазой на область запястного канала.
5. Народные средства:
- медовый компресс: намазать мед на немеющие участки рук тонким слоем, укутать и оставить на всю ночь, курс 7-10 процедур;
- багульник болотный: 5 ст.л. измельченного сырья залить 1 стакан яблочного уксуса, настоять в течение недели и использовать для растираний немеющих участков;
- стакан горячей воды каждое утро натощак поможет укрепить стенки сосудов.
Народные средства от онемения пальцев рук известны своей эффективностью. Чувствительность верхних конечностей ухудшается по определенным причинам. При этом возникает покалывание и тянущее чувство. Когда руки немеют кратковременно, причина не всегда может быть обусловлена болезнями.
Это может произойти от пережатия нервных пучков и кровеносных сосудов. В итоге ухудшается кровоснабжение. В бытовых условиях руки немеют при перетаскивании увесистых сумок или выполнении работ выше уровня головы, при неудобно занятом положении с руками, запрокинутыми на спинку.
Если освобождается перетянутый участок, кровоснабжение возобновляется, онемение устраняется.
Причины онемения
Когда болезнь происходит часто на протяжении продолжительного времени, независимо от провоцирующих факторов, нужно рассматривать его в качестве признака болезни, проходить обследование. Наиболее распространенными расстройствами в организме, приводящими к онемению, считается:
- уменьшение количества сахара в кровеносной системе;
- понижение концентрации половых гормонов и секреции щитовидной железы;
- нехватка витамина В;
- дефекты при минеральном обмене;
Устранение сахара в крови выполняется при диабете, панкреатите, расстройствах пищеварительной системы, которым сопутствует недостаточное всасывание.
Уменьшение концентрации тироксина во время гипотериоза – патологии щитовидной железы. Концентрация половых гормонов всегда уменьшается во время менопаузы, иногда снижается при гинекологических или урологических расстройствах.
Нехватка витаминов и минеральных компонентов выполняется при проблемном всасывании или после сложных патологий, при проблемах с питанием.
Реже у людей возникают проблемы с опорно-двигательной системой, обусловленные передавленными нервными волокнами и кровеносными сосудами. Во время остеохондроза грыжи часто приводят к защемлению. Связки деформируются после преобразования межпозвоночных суставов в шее. Часто односторонние защемления поражают одну конечность.
Редко встречаются причины, обусловленные проблемами с кровоснабжением кистей, например болезнь Рейно. Больше всего на сосуды отрицательно воздействует перенапряжение. Онемение пальцев рук наблюдается при полиневропатии, расстройстве тонких нервов в районе кисти. Когда в ночное время немеют руки, можно предположить возникновение патологий шейного отдела, сердца и сосудов.
Терапия народными средствами
Улучшить собственное состояние, уменьшить частоту появления неприятных симптомов позволяют народные рецепты.
Рассмотрим основные:
- Нарезанные зубчики чеснока засыпаются в емкость, заливаются водкой, настаиваются 2 недели, употребляется по 5 капель на 1 чай. лож. воды 2 раза в день перед приемом пищи в течение полутора месяцев.
- Нужно круглый черный перец растереть в порошок, потом залить растительным маслом, варить 30 минут, время от времени помешивать. Теплое средство втирать в руки 2-3 раза в сутки. Многие пациенты отмечают эффективность такого рецепта.
- Запястье можно обвязать шерстяной ниткой, через какое-то время пальцы перестанут неметь.
- В миску нужно добавить горячую воду с оптимальной температурой. На дно миски нужно периодически нажимать пальцами. Каждую руку нужно задействовать поочередно. Эта методика возобновляет чувствительность пальцев, уменьшает частоту онемения.
- Бочковые огурцы отличаются эффективностью. Мелко нарезанные овощи смешиваются со стручками острого перца, отправляются в емкость, заливаются спиртом или водкой. Через пару дней средство можно использовать для растирания.
Упражнения
Лечение онемения рук народными средствами – не единственный способ борьбы с расстройством. Чтобы справиться с негативной симптоматикой, врачи советуют выполнять простые упражнения:
- Когда пальцы немеют, нужно сжать энергично руку и разжать, затем аккуратно помассировать пальцы.
- Когда они немеют в процессе вечернего отдыха или по утрам после сна, можно расположиться на спине, приподнять конечности, сдавить кулаки и разжать полностью ладони несколько раз. Затем необходимо вытянуть руки по длине тела и расслабить мышцы. Потом повторить упражнение несколько раз.
- Для разминки пальцев подходит теннисный мячик, который легко сжимается в ладони.
Регулярно нужно проводить упражнения, способные избавиться от проблемы или уменьшить частоту ее проявления:
- Нужно встать на носки, поднять руки вверх, продержаться в такой позе примерно минуту. За день нужно делать около 6 подходов.
- Расположившись в кресле, нужно скрестить пальцы двух рук и сжать в один кулак. С силой нужно сдавливать их примерно 30 раз, затем опустить вниз и встряхнуть.
Для профилактики онемения и стимуляции общего самочувствия время от времени нужно употреблять витаминные комплексы. Для стимуляции кровообращения и возобновления подвижности суставов нужно чаще двигаться, заниматься спортом, плавать.
Если независимо от предпринятых мер онемение появляется регулярно, нужно обращаться к специалисту для определения причин такой симптоматики. Если нужно, врач назначит подходящее лечение. Во многих ситуациях от онемения удастся избавиться с помощью народных средств.
Устранение онемения на руках и на ногах
С такими расстройствами люди сегодня все чаще приходят к неврологам. Зачастую некомфортная поза и продолжительное пребывание в одной позе провоцирует ухудшение чувствительности. В данной ситуации, затекание является полностью нормальным явлением, поскольку устраняется через какое-то время. Если симптом проявляется часто без ярко выраженных причин, значит развивается заболевание.
Онемение проявляется по причине повреждение нервных волокон и кровеносных сосудов, отдаленных от корпуса. Продолжительная потеря чувствительности возникает при проблемах с проводимостью нервных импульсов или расстройствах позвоночника, при патологии суставов и проблемах с кровообращением.
Терапия онемения конечностей считается обязательной, когда симптомы появляются часто на протяжении продолжительного срока. Различают несколько методов, которые дают возможность укрепить иннервацию. Можно применять их в бытовых условиях:
- Чтобы минимизировать побочные симптомы, нужно почаще двигаться. Передвижение пешком, подъемы по ступенькам, зарядка по утрам благоприятно воздействуют на мышечные ткани и поддерживают их тонус.
- Когда у вас монотонная недостаточно подвижная работа, не забывайте делать минимальные перерывы. Нужно потянуться, выполнить пару наклонов, размять ноги.
- При продолжительной работе за монитором нужно постоянно разминать кисти рук и менять положение нижних конечностей. Это дает возможность предотвратить онемение ног.
Как бороться с онемением кистей
С таким расстройством сталкиваются представители разных возрастных категорий. Такое состояние имеет название синдрома карпального канала. Расстройство появляется у людей, продолжительно работающих в одном положении сильно напрягающих кисти. При этом возникает жжение и боль в пальцах. В этой ситуации причиной болезни является защемление нерва, проходящего вдоль запястья.
Сухожилия воспаляются и начинают отекать в результате продолжительной монотонной работы. Впервые признаки возникают по утрам, без надлежащего лечения онемение появляется в дневное время и во сне. Затекание происходит при эндокринных расстройствах, травматизме, воспалениях суставов, остеохондрозе в области шеи и позвоночника. Выявить причину заболевания и подобрать подходящее лечение нельзя без участия специалиста.
Чтобы приступить к терапии, нужно правильно диагностировать состояние больного. В данной ситуации удастся полностью избавиться от подвижности кистей и пальцев:
- Для устранения онемения кистей советуют проводить гимнастику, поднять руки кверху, сжимать и расслаблять кулаки, растирать запястья. Руку нужно сжимать в кулак, пошевелить кистью в разных направлениях, протереть все пальцы.
- Средства народной медицины предлагают большое число рецепторов для устранения затекания кистей и пальцев.
- Ванны с добавлением минералов или полезных отваров с растениями. Контрастное обливание холодной и горячей водой. Изначально руки погружаются в одну емкость, потом в следующую. Процедура выполняется 4-5 раз.
Кроме лечебных мероприятий, не нужно забывать о профилактических мерах и затекании кистей. Хрящевые ткани и кровеносные сосуды подвержены воздействию перченой, соленой еды, табака, спиртного. Пациентам рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, принимать в пищу больше растительности.
При продолжительной однотипной работе нужно почаще прерываться на отдых, разминаться, делать вращения кистями. Нужно вовремя лечить хронические патологии и приходить к врачам, если появляются сложные симптомы.
Влияние авитаминоза
Если начинает неметь мезинец, значит у человека развивается проблема с системой кровообращения или мигрень. Для большого пальца характерны расстройства дыхательных путей. Самой распространенной причиной онемения считается авитаминоз. Восполнить недостаток витаминов удастся корректировкой рациона.
У вегетарианцев выявляется постоянная недостача витамина В12, находящегося в клетках животных. Для восполнения достаточно добавить в еду побольше пивных дрожжей.
Нехватку витамина А удастся устранить посредством употребления моркови, красных овощей, салатных листьев и зелени. Нужно понимать, что для эффективного усвоения полезных микроэлементов нужно комбинировать еду с различными жирами. Онемение в руках и ногах может быть спровоцировано пониженной концентрацией никотиновой кислоты. Это вещество присутствует в орехах, пшенице, капусте брокколи.
Причины, по которым немеют конечности
Если ощущения онемения и покалывания рук/ног возникают часто, это может быть симптомом:
• болезней сердца и сосудов;
• авитаминоза;
• железодефицитной анемии;
• шейного и поясничного остеохондроза;
• атеросклероза;
• грыжи позвоночника;
• невралгии;
• онкологии;
• туннельной невропатии (синдром запястного канала) – поражает людей, работающих за компьютером ежедневно по несколько часов.
Гимнастика против онемения конечностей
Если руки немеют во сне, проснувшись с утра, делайте такое упражнение.
Лежа на спине, поднимите руки вверх и потрясите запястьями без напряжения – полминуты. Затем 10-15 раз сожмите и разожмите кулаки. Снова потрясите кистями рук, стараясь полностью их расслабить.
То же самое проделывайте, если руки немеют в течение дня. Полезно также поработать пальцами в воздухе, как будто вы играете быструю мелодию на пианино.
При ощущении покалывания в ногах, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Затем легонько постучите подошвой ступни об пол или коврик.
Для профилактики повторных приступов онемения рук выполняйте следующую манипуляцию: поочередно прижимайте к подушечкам больших пальцев подушечки всех остальных, поочередно или вразброс, без разницы. По минуте на упражнение, но несколько раз в день.
Компрессы против онемения
Тыквенный
Мякоть отварить и размять в пюре. Пока масса теплая, приложить к немеющей руке или ноге и, обмотав фольгой, укутать сверху платком. Побыть так пару часов.
Тыквенное пюре можно заготовить заранее, хранить в банке в холодильнике. А как возникнет необходимость, подогревать в микроволновке и делать компресс.
Медовый
Подогретый до теплого мед нанести на проблемный участок конечности. Надеть х/б перчатки или носки. Держать 60-90 минут.
Компресс делать ежедневно до улучшения состояния.
Китайский метод
В тазик налить воду, подогретую до 38-40 градусов. Опустить в нее немеющие стопы или кисти и пальцами поочередно надавливать на дно таза.
Неприятное покалывание быстро «отпускает».
Натирка из масла и перца
В 100 мл растительного масла размешать 1 ч. л. молотого перца (красного).
Смесь прокипятить на маленьком огне 15 минут. Дать остыть и натирать немеющие конечности.
Медные украшения
Целители востока советовали носить на руках и ногах медные цепочки и браслеты – для улучшения циркуляции крови и против онемения.
Лечебные украшения из меди без примесей можно надевать перед сном, чтобы избежать появления нежелательного симптома во время сна.
Настойка: соленые огурцы + жгучий перец
Соленые (бочковые, а не маринованные) огурцы покрошить кубиками, чтобы получилось примерно 2 ст. ложки.
К ним добавить пару измельченных стручков красного перца – умеренно жгучих.
Все это залить водкой в банке, спиртного взять пол-литра.
В течение 7 дней выдержать лекарство в темном месте.
Процедить в другую банку или бутылку и использовать в качестве растирки немеющих конечностей.
Не забудьте посетить врача, ведь онемение может быть признаком болезней сердца. Будьте здоровы!