Содержание:
Каждый человек знает не понаслышке, что такое головная боль. У кого то головные боли возникают регулярно, у кого то изредка. Сама по себе болезненность головы не есть самостоятельной болезнью, оно только указывает на то, что в организме есть определенные проблемы.
Возникновение боли не ограничено строгими рамками времени и сезонности. Проблема может возникнуть поздним вечером, когда человек пришел уставший с работы, либо во время ночного сна.
Причин, которые провоцируют такое нарушение, есть масса. Но в любом случае головная боль доставляет человеку огромные неудобства — мешает нормально отдыхать, понижает работоспособность, не дает возможности акцентировать на чем то внимание. Как же помочь себе в этом случае? Какие меры позволяют устранить либо хотя бы уменьшить болезненность головы.
Причины
Обычно людей головная боль застает врасплох, и приходиться избавляться от нее без приема лекарственных препаратов. Первым делом нужно выявить причину, которая спровоцировала появление патологии.
Обычно причинами являются:
- Простудная болезнь на начальном этапе проявления;
- Резкая смена АД (в большую или в меньшую сторону);
- Стресс, перенапряжение, усталость;
- Повышенная температура в помещении, где человек проводит много времени (работа или дом), плохая вентиляция, громкие звуки, сильный запах парфюмов, сигаретного дыма, лака и так дальше;
- В некоторых случаях избыток кислорода во время прогулки за городом вызывает головную боль.
Конечно же, мы привели самые безобидные причины головной боли. Но нужно понимать, что болеть голова может из-за довольно опасных причин, таких как опухоль мозга или травма головы. Но об этом сегодня говорить не будем, так как в таких случаях домашними методами лечения точно не поможешь. Это не только не уместно, а еще и опасно для здоровья.
Изначально нужно прислушаться к собственному самочувствию и понять, что вызывало боль, после этого можно приступать и к решению вопроса.
Устраняем возможные причины
Перед тем, как начать терапию, нужно избавиться от факторов, ставших поводов развития неприятных ощущений и продлевают их провоцировать:
- Нужно хорошо проветрить помещение – открыть окна, чтобы вышли все посторонние запахи, уменьшилась температура, и чтобы поступил кислород.
- Обязательно нужно отдохнуть, сделав в работе перерыв;
- Выключить приборы, которые издают звук, также выключить яркое освещение. Если от звука нет возможности избавиться (гула на производстве, от соседей), то нужно одеть беруши или наушники.
Эти действия не устранят болезненность головы, однако, если вы их не выполните, то все дальнейшие усилия будут напрасными. Для исключения таких факторов, как АД, болезнь простудной этиологии, нужно померять температуру и измерять артериальное давление. Если приборов для измерения у вас нет, то можно использовать домашние способы.
По расположению боли с большой вероятностью можно определить характер измерения АД. Если голова болит в затылке, то в большинстве случаев это указывает на высокое АД, если во лбу – то, скорее всего, артериальное давление низкое. Чтобы понять, есть ли у вас температура, обратитесь к домочадцам.
Как устранить боль
Есть масса вариантов, как устранить головную боль, не принимая лекарства. Способы разные, они отличаются друг от друга, но обычно основа у всех одна – спровоцировать приток крови к голове, либо, обратно – вызвать отлив крови. Именно этот алгоритм находиться в основе различных техник массажа, использование воды разных температур, физические упражнения и так далее.
Если у вас разболелась голова, то постарайтесь собраться с силами и выйдите на свежий воздух. Прогуляйтесь, место для прогулки выбирайте спокойное. Если погода время позволяет, то прогулки пешком по парку, по набережной, дадут возможность забыть про проблемы, избавят от нервных мыслей, а также обеспечат активный приток кислорода к мозгу.
Если погода плохая или по другой причине не получается выйти на прогулку, то рекомендуется некоторое время провести возле отрытого окошка либо на балконе. Это тоже поможет улучить ситуацию. Не стоит сразу ложиться спать, потому что будет проблематично уснуть, и, кроме этого, когда вы будете спать, то есть большая вероятность того, что боль станет еще сильнее.
Сон может помочь устранить боль головы только в том случае, если она болит именно из-за недосыпа.
Еще один способ – помыть голову и принять душ. Очень хорошо зарекомендовал себя именно контрастный душ. Но некоторым помогает теплый душ. Если не получается принять душ, то можно сделать ванночки для ног.
Физические упражнения также являются одним из эффективных способов устранения головной боли. Их можно выполнять во время работы, сильно перетруждаться не придется, так как упражнения не сложные.
К примеру, один из вариантов – следует ровно стать и выполнить наклон вперед. При этом колени не должны быть согнутым. Старайтесь максимально близко прижаться лицом к коленкам. Находясь в таком положении улучшиться кровоток к голове.
Если болезненность головы спровоцирована остеохондрозом, то нужно выполнить разминку для шейных мышц. Но нужно с осторожностью выполнять все разминки, плавно и мягко, дабы не закружилась голова, и не было обморока.
Если голова болит не сильно, и вы точно знаете, что она проявилась от тяжелой работы. Т ее можно устранить, если 2-3 минуты построить перед зеркалом гримасы – выполнить движение бровями сильно открыть и закрыть глаза. Все это устраняет напряжение и вскоре боль уходит.
Также часто используют прикладывание к голове теплых или холодных компрессов. Можно на лоб положить прохладное полотенце либо кулек со льдом, помещенный в сухую простыню. Лучше всего выполнять данные манипуляции в лежачем расслабленном положении.
Уменьшить боль от мигрени очень хорошо помогает полотенце, смоченное в холодной воде.
Хорошо себя также зарекомендовала ароматерапия. Средства для ее проведения разные, но чаще всего в данном случае используют ромашку, лаванду. Эти эфирные масла рекомендуется использовать при выполнении шейного массажа, при принятии ванны.
Корица тоже помогает избавиться от недуга. Возьмите парочку палочек этого растения и перетрите их до порошкообразного состояния. Добавьте к полученному порошку воды, чтобы вышла густая смесь. Поместите ее на височную часть головы и на виски, оставьте на 20-30 минут. Это средство дает хорошие результаты, если боль вызвана влиянием холодного воздуха.
Хороший результат дает мята. Это растение обеспечивает мягкие успокаивающее действие, которое помогает в устранении болей головы. Заварите травяной чай, добавьте ложку высушенной мяты в чашку горячей воды. Дайте настояться 5-7 минут, после чего процедите. Вместо сахара можно добавить мед.
Кроме этого масло из этого растения используется при легком массаже скул, височной части и даней области шеи, что обеспечит быстрое устранение болевого синдрома. Если вдыхать пар с ароматом мяты, можно улучшить такой симптом, связанный с болью головы, как тошнота и рвота.
Массаж
Воздействие массажа очень эффективное, и некоторые люди даже не догадываются об этом. Часто они думают, что массаж нужен для того, чтобы привести в норму тонус мышц и функционирования спины. Есть много движений в массаже, которые способны избавить от болезненности головы.
Самый простой вариант массажа – мягко погладить голову ладошками, плавно, по кругу. Начинать такие поглаживания следует от затылочной части, постепенно поднимаясь ко лбу.
Хорошо себя зарекомендовал массаж ладошки в области мышечного бугорка, который сформирован двумя пальцами в сжатом виде – указательным и большим. Давить нужно точки сначала на левой руке, а потом на правой.
Точечный массаж также высокоэффективен при болезненности головы. Его выполняют, надавливая на разные точки. Обычно это дуги над бровями, область на переносице, височная область. Чтобы нормализовать АД нужно 2-3 раза надавить на точку под буром затылка.
Если у вас часто возникают головные боли, то обзаведитесь расческой, которая изготовлена из натурального дерева. Обратите внимание, чтобы зубчики в таком приспособлении были тупыми. Расчесывайте волосы — это очень хороший массаж, который оказывает влияние на сосуды, находящиеся под кожей.
Самая простая и эффективна техника – мягко и плавно погладьте голову ладошками, по кругу. Поднимайтесь от затылка к лобовой части.
Если голова болит из-за сильного перенапряжения на работе с документами, либо за ПК, то минимизировать ее можно с помощью массажных движений закрытых век. Легонько подушечками пальцев надавливайте на глазные яблоки.
В носок можете поместить два теннисных мячика. Прилягте и разместите мячи немного ниже основания черепа, на затылке, и постарайтесь расслабиться. Изначально вам будет некомфортно, и вас будет мучать неприятное давление, но это пройдет. Этот вариант очень хорошо для устранения головной боли, вызванной синуситом.
Напитки
Помочь устранить недуг могут различные напитки:
- Если вы не хотите пить аспирин, то его можно заменить абсолютно натуральным средством – корой белой ивы. Действие будет аналогичное.
- Зверобой является эффективным средством для устранения сосудистых спазмов;
- Душица помогает привести в порядок здоровье НС;
- Самыми простыми и доступными напитками есть крепко заваренный чай и натуральный кофе. Они способны устранить головную боль в том случае, если она вызвана низким давлением.
Также обязательно нужно сказать о том, что боли головы сигнализируют о том, что в организме что-то не так. Когда происходит обезвоживание организма, то человек не во всех случаях ощущает жажду, и обычно боли головы – способ организма сообщить, что он нуждается во влаге.
Если проблема спровоцирована обезвоживанием, то вы можете ее устранять, употребив воду. Вода является хорошим средством от боли такого типа.
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня обсуждаем, как избавиться от головной боли без таблеток быстро в домашних условиях.
Избавляемся от болей в голове: таблетки не нужны
Любая таблетка обладает множеством побочных негативных эффектов, особенно страдает при этом кишечник.
Причины возникновения головной боли бывают самыми разными, и их очень много.
Это стресс и нехватка тех или иных питательных веществ в организме, дефицит либо переизбыток сна, длительная работа (особенно за компьютером) и неправильный режим питания, обезвоживание и простуда.
Боль может возникать вследствие генетической предрасположенности, гормонального дисбаланса, хронических заболеваний. Иногда причиной ее выступает банальная нехватка кислорода в квартире в отопительный сезон.
Бывает, что к боли в голове прибавляется подташнивание, а порой и рвота. Но природные средства помогают справиться и с болью, и с другой симптоматикой, ей сопутствующей.
В ряде случаев так можно устранить самые невыносимые боли в голове, вплоть до тензионных (самый часто встречающийся тип боли, первичная «боль напряжения»; болеть может любая часть головы) и мигреней.
Способы, о которых пойдет речь в этой статье, не являются панацеей, но очень часто облегчают состояние и уж точно не ухудшают здоровье, чего нельзя сказать о медикаментозном лечении.
Головная боль и массаж
Массирование определенных зон (точек) поможет справиться с недугом. В сущности, акупрессура (так называется методика) подобна иглоукалыванию.
Точки выбираются одни и те же. Необходимо лишь знать, где находятся эти зоны. Для выполнения процедуры совсем не нужно быть специалистом. Вы сами можете улучшить циркуляцию крови, снять напряжение, убрать головную боль.
Массаж следует делать в расслабленном состоянии. Массирование акупрессурных зон не длится долго (обычно это 30-60 секунд, и лишь редко несколько минут).
Любую активную точку массируют, надавливая на нее или совершая движение по кругу.
Вот главные области, воздействие на которые снимает либо существенно облегчает болезненные ощущения в голове:
- Области на верхних надбровных дугах. Массирование их не только снимает головную боль, но и позитивно воздействует на общее состояние, улучшает зрение. Массирование делается по направлению к макушке вверх и внутрь большими пальцами.
- Растирание лба. Ладони крепко прижимаю ко лбу и выполняют движение влево-вправо так, чтобы сдвигалась кожа лба. Многие чувствуют, что боль ушла, уже через пару минут.
- Массаж точек теменной области не только отличный способ справиться с болью, но и возможность нормализовать давление, повысить энергетический тонус, работоспособность. Пальцами следует взяться за кожу на темени и сдвигать кожу туда-сюда. После этого примерно минуту потягивать себя вверх за волосы.
- Место над переносицей на линии роста бровей, так называемый «третий глаз». У некоторых людей массирование точки снимает даже мигрень.
- Области в том месте, где заканчиваются брови (по ощущению там две ямки).
- Две точки у начала бровей.
- Две области справа и слева от носа. По ощущению расположены там, где в скулах внизу чувствуются впадины.
- Две активные зоны сзади на шее, каждая на равном расстоянии от позвоночника и уха.
- Две точки, находящиеся примерно в двух сантиметрах от места, где начинают расти волосы, в височной зоне. Там прощупываются маленькие ямки.
- Массирование зоны, в которой сходятся два пальца: большой и указательный. Здесь расположены нервы, позволяющие сужаться кровеносным сосудам лба. Массаж делается интенсивно до пяти минут на каждой руке.
- Точки на запястье. Нужные места находятся в центре запястья на два сантиметра ниже ладони. Массировать нужно на каждой руке.
- Мочки ушей. Нужно растирать эти зоны или резко сжимать.
- Воротниковая область. Необходимо растереть это место до ощущения тепла в нем. На востоке считается, что в углублении под основанием черепом находится точка («замок ветра»), массаж которой великолепно снимает боль напряжения.
- Надавливание на виски или же использование круговых движений.
- Массаж головы с маслом. Очень действенно аргановое масло. Его наносят на пальцы и втирают.
Ароматерапия
Важно знать, как избавиться от головной боли без таблеток не только применяя массаж акупрессурных точек, но и с помощью натуральных эфирных масел.
Ароматерапия как лечебная методика превосходно зарекомендовала себя с глубокой древности.
Чаще всего специалисты рекомендуют использовать от головных болей масла лаванды, майорана, ромашки, розмарина, мяты (мелиссы и перечной), лимона, сандала, эвкалипта, базилика, шалфея мускатного.
Обычно массируют ту часть головы, в которой локализуется боль. Для массажа вливают эфирное масло в лосьон, воду или в обычное растительное масло (оливковое, кунжутное, кокосовое).
Лаванда идеально сочетается с любыми маслами, является самым доступным и эффективным. Розмариновое масло помогает даже при сильных мигренях.
Можно делать разнообразные смеси, к примеру, смешать масла:
- Розмарина, мускатного ореха, лаванды в одинаковых пропорциях.
- Розмарина, кедра, эвкалипта (розмарина в два раза больше, чем других масел).
- Лаванды, лимона, мяты перечной, ромашки (в равных пропорциях).
- Майорана, лаванды, лимона или перечной мяты (1:1:1).
- Лаванды, сибирской сонны, можжевельника (в одинаковых пропорциях).
- Ромашки, лимона, бергамота (вдвое больше масла ромашки, чем остальных).
Можно смеси или отдельные масла не втирать, а применять аромалампу. Также помогают ванны с эфирными маслами.
Прекрасно действует смесь масел апельсина, гераневого и мятного (масла апельсина берут в два раза меньше, чем других).
Травы, травяные сборы, чай
Немало рецептов травяных смесей, избавляющих от болей в голове, пришло к нам из народной медицины.
- Настой мяты или душицы: две чайные ложки заваривать как чай.
- Настой шиповника.
- Отвар зверобоя (15 граммов на половину литра воды); кипятить пять минут.
- Настой корня валерианы, который принимается регулярно трижды в день по столовой ложке, если боль регулярная.
- Плоды аниса и малины (15 и 30 граммов), листья брусники и мать-и-мачехи (по столовой ложке), цветки липы (две столовые ложки). Отвар кипятить пять минут.
- Боярышник (плоды), валериана (корень), пустырник (трава) берутся в пропорции 2:1:2 для отвара.
Кому-то может помочь черный чай, кому-то зеленый, куда надо бросить щепоть мяты. Отличный результат дает применение имбирного чая.
Воздействие тепла
Когда головные боли появляются вследствие сбоев в циркуляции крови, спазмирования мышц или же боль в голове дает шейный остеохондроз, на помощь придет тепло.
Примите теплую ванну, горячий душ либо положите на шею грелку с горячей водой (еще помогает шерстяной платок вместо грелки, им надо укутать шею сзади).
Есть еще такой прием, как опускание в горячую ванну рук. Такой способ стимулирует кровоток, и боль может отпустить.
Ежевечерние ножные ванны в глубоком тазу с горячей водой (продолжительностью не больше десяти минут) помогут при хронических головных болях.
При добавлении в ванну эфирных масел, о которых говорилось выше (лаванда, розмарин, лимон, мята и проч.), усиливается общий эффект.
Холод тоже терапия
Если боли в голове возникают от большого напряжения, стресса, аллергии, можно попробовать в качестве природного лекарства применить холод.
Лед, обернутый салфеткой, прикладывается к голове (лоб, виски).
Подойдет даже упаковка замороженных овощей. При зашкаливающих болевых ощущениях положите лед (только не в открытом виде) на шею и плечи.
Компресс, который нужно менять по мере его нагревания минут через пять-десять. Просто смочите ткань в холодной воде. Это давний традиционный способ, проверенный поколениями.
Холодный душ, как и контрастный, тоже входит в арсенал методов борьбы с болью.
Другие «хитрости», которые могут помочь
- Батареи, приборы отопления, работающие зимой в наших квартирах, уменьшают содержание в воздухе кислорода, и это порой провоцирует головную боль. В зимний сезон необходимы частые проветривания и ежедневные прогулки (хотя бы по тридцать минут). При плохой погоде выйдите подышать на балкон.
- Здоровый сон часто бывает синонимом здоровой головы. Имеется в виду достаточное количество сна, оптимальные влажность и температура в комнате.
- Если много часов проводить у компьютера, голова может болеть. Жидкокристаллические экраны дают мерцание, воспринимаемое мозгом, а не глазами. Нужно делать перерыв каждый час: размяться, дать отдых глазам.
- Дыхательные упражнения, которые насыщают клетки кислородом и расслабляют мышцы. Глубоко вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, задерживая дыхание на выдохе. Вдох должен быть глубоким, а не грудным.
- Вода. Выпейте медленно стакан воды. И вообще, следите за тем, сколько воды вы выпиваете за день. Желательно, чтобы суточная доза составляла примерно полтора литра.
Итак, как быстро избавиться от головной боли? Периодические сильные болевые ощущения в голове возникают при стрессах, при плохой циркуляции крови, при мышечных спазмах.
Задумайтесь о вашей причине и постарайтесь побороться с недугом немедикаментозными средствами.
Головная боль или мигрень – это очень распространенное заболевание в современном мире. Постоянно растет количество людей, борющихся с этим недугом, а причиной является, прежде всего, высокий уровень стресса, переутомление, избыток обязанностей и недостаток сна. Все эти факторы приводят к сильной головной боли.
Когда у нас болит голова, мы чаще всего почти непроизвольно принимаем препараты с обезболивающим действием. Но ведь есть естественные способы для того чтобы справиться с головной болью или мигренью. О них мы и будем говорить ниже.
Итак, как избавиться от головной боли без таблеток быстро и на долго?
В случае очень сильной головной боли прием обезболивающих нам кажется иногда единственным вариантом. В добавлении, это способ относительно быстро позволяет вернуться к трудовой деятельности.
Однако, при приеме обезболивающих стоит иметь в виду все связанные с ними побочные эффекты и последствия для здоровья. В первую очередь средства этого типа приводят к сильному привыканию, с каждым их применением нам нужны все больше доз, чтобы почувствовать облегчение. Что еще хуже, эти лекарства отрицательно влияют на работу печени.
Cпособы для устранения головной боли без таблеток
Прогулка на свежем воздухе
Выход из дома при головной боли может потребовать нечеловеческий усилий. Так как в этом состоянии появляется желание – прилечь и отдохнуть в тишине. Однако стоит знать, что даже короткая прогулка и возможность побывать на свежем воздухе, позволяет значительно нивелировать уровень боли.
Головную боль очень часто провоцируют стресс, рутина и усталость. Прогулка позволяет отвлечься от повседневных проблем и наладить более тесный контакт с природой. Уже через несколько минут ходьбы вы почувствуете облегчение.
Расслабляющая ванна или душ
Когда голова буквально «раскалывается» после целого дня тяжелой работы, возвратившись домой, примите расслабляющую ванну или освежающий душ. Вода имеет замечательные расслабляющее свойства, а добавив к ней несколько капель выбранного эфирного масла (особенно мятного или лавандового) можно добиться обезболивающего эффекта.
Холодные компрессы
Это одно из старейших натуральных средств, которое приносит облегчение, когда появляется головная боль или мигрень. Низкие температуры помогают регулировать уровень тепла, которое накапливается в нашей голове. Одновременно улучшается кровообращение, обеспечивая хорошее снабжение кислородом клеток в нашем теле.
Как их выполнять? Наполните емкость водой со льдом. Опустите в воду полотенце или салфетку из хлопковой ткани. Затем отожмите лишнюю воду и положите на лоб. Оставьте компресс на несколько минут, затем снова смочите его в холодной воде и нанесите на голову. Выполняйте процедуру примерно 10 до 15 минут.
Этот способ позволит вам расслабить мышцы и снять боль. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность хотя бы некоторое время полежать в тишине с закрытыми глазами.
Массаж
Конечно релаксационный массаж должен выполняться специалистом. Если вы не имеете на это времени или возможности, можно самим сделать легкий массаж головы, который позволит снять боль.
Аккуратно массируйте лоб, основание черепа, виски и затылок. Массаж должен выполняться нежными круговыми движениями, воздействуя по 15 секунд на каждое место. Массаж, выполненный в верхней части головы помогает активировать кровообращение. Это значительно улучшает процессы окисления клеток нашего организма. Также способствует расслаблению мышц и снижению боли.
Здоровая диета
Периодические и частые головные боли могут быть результатом вредных привычек, связанных с питанием. Если вас часто настигает мигрень, начните с изменения своего меню. На обед выбирайте легкие, но сытные продукты, такие как овощи и фрукты.
Избегайте чрезмерного употребления кофе. Его можно заменить зеленым чаем или другим травяным настоем. Откажитесь также от фаст-фудов. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, позаботьтесь о полноценном завтраке.
Перерывы в работе
Большинство из нас проводит огромную часть дня в сидячем положении перед монитором компьютера. Это также непосредственно влияет на появление такого недуга, как головная боль. Именно поэтому, на какое-то время стоит сделать небольшой перерыв. По крайней мере, несколько раз в день походите по офису. Подойдите к окну и устремите свой взгляд как можно дальше, это позволит расслабить нервы в глазном яблоке и сетчатке.
Пейте больше воды
Существует очень тесная связь между обезвоживанием организма и головной болью. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, значительно ухудшается мозговое кровообращение.
Как только вы почувствуете первые симптомы приближающейся головной боли, выпейте стакан холодной воды.
Дыхательные упражнения
Дыхательная гимнастика представляет собой эффективнейшую терапию, помогающую бороться с беспокойством, стрессом и сильными головными болями. Особенно, когда они появляются в рабочее время.
Дыхательные упражнения улучшают оксигенацию клеток организма, снижают воспалительные процессы. Что интересно, они также могут эффективно расслабить мышцы.
Как их выполнять? Найдите тихое, изолированное место. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекал. Закройте глаза и начните расслабляться. Затем, сделайте глубокий вдох, наполняя все легкие и диафрагму воздухом. Делайте это плавно и аккуратно. Выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох длился несколько секунд. Затем повторите данное упражнение. Было бы хорошо, чтобы дыхательная гимнастика длилась от 10 до 15 минут.
Натуральные природные средства от головной боли
Гвоздика
Это прекрасное натуральное лекарство от головных болей.
Как использовать свойства гвоздики? Разомните 2-3 гвоздики и поместите их в мешочек из хлопковой ткани. Вдыхайте аромат, пока не почувствуете облегчение. Вместо свежей гвоздики вы также можете использовать свойства эфирного масла, капнув его на салфетку или ватный тампон.
Имбирь
Этот корень с многочисленными полезными свойствами для здоровья. Он обладает анальгезирующим действием и способностью снижения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Имбирь подойдет как при головной боли, возникающей из-за усталости, так и при простуде или гриппе.Настой из имбиря улучшает насыщение кислородом клеток организма и блокирует боль.
Способ применения: Поместите чайную ложку свежего имбиря в стакан кипятка, затем оставьте на 10 минут и выпейте. При необходимости можно выпить до трех чашек такого настоя в день.
Корица
Это не только вкусная и ароматная пряность, но и натуральное лекарство от многих недугов. Между прочим, ее можно использовать для борьбы с головной болью и простудой.
Как ее использовать? Это просто! Добавляйте корицу в напитки, десерты или закуски, по крайней мере, несколько раз в день.
Яблоки
Эти фрукты богаты питательными веществами и полезными свойствами для здоровья. Например, они в состоянии нормализовать pH-баланс организма и, следовательно, побороть такие симптомы, как головная боль.
При первых симптомах головной боли съешьте яблоко вместе с кожурой.
Эфирное масло розмарина
Данное масло содержит натуральные противовоспалительные средства и анальгетики. Они помогают почувствовать облегчение, как только появляется головная боль, а также мигрень. Все происходит совершенно естественным образом. Активные компоненты эфирного масла розмарина эффективно снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови в висках и голове. Это, в свою очередь, помогает почувствовать быстрое облегчение во всех такого рода болях.
Способ применения: капните немного масла розмарина на руки и сделайте легкий массаж висков, лба и верхней части головы. Повторяйте это в течение 5 до 10 минут.
Как вы уже заметили, существует много натуральных способов, которые помогут решить проблему, связанную с головной болью. Не обязательно при этом сразу же подвергать организм воздействию вредных химических веществ.