Содержание:
Зеленый чай известен своими полезными свойствами. Чаепитие – это целый ритуал в многих культурах. Но есть и противопоказания для употребления этого напитка. Довольно часто возникает вопрос «зеленый чай повышает или понижает давление?». И он оправдан, так как не многие знают, что в зеленом и черном сортах есть кофеин. Следовательно, этот напиток может повысить давление, и гипертоникам нужно пить его осторожно. Влияние зеленого чая на артериальное давление исследователями изучено достаточно хорошо, чтобы сделать определенные выводы.
Людям, у которых понижается уровень давления, врачи часто рекомендуют выпить зеленый чай с лимоном и сахаром. После такого напитка показатели стают выше. Все это объясняется наличием в его составе таких веществ, как кофеин и танин. Благодаря им усиливается кровообращение, повышается тонус сосудистых стенок. Если чай еще и сладкий, то глюкоза бодряще воздействует на головной мозг. В комплексе все эти свойства помогают гипотонику чувствовать себя намного лучше, чего нельзя сказать о гипертонике.
Но действие зеленого чая на показатели недолгосрочно. Организм быстро выводит его естественным путем.
Положительные свойства этого напитка:
- кахетин, который содержится в нем, оказывает антиоксидантное действие, к тому же, он укрепляет сосуды;
- танин воздействует на иммунную систему организма, укрепляя ее, особенно, стимулируя сопротивляемость к инфекциям;
- еще зеленый чай содержит достаточно много витамина С.
Конечно, каждый напиток, даже на первый взгляд самый безобидный, может принести вред организму, если пить его в чрезмерных количествах. Зеленый чай относится к таким. Поэтому если его много употреблять, то может проявиться учащенное биение сердца, нарушения сна, повышенное давление. Также может развиваться варикоз вен конечностей. Но можно ли зеленый чай при повышенном давлении?
Повышение показателей тонометра вызывают алкалоиды. Именно эти вещества являются простым кофеином. В данном случае он имеет различные составляющие. Это ксантин, нофилин и т.д. Все они действуют на организм таким образом, что уровень артериального давления повышается. В некоторых случаях злоупотребления зеленым чаем обостряются хронические патологии, и гипертония в их числе.
Зеленый чай повышает давление, но в тоже время этот напиток способен улучшить проходимость артерий коронарного и почечного типов.
Воздействие напитка
Хоть и отмечается, что он содержит кофеин – не у всех после чаепития повышается давление. Реакции на алкалоиды у каждого могут быть разными. Все зависит от индивидуальности строения стенок сосудов, а именно, от количества их рецепторов. На рецепторы некоторых людей больше оказывают влияние кахетины, а другие больше подвержены влиянию кофеина.
Повышает ли давление зеленый чай, или понижает его? Ученые установили, что людей, восприимчивых к кахетину, намного больше. Следовательно, тех, у которых показатель повышается после употребления чая, меньше. Для того, чтобы определить, как как влияет зеленый чай на артериальное давление, следует перед чаепитием измерить его, но нельзя перед этим нервничать. Человек должен быть спокойным, а значит, это не должно быть после физических нагрузок, прогулок, и также не после приема пищи.
Далее измеряются показатели, и лучше их записать. После этого нужно выпить чашку зеленого чая, только он должен быть без каких-либо добавлений. Лучше, чтобы там не было меда, сахара, и не заедать напиток сладостями.
Нужно подождать 15 минут и еще раз проверить артериальное давление. Но в период ожидания тоже не следует быть слишком активным, лучше спокойно посидеть. Результаты сравниваются. И после этого можно оценить: зеленый чай повышает давление, или снижает артериальное напряжение.
Если артериальное давление повысилось не более чем на 10-15 единиц мм рт. ст., то беспокоиться не о чем. Это значит, что организм нормально воспринимает алкалоиды, содержащиеся в зеленом чае.
А если после чаепития у человека показатели повысились более, чем на 20 единиц, то к этому напитку нужно относится серьезнее. У здорового человека показатели артериального давления очень быстро нормализуются. Чего нельзя сказать о гипертониках, для которых чрезмерное употребление чая может негативно отразится на здоровье.
Правила употребления напитка гипертониками
Врачи отмечают, что гипертоникам нужно в день употреблять около 1,3 литров жидкости. Но важно в это учитывать еще и супы жидкой консистенции, соки. Гипертоникам не рекомендуется пить больше 2 чашек чая за день.
Многие знают, что бергамот имеет свойство понижать артериальное давление, но в покупном чае вкус бергамота достигается из-за ароматизаторов в составе. Поэтому не стоит ждать, что давление упадет из-за этого ингредиента.
Еще рекомендуется покупать чай только крупнолистовой, и перед употреблением промывать листья в теплой воде. Таким образом некоторые алкалоиды уже нейтрализуются. Также действие кофеина можно смягчить при помощи молока, то есть можно пить чай с ним.
Конечно, если у человека гипертония, и на данный момент показатели давления повышены, то чай лучше не употреблять. Это может губительно отразится на общем состоянии. Особенно на ночь не следует пить напиток, так как может возникнуть бессонница и чрезмерная возбудимость. В это же время гипотоникам при пониженном давлении нужна именно чашка крепкого напитка с сахаром или медом.
Как заваривать?
Для того чтобы напиток был вкусным и полезным, нужно заваривать его на протяжении определенного количества времени. Если это время меньше 3 минут, то повышение давления будет незначительное. Если это время длится 4-10 минут, то от такого напитка давление может повысится более чем на 20 мм рт. ст. Это очень опасно для гипертоников на 2 и 3 стадии заболевания.
Чай, который настаивался более 10 минут, вообще не рекомендуют употреблять. В нем уже нет полезных микроэлементов и витаминов, а кофеина много. Следовательно, если человек допивает напиток заваренный еще утром, то от него не будет пользы.
Ученые доказали, что 2-3 чашки напитка на протяжении дня, заваренного по времени меньше 3 минут, помогут держать показатели давления в норме.
Чай с лимоном
Горячий зеленый чай с лимоном – это приятный и полезный напиток. Он является одним из средств народной медицины при гипертонии. Эффективно добавлять как мякоть лимона, так и цедру. Зленый чай повышает давление, поэтому он не должен быть крепким.
Все объясняется свойствами напитка укреплять сосуды (в умеренном количестве). Лимон также очень богат витаминами и микроэлементами. Это витамины С, Р, D, A, группа В (1, 2, 5, 6, 9), и еще фтор, фосфор, магний, натрий, калий. В виду этого, лимон также улучшает состояние сосудов. Такой состав веществ поможет уменьшить количество холестерина, снижает уровень вязкости крови. Эти свойства помогут снижать артериальное давление, так как благодаря этому улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Кроме того, чай с лимоном повышает защитные силы организма.
Крепкий чай
Очень крепкий зеленый чай при гипертонии противопоказан. В единичном случае его рекомендуют гипотоникам, для повышения показателей. Все полезные микроэлементы чая можно получить, только если он правильно заварен. Крепкий напиток может оказать обратный эффект на сердечно-сосудистую систему. Он истончает сосуды и делает их слабее.
Крепкий зеленый чай повышает или понижает давление? Кофеин в большом количестве, который организм получит за раз, повысит показатель даже у человека без патологий. В результате он может почувствовать головную боль и другие симптомы. Также повысится глазное давление. Это опасно для тех, у кого в анамнезе есть глаукома.
Не стоит забывать, что зеленый чай – это мочегонный напиток, и если его концентрация очень большая, то он выведет слишком много жидкости. Это чревато повышением вязкости крови и сердцу тяжело будет ее перекачивать.
Частое употребление крепкого зеленого чая может вызвать постоянные головные боли из-за того, что происходит гипоксия. Также обостряются такие заболевания как артрит, подагра.
Зеленый чай при гипертонии – это полезный напиток, если его правильно заваривать и следить за своим здоровьем. Не смотря на то, как он действует на организм, гипертоники тоже могут его употреблять, только в умеренном количестве. Зеленый чай повышает или понижает давление? Можно сделать вывод, что все зависит от индивидуальных особенностей организма. Лучше самостоятельно проверить восприимчивость организма к данному напитку.
Можно ли пить зеленый чай при гипертонии? – Ответ исследователей положительный. Во всем нужно знать меру и прислушиваться к своему организму.
Для подготовки материала использовались следующие источники информации.
От нарушений артериального давления страдает большинство населения планеты. Поэтому многих любителей зеленого чая интересует вопрос, как этот напиток влияет на уровень давления.
Ответить на этот вопрос не под силу даже специалистам, т.к. зеленый чай при давлении может оказывать, как снижающий, так и повышающий эффект – все зависит от способа заваривания, личных особенностей каждого человека и добавок, содержащихся в чае.
Чай зеленых сортов является природной кладовой антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. С его помощью можно утолить жажду, осуществить профилактику онкологических заболеваний, а также нормализовать артериальное давление
Как влияет на давление зеленый чай
У специалистов влияние зеленого чая на давление давно вызывает споры – одни утверждают, что напиток повышает показатели АД, другие – что понижает. Причем обе стороны подтверждают свое мнение исследованиями и доводами.
Однозначно можно ответить лишь, что зеленый чай гораздо полезней, чем черный – в нём содержится масса природных антиоксидантов, которые благотворно влияют на стенки сосудов, предотвращая образование тромбов. Такие свойства позволяют утверждать, что в целом зеленый чай весьма благотворно влияет на функциональность сердечно-сосудистой системы в целом.
Но как зеленый чай влияет на давление?
Для каждого отдельного человека степень влияния на давление зеленого чая зависит от особенностей собственного организма, наличия заболеваний и некоторых других сопутствующих факторов. Напиток в организме запускает определенные процессы – на одних людей они будут влиять благотворно, а на других – отрицательно.
Учеными из Японии был проведен интересный эксперимент – люди с повышенным давлением в течение определенного периода времени пили зеленый чай ежедневно. Это привело к тому, что показатели давления снизились в среднем на 5-10%. Но у тех, кто пил зеленый чай нерегулярно, нормативы давления не изменились.
Это говорит о том, что кратность, длительность и регулярность употребления зеленого напитка также имеет влияние на способность чая повышать либо снижать давление.
Для здорового человека употребление зеленого чая в регулярном режиме значительно помогает снизить риск возникновения гипертензии почти на 65%, а также значительно предотвратить развитие инфарктных состояний.
При возникновении сомнений о том, как влияет этот напиток на АД, человеку стоит предварительно обследоваться, чтобы специалист дал четкий ответ о состоянии здоровья, чтобы смело добавлять зеленый чай в ежедневный рацион.
Кофеин, который содержится в чае в большом количестве, стимулирует работу сердца. И сердце увеличивает объем прокачиваемой крови. Также под воздействием кофеина активизируется вазомоторный центр в головном мозге, отвечающий за состояние кровеносных сосудов
Когда зеленый чай снижает давление
Отметить, понижает ли давление зеленый чай, можно лишь при длительном и ежедневном употреблении напитка. Мгновенного снижения АД после чаепития обычно не наблюдается, хотя всё зависит от организма каждого человека конкретно.
При некоторых нарушениях в нервной системе (например, при вегето-сосудистой дистонии, астении) после зеленого чая может понижаться давление при сочетании определенных факторов.
Какой чай понижает давление и при каких условиях:
- Пить нужно не менее 1-2 чашек дней в течение длительного времени;
- Напиток принимать не ранее, чем за час до еды;
- Чай не должен разбавляться молоком или сливками;
- Чай должен быть обязательно хорошего качества (обычно, это дорогостоящие сорта);
- В чае не должно быть ароматизированных добавок, красителей, других примесей.
Понижение давление при употреблении зеленого чая связано с мочегонным действием напитка – снижение артериальных показателей происходит за счет выведения лишней жидкости из кровеносного русла и всего организма.
Замечено, что зеленый чай понижает давление в комбинации с жасмином, мятой, имбирем, лимоном, мелиссой. Гипотоникам такие чаи вовсе противопоказаны, т.к. могут значительно ухудшить состояние.
Именно за счет катехинов зелёный чай мягко снижает давление крови и поэтому может являться эффективным средством при лечении гипертонии
Когда зеленый чай повышает давление
В зеленом чае содержится большое количество кофеина – значительно больше, чем в обычном натуральном кофе. Наряду с ксантином, танином, теобромином, кофеин, содержащийся в чае, заставляет сердечную мышцу интенсивно сокращаться, в результате чего сосуды расширяются, а работа нервной системы стабилизируется.
Повышает ли давление зеленый чай? Если измерить показатели АД, значительных изменений наблюдаться не будет – эффект от воздействия компонентов чая отличается краткосрочностью и нестойкостью. Но общее состояние может улучшиться – например, пропадут головные боли, которыми так часто страдают люди при пониженном давлением.
Если у человека наблюдаются расстройства вегетативной функции, то чай может значительно повысить показатели давления, т.к. нервные окончания будут стимулироваться под воздействием кофеина.
Регулярное употребление зеленого чая значительно улучшает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Все это снижает вероятность наступления инфаркта и инсульта
Как правильно пить зеленый чай при скачках давления
Двойственное действие зеленого чая говорят о том, что для снижения либо повышения давления нужно знать, как правильно употреблять напиток и в каких количествах, как его заваривать, и кому разрешено либо запрещено его пить.
Что нужно знать:
- Холодный зеленый чай, не круто заваренный (заваривать не более двух минут), способен снижать давление. Такой напиток подойдет при повышенном давлении, а также для людей, страдающих сердечной недостаточностью.
- Горячий зеленый чай, заваренный крепко (не менее 7-8 минут заварочного процесса), рекомендуется людям при низком давлении. Такой напиток сначала слегка поднимает давление, а после нормализует показатели.
- Чтобы добиться нужного эффекта в стабильности давления, пить чай нужно регулярно и ежедневно, перед едой за 30 либо 60 минут.
- Не разбавлять чай молоком, сахаром или другими добавками, т.к. это может снизить нужный эффект. При необходимости лучше добавить в него немного мёда.
- Употреблять только качественный и свежезаваренный чай.
- Не злоупотреблять количеством выпитого чая – не более 3-5 чашек в день, но ни в коем случае не литрами в ожидании мгновенного эффекта.
При тяжелых формах хронической гипертонии лучше вовсе отказаться от такого напитка (неважно, черный или зеленый чай). Также лучше воздержаться от его употребления в период обострения любого хронического заболевания, т.к. воздействие чая может непредсказуемым образом отразиться на развитии патологического процесса.
Не стоит экспериментировать с действием на АД зеленого чая людям, имеющим язвенную болезнь, хронический гастрит, артроз, ревматизм и артрит, а также лицам, с нарушениями сна, тахикардией и нервной возбудимостью.
Общеизвестно, что в зеленом чае может содержаться кофеина больше чем в кофе. Вообще он приводит к возбуждению нервной системы, в связи с чем у людей с истощением нервной системы могут возникнуть проблемы со сном и упадок сил без видимой на то причины. Перед сном зеленый чай лучше вообще не пить- рискуете столкнуться с бессонницей
Отвечая на вопрос, зеленый чай повышает или понижает давление, можно смело утверждать, что он приводит в норму показатели АД, налаживая работу всех систем и органов человека:
- Повышает эластичность сосудистых стенок;
- Способствует регуляции веса;
- Препятствует образованию атеросклеротических бляшек;
- Выводит излишнюю жидкость;
- Нормализует процессы свертываемости крови, препятствую тромбообразованию;
- Обладает сосудорасширяющим действием;
- Улучшает снабжение клеток головного мозга кислородом по кровотоку.
Зеленый чай можно пить, как здоровым людям, так и гипотоникам с гипертониками, если не наблюдаются сопутствующие патологии и состояния. Если нет времени на посещение врачей, то нужно самостоятельно проконтролировать свое состояние: перед тем, как пить чай и после чаепития нужно смерить показатели АД, а затем внимательно следить за своими ощущениями.
При резких скачках давления не следует использовать зеленый чай, как лекарство, лишь опираясь на отзывы других людей – лучше обратиться за консультацией и рекомендациями к врачу.
О пользе зеленого чая не знает редкий человек. Но вопросы, показан ли при повышенном АД зеленый чай, повышает или понижает давление его регулярное употребление, по сей день остаются открытыми. Так что можно ли пить зеленый чай гипертоникам – актуальная тема, которая требует всестороннего рассмотрения.
Первыми озадачились вопросом, повышает ли давление зеленый чай или, напротив, снижает его, ученые из Японии. В ходе исследований было выявлено, что испытуемые, регулярно употреблявшие напиток, столкнулись с гипотоническим эффектом. Средний показатель у всех участников научного эксперимента составил 10 %. Но тем не менее, уменьшает зеленый чай давление или повышает, полностью неизвестно.
Как заваривать чай
Прежде чем понять, как влияет зеленый чай на артериальное давление, необходимо выяснить, как правильно его заваривать. Важно отметить, что чай должен быть качественным: дешевые или пакетированные варианты не могут оказать нужного лечебного эффекта.
Необходимое количество жидкости нужно довести до кипения, остудить до 70 градусов 10-15 минут, затем добавить в воду листья из расчета 1 чайная ложка на стакан воды. Через 3 минуты напиток полностью готов.
Правильно заваренный качественный чай зеленых сортов имеет светлый цвет и сладковатый вкус. Присутствие горечи говорит о низком качестве продукта.
Польза зеленого чая
Позитивное действие зеленого чая на артериальное давление связано с его составом. Напиток включает в себя:
- аминокислоты;
- аскорбиновую кислоту;
- ретинол;
- тиамин, рибофлавин, ниацин;
- токоферол и витамин F;
- витамин K;
- минералы: кальций, фосфор, магний, селен, цинк;
- теин;
- танины и катехины;
- каротиноиды;
- пектин;
- дубильные вещества.
Даже высокая температура, которую имеет свежезаваренный зеленый чай, не разрушает все полезные компоненты напитка. Поэтому люди, регулярно употребляющие напиток, могут отметить следующие эффекты:
- снижение уровня холестерина в крови, которое можно заметить на липидограмме;
- укрепление стенок кровеносных сосудов;
- нормализация массы тела;
- улучшение состава крови: уменьшение протромбинового индекса.
Таким образом, можно сделать вывод, что зеленый чай при гипертонии полезен: укрепление стенок сосудов делает их более эластичными, что снижает риск кровоизлияния, а сокращение холестерина и ПТИ улучшает кровоснабжение всех органов и систем.
Однако присутствие в составе теина, механизм воздействия которого схож с кофеином, ставит гипотензивное действие зеленого чая под сомнение.
Влияние теина
Теин – это алкалоид, который можно обнаружить в плодах кофейного дерева, в листьях чайного дерева, гуарана, мате. Мнения о том, являются ли кофеин и теин идентичными веществами, до сих пор противоречивы. Ранее ученые говорили об их принципиальном различии, но сегодня о теине говорят как о подвиде кофеина с чуть более мягким эффектом.
Теин содержит не только горячий зеленый чай, но и черный, но в первом его концентрация намного выше. Поэтому выпив чашку крепкого зеленого чая, можно испытать те же ощущения, которые возникают после чашки кофе.
То есть влияние теина на сосудистую систему можно рассматривать так же, как и воздействие кофеина. Известно, что кофе способно увеличивать пульс, что в свою очередь приводит к кратковременному подъему показателей тонометра.
Современные исследования ученых говорят о том, что кофеин не способен воздействовать напрямую на артериальное давление. Но известно, что он временно снижает способность организма сопротивляться воздействию факторов, повышающих давление. Этот эффект длится недолго, и опасность кофеина или теина возникает только если употреблять напиток регулярно на протяжении дня. Читайте подробнее о влиянии кофе на давление.
Таким образом, хоть и ненадолго, но зеленый чай повышает давление. Поэтому можно рассмотреть влияние напитка на гипотоников.
Теин при гипотонии
Для коррекции сниженного давления, если оно причиняет определенный дискомфорт, например, сонливость, усталость, врачи советуют выпивать утром небольшое количество крепкого натурального кофе.
Но кофе воздействует на сердечно-сосудистую систему грубо, давление резко поднимается, потом снова становится пониженным. Поэтому многие люди обоснованно предпочитают чашке с кофе зеленый чай.
Для того чтобы поддерживать изначальное пониженное давление в нормальном состоянии, необходимо выпивать очень крепко заваренный чай не менее трех раз в день.
Зеленый чай с молоком
Зеленый чай с молоком получил большую популярность благодаря способности положительно воздействовать на снижение веса. Но влияние на обмен веществ – не единственный эффект, который оказывает напиток, поэтому молочный зеленый чай при гипертонии очень полезен.
Молочный зеленый чай усиливает диурез и потоотделение, за счет чего эффективно снижается артериальное давление. Кардиологи нередко назначают в рамках гипотензивного лечения диуретические средства. Но даже растительные сборы нередко нарушают электролитный баланс, что несет в себе опасные для здоровья человека последствия. Чай не оказывает такого действия, поэтому абсолютно безопасен.
- Готовить такой напиток нужно следующим образом: две чайные ложки зеленого чая заливаются водой 70-80 градусов и настаиваются. Затем чаем наполняется половина чашки, а остальной объем занимает подогретое молоко.
- Существует также другой популярный рецепт, когда в миске доводится до кипения стакан молока, в него добавляется 2-3 чайные ложки зеленого чая, емкость снимается с плиты и настаивается под крышкой.
Учитывая мочегонное влияние зеленого чая с добавлением молока, не стоит пить его перед сном. Количество мочегонного чая, которое можно употреблять в рамках терапии, определяется самочувствием человека. Примечательно, что эффект чая одинаково высок при любой его температуре. Поэтому можно приготовить с утра нужное количество молочного напитка и пить его весь день вместо других напитков.
Противопоказания для употребления
Таким образом, ответ на вопрос: как влияет зеленый чай на давление, зависит от крепости напитка и способа его приготовления. Крепкий чай не помогает при гипертензии, более того, он способен еще больше повысить показатели. Но слабо заваренный чай или напиток с молоком в небольших количествах при длительном употреблении может нормализовать давление.
- И гипертония, и гипотония являются строгими противопоказаниями для употребления зеленого чая в том случае, если давление можно охарактеризовать как «скачущее», то есть высокие показатели сменяются низкими.
- Также употреблять чай нельзя при гипертоническом кризе и любом остром состоянии сердечно-сосудистой системы.
- И, наконец, важно знать о взаимодействии компонентов напитка с препаратами. Некоторые лекарства плохо сочетаются с теином.
Для того чтобы зеленый чай стал источником полезных витаминов и минералов и не причинил никакого вреда здоровью, перед его употреблением лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Если есть хронические заболевания сердца, сосудов, эндокринной и кроветворной системы, доктор внесет коррективы относительно способа заваривания и количества чашек чая.