Содержание:
Сохранить главную — сердечно сосудистую систему организма в работоспособном состоянии можно смолоду. Для этого достаточно всего лишь придерживаться нескольких простых правил: не курить, правильно питаться и не принимать алкогольные напитки в большом количестве.
Однако в молодости мало кто задумывается о здоровом образе жизни. А зачем? Ведь сердце работает как часы, выдерживая большую нагрузку, и отступления от принципов здорового образа жизни ни коем образом не сказывается на состоянии молодого организма. Многим кажется, что менять, что-либо не имеет смысла, все ведь и так хорошо…
До поры до времени!
К сожалению, сердце не может бесконечно выдерживать нагрузки, и со временем начинает сначала барахлить, а после нередко и вовсе ломается. Самые распространенные недуги в России – инфаркты, ишемическая болезнь сердца и инсульты. Ежедневно от этих ужасных болезней рано уходят из жизни десятки человек. Мужчины находятся в группе риска в возрасте 45-60 лет, а женщины сталкиваются со страшными последствиями «веселой» молодости после 55 лет.
Приступы сердечно-сосудистых заболеваний не проходят бесследно. Если даже больного удается спасти, то в большинстве случаев он становится неработоспособным и в жизни появляется множество ограничений. Согласитесь, 50-55 лет это ведь еще не старость… Жизнь можно сказать еще только начинается – дети выросли и наконец, наступает время «пожить для себя»!
Что же делать, если вы не хотите закончить свои дни в раннем возрасте, но и в молодости не задумывались о правильном образе жизни? Начинайте меняться прямо сейчас! Кардинально изменить образ жизни и рацион питания. Поверьте, даже если вы уже подошли к возрасту риска, профилактика болезней сердца и сосудов поможет вам уберечь свой организм от многих бед.
Какой должна быть профилактика болезней сердца и сосудов?
Если вы курите, немедленно бросайте! В народе говорят, что если до 50 лет человек не бросил курить, дальше предпринимать попытки не имеет смысла. Это неправильное утверждение!
Каждая выкуренная сигарета делает сосуды сердечно сосудистой системы более эластичными, и риск накопления в них холестерина увеличивается в разы. А значит, развитие атеросклероза практически не избежать. Знаете ли вы, что именно он является предвестником инсультов и инфарктов? Разумеется, состояние сосудов зависит и от того насколько долго им приходилось подвергаться испытаниям. Но, если вы откажетесь от вредной привычки, то состояние сосудов ощутимо улучшится.
Если вы курильщик со стажем в несколько десятилетий и самостоятельно отказаться от сигарет не в ваших силах, то вам помогут региональные центры.
Займитесь спортом! Больше двигайтесь. Если вы вели сидячий образ жизни, то вам стоит постепенно приобщаться к физическим нагрузкам. Начните, например, с получасовых прогулок по свежему воздуху, в комфортном для вас темпе. Со временем постепенно наращивайте продолжительность занятий и скорость ходьбы. В процессе не забывайте следить за пульсом. Оптимальной для тренировки сердца является частота сердечных сокращений (ЧСС), равная 60-75% от максимальной для вашего возраста. Вычислить максимальный пульс можно следующим образом: 220 – ваш возраст в годах. Если вам 55 лет, то максимальная ЧСС будет равна 165, полезной же в этом случае будет нагрузка находящаяся в промежутке от 100 до 125 ударов в минуту. Физические упражнения позволяют не только тренировать сердце, но и служат профилактикой гипертонии. Разумеется, если вы не перенапрягаетесь, а делаете все в меру!
Пройдите ряд необходимых обследований. Это позволит вам точно узнать, находитесь ли вы в группе риска. Обязательно измерьте артериальное давление, проверьте уровень холестерина в крови и определите, нет ли у вас лишнего веса. Если все эти показатели в норме, то переживать об инфаркте или инсульте в ближайшее время нет смысла. Однако даже это не отменяет необходимости вести здоровый образ жизни.
Если же нарушения будут выявлены, врач подберет для вас оптимальную профилактику болезней сердца и сосудов. Важен ежедневный контроль за давлением.
Рекомендуется прием растительных препаратов для нормализации уровня холестерина. Так, эффективно снизить уровень «плохого» холестерина в крови помогает растительное вещество поликозанол. В аптеках доступен препарат «Фитостатин«, в состав которого входит поликозанол..Как правило, «ФитоСтатин» назначается в дозировке 20 мг один раз в день, во время вечернего приема пищи. Препарат нормализует уровень «плохого» холестерина в крови за счет подавления его синтеза в организме.
Важна также и антитромботическая терапия. Она служит препятствием в образовании плотных сгустков крови, которые могут перекрыть сосуд и нарушить кровоснабжение головного мозга и сердца, спровоцировав тем самым приступ инфаркта или инсульта. Чтобы избежать таких нарушений врачи назначают небольшие дозы ацетилсалициловой кислоты, принимать которую нужно каждый день.
Подобная терапия проводится уже не одно десятилетие. Исследования показывают, что данная терапия не только эффективно помогает избежать кардиологических проблем, но и заметно продлевает жизнь пациентам, у которых эти проблемы все же есть и делает ее более полноценной яркой и активной!
Из этой статьи вы узнаете: какой сердечных препаратов список часто используется для лечения кардиологических заболеваний, по каким показаниям их следует применять, к каким побочным эффектам может привести их прием.
Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности "Лечебное дело".
Содержание статьи (список лекарств):
Врачи имеют достаточно большой арсенал лекарственных средств, которые они назначают для лечения заболеваний сердца. К сожалению, многие кардиологические пациенты, поддаваясь рекламе в средствах массовой информации и в интернете, самостоятельно начинают принимать лекарства, не обладающие никакими доказанными эффективными свойствами. Иногда эти средства назначают и врачи.
Самые популярные в народе и часто назначаемые сердечные препараты включают в свой перечень и средства, перечисленные в содержании статьи. О них далее мы и поговорим.
Кардиологические препараты имеют различные формы выпуска:
- Таблетки или капсулы, которые нужно проглатывать, держать под языком или растворять в воде.
- Аэрозоли, которые нужно разбрызгивать в ротовую полость.
- Растворы для внутривенных или внутримышечных инъекций.
- Лечебные пластыри, которые нужно приклеивать к коже.
Лечение заболеваний сердца проводят кардиологи, терапевты и врачи общей практики.
1. Антиагреганты
Антиагреганты – это лекарственные средства, которые препятствуют соединению тромбоцитов между собой (агрегации), предотвращая формирование тромбов.
Аспирин
Самым популярным и известным антиагрегантом является ацетилсалициловая кислота (аспирин). В больших дозах это средство применяется с жаропонижающей, противовоспалительной и обезболивающей целью. В дозе 75–100 мг аспирин подавляет агрегацию (склеивание) тромбоцитов, что приводит к профилактике инсульта и инфаркта миокарда. Именно с этой целью его назначают врачи у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным риском их развития. Аспирин не рекомендуют пациентам, имеющим:
- язву желудка или двенадцатиперстной кишки;
- гемофилию или другие нарушения свертываемости крови;
- аллергию на аспирин;
- аллергию на любой нестероидный противовоспалительный препарат (например, ибупрофен);
- возраст до 16 лет.
Эти противопоказания связаны с тем, что аспирин отрицательно влияет на слизистую оболочку желудка и увеличивает опасность кровотечений.
Самыми известными торговыми препаратами, содержащими аспирин, являются Кардиомагнил, Аспирин Кардио, Магникор.
Клопидогрель
Другим часто назначаемым лекарством из группы антиагрегантов является клопидогрель. Он, как и аспирин, препятствует агрегации тромбоцитов, предотвращая формирование тромбов. Его действие более выражено, чем у аспирина. Назначают клопидогрель пациентам с непереносимостью аспирина. Комбинированное применение этих двух агрегантов назначают больным после операций стентирования или шунтирования коронарных артерий. Прием клопидогреля позволяет уменьшить риск развития инсульта и инфаркта миокарда.
Главная опасность клопидогреля, как и аспирина, заключается в повышении опасности кровотечений. Именно из-за этого врачи стараются избежать двойной антиагрегантной терапии комбинацией этих средств.
Самым популярным препаратом, содержащим клопидогрель, является Плавикс.
2. Статины
Статины – это препараты, снижающие уровень вредного холестерина крови, который может привести к атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому статины назначают при:
- Ишемической болезни сердца.
- Стенокардии.
- Инфаркте миокарда.
- Инсультах и транзиторных ишемических атаках.
Статины не могут вылечить эти болезни, но они помогают предотвратить их развитие и прогрессирование.
Главная опасность в применении этих препаратов – поражение мышц и печени.
Самыми популярными статинами являются аторвастатин, розувастатин и симвастатин.
3. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ)
Эти препараты препятствуют выработке ангиотензина – гормона, который способствует сужению артерий. Благодаря расширению сосудов снижается давление и уменьшается нагрузка на сердце. ИАПФ снижают риск возникновения инсульта и инфаркта миокарда.
Врачи назначают эти препараты для сердца пациентам с:
- артериальной гипертензией;
- инфарктом миокарда;
- сердечной недостаточностью.
Эти препараты имеют мало побочных эффектов, главным из которых является сухой кашель.
Самыми популярными из иАПФ являются каптоприл, эналаприл, рамиприл и периндоприл.
4. Бета-блокаторы
Бета-блокаторы уменьшают артериальное давление, силу и частоту сокращений сердца, благодаря чему снижают потребность сердечной мышцы в кислороде.
Основные показания к назначению этих препаратов включают:
- артериальную гипертензию;
- стенокардию;
- инфаркт миокарда;
- нарушения сердечного ритма с высоким пульсом;
- сердечную недостаточность.
Применение бета-блокаторов у кардиологических пациентов способствует снижению заболеваемости и смертности.
К отрицательным качествам этих препаратов принадлежат:
- Усиление симптомов сердечной недостаточности в начале лечения, которое проходит спустя 1–2 недели.
- Возможность возникновения нарушений сна и кошмаров.
- Значительное снижение частоты сердечных сокращений.
- Ухудшение состояния у пациентов с астмой или обструктивными заболеваниями легких.
Кроме этого, существуют доказательства, что прием бета-блокаторов может увеличивать риск развития сахарного диабета.
Самыми популярными бета-блокаторами являются бисопролол (Конкор), карведилол (Кориол), небиволол (Небилет).
5. Антагонисты рецепторов ангиотензина
Эти препараты препятствуют эффектам ангиотензина на сердечно-сосудистую систему. Врачи назначают антагонисты рецепторов ангиотензина при плохой переносимости иАПФ, так как они имеют меньше побочных эффектов.
Самыми известными антагонистами рецепторов ангиотензина являются лозартан (Лозап, Лориста) и телмисартан (Микардис).
6. Блокаторы кальциевых каналов
Эти препараты расширяют кровеносные сосуды, благодаря чему улучшают кровоснабжение сердца и снижают артериальное давление. Блокаторы кальциевых каналов используются для лечения артериальной гипертензии, стенокардии и некоторых видов нарушений сердечного ритма.
Так как эти препараты расширяют кровеносные сосуды, они могут вызвать головные боли, приливы крови к коже, отеки на нижних конечностях.
Примерами блокаторов кальциевых каналов являются амлодипин, фелодипин и верапамил.
7. Нитраты
Нитраты расширяют кровеносные сосуды, что используется для лечения стенокардии. Примерами этих препаратов являются нитроглицерин и изосорбида динитрат (нитросорбид). Таблетки или аэрозоль нитроглицерина быстро снимают приступ стенокардии, поэтому почти каждый пациент с этим заболеванием носит его с собой.
Основными побочными эффектами нитратов являются головные боли, отеки на ногах и прилив крови к лицу.
8. Мочегонные средства
Мочегонные средства (диуретики) способствуют выведению из организма избыточной жидкости, благодаря чему снижают давление, уменьшают отеки и одышку. Поэтому они используются при артериальной гипертензии и сердечной недостаточности.
Побочные эффекты диуретиков включают:
- обезвоживание;
- нарушения электролитного баланса в организме.
Примерами мочегонных средств, часто используемых при сердечных заболеваниях, являются верошпирон, индапамид, фуросемид, гидрохлортиазид, торасемид.
9. Сердечные гликозиды
Гликозиды увеличивают силу сокращений сердца и замедляют их частоту, что может быть полезным при сердечной недостаточности и нарушениях ритма.
Эти препараты обладают токсическим действием, поэтому следует внимательно соблюдать рекомендации врача по их приему. К симптомам побочных эффектов гликозидов принадлежат тошнота, рвота, ухудшение аппетита, нарушения зрения, галлюцинации, спутанность сознания, необычные мысли и поведение.
10. Антикоагулянты
Антикоагулянты – это средства, влияющие на факторы сворачивания крови в плазме, благодаря чему предотвращают образование тромбов. Их применяют после операций по имплантации искусственных клапанов в сердце и при фибрилляции предсердий, это позволяет предотвратить формирование тромбов в полости сердца.
Основные побочные эффекты антикоагулянтов состоят в повышении риска возникновения кровотечений различной локализации, поэтому при их применении нужно контролировать лабораторные показатели сворачиваемости крови.
Основными представителями этой группы препаратов являются варфарин и ривароксабан (Ксарелто).
В неотложных ситуациях (инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия) используются инъекционные антикоагулянты – гепарин, эноксапарин (Клексан), фондапаринукс (Арикстра).
11. Антиаритмические препараты
К антиаритмическим препаратам принадлежат лекарственные средства из различных групп. Например, к ним можно отнести бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, дигоксин.
Цель применения этих средств – восстановление нормального ритма сердечных сокращений или нормализация частоты пульса.
12. Препараты, содержащие калий и магний
Калий и магний – необходимые сердцу и всему организму микроэлементы. При их дефиците повышается риск развития нарушений сердечного ритма и атеросклероза коронарных артерий. Очень часто нехватка калия и магния наблюдается при использовании диуретиков, которые стимулируют их выведение с мочой.
Большой популярностью пользуются препараты, содержащие комбинацию калия и магния – панангин, аспаркам.
13. Метаболические средства
Эти препараты призваны улучшить обмен веществ в сердечных клетках и защитить их от негативного влияния нехватки кислорода. Их часто назначают при ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, кардиомиопатиях, стенокардии, инфаркте миокарде. Однако большинство из этих препаратов не имеют научно доказанного положительного влияния на функционирование сердечно-сосудистой системы, прогноз и длительность жизни у кардиологических пациентов. Большая часть клинических рекомендаций Европы и США не советуют их применение при заболеваниях сердца.
Самыми популярными метаболическими препаратами являются триметазидин (Предуктал), мельдоний (Милдронат), тиотриазолин и рибоксин.
Следует отметить, что Европейское агентство по лекарственным средствам допускает использование триметазидина для лечения стенокардии, если другие препараты не могут контролировать симптомы этого заболевания.
Дневник здоровья Ольги Смирновой
Решила составить для себя небольшую программу как укрепить сердце. Возможно, эта информация и вам пригодится. Я почитала и прослушала советы кардиологов по этому поводу, выяснила, какие нужно проводить мероприятия по укреплению сердца, какие употреблять продукты, травы, смеси.
На самом деле оказалось все настолько просто, что глупо не следовать этим советам! Я подобрала наиболее простые и приемлемые для себя рецепты, чтобы внести коррективы в свой образ жизни, укрепить сердце и жить до 101 года.
Без сердца мы жить не можем, это важнейший орган человека. Любые нарушения в его работе могут привести к самым разным негативным последствиям. Поэтому и следует укреплять сердце, чтобы избежать связанных с ним заболеваний.
Прежде всего, сердечным заболеваниям подвержены люди, которые курят, ведут малоподвижный образ жизни, имеют избыточную массу тела, часто испытывают стрессы, депрессию. К факторам риска относится и наследственная предрасположенность, а также пожилой возраст. Кроме того, немаловажное значение имеет дефицит нужных сердцу витаминов.
Здоровый образ жизни нужно вести смолоду, но особенно, конечно, с возрастом стоит об этом задуматься и принимать соответствующие меры.
Организм женщин устроен так, что сам в некоторой степени защищает свое сердце. Но с наступлением менопаузы женщины лишаются такой природной защиты. Поэтому после 50 лет, а мужчинам уже после 40 желательно сознательно укреплять сердце и сосуды. Как укрепить сердце, мы сейчас и разберемся.
И прежде всего, избавьтесь от вредных привычек ( я говорю не о курении и алкоголизме, а о повседневных привычках, до которых нам нет дела, советую почитать).
Советы кардиологов по укреплению сердца
Совет первый — просто жизненно важный – это употребление достаточного количества воды. Вода способствует лучшей циркуляции крови по кровеносным сосудам и предотвратит образование тромбов.
Врачи – кардиологи назначают и препараты, укрепляющие сердце.
Еще не так давно советовали всем людям старше 40 лет для профилактики принимать так называемый сердечный аспирин (доза аспирина в таких таблетках в несколько раз меньше, чем в аспирине жаропонижающем). Этот препарат разжижает кровь, предупреждает тромбообразование, возникновение инфарктов и инсультов и продлевает тем самым жизнь.
Но по последним исследованиям, чрезмерное употребление аспирина может привести к внутренним кровоизлияниям. Поэтому всем подряд, тем более, если в этом нет большой необходимости, аспирин принимать не нужно.
Он может оказать помощь в укреплении сердца только людям в группе риска, мужчинам — лучше, начиная с возраста 50- 55 лет, особенно тем, кто курит, а женщинам до 65 – 70 лет вообще аспирин не рекомендуется, разве, что если нет другого выхода.
А вообще, давайте лекарства мы будем принимать после 80 лет. А пока ведь столько есть народных средств, которые прекрасно нам смогут помочь!
Совет второй: важно следить за уровнем холестерина, снижать холестерин вредный, не допускать образования атеросклетических бляшек.
Это возможно регулированием своего рациона питания.
Но в случае необходимости можно принимать препараты – станины, которые снижают холестерин и очищают сосуды.
Совет третий: исключить соль. Излишнее содержание соли в организме приводит к увеличению артериального давления, к атеросклерозу.
Если у вас часты отеки, обратите на это внимание.
Подсаливать пищу, особенно в пожилом возрасте, не нужно, в этом нет необходимости, так как соль и так содержится во всех продуктах, которые мы едим.
Совет четвертый: регулярные умеренные физические нагрузки. Это могут быть ходьба, бег в медленном темпе, плавание, велосипед. Очень хороший пример подают люди, гуляя в парке с палками – те, что занимаются скандинавской ходьбой .
Есть еще и совершенно простые упражнения, укрепляющие сердце, которые можно выполнять в любое время и дома, и на улице, на прогулках. Я сделала свой выбор прежде всего на приседаниях. Выполняю их регулярно каждый день, постепенно увеличивая число, идеально хочется довести до 400 в день.
Совет пятый: правильное питание и прием витаминов. Давайте остановимся на этом подробнее.
Витамины и продукты, укрепляющие сердце
Нашему сердцу очень нужны следующие витамины и минералы:
- С – он препятствует избыточному образованию холестерина
- А – предохраняет стенки сосудов от атеросклероза
- Е – жирорастворимый витамин
- Р – укрепляет стенки сосудов
- В1 – стимулирует сокращение сердечной мышцы
- В6 – стимулирует жировой обмен, выводи излишки холестерин
- магний — его недостаток приводит к повышению давления
- селен – нейтрализует свободные радикалы
- а также кальций, фосфор, калий
Получать их можно с приемом пищи, правильно составляя меню.
Особенно важен для сердца калий, причем, если практически все витамины оказывают свое положительное действие постепенно, то калий очень быстро влияет на сердце. Я даже заметила, что если съесть банан, то на сердце сразу легче становится.
Правильное для сердца питание заключается не только в употреблении нужных витаминов и полезных продуктов, но и в отказе от вредных.
Вредные для сердца продукты
- Прежде всего, как уже сказано выше, это соль.
- Следует отказаться не только от соленых, но и острых блюд, разного вида копченостей, колбас, фаст -фудов.
- Свежая выпечка ничего хорошего сердцу тоже не принесет.
- Отказываемся от всего жирного, в том числе от мяса жирных сортов. Это нужно сделать, тем более, если есть склонность к повышенному холестерину.
- Сладости также надо ограничить, при повышенном сахаре – непременно.
- Людям группа риска противопоказаны крепкий чай и кофе. Ведь в их состав входят кофеин и тенин, которые вызывают повышенный тонус сосудов, что приводит к повышению давления и увеличению частоты сердечных сокращений.
Но кофеманам все же не стоит полностью отказываться от кофе, чтобы не лишать себя этого удовольствия. Такое наслаждение вызывает позитивный настрой человека, а радость только продлевает жизнь. Но следует иметь в виду, что пить можно не более 1-2 чашечки в день натурального заварного кофе, растворимый кофе, в котором еще больше содержится искусственного кофеина, мы пить не будем.
Наиболее предпочтительным напитком является зеленый чай. Думаю, что все уже его полюбили давно.
Список полезных продуктов, укрепляющих сердце
Бобовые. В них есть кальций и растворимая клетчатка, они активизируют пищеварение и работу сердца.
Мясо нежирных сортов (говядина, курятина, индейка).
Рыба – она как раз наоборот должна быть жирной: скумбрия, сельдь, красная рыба. В дополнение и даже вместо рыбы, если не получается есть ее часто, рекомендуется пить рыбий жир.
Оливковое масло. Оно помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Овсянка. Кроме известных нам многообразных полезных свойств и наличия витаминов, овсянка еще и просто успокаивает наше сердце.
Творог и кисломолочные продукты, богатые кальцием.
Многозерновой хлеб. Белый дрожжевой хлеб мы исключаем, лучше есть хлеб ржаной или с отрубями.
Овощи и фрукты. Их нужно съедать около 400 грамм в день. Основной упор делаем на продукты, богатые калием, это: картофель в мундире, бананы, изюм, курага, петрушка и вообще разная зелень.
Кроме того, изюм – это источник глюкозы, он предпочтительней, чем виноград, так как не содержит сахара, а глюкозосодержащие вещества попадают прямо в сердце.
Я бы еще добавила в этот перечень финики.
Орехи. Если хотите сохранить здоровым сердце, в обязательном порядке каждый день нужно съедать горсточку любых орехов: грецких, кедровых, фундук и прочих.
Народные средства, укрепляющие сердце
Кроме правильного питания укрепить сердце помогут народные средства: травы и смеси. Вот несколько рецептов, в принципе известных, но очень эффективных и вполне доступных и удобных в применении.
Укрепляющий чай из боярышника, шиповника и облепихи
Даже из одного только боярышника или шиповника полезно делать напитки, оказывающие общеукрепляющее действие.
А чай из всех трех компонентов еще интересней, он и питает, и тонизирует, и легко очищает сосуды.
Для приготовления укрепляющего чая потребуются подсушенные плоды в равном количестве. Если вы заготовили их на зиму сами, это замечательно! Я покупаю эти ягоды на рынке.
Если облепиха свежая или замороженная, то из нее предварительно нужно отжать сок.
Можно соединить все вместе (в равных частях) и насыпать в одну банку или полотняный мешочек. Я храню по отдельности и тогда для заваривания чая беру примерно по полторы чайных ложки каждого плода. Если используете смесь, возьмите две столовых ложки. Это норма на 250 мл воды.
Заливаем плоды кипятком, даем настояться минут 20. За это время чай немного остынет, процеживаем его и добавляем чайную ложечку меда.
Такой вкусный напиток желательно пить два раза в день.
Витаминная смесь МИЛОК
Наверно, самая известная и популярная смесь, укрепляющая сердце и иммунитет, названная по начальным буквам ее составляющих: меда, изюма, лимона, орехов и кураги. Такая смесь очень богата калием.
Я обычно беру всего по 200 грамм. Изюм, орехи и курагу взвешиваю на рынке при покупке, лимон тоже, обычно столько весит один крупный лимон.
Мед у меня свой домашний, 200 граммов – это примерно чуть больше половины стакана.
Орехи предпочтительней грецкие, хотя и другие тоже можно использовать.
Изюм и курагу следует залить теплой водой, оставить на некоторое время, чтобы они размякли. Затем обсушить на бумажном полотенце.
Лимон я разрезаю пополам, затем нарезаю дольками. Обязательно удаляем семечки.
Все твердые ингредиенты прокручиваем через мясорубку, добавляем к смеси мед, тщательно перешиваем и складываем в баночку с крышкой.
Для профилактики и укрепления сердца нужно принимать по 1-2 чайных ложки смеси трижды в день. Лучше это делать за 30 минут до еды, но я просто с чаем ем.
Правда, количество ложек не регламентирую, и часто смесь заканчивается у меня довольно быстро.
К ней можно добавить и чернослив, и тыквенные семечки, и ложку какао.
Очень вкусно и полезно!
Вообще, лечиться орехами очень приятно и вкусно. Посмотрите советы и рецепты лечения грецким орехом.
Калина с сахаром или медом
Ягода калина содержит в себе богатый перечень витаминов, благодаря чему ее используют и при простуде, и для лечения множества недугов.
А самый ценный элемент калины — гликозид вибурнин, от то и придает горький вкус, который портит впечатление об этой полезной ягоде. Но он как раз таки поддерживает сердечную мышцу.
Чтобы избежать горечи, перед употреблением калину можно обдать кипятком. А часто ее смешивают с сахаром или медом. И полезные свойства сохранятся, и менее горькая будет, и хранить удобно.
Калину моют, просушивают и прокручивают через мясорубку. Добавляют равное ей количество сахара или меда.
Я такой смеси съедаю по столовой ложке несколько раз за день, сколько хочу.
Лимонно – чесночная смесь
Этот рецепт от Ванги отлично чистит сосуды.
Берем 10 лимонов, 10 головок чеснока и литр меда. Чеснок очищаем, лимоны режем и удаляем семечки. Прокручиваем все на мясорубке, соединяем с медом. Свежеприготовленную смесь нужно подержать 7 дней в темном месте.
Употреблять по две столовые ложки по утрам.
Травы, укрепляющие сердце
Перечень трав тоже очень известный, многие из них мы с вами употребляем.
Чистотел. Я принимаю настой чистотела ежемесячно для чистки печени. Он полезен также и для укрепления сердца. Как его приготовить и пить, читайте здесь>>.
Чай из мяты или мелиссы. Веточку сушеной травы я очень люблю добавлять при заваривании черного или зеленого чая.
А можно и только из одного из этих растений чай приготовить обычным способом: веточка сухой травы или две свежей залить стаканом кипятка.
Цветы боярышника
Кроме плодов для сердца полезны и цветы боярышника. Из них можно приготовить чай (2 столовых ложки соцветий на стакан кипятка).
Можно еще сделать напиток из цветков боярышника в сочетании с листьями омелы белой и сушеницы. На литр кипятка взять 25 грамм смеси трав, настоять и пить по половине стакана.
Все рекомендации как укрепить сердце, думаю, очень важны тем, кому за 50, особенно, если у ваших родных больное сердце, всегда помните о генетической предрасположенности.
А для меня это такая программа здорового образа жизни получилась, которой стараюсь следовать.
Советую дополнительно почитать: