Причины низкого гемоглобина у женщин после 40

Анализ крови – показатель здоровья человека. Важный параметр – это количество гемоглобина. По статистике почти 45% людей нашей страны страдают от снижения этого компонента крови. Анемия или малокровие вредит всем тканям и органам человеческого организма, а гипергемоглобинемия может спровоцировать инфаркт или инсульт. Важно регулярно проходить обследование у врача.

Что такое гемоглобин

В крови человека содержатся красные кровяные тельца – эритроциты, которые отвечают за транспортировку кислорода к органам и тканям организма. В их ядре находится железосодержащий белок, который называют гемоглобином. Внутри него есть ионы железа, которые соединяясь с кислородом, делают кровь красной. Основные функции, выполняемые этим компонентом крови:

• укрепление иммунитета за счет участия в иммунозащитных реакциях;
• удаление продуктов перекисного окисления, токсинов;
• поддержание нормальной работы щитовидной железы, головного мозга;
• ускорение роста новых нейронов;
• проведение нервного импульса.

Как изменяется норма гемоглобина в крови у женщин с возрастом

Количество гемоглобина можно определить с помощью клинического (общего) анализа крови. Данный показатель зависит от индивидуальных особенностей женского организма, возрастных изменений, образа жизни. Например, женщины – профессиональные спортсменки могут иметь цифры гемоглобина – 140- 160 г/л, со слабым иммунитетом на фоне хронических заболеваний, вредных условий труда – около 150 г/л и тд. Нормальные значения уровня гемоглобина разных возрастных периодов женщины (таблица):

Количество гемоглобина (г/л)

Какой должен быть уровень гемоглобина у женщин после 40

Данный показатель с возрастом женщины постоянно меняется вследствие гормональной перестройки организма. Средний показатель следующий:

• Норма гемоглобина у женщины после 40 лет — 120-140 г/л. Данный возраст сопровождается недостатком витаминов группы В (особенно В9 и В12), что может влиять на лабораторные показатели крови.
• Норма гемоглобина у женщин после 50 лет — 117-139 г/л. Это время менопаузы сопровождается: неустойчивым гормональным фоном, периодическими сильными маточными кровотечениями (менструации), острой чувствительностью к стрессу.
• После 60 лет — 110-133 г/л. Стабилизируется общее состояние женщины, начинается период постменопаузы.
• После 75 лет — 110-159 г/л. Резкие колебания этого показателя у пожилых женщин грозят здоровью и жизни, требуются срочная консультация и осмотр врача.

Причины отклонений

Нормы гемоглобина у женщин после 40 лет очень вариабельны. В связи с определенными обстоятельствами его количество может снижаться, либо повышаться до максимального уровня. К причинам понижения этого компонента крови относятся:

• изменение обменных процессов;
• гормональный сбой;
• прием некоторых медикаментов в течение длительного времени;
• питание с недостаточным употреблением продуктов, богатых железом;
• длительные и частые диеты, голодание;
• период беременности, ранний гестоз (токсикоз);
• длительные маточные кровотечения (особенно после родов);
• период лактации (кормления грудью);
• частые стрессы;
• прием алкоголя, курение;
• высокие физические нагрузки.

У женщин причинами высокого содержания гемоглобина в крови могут быть:

• дыхательная недостаточность, гипоксемия из-за ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) и другие заболевания легких;
• сахарный диабет (избыток глюкозы);
• обезвоживание организма (при ожогах);
• заболевания кроветворной системы (полицитемия, эритроцитоз);
• злокачественные заболевания костного мозга;
• хроническая сердечная недостаточность на фоне врожденного порока сердца, гипертонической болезни;
• хроническая непроходимость кишечника;
• злокачественные новообразования в почках или печени;
• почечная недостаточность;
• затруднение мочеиспускания;
• длительное лечение некоторыми лекарственными препаратами (диуретики, Эритропоэтин);
• гормональные нарушения;
• неправильное питание.

Симптомы при пониженном уровне гемоглобина

Клинические признаки анемии у людей похожи на многие заболевания организма. Основные проявления этого патологического состояния:

• снижение работоспособности;
• быстрая утомляемость;
• головокружение;
• частая мигрень;
• одышка в покое;
• бледность и сухость кожного покрова;
• тахикардия;
• загрудинные боли в области сердца;
• тусклые и посеченные волосы, склонные к выпадению;
• постоянная жажда;
• шум в ушах;
• сухие и ломкие ногти;
• появление кариеса на зубах;
• пожелтение зубной эмали;
• нарушение сна;
• изменение цвета языка (он становится ярко алым).

При повышенном

Повышение уровня гемоглобина схоже с клиническими проявлениями гепатита. К основным симптомам гипергемоглобинемии можно отнести:

• снижение аппетита и работоспособности;
• бледность и зуд кожного покрова;
• желтоватый оттенок слизистой оболочки рта;
• гепатоспленомегалия (увеличенная печень и селезенка);
• кровотечения из носа;
• гипертония;
• одышка, нарушение дыхания;
• регулярные головные боли;
• снижение массы тела;
• сбой в работе сердца (мерцательная аритмия);
• посинение кончиков пальцев из-за нарушения микроциркуляции;
• раздражительность, вялость, апатия;
• снижение внимательности;
• суставные, абдоминальные боли;

Последствия

Если не принимать меры и вовремя не лечиться, то длительное отклонение от нормы гемоглобина у женщин после 40 лет может закончиться тяжелыми последствиями. К таким осложнениям можно отнести следующие признаки:

• сниженный иммунитет;
• повышенный риск заболевания вирусными инфекциями;
• низкая концентрация внимания;
• регулярные обморочные состояния;
• недержание мочи;
• нарушение работы нервной системы;
• заболевания пищеварительного тракта (дисбактериоз);
• падение артериального давления;
• гипо- или гипертермия;
• бледный с желтоватым оттенком кожный покров;
• белки глазного яблока голубоватого оттенка;
• при беременности задержка роста и развития плода;
• гепатоспленомегалия, увеличение почек;
• снижение мозговой активности, пациент не может нормально учиться, страдает концентрация внимания, мыслительные процессы даются с трудом;
• нарушение кровообращения из-за увеличения вязкости крови, скорость кровотока снижается, при этом высокий риск развития инфаркта или инсульта;
• проблемы с мочеполовой системой (снижение потенции у мужчин).

Лечение при отклонении уровня гемоглобина от нормы

Схема лечения отклонения от нормы зависит от степени тяжести патологического состояния пациента. Основные правила лечения:

• правильное сбалансированное питание;
• снижение физических нагрузок;
• режим труда и отдыха;
• подбор врачом лекарственных препаратов;
• контроль показателей крови через каждые 14 дней лечения;
• при тяжелых аллергических реакциях на прием лекарственного средства рекомендуется заменить его на другой препарат.

Питание

Норма гемоглобина у женщин после 40 лет может поддерживаться с помощью правильного сбалансированного питания. Для повышения количества этого вещества необходимо употреблять много железосодержащих продуктов. Их разделяют на растительные:

• зеленые яблоки;
• гранат;
• ягоды (клюква, земляника, малина);
• абрикосы, сливы;
• цитрусы (грейпфрут, апельсин, лимон);
• тыква и ее семена;
• морковь,
• томаты;
• бобовые, соя;
• гречка;
• грибы;
• натуральный какао;
• орехи;
• ламинария;
• петрушка, укроп и др. зелень.

Продукты, содержащие много железа животного происхождения:

• печень (особенно говяжья);
• почки телячьи;
• мясо (баранина, говядина);
• морская рыба (сардины, тунцовые виды, красный окунь),
• красная икра;
• креветки;
• моллюски;
• осьминоги;
• кальмары;
• яичный желток.

Доказано, что железо из продуктов животного происхождения усваивается на 20% лучше, чем из растительных. Диетологи составляют рацион так, чтобы ежедневно человек употреблял мясо, яйца и минимум несколько раз в неделю – блюда из рыбы. Есть регулярно растительные продукты необходимо, потому что они богаты витаминами, клетчаткой, которая улучшает всасывание и способствует усвоению другой «тяжелой» пищи.

Некоторые специи и травы тоже богаты железом (корица, анис, чабрец, листья мяты, женьшень). Если его дефицит в организме не критический, то с помощью правильного питания можно восстановить нормальное количество гемоглобина без приема лекарственных средств. Данный способ коррекции более длительный и эффект проявляется медленней, но он не дает побочных реакций, которые возникают от приема лекарств (тошнота, снижение аппетита, вздутие живота, диарея или запор).

При высоком уровне гемоглобина из рациона нужно убрать пищу с содержанием железа, пить большое количество чистой воды без газа, увеличить употребление продуктов, подавляющих усвоение этого элемента:

• цельное молоко и другие молокопродукты (кальций снижает усвоение железа);
• белок куриного яйца тормозит всасывание железа в стенки желудка;
• злаки, макаронные и хлебобулочные изделия (фитины в их составе уменьшают производство железа);
• кофе, чай, шоколад (дубильные компоненты снижают синтез железа).

Медикаментозная терапия

Норма гемоглобина у женщин после 40 восстанавливается очень долго без применения лекарственных средств. Если правильный сбалансированный рацион питания не привел к нужному результату, тогда врач назначает железосодержащие лекарственные средства. Они способны нормализовать уровень этого компонента крови за 10-14 дней.

Выделяют препараты в разных формах и дозировках. Разработаны специальные безопасные лекарства для детей и беременных женщин. К самым распространенным медикаментам для повышения гемоглобина относятся:

• Актиферрин – капсулы, раствор;
• Венофер, Монофер, Декстрафер, Космофор, Фермед – раствор для инъекций;
• Ферри – сироп для детей от 0 лет и беременных;
• Железа глюконат – таблетки и капли;
• Ировит, Ферро-Фольгамма (содержат фолиевую и аскорбиновую кислоты, витамины группы В) – капсулы;
• Мальтофер – таблетки, сироп;
• Ферроградумет — таблетки;
• Ферлатум фол – раствор для приема внутрь;
• Сидерол – капсулы;
• Сорбифер Дурулес, Хеферол – специальные таблетки для беременных с лечебной и профилактической целью.

Все железосодержащие препараты восстанавливают нормальный уровень гемоглобина, миоглобина, цитохромов и выступают в качестве катализатора окислительных реакций, метаболических процессов. Всасывается железо в желудке или кишечнике. Лекарственные средства должны назначаться квалифицированным специалистом и применяться строго по инструкции к применению. Длительность лечения и кратность приема зависят от степени отклонения уровня гемоглобина от нормальных значений. В случае передозировки медикаментами необходимо промывание желудка.

При повышении уровня гемоглобина показатели крови сильно страдают. Врачи назначают препараты, которые разжижают кровь. К таким средствам относятся антиагреганты, оказывающие антитромботическое действие. К списку таких медикаментов можно отнести:

Помимо этих лекарственных препаратов назначают гепатопротекторные средства вместе с цинком, кальцием, фосфором и марганцем. В тяжелых случаях показан эритрофорез – удаление лишних эритроцитов из крови. Во время прохождения курса лечения необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, ограничить физическую активность. Данная процедура должна осуществляться под наблюдением врача.

Народные средства

Эффективным способом коррекции уровня гемоглобина являются средства народной медицины. Настои и отвары из трав можно использовать как вспомогательное, так и основное лечение (если не критический уровень снижения этого компонента крови). При понижении рекомендуются:

1. Настой из крапивы. Необходимо смешать горсть листьев травы с 400 мл крутого кипятка. Дать настояться смеси в термосе в течение суток, затем процедить. Пить по пол стакана трехкратно во время еды.
2. Настой шиповника. Нужно измельчить 2 горсти плодов растения и смешать их с одним литром чистой теплой воды. Оставить на 10 часов, затем процедить. Настой употреблять по полстакана дважды в день перед едой.
3. Земляничный настой. Нарезать 2 ложки плодов и смешать с 500 мл чистой воды. Получившуюся смесь накрыть крышкой, оставить на 8 часов, затем процедить и выпивать по 200 мл трижды в день после еды.
4. Смесь из орехов с медом. Добавить в горсть плодов две ложки меда. Употреблять полученную массу нужно не менее двух раз в день по одной чайной ложке. Происходит естественная нормализация уровня гемоглобина.

При гипергемоглобинемии рекомендуют применять следующие смеси и настои:

1. Фруктовый салат из винограда, абрикоса, банана с натуральным йогуртом. Употреблять это блюдо нужно каждый день на завтрак или полдник.
2. Настой из кипрея. В термосе смешать 1 ст.л. этого растения и 0,5 л. кипятка, оставить настаиваться на 10 часов, затем процедить и пить по полстакана дважды в сутки.
3. Вода с лимоном. Необходимо в один литр воды добавить 4 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока. Перемешать и пить по стакану несколько раз в день.
4. Настой из шиповника, омелы, вероники, ромашки. Необходимо смешать все компоненты в равных пропорциях. Затем 2 чайные ложки полученной смеси нужно засыпать в стакан кипятка. Через полчаса настой процедить и пить по полстакана дважды в сутки.

Профилактика

Профилактические мероприятия, направленные на лечение заболевания и нормализацию уровня гемоглобина:

• правильно питаться;
• исключить диеты, голодание;
• при эндокринной патологии (сахарном диабете, гипотериозе) следить за показателями крови;
• при анемии: нужна пища с большим количеством железа (печень, морепродукты, бобовые, овощи, фрукты);
• при гипергемоглобинемии: есть орехи, цельнозерновые блюда, пить больше жидкости (компоты, настои из трав, крепкий чай и кофе);
• регулярно проходить диспансеризацию для раннего выявления каких-либо отклонений (нормальный гемоглобин у женщины должен составлять 120-140 г/л)

Гемоглобин – это сложный белок, несущий кислород. Он переносится во все ткани и «вносит в них жизнь». Место его содержания – эритроциты.

Гемоглобин очень важен для людей, особенно для женщин. Это элемент обладает универсальной химической структурой. В составе имеет белковую часть (глобин) и производные железа (гема). Вместе эти части составляют одну целую молекулу.

Белок в молекуле может быть разным, а гема остается неизменной всегда. Основная задача гемоглобина – переносить кислород во все ткани. Также он переносит диоксид углерода, доставляя его в органы дыхания. Когда элемент связывается с монооксидом, происходит образование карбоксигемоглобина.

Таким образом, гемоглобин – главный переносчик кислорода в органы и ткани. К сожалению, он способен снижать свой уровень в организме. Это приводит к нежелательным результатам. Особенно женщины после 40 и беременные подвержены частому понижению элемента. Им надо знать, чем опасен этот процесс, какие симптомы имеет и как привести гемоглобин в норму. У женщин в возрасте от 18 до 45 лет нормальный уровень – 11,7-15,5.

Почему понижается гемоглобин

Низкий гемоглобин у женщин – частое явление. Существует много факторов, влияющих на это:

1. Неправильный рацион питания. Частые диеты, малое употребление витаминов и т. д.
2. Недостаточное поступление в организм животных продуктов (мяса, яиц). Если дама питается по вегетарианским правилам, не ест мясные блюда, то железо у нее обязательно будет низким.
3. Значительные кровопотери. Носовые кровотечения, маточные и другие. При острых случаях количество элемента снижается быстрыми темпами.
4. Разные заболевания: ЖКТ, операции, беременность внематочная, травмы и т. д.
5. Хронические инфекции.
6. Болезни печени.
7. Беременность и послеродовой период.
8. Стрессы, перенапряжения нервные, психозы.
9. Курение.

Это далеко не все факторы, так как особенности каждого организма разные. Дамы, достигшие 40-летнего возраста, часто страдают анемией, так как у них происходят изменения репродуктивной функции.

Признаки анемии

Железодефицитное состояние называется анемией. При этом женщины могут ощущать различные симптомы. Ухудшается общее самочувствие, появляются головокружения. Слабость и вялость говорит о быстром переутомлении. Волосы медленнее растут, ногти становятся ломкими. Бывают случаи повышения температуры, но она не поднимается выше 38 градусов.

Бледнеет лицо, меняется цвет языка. Если анемия врожденная или хроническая, то женщина испытывает одышку при любых движениях. В острых ситуациях можно дойти до потери сознания. Появляется шум в ушах. Это не шуточная ситуация! Снижение уровня железа в течение долгого времени приводит к нарушениям функционирования сердца и печени.

Некоторым девушкам с низким гемоглобином нравится запах бензина, краски. Это происходит из-за атрофии слизистой пищевода.

Анемия характеризуется яркими симптомами. Если вы заметили такие недомогания, срочно сдавайте кровь на анализ.

Методы терапии

В настоящее время разработано несколько методов избавления от анемии. Более эффективными выступают медикаментозные способы. Нельзя осуществлять лечение без рецепта доктора, особенно если вы в состоянии беременности или кормящая мать. Не каждый препарат подходит данному организму.

Часто врач назначает лекарства с фармакологическим железом. Этот препарат плохо всасывается и не всем подходит. По этой причине современные доктора не советуют принимать таблетки, а рекомендуют вводить железо в жидком виде – внутримышечно. Инъекции очень эффективны, хотя и причиняют боль пациенткам.

П овысить железо можно и некоторыми народными средствами. Для этого рекомендуются следующие продукты:

• сок граната;
• черный хлеб;
• свиная и говяжья печень;
• гречка;
• фрукты – яблоки, лимоны, гранаты;
• овощи – свекла, огурцы, квашеная капуста.

Эти продукты содержат высокое количество железа. При анемии запрещается пить кофе.

Если гемоглобин понизился незначительно, его можно поднять народными методами. Есть действенный рецепт, который подходит и детям и женщинам. Только если нет аллергии на мед или лимоны.

Нужно взять по 100 граммов кураги, грецких орехов, изюма, чернослива, меда, один лимон. Все продукты перекрутить на мясорубке (лимон вместе с цедрой), заправить медом и хорошо перемешать. Смесь поместить в литровую банку с крышкой. Поставить в холодильник. Употреблять каждый день по одной чайной ложке.

Это полезный рецепт, способный поднять железо и укрепить общее состояние. Кроме того, смесь очень вкусная. Даже дети не откажутся от такого лекарства.

Анемия при беременности

Особым образом надо держать под контролем уровень гемоглобина во время беременности. В этот период организм подвергается стрессу и снижается железо. Если снижение не сильное, то это считается нормой. В случае уменьшения уровня железа до 100 граммов и менее на литр крови, обращайтесь в клинику.

Сильная анемия может повлечь не желательные последствия и для ребенка. Поэтому, не затягивайте с анализами и лечением. К основным симптомам анемии у беременных присоединяются еще и дополнительные – под глазами синяки, снижается внимание, отекают ноги, исчезают вкусовые рецепторы.

Доктор оценивает состояние пациентки по общим анализам, чтобы грамотно назначить терапию. Важную роль играет питание беременной дамы. В продуктах должны быть все витамины, в том числе железо.

Часто, когда люди быстро утомляются, сонливы или, наоборот, спят плохо, находятся в состоянии депрессии, ощущают сердцебиение и прочее, они списывают все на переработки, стресс, не задумываясь, что это может быть связано с нехваткой необходимых элементов в организме. Так, перечисленные признаки являются симптомами низкого гемоглобина. И если не начинать повышать его уровень вовремя, то последствия могут быть для человека очень неприятными.

В статье представлена вся самая актуальная информация, касающаяся данной темы. В основном проблема относится к женскому полу. Именно они страдают из-за этого больше всего. Причины низкого гемоглобина у женщин бывают самыми различными, например, ежемесячная кровопотеря от менструации. С другой стороны, по профессиональной деятельности в зоне риска оказываются представители в основном мужских профессий: подводники, шахтеры, скалолазы, то есть те, кому не хватает кислорода в процессе выполнения своей работы. Также это работники, задействованные на химических производствах и исполняющие любой тяжелый физический труд. Тем не менее в данной статье рассматриваются причины низкого гемоглобина у женщин. 72 года даме, 60, 50 или 25 — риск появления такой проблемы в общем у нее значительно выше, чем у мужчины. Как распознать симптомы низкого содержания гемового белка? Что делать и как предупредить развитие такой болезни, как анемия, или малокровие?

Гемоглобин у женщин

У прекрасной половины человечества редко бывает повышенный уровень в крови гемового белка. Гораздо чаще случается как раз наоборот. Из-за менструального цикла происходят колебания гемоглобина. Однако если он постоянно находится ниже допустимой нормы, то это уже является признаком болезни и требует к себе самого пристального внимания, тем более если анализ скорости оседания эритроцитов (сокращенно СОЭ) является повышенным. Эти два показателя вообще частенько сопутствуют друг другу. Причины низкого гемоглобина у женщин и повышенной СОЭ могут заключаться и в развивающихся различных болезнях. Лишь изредка возникающий повышенный уровень гемового белка у них является следствием обезвоживания организма. У мужчин это более распространенное явление, которое встречается в результате ведения определенного образа жизни или в связи с неблагоприятными и вредными условиями работы.

Норма гемоглобина

Показатели гемового белка зависят от пола и возраста. У представительниц слабого пола они меняются циклично: с потерей и возмещением крови из-за менструации, что может составлять причины низкого гемоглобина. У женщин после 40 лет и старше эта проблема становится еще более актуальной. Поэтому им особенно тщательно нужно наблюдать за собой и обязательно питаться правильно.

Кроме того, многие причины низкого гемоглобина у женщин после 40 лет не проявляются в симптомах слишком явно. И представительница прекрасного пола вполне может относить их к другим проблемам организма. Поэтому желательно в этом возрасте регулярно (хотя бы один раз в полгода) сдавать анализ крови, чтобы выявить заболевание в случае его возникновения на начальной стадии и без труда вылечиться.

Также необходимо внимательно смотреть и за детьми. Если ребенок является недоношенным или мама во время беременности питалась неполноценно и неправильно, искусственно вскармливала ребенка, в частности смесями, не адаптированными для грудных детей, его организм будет склонен к снижению гемоглобина, особенно на фоне появления каких-либо других заболеваний. Детям особенно необходим такой элемент, как железо, в следующих случаях:

• когда у них резко увеличивается рост;
• с пяти-шести месяцев, так как накопленный элемент с внутриутробного периода развития существенно снижается к этому возрасту;
• при любых кожных заболеваниях;
• при кишечных расстройствах вне зависимости от причин появления;
• при недоношенности.

Половая разница в уровне гемового белка начинается уже в возрасте 12 лет.

Итак, нормой гемоглобина в крови является:

• у женщин — от 115 до 155 г/л;
• у мужчин — от 130 до 170 г/л;
• у беременных — от 110 до 140 г/л.

Подростки в возрасте от 15 до 18 лет должны иметь гемоглобина:

• юноши — от 115 до 165 г/л;
• девушки — от 115 до 155 г/л.

У детей от 12 до 14 лет норма следующая:

• мальчики — от 120 до 160 г/л;
• девочки — от 115 до 150 г/л.

Маленькие дети обоих полов имеют одинаковые показатели, которые отличаются лишь по возрасту:

• новорожденные — от 135 до 200 г/л;
• от двух недель до двух месяцев — от 125 до 165 г/л;
• до пяти лет — от 110 до 130 г/л;
• до восьми лет — от 115 до 135 г/л;
• до 12 лет — от 120 до 150 г/л.

Значение гемоглобина

Гемовый белок отвечает за перенос кислорода к клеткам на вдохе, а потом углекислого газа на выдохе. В норме его должно быть достаточно для того, чтобы все клетки получили кислород в достатке. Но когда этот уровень снижается, у некоторых из них неизбежно начинает проявляться кислородная недостаточность. И если ничего с этим не делать, клетки умирают. Такой процесс в любом случае происходит постоянно, однако не в таком большом количестве. В норме на месте умерших появляются и развиваются новые клетки. Но при плохих показателях анализов они возникают очень медленно.

Причины низкого гемоглобина у женщин

Можно выделить главные основания плохого уровня гемового белка в крови. Они следующие:

• недостаток тех веществ, с которыми происходит синтез;
• нарушение процесса синтеза;
• наличие глистов в организме;
• потеря крови;
• гемолиз;
• разрушение костного мозга из-за развивающегося онкологического заболевания.

Исходя из приведенного списка, можно сделать вывод, что самостоятельное повышение гемоглобина возможно лишь в том случае, когда причина низкого гемоглобина в крови у женщин заключается в недостатке веществ для его формирования. Все иные основания должны быть устранены или восстановлены вмешательством врачей. В противном случае никакие средства по повышению гемоглобина не будут эффективно помогать. Основная болезнь будет только прогрессировать, ухудшая состояние организма в целом, в том числе и влияя отрицательно на уровень гемового белка. Чтобы выяснить причины низкого гемоглобина у женщин, необходимо проводить регулярную диагностику. Лишь тогда можно быть вполне уверенным в успехе лечения.

Симптомы и проявления

Каковы бы ни были причины низкого гемоглобина у женщин, симптомы будут следующими:

• астенические;
• дистрофические;
• тяжелые.

Первая группа характеризуется:

• общей слабостью, когда человек быстро начинает утомляться, постоянно чувствует сонливость, даже вскоре после того, как поспал, вялость;
• плохой работой сердца — может чувствоваться сердцебиение иногда в груди, а иногда в горле или так называемый обрыв сердца, о котором говорят, что оно как будто резко упало;
• одышкой.

Для второй группы проявлениями являются физические признаки:

• волосы становятся ломкими, неблестящими, может начаться их выпадение;
• слизистые выглядят бледными;
• кожа высыхает, а в отдельных местах может и облазить;
• ногти слоятся, местами появляется исчерченность.

В третьей группе относятся самые опасные признаки:

• расстройства репродуктивной функции, то есть нарушения менструации у женщин и проблемы с потенцией у мужчин;
• обмороки;
• анорексия, или отвращение к еде, даже когда больной знает, что кушать ему жизненно необходимо.

Итак, если после начальных проявлений заболевания не приступить к повышению гемоглобина, состояние организма будет все более ухудшаться и приведет к сбоям в менструации и исчезновению сексуального желания. За этим следует анорексия… Вот почему так важно знать, какая именно причина низкого гемоглобина в крови у женщин.

Показатель в сто граммов на литр является уже опасным для здоровья, а если он ниже семидесяти граммов на литр, то имеется прямая угроза для жизни человека.

Как повысить гемоглобин?

Диета для этих целей должна быть ориентирована на то, чтобы организм получал достаточно продуктов, содержащих железо и фолиевую кислоту.

В синтезе гемоглобина участвует порядка пятнадцати веществ, большинство из которых способны заменять друг друга. Но если нет фолиевой кислоты и железа, то он не будет происходить совсем. Поэтому рацион питания должен в себя включать те продукты, которые содержат эти элементы.

Продукты, содержащие железо для повышения гемоглобина

Какими бы ни были причины низкого гемоглобина у женщин, им необходимо выучить наизусть продукты, содержащие железо. Рацион питания обязательно должен быть сформирован таким образом, чтобы организм был как можно больше насыщен подобной пищей.

Ежедневная норма потребляемого железа составляет от двенадцати до восемнадцати миллиграммов, из которых более половины идет на формирование гемоглобина. Оставшаяся часть распределяется между мозгом, сердцем и нервной системой.

У беременных норма в день — 25 миллиграммов железа.

Чтобы правильно составить рацион, нужно знать, сколько элемента содержится в распространенных продуктах питания. Наибольшее количество железа содержит:

• фасоль (здесь его больше всего: 72 мг на сто граммов продукта);
• орехи и тахинная халва (по 50 мг);
• овсяные хлопья (45 мг);
• грибы (35 мг);
• подсолнечная халва (33 мг);
• пшено (31 мг);
• мак (24 мг);
• горох (20 мг);
• морская капуста (16 мг);
• сушеные яблоки (15 мг);
• сушеная груша и чернослив (13 мг);
• курага (12 мг);
• какао, урюк и шиповник (11 мг).

Остальные продукты растительного происхождения имеют менее десяти миллиграмов на 100 граммов веса.

Из продуктов животного происхождения выделяются:

• сыр из обезжиренного молока (37 мг);
• свиная печень (около 30 мг);
• швейцарский сыр (19 мг);
• дрожжи пивные (18 мг).

Остальные — также менее десяти миллиграммов. Так, в мясе содержится всего от полутора до четырех с половиной миллиграммов.

Но помимо содержания железа как такового учитывается и процент его усваиваемости в организме. Как видно, в продуктах растительного происхождения процент железа достаточно высокий. Однако усваивается из этого количества лишь малая доля. Например, в фасоли, казалось бы, содержится очень много железа. Но только три процента от него поступит в организм из общего количества.

В то же время хоть в мясе этого элемента совсем немного, но организм способен его усваивать на 20 процентов от общего содержания. Далее по усваиваемости следуют:

• рыба (11%);
• бобы, кроме фасоли (7%);
• орехи (6%);
• фрукты, фасоль, яйца и крупы (лишь по 3%).

Продукты, содержащие фолиевую кислоту для повышения гемоглобина

Фолиевая кислота, или витамин В₉, в большом количестве содержится в пекинской капусте, сельдерее, шпинате, петрушке, побегах лука. Бобовые и фасоль, огурцы, морковь и свекла также являются ее источником. Чтобы продукты сохранили как можно больше витамина В₉, нужно стараться меньше подвергать их термической обработке, а по возможности употреблять в сыром и свежем виде.

Низкий гемоглобин у беременных

Для будущих мам такая проблема не столь редкое явление. Каковы причины низкого гемоглобина у женщин при беременности? В первую очередь это большой расход железа, необходимый как для матери, так и для будущего ребенка. Поэтому им рекомендуется частое пребывание на свежем воздухе, чтобы получать как можно больше кислорода. А его нужно много, чтобы внутренние органы нормально выполняли свою работу.

Будущие мамы должны очень серьезно относиться к данному вопросу, так как нехватка гемоглобина может сказаться на потомстве. Причем если плод недополучит кислород, то его развитие может не только замедлиться, но и прекратиться совсем. Это грозит атрофией жизненно необходимых органов, мышц и нервной системы.

Еще одним последствием является недержание мочи из-за чрезмерной расслабленности мышц. Иногда ситуация может быть поправлена лишь специальными лекарствами помимо полноценного рациона питания.

Низкий гемоглобин у женщин среднего возраста и у подростков

Причины низкого гемоглобина у женщин в период менопаузы обычно возникают на фоне гормональных изменений. В этом есть схожесть с подростками во время полового созревания. И молодые девушки, и дамы зрелого возраста испытывают дефицит железа. Поэтому причины низкого гемоглобина у женщин в 50 лет и старше, а также у взрослеющих подростков могут быть преодолены правильным питанием. В ежедневный рацион должны входить продукты с богатым содержанием железа.

Причины низкого гемоглобина у женщин пожилого возраста

От десяти до двадцати пяти процентов людей почтенного возраста сталкиваются с анемией (малокровием). Причины низкого гемоглобина у пожилых женщин связаны в основном со следствиями тех болезней, которые чаще всего встречаются в старости. Это опухоли, язвы и эрозии, появившиеся после атеросклероза сосудов, продолжительные воспалительные и инфекционные заболевания, а также продолжительное неправильное питание.

Не только наблюдаются своеобразные причины низкого гемоглобина у женщин после 60 лет и старше, но и протекание малокровия имеет особый характер:

• проявления анемии могут маскироваться под симптомы основных болезней;
• может ухудшаться течение таких заболеваний, как сердечно-сосудистая недостаточность, ишемия мозга, проявляющаяся в энцефалопатии, и ишемия сердца, выраженная в частых приступах стенокардии;
• более частые воспалительные процессы и инфекции.

Кроме того, проведенные исследования свидетельствуют, что в старческом возрасте развитие слабоумия возрастает почти наполовину у людей с пониженным гемовым белком.