При остеохондрозе может ноги и руки немеют

Один из ярких признаков зажимания нервных окончаний в позвонках спины или шеи — онемение конечностей при остеохондрозе. По ощущениям напоминает небольшое покалывание и мурашки в руке, ноге или в пальцах. В зависимости от локализации сдавливания нервных окончаний парестезия может наблюдаться в разных конечностях: шейный хондроз — верхние (руки, плечи, пальцы, мизинцы), позвоночник — нижние (немеют пальцы ног, стопы, колени).

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Топ-8 причин из-за которых немеет нога и рука при остеохондрозе

• Шейный остеохондроз и проблемы с позвоночником. При травмировании спины или ее деформации нервные окончания сдавливаются, позволяя разрастаться остеофитам (костным наростам) и давить нерв с большей силой.
• Неудобное положение.
• Нарушение кровообращения. Причиной могут быть холестериновые бляшки, тромб, позвоночная грыжа или разбухание межпозвоночного диска.
• Туннельный синдром. Возникает впоследствии сдавливания срединного нерва в области запястья при длительном одинаковом положении рук, как при работе за компьютером.
• Полинейропатия — поражение множественных нервных окончаний рук и кисти.
• Болезнь Рейно — артериальное и капиллярное заболевание, которое характеризуется чувствительностью к температуре, сменой окраски кожи, а также онемением.
• Однообразная поза во сне.
• Стрессы и чрезмерная эмоциональность.

Когда болит левая рука или немеют руки и пальцы (мизинец) обеих сторон причинами также могут быть сидячий образ жизни, нарушение процессов обмена веществ, отложения солей и употребление нездоровой пищи. Риск развития остеохондроза развивается на фоне генетического фактора, механических повреждений шейного отдела, переохлаждения организма, гормонального сбоя или ревматоидного артрита.

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. узнать что за сердство >>

Как проявляет себя онемение?

Онемение рук при шейном остеохондрозе:

При патологии в шейном отделе сначала появляется затылочная боль.

1. Резкая боль или прострел в области шеи и в плечах при движении. Может сопровождаться хрустом и отдавать в затылок, зону глаз и ушей.
2. Жжение между лопаток.
3. Боль ноющего характера в левой руке и левой части грудной клетки.
4. Головная боль в области затылка, движущаяся в теменную долю и к вискам.
5. Нарушение слуха и зрения, онемением языка.
6. Сердечные боли.
7. Онемение пальцев рук.
8. Нарост холки на шее.
9. Нарушение работы вестибулярного аппарата.

Признаки затекания в ногах при остеохондрозе:

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

1. Немеет спина, левая и правая рука, ноги.
2. Частые головные боли в затылке, которые распространяются на теменную и височную область (могут сопровождаться онемением).
3. Прострелы при резком повороте головы или конечности.
4. Повышенная усталость.
5. Нарушение работы вестибулярного аппарата, которое проявляется шумом в ушах, ухудшением зрения и слуха.

Вернуться к оглавлению

Чем опасна парестезия?

Шея — это небольшой орган, концентрирующий в себе много нервных каналов и кровеносных сосудов, которые отвечают за снабжение головного мозга питательными веществами и кислородом. Сдавливание нервов и сосудов приводит к блокировке их функций. Как результат, появляются головные боли, мигрень, вегетососудистая дистония, гипертония и проблемы с сердцем. Онемение пальцев ног при остеохондрозе, колен и ступней, а также причина потери их подвижности — поражение нервных корешков, что может привести к зажиманию спинного мозга. Большинство случаев с таким осложнением заканчиваются летальным исходом.

Диагностика и лечение

Замечая покалывания или онемение рук и ног, за помощью следует обратиться к невропатологу или вертебрологу. Чтобы точно определить источник заболевания необходимы такие анализы:

• рентгенографические снимки шейного отдела;
• ангиография для определения уровня кровоснабжения;
• доплерография для проверки сосудов;
• Эхо-ЭГ, чтобы обнаружить патологии в головном мозге.

Лечение остеохондроза зависит от точной причины, которая вызвала парестезию верхних или нижних конечностей. В случаях, когда нарушено кровообращение или уровень сахара в крови повышен назначают медикаменты. Когда начинает болеть рука, наблюдается онемение пальцев рук и их кончиков хорошим средством является иглоукалывание. Применение народной медицины вполне допустимо, однако только после консультации и одобрения врача. К медикаментозному лечению относят нестероидные противовоспалительные препараты, витамины, препараты для хрящевой ткани, различные мази. Также может понадобиться курс лечения физитерапией от парестезии руки и ноги.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится. нормализовать >>

Упражнения

Стойка прямо, руки на талии, ноги по ширине плеч. Отсчитывая 5 секунд, нужно наклониться вперед, не сгибая спину. Держать тело параллельно к полу 3—5 секунды. Потом следует медленно вернуться в первоначальную позу. Аналогично предыдущим действиям нужно наклонить спину назад, не сгибая. Делая физический элемент важно почувствовать напряжение и расслабление мышц. Повторять 8 раз.

Поза стоя на четвереньках. Спину сгибать нельзя. Левую ладонь нужно перенести в правую сторону, позволяя согнуться позвоночнику, замереть на 4—5 секунд и вернуться в исходное положение. Аналогично повторить действия с правой ладошкой, не забывая удержать согнутую спину несколько секунд. Повторять занятие 8 раз.

Лечебная физкультура противопоказана в обостренный период заболевания. При сильной боли во время выполнения упражнения следует прекратить занятие. Нагружать организм нужно постепенно, а первый раз лечебную гимнастику лучше проделать лучше с тренером.

Народная медицина

Рецепты нетрадиционного лечения предназначены, чтобы снять онемение и его симптомы, а не причины заболевания и действуют лишь определенное время, в зависимости от силы препарата. Снять боль в руке при остеохондрозе, а также онемение ног, мизинца и других конечностей помогут:

Отвар полыни используют для обезболивания проблемного места путем его растирания.

• Отвар из полыни против боли — 2 ст. ложки на 350 мл кипяченой воды. Выдержка — 3 часа. Использовать для растирания.
• Настойка из чеснока. 250 г измельченного продукта на ½ водки. Выдержка — 1 неделя. Препарат наносить для растирания на ночь. Заменить чеснок может сирень в тех же пропорциях;
• Мазь из 2 ст. ложек сливочного или оливкового масла и 2 ст. ложек хмелевого порошка. Перемешать для использования.
• Лечебные ванночки из трав (шалфей, ромашка, мята, крапива, душица, лопух, корень аира, хвойный экстракт, мелисса). Необходимо 3—4 ст. ложки травы на 6 литров кипяченой воды. Выдержка — 3 часа. При купании добавлять по 1 литре отвара.

Вернуться к оглавлению

Как предупредить?

Чтобы не допустить развитие хондроза шейного отдела позвоночника и его последствий в организме нужно придерживаться нескольких правил:

• Следовать принципам здорового образа жизни.
• Отказаться от курения и алкогольных напитков.
• Делать перерыв в работе (на 10—15 минут), чтобы восстановить кровообращение.
• Выбирать перчатки натурального происхождения.

Для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, подойдет небольшой профилактический комплекс упражнений. С утра, лежа в кровати, сжать и разжать поднятые вверх кулаки по 50 раз. То же повторить, но с вытянутыми руками вдоль тела. Расслабить тело поможет минутная стойка лицом к стене с поднятыми руками вверх. Такое упражнение нужно повторять по несколько раз в день. Эта небольшая гимнастика поможет предотвратить онемение конечностей.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов. Читать статью >>

При шейном остеохондрозе под ударом, прежде всего, оказывается головной мозг, так как через шею проходят все сосуды и нервные сплетения, отвечающие за бесперебойную работу его отделов. Этим и объясняется многоликость симптомов заболевания — мозг заявляет о проблемах самыми разными способами, пытаясь компенсировать недостаток питательных веществ или обратить внимание на начавшиеся патологические процессы. Слабость в ногах при шейном остеохондрозе — нетипичное проявление этого заболевания.

Почему страдают ноги?

Причина кроется, прежде всего, в недостаточном кровоснабжении отделов мозга. Симптомы появляются в зависимости от того, какая именно часть мозга оказалась под ударом. Если это мозжечок, который курирует работу двигательного аппарата, то появляются различные проблемы с работой рук и ног. Симптомы проявляются одновременно в верхних и нижних конечностях, а также только в руках и только в ногах.

Главный провоцирующий фактор — сужение позвоночной артерии, расположенной непосредственно в позвоночном столбе. При остеохондрозе этого отдела происходит деформация позвонков: разрастаются остеофиты, смещаются позвоночные диски. Не исключено и образование грыжи. Все это сдавливает артерию, что вызывает ухудшение кровоснабжения. Мозг страдает от гипоксии, что и приводит к подобным симптомам.

Как немеют ноги при остеохондрозе?

Онемение начинается с легкого покалывания в пальцах. Человек замечает, что чувствительность кожных покровов снижена, ощущение прикосновения к телу в этой области притуплены, сглажено чувствуется горячее и холодное. Постепенно симптомы усиливаются — немеют ноги при шейном остеохондрозе чаще и интенсивнее, это сопровождается болями и доставляет выраженный дискомфорт. Если не принимать меры, то ощущение онемения станет постоянным. Пациенты говорят, что их ноги стали будто чужими и почти не чувствуют прикосновений. В дополнение отмечают и другие симптомы:

• бледность кожных покровов;
• ноги быстро устают и становятся «ватными» даже при небольшой физической нагрузке;
• быстрое замерзание даже в теплую погоду;
• такая же проблема отмечается в кистях рук.

На запущенной стадии синдром приводит к развитию судорог. Это довольно опасное состояние, которое может привести к еще более серьезным симптомам и новым заболеваниям.

Диагностика — выявляем причину

Подобный синдром чаще всего свидетельствует о сосудистых нарушениях. Примерно то же самое происходит при тромбозе сосудов нижних конечностей. Поэтому врач, скорее всего, назначит обследование вен. Но проблема-то не в них — это явно следует из полученных снимков. В таком случае пациента направляют к невропатологу, который назначает обследование отделов позвоночника. Что именно искать — подсказывают сопутствующие симптомы. Частые головные боли, головокружения, проблемы со зрением и слухом — все это указывает на проблемы в шейном отделе позвоночника. Чтобы это подтвердить или опровергнуть, назначают рентген или МРТ шейного отдела. Полученные снимки позволят выявить остеохондроз во всей его «красе» — стадию, распространенность, запущенность. На основании результатов обследования и назначается оптимальное лечение, адаптированное к конкретному пациенту.

Как снять дискомфорт в ногах?

Экстренно помочь себе в такой ситуации довольно сложно: проблема-то кроется не в ногах, а в запущенном дегенеративном процессе в шее. Одного облегчить свое состояние все-таки можно. Большинство кидается массировать и разминать ноги. Но боль в ногах при шейном остеохондрозе исходит от шеи, поэтому на ней и нужно сосредоточить все внимание. Несколько простых манипуляций помогут временно избавиться от дискомфорта.

• Массаж. Разомните заднюю часть шеи или попросите другого сделать это. Подходят только несильные поглаживания и растирания. Нажимать и давить не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию.
• Гимнастика. Если позволяет состояние шеи, разомните ее — поворачивайте голову влево и вправо, сделайте разнообразные вращения. Проще говоря подойдет весь комплекс разминки, выполняемый перед различной физической нагрузкой.
• Используйте разогревающие кремы и мази — отлично подойдутвольтарен, ибупрофен, финалгон, никофлекс и их аналоги.

Все эти простые манипуляции улучшат кровообращение и помогут снять болезненность. Однако это лишь временная мера — необходимо при первой же возможности отправиться к специалисту, который назначит полноценное лечение.

Как лечить остеохондроз?

Понадобится комплексный подход. Он подразумевает воздействие на область шеи со всех сторон.

• Медикаментозно — обезболивающими и противовоспалительными препаратами, а также приемом хондропротекторов — восстанавливающих разрушенные суставы лекарств.
• Мануальной терапией и массажем — они призваны улучшать обмен веществ, налаживать кровоток в проблемной области.
• Гимнастическими упражнениями, восстанавливающими правильную форму позвоночника и устраняющими последствия искривления.

Рекомендуют использовать любые средства, помогающие человеку восстановиться и вернуть его к прежнему темпу жизни. Но, прежде всего, человек сам должен принять необходимые меры и устранить все факторы, приведшие его в больницу.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога — это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание — это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия — лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью — снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

Онемение рук при шейном остеохондрозе связано со сдавливанием окончаний спинного мозга в районе позвонков C3-C5. Эти позвонки отвечают за чувствительность верхних конечностей. Онемение руки знакомо многим, однако не все понимают источник происхождения такой проблемы.

Парестезия — так называют онемение рук и ног по-научному — проявляется легким покалыванием, частичной или полной потерей трудоспособности. Пациенты также отмечают некое присутствие ощущения отчужденности руки.

Конечно, кратковременная потеря чувствительности в верхних конечностях может быть следствием длительного пребывания в неудобной позе. Но если неприятные ощущения беспокоят постоянно, это уже повод заподозрить патологию позвоночника. Ведь нередко причина онемения рук — шейный остеохондроз.

Шейный остеохондроз: почему немеют руки?

Шея – самая подвижная и наиболее хрупка часть позвоночника. Поэтому шейным остеохондрозом люди страдают чаще всего. Клиническое проявление недуга может быть разным. Но в основе механизма возникновения симптомов остеохондроза лежат одни и те же процессы, провоцирующие развитие двух синдромов: позвоночной артерии и корешкового.

Когда межпозвоночные диски разрушаются, уменьшается их эластичность и плотность: возникает патологическая подвижность ПДС. При малейшей нагрузке на шею позвонки сдвигаются в сторону околопозвоночных структур, сдавливая корешки спинного мозга, которые отвечают за чувствительность рук и позвоночную артерию (появляется боль).

Если остеохондроз прогрессирует, межпозвоночные диски еще больше разрушаются, увеличивается плотность костной ткани: образовывается протрузия, грыжа, формируются остеофиты. При этом интенсивность сдавливания околопозвоночных структур возрастает: замедляется кровообращение, ухудшается приток крови к головному мозгу, нарушаются функции нервных окончаний спинного мозга. Внешним проявлением таких процессов являются: ограничение подвижности шеи, потеря чувствительности рук (частичная или полная).

Подробнее о процессе разрушения межпозвоночных дисков смотрите в видео:

Как понять, что руки немеют из-за остеохондроза, а не из-за другого заболевания?

При шейном остеохондрозе снижение чувствительности верхних конечностей наблюдается очень часто. Как правило, покалывание, «мурашки» возникают, если больной долго пребывает в одной позе. Онемению рук предшествует положение тела, при котором:

• голова опрокинута назад (повышается давление на спинномозговые корешки, кровеносные сосуды);
• руки, скрещенные на груди. В таком положении пережимаются сосуды, расположенные в верхних конечностях: они не получают достаточное количество питательных веществ и поэтому немеют;
• согнута спина;
• верхние конечности расположены над головой (например, во время сна).

Локализация неприятных ощущений зависит от места возникновения патологии и типа защемленного корешка.

Место разрушения межпозвоночного диска	Зона онемения
3-5 позвонки	Вся рука
6 позвонок	Первые три пальца
7 позвонок	3-5 пальцы: средний, безымянный, мизинец

Такого рода проявление шейного остеохондроза напоминает симптомы аутоиммунного заболевания, болезней сердца, сосудов, других недугов. Распознать фактор, провоцирующий онемение рук, можно по дополнительным признакам.

Область онемения	Причина	Отличие от остеохондроза (сопутствующие симптомы)
Фаланги левой руки	Патология сердца (стенокардия)	Боль в грудной клетке, бледность лица, затрудненное дыхание, холодный пот, тошнота
Кончики пальцев	Дефицит минералов, витамина В12	Повышенная утомляемость, ухудшение памяти
	Атеросклероз сосудов верхних конечностей	Бледность кожного покрова, боли и тяжесть в руках, отечность, утрата волосного покрова на конечностях
Тыльная сторона ладони, 1-2 палец	Невропатия срединного нерва	Трудность в сгибании кисти, пальцев
Безымянный палец, мизинец	Воспаление лучевого, локтевого нерва	Чувство покалывания и жжения в пальцах, снижение чувствительности в предплечье, плече.
Часть руки, пальцы	ВСД	«Скачки» давления, сонливость или наоборот – бессонница, панические атаки
Отмечается полное онемение руки, сильные покалывания в пальцах	Рассеянный склероз	Частичная или полная потеря зрения, головокружение, неуверенность походки, покалывания в разных частях тела
Вся верхняя конечность	Мигрень	Односторонние головные боли (могут иррадировать в глаз), тошнота, приступы рвоты, нарушение координации движений, светобоязнь, повышенная чувствительность к звуку
Обе руки	Сахарный диабет	Сухость во рту, слабость мышц, отечность кистей, потеря зрения
Пальцы обеих рук	Болезнь Рейно	Бледность кожи рук, похолодание конечностей
Одна рука (полностью)	Инсульт	Онемение половины лица, выпадение функций конечности, неразборчивая речь
	Опухоль головного мозга	Падение зрения, частые головокружения, головные боли, ухудшение памяти, нарушение мышления

Опасность остеохондроза в том, что он может «маскироваться» под все эти патологии. Так, помимо онемения пальцев рук или целой конечности, у больного проявляются и другие симптомы:

• скованность мышц шеи и плеч;
• боли, слабость в руках (возможны судороги);
• головные боли, головокружение, «черные точки» перед глазами;
• снижение остроты зрения, слуха;
• боли в сердце, учащенный пульс (кардиалгический синдром);
• нарушение координации движений;
• проблемы с давлением.

Регулярное онемение руки

Определить, почему немеют верхние конечности можно после обследования больного. Чтобы исключить патологию сердечно-сосудистой системы, головного мозга пациент проходит:

1. УЗИ сердца – позволяет оценить величину и толщину стенок сердечных камер, работу сердечной мышцы, функционирование сердечных клапанов.
2. Ангиографию – показывает степень нарушения кровообращения.
3. Доплерографию сосудов верхних конечностей. Во время процедуры специалист оценивает кровоток в артериях и венах, скорость притока крови к тканям, определяет, есть ли отклонения в сосудах (тромбы, атеросклеротические бляшки).
4. Компьютерную томографию – дает возможность оценить состояние костных структур, тканей головного мозга. КТ помогает выявить острые нарушения кровообращения, тромбы, гематомы, аневризмы.

Компьютерная томография — один из наиболее эффективных методов диагностики разного рода заболеваний, в частности остеохондроза. КТ помогает максимально точно определить состояние костей, суставов, костной ткани и т.д.

Если в ходе обследования никаких отклонений не выявлено, назначают комплексное обследование позвоночника (смотр. табл.).

Метод диагностики	Цель процедуры
Рентгенография (в боковой и прямой проекциях)	Оценить степень смещения позвонков, подтвердить или опровергнуть наличие остеофитов
Контрастная дискография	Определить уровень разрушения межпозвоночного диска (образование трещин, протрузии, грыжи)
Миелография	Исследовать корешки, оболочки спинного мозга
КТ, МРТ	Оценить состояние сосудов, тканей позвоночника, спинномозговых корешков

Парестезия верхних конечностей является признаком осложненного течения шейного остеохондроза, если результаты диагностики показали:

• уменьшение расстояния между шейными позвонками;
• образование остеофитов;
• протрузию, разрыв фиброзного кольца и выпячивание пульпозного ядра (грыжа межпозвоночного диска);
• защемление позвоночной артерии;
• сдавливание корешков в области 3-7 позвонков;
• воспаление тканей, окружающих позвоночник;
• искривление позвоночного столба.

Обзор возможных методов борьбы

Чтобы избавиться от такого неприятного симптома как онемение пальцев рук, необходимо устранить причину его возникновения – защемление сосудов, спинномозговых корешков. Терапия шейного остеохондроза проводится комплексно с использованием медикаментозных препаратов и вспомогательных методик восстановления функций позвоночника.

Консервативное лечение основано на приеме противовоспалительных средств, хондропротекторов, обезболивающих и сосудорасширяющих препаратов. Основные цели его применения:

• купировать боль;
• высвободить корешки спинного мозга, позвоночную артерию, мелкие кровеносные сосуды;
• нормализовать кровообращение в пораженных тканях позвоночника, шее, руках;
• стимулировать восстановление хрящевой, костной ткани;
• уменьшить отечность, воспаление;
• ускорить процессы обмена в дегенеративно измененных тканях.

Подробнее о нестероидных противовоспалительных средствах (НПВС) рассказывает доктор Антон Епифанов:

Применение вспомогательных методик лечения шейного остеохондроза рекомендовано после стихания симптомов заболевания. К таковым относятся:

Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, иглоукалывание, воздействие лазером и ультразвуком. Терапевтическое действие:

• уменьшается компрессия корешков, кровеносных сосудов (облегчаются боли);
• сокращается частота мышечных спазмов;
• улучшается приток крови, кислорода к головному мозгу, тканям шейного отдела, верхним конечностям.

Массаж (воротниковой зоны, плечевого пояса), мануальная терапия. Они помогают:

• возобновить функции мышц;
• ускорить циркуляцию крови в шее, руках;
• улучшить приток питательных веществ к пораженным тканям.

• укрепляются мышцы шеи, плеч, спины;
• снижается статическое напряжение позвоночника;
• восстанавливаются функции суставов, связок.

При болях, онемении рук хороший эффект оказывают контрастные ванны. Наливаем в две емкости воду: холодную и горячую. Затем опускаем руки сначала в одну, а потом во вторую ванночку. Во время принятия горячей ванны разминаем пальцы: давим ими на дно емкости, сжимаем в кулак и разжимаем.

Зажаты мышцы спины и шеи — то, что чаще всего беспокоит человека с заболеванием остеохондроз. Как правило, лучший результат достигается путем применения массажа и лечебной физкультуры.

Общие советы и рекомендации по профилактике

Онемение руки или ее пальцев – ощущение не из приятных. Оно может возникнуть когда угодно: днем или ночью. В любом случае при нарушении чувствительности верхней конечности больному необходимо избавиться от такого рода проявления шейного остеохондроза. Что можно сделать:

1. Провести легкий массаж рук (он нормализует работу капилляров). Берем маленький мячик (можно взять грецкий орех) и катаем его в ладони.
2. Лечь на кровать или пол, поднять руки и ноги, расположив их перпендикулярно к полу. Встряхиваем конечностями до тех пор, пока не появиться усталость.
3. Ложимся на бок, подложив под шею валик. Поднимаем руку и ногу параллельно к полу. Плавно двигаем конечностями с одной стороны в другую, изображая морские волны. Упражнение повторяем максимальное количество раз.
4. Принимаем исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища или подняты перпендикулярно к полу. Сжимаем и разжимаем пальцы 30-50 раз.
5. Поглаживаем пальцами «здоровой» руки подушечки пальцев онемевшей конечности.

Профилактика онемения верхней конечности заключается в принятии мер, которые помогают предупредить обострение шейного остеохондроза. Больным рекомендуется:

1. Следить за осанкой при ходьбе и занятиях лечебной гимнастикой, расположением рук при выполнении работы в сидячем положении (они не должны «свисать» со стола).
2. Сменить мягкую постель на более твердую (приобрести ортопедический матрас, подушку, валик под шею).
3. Вести активный образ жизни: заниматься бегом, плаванием, катанием на роликах или лыжах (в летнюю и зимнюю пору, соответственно).
4. Проводить легкую разминку после 40 минут сидячей работы.
5. Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, крепкого кофе и чая (они пагубно сказываются на состоянии сосудов).
6. Пересмотреть рацион питания. Нужно включить в ежедневное меню продукты, богатые клетчаткой, витаминами, белками.
7. Полноценно отдыхать.
8. Избегать сильной нагрузки на спину, равномерно распределять вес при перенесении тяжести в руках.

Соблюдая рекомендации по лечению и профилактике можно не только предотвратить онемение рук, но и предупредить возникновение других, опасных для здоровья осложнений шейного остеохондроза.