При наклоне головы вниз кружится голова причины

Содержание:

Едва ли найдется человек, у которого хотя бы раз в жизни не кружилась голова при наклоне вниз. Зачастую эти головокружения ничего не значат. Они являются проявлением обычного переутомления и слабости. Но иногда это может быть симптомом серьезного заболевания, требующего диагностики и лечения. Поэтому каждый должен знать причины головокружения при наклоне вниз, а также как избавиться от этого неприятного симптома.

Механизм возникновения головокружения

Почему при наклоне вниз кружится голова? Данный симптом возникает, когда нарушается баланс в поступлении сенсорной информации извне, а также при сбое в обработке этой информации в головном мозге.

Головокружение определяется как ощущение перемещения тела в пространстве. За эти ощущения ответственно небольшое образование во внутреннем ухе — вестибулярный аппарат. Он выполняет три основных функции:

  • ориентация тела в пространстве;
  • обеспечение равновесия;
  • стабилизация изображения.

Нарушение любой из этих функций вызывает соответствующую клиническую симптоматику, не только ощущение, что кружится голова.

Основной регулятор функции вестибулярной системы — гистамин. Поэтому еще одной причиной головокружения является активация гистаминовых рецепторов.

Эмоции, которые приводят к кружению головы

Зачастую головокружение и последующий обморок вызывает сильное эмоциональное напряжение. Оно приводит к активации симпатического отдела нервной системы, благодаря которому сужается просвет сосудов и уменьшается приток крови к головному мозгу. Это могут быть и негативные эмоции (сильный испуг, тревога, волнение), и позитивные (радость, восторг).

Причины головокружения у здорового человека

Состояние, когда кружится голова после наклона вниз, является абсолютно субъективным. Степень проявления этого симптома нельзя измерить при помощи специальных приборов. Только со слов пациента врач может понять, насколько сильно это беспокоит больного.

У человека без каких-либо заболеваний головокружение может возникнуть по следующим причинам:

  • беременность на ранних сроках;
  • недостаточное поступление питательных веществ в организм, например, при диете;
  • психические нагрузки, хронический стресс;
  • недостаточная функциональная активность вестибулярного аппарата;
  • истощение организма вследствие нарушения режима дня, недостаточного отдыха;
  • наличие черепно-мозговых травм в анамнезе;
  • прием медикаментов, в инструкции к которым головокружение указано как побочный эффект;
  • высокая температура и влажность воздуха;
  • неприятные для человека запахи.

Головокружение как симптом заболевания

В большинстве случаев ощущение того, что вокруг все крутится, не представляет опасности. Человек испытывает его крайне редко. Но если он постоянно чувствует, что, когда опускает голову вниз, кружится голова, стоит обратиться к специалисту. Ведь головокружение может быть одним из симптомов серьезных заболеваний.

Человек может пожаловаться на то, что кружится голова при наклоне вниз, по причинам, перечисленным ниже:

  • Острые инфекционные заболевания. При них этот симптом объединяется с ноющими головными болями, общей слабостью и быстрой утомляемостью, ознобом и повышенной температурой.
  • Мигрень. При этом заболевании головокружение потом перерастает в сильные односторонние боли в голове.
  • Остеохондроз или травма шейного отдела позвоночника. Головокружение возникает из-за иррадиации боли от сдавленных между позвонками нервов.
  • Новообразование в головном мозге.
  • Острое нарушение кровообращения в мозговых сосудах (инсульт). Также появляется сильнейшая слабость, тошнота и рвота. Возможны двигательные и речевые нарушения.
  • Гипертоническая болезнь или, наоборот, пониженное давление.
  • Сахарный диабет. При этом заболевании головокружение возможно при резких перепадах концентрации сахара в крови.
  • Воспаление внутреннего уха — отит. Сопровождается сильными болями в ухе.
  • Повреждение мембраны между внутренним и средним ухом — перилимфатическая фистула. Помимо головокружения, больного беспокоит снижение слуха, боль в ухе, кашель.
  • Снижение уровня гемоглобина в крови — анемия. Возникает бледность кожи и слизистых оболочек, больной испытывает постоянную слабость и усталость.

Отдельно выделяют такое состояние, как вегетососудистая дистония. Оно представляет собой нарушение тонуса сосудистой стенки. Это приводит к ухудшению кровообращения в головном мозге и, следовательно, головокружению.

Симптомы, сопровождающие головокружение

Часто если человек жалуется на то, что смотрит вниз и кружится голова, это не единственная жалоба. Больной может и не предъявлять других жалоб вначале, но врач должен детально расспросить его и провести ряд объективных обследований.

Головокружение может сопровождаться следующими симптомами:

  • перепады кровяного давления: гипертензия (повышение) и гипотензия (снижение);
  • ускорение сердцебиения (тахикардия);
  • слабость мышц и ломота в теле;
  • тошнота и рвота;
  • головная боль;
  • высокая температура;
  • сильная потливость;
  • бледность кожных покровов;
  • боли в ухе;
  • обмороки;
  • судороги;
  • высокое содержание сахара в крови.

Если при наклоне вниз кружится голова, это сопровождается какими-либо из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться к лечащему врачу. Ведь только квалифицированный специалист может комплексно обследовать больного и поставить правильный диагноз.

Осложнения головокружения

В большинстве случаев этот симптом не опасен. Но если приступ начинается внезапно, в неудобном для человека месте, он может повлечь за собой неприятные последствия.

Если при наклоне вниз резко кружится голова, человек может потерять равновесие. Особенно это опасно, если он один и помощи ожидать неоткуда. Больной может упасть в обморок, что вызовет травмы конечностей и мягких тканей, переломы костей, ушибы внутренних органов. Возможно также сотрясение головного мозга.

Наиболее страшное последствие того, что при наклоне вниз кружится голова, — кровоизлияние под оболочки головного мозга. Оно опасно тем, что может никак не проявлять себя в первые часы после травмы. В это время кровь накапливается под оболочкой головного мозга. Когда ее собралось достаточное количество, гематома сдавливает ткани мозга. Вследствие этого больной теряет сознание и может впасть в кому.

Поэтому тот, кто испытывает частые головокружения, должен обязательно обратиться за медицинской помощью для назначения соответствующей терапии.

Диагностика

Как уже было отмечено, ощущение того, что при наклоне вниз кружится голова, является полностью субъективным. Поэтому человек может описывать свое состояние разными способами:

  • ощущение вращения предметов вокруг;
  • чувство движения или вращения самого человека в пространстве;
  • ощущение падения;
  • слабость;
  • чувство, будто вот-вот потеряет сознание;
  • шаткость походки;
  • неустойчивость.

Уже исходя от того, как больной описывает свое состояние, врач может определить тип головокружения: вестибулярное (истинное, системное) или не вестибулярное (не системное). В первом случае пациент рассказывает, что ощущает движение предметов вокруг или перемещение своего тела в пространстве. Оно возникает при поражении вестибулярной системы. Во втором случае возможны все остальные перечисленные выше жалобы.

Лечение

Терапия состояния, когда при наклоне вниз кружится голова, напрямую зависит от причины проблемы. При инфекционных заболеваниях применяют противовирусные препараты и антибиотики, при остеохондрозе эффективны противовоспалительные средства, при инсультах назначают препараты для улучшения мозгового кровообращения. Такое лечение получило название этиотропного.

Существует также симптоматическое лечение. Его цель — не устранить причину неприятных ощущений, а уменьшить степень выраженности симптома. Если больной жалуется на то, что кружится голова, когда наклоняет голову вниз, врач назначает лекарства из таких групп:

  • антигистаминные: "Димедрол", "Прометазин", "Пипольфен";
  • седативные: "Седуксен", "Андаксин";
  • транквилизаторы: "Лоразепам", "Диазепам";
  • поливитаминные комплексы;
  • лекарства против тошноты: "Церукал", "Метоклопрамид", так как головокружение часто сопровождается тошнотой и рвотой.

Первая помощь

Если вы вдруг почувствовали, что кружится голова при наклоне вниз, нужно успокоиться, не паниковать. Далее стоит следовать следующим правилам:

  1. Присядьте и смотрите в одну точку на какой-либо предмет.
  2. Ни в коем случае не закрывайте глаза!
  3. Если, кроме головокружения, вы ощущаете онемение в конечностях и ползанье мурашек по коже, слабость в руке или ноге, наблюдаете у себя дефекты речи, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь!
  4. Когда интенсивность симптома уменьшится, прилягте и не делайте лишних движений.
  5. Нельзя вертеть головой, это только усугубит состояние.
  6. Если рядом кто-либо есть, попросите открыть окно для доступа свежего воздуха. В случае когда помочь некому, можете сделать это сами, но только когда станет легче.
  7. Нужно снять с себя обтягивающие вещи, расстегнуть рубашку, убрать все тугие и давящие украшения.
  8. Ко лбу можно приложить смоченное в холодной воде полотенце.
  9. Когда состояние улучшиться, советуем заварить крепкий кофе и выпить его холодным. Это снимет дрожь и усталость.

Профилактика головокружения

Для профилактики возникновения этого симптома необходимо нормализовать режим сна и отдыха. Также стоит скорректировать рацион. Употреблять больше рыбных блюд, орехов, яиц, сыра и творога.

Разработаны специальные упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Они достаточно просты и не занимают много времени. Однако очень эффективны в предотвращении возникновения головокружения:

  1. Сесть, выпрямить спину и повернуть голову в одну сторону. Лечь в таком положении. Движения должны быть плавными, не резкими.
  2. Опять сесть и повернуть голову в другую сторону.
  3. Выполнять это упражнение 3-4 минуты.

Чтобы упражнения имели эффект, их нужно делать каждый день несколько раз в сутки.

Головокружение при вставании и когда ложишься периодически беспокоит большое количество людей. Это состояние неприятно тем, что застает человека врасплох. Стоит ли волноваться по этому поводу? Если такие головокружения не носят систематический характер, а бывают вызваны слишком быстрым подъемом с кровати, то повода для волнений нет.

У некоторых людей головокружение возникает при изменении положения тела довольно часто, а это уже повод для обследования и выяснения причин болезненного состояния.

Общая классификация вертиго

Головокружение принято называть истинным, если у больного наблюдается кружение предметов в пространстве, а также он чувствует, что почва оказывается неустойчивой, теряется ориентация, если больного в этот момент не поддержать, то вероятно наступление падения и травмирования.

Истинное вертиго имеет дополнительные неприятные симптомы: побледнение кожных покровов, появление на коже пятен красного или синего оттенков, тошнота и общая слабость. Основная причина появления болезненных симптомов – внезапный прилив крови к мозгу или ее отлив.

Головокружения при смене положения тела бывают спровоцированы доброкачественным позиционным вертиго. Больной ощущает неприятные симптомы, возникающие при смене позы, особенно когда требуется повернуться, при наклонах. Приступ длится недолго, всего несколько минут.

Механизм возникновения головокружения

Головокружение при смене положения тела возникает из-за того, что некоторые органы, отвечающие за ориентацию в пространстве, начинают работать неправильно, дают сбой. Нарушения могут происходить на периферии, и в центральных органах.

К периферическим органам, отвечающим за восприятие мира и ориентирование в пространстве, относятся:

  1. Глаза человека ответственны за получение изображения, его интерпретацию и передачу нервных импульсов мозгу. Мозг человека обрабатывает полученные сигналы и понимает, что окружает человека на данный момент.
  2. Внутреннее ухо с его системой лабиринтов позволяет человеку воспринимать истинное положение в пространстве.
  3. Мышечные рецепторы по нервным волокнам передают информацию мозгу о местоположении туловища, его конечностей в окружающем пространстве.

При возникновении каких-либо сбоев в работе данных органов человеческий мозг неправильно воспринимает подаваемую информацию, поэтому возникает проблема потери равновесия и ориентации, головокружений.

О проблемах в работе ЦНС говорят в случае повреждений следующих отделов и органов: мозжечка, височных частей мозга, вегетативных ядер мозгового ствола.

Из этих отделов информация передается к системе мышц. Неправильная передача информационных импульсов чревата появлением неприятных симптомов, проявляющихся в виде головокружения.

Почему возникает головокружение?

Головокружение при повороте головы, при резком вставании может быть связано со следующими причинами, не требующими особого лечения:

  1. У подростков во время бурного роста практически всегда появляются жалобы на то, что когда резко делают движения, у них может закружиться голова. Причины головокружения в этом случае связаны с тем, что человеческое тело растет быстрее, чем происходит формирование сердечно-сосудистой системы. По мере взросления здоровье улучшается, проблема головокружений пропадает.
  2. Утомление глаз, их болезненные состояния способны вызвать искажение восприятия предметов. Например, длительное наблюдение за одним и тем же предметом, при попытке изменить фокус зрения, приводит к появлению расплывающихся пятен.
  3. Вращение на каруселях, аттракционах у многих людей вызывает приступ головокружения. Это происходит из-за того, что центр, отвечающий за равновесие, у каждого человека функционирует индивидуально. Очень часто организм не успевает адаптироваться к быстрому движению, поэтому, когда встаешь, появляется ощущение нарушения равновесия, человек даже может упасть.
  4. Воздействие адреналина на мозг заключается в том, что сосуды сжимаются, а мозг перестает получать кислород и прочие питательные вещества в требуемом объеме. Испуг, стресс, сильнейшее потрясение – вот причины, вызывающие спазм сосудов.
  5. Неправильное питание. Если человек недополучает необходимые ему питательные вещества, появляются такие симптомы, как тошнота и головокружение. Длительные методики голодания, строгие диеты приводят к ухудшению работы мозга, появляются недомогания, связанные с общим ухудшением самочувствия, кружится голова при смене положения тела.
  6. Лечить головокружение не имеет смысла, если оно вызвано приемом медикаментов. У многих препаратов в аннотации указано, что побочным эффектом может стать тошнота, рвота, приступ головокружения. В этом случае желательно оповестить врача, и изменить схему лечения.
  7. У беременных часто возникает жалоба на головокружение. В этом повинны железодефицитная анемия, проблемы шейного отдела позвоночника, перераспределение кровообращения, диетическое питание.

Причины головокружения при вставании могут быть гораздо серьезнее. Головокружения при наклоне вниз головы бывают спровоцированы рядом болезней:

  1. Остеохондроз шеи. При этом больной ощущает хруст в области шеи, болезненность в наклоненном состоянии.
  2. Почему кружится голова, может подсказать тонометр. При пониженном артериальном давлении кружится голова при вставании, когда человек начинает ложиться в постель, днем во время ходьбы, в состоянии покоя.
  3. Болезнь Меньера характеризуется такими симптомами, как проблемы со слухом и головокружения. Прогрессирование заболевания может становиться причиной потери слуха.
  4. Если кружится голова при повороте, возможно у человека имеются в районе среднего уха отолиты. Эти образования (камни) появляются у людей пожилого возраста и способствуют появлению головокружений при поворотах головы.
  5. Воспалительные процессы в носоглотке и ушных слуховых проходах вызывают скопление жидкости и передавливание сосудистых стенок, что вызывает недостаток кровообращения и при наклоне головы вниз кружится голова.
  6. Приступ мигрени характеризуется сильнейшей болью в голове. Даже когда ложишься, голова продолжает кружиться. Теряется ориентация в пространстве при подъеме с кровати.
  7. ВСД связана с ослаблением тонуса сосудистых стенок. Такие пациенты часто жалуются: кружится голова, когда я встаю или ложусь.
  8. При вестибулярном неврите кроме головокружения может наблюдаться рвота. После полноценного отдыха симптомы болезни исчезают.
  9. Грыжевые образования в позвоночнике приводят к тому, что сдавливаются кровеносные сосуды, при этом приступ головокружения возникает при любом положении тела.
  10. Большие кровопотери могут вызвать признаки головокружения. Например, после операции или родов очень часто люди жалуются на то, что у них кружится голова при наклоне вниз или при ходьбе.

Что предпринять при головокружении

Еще до выяснения причины головокружения можно попробовать самостоятельно выполнить некоторые простые рекомендации, которые будут способствовать улучшению состояния:

  • ложиться и вставать необходимо плавно, медленно меняя положение с горизонтального сначала в сидячее положение, а затем в вертикальное;
  • позаботиться о полноценном отдыхе для организма;
  • пересмотреть рацион, разнообразив его продуктами, повышающими гемоглобин;
  • легкая физическая активность поможет поддержать тонус организма;
  • если речь идет о воспалительных заболеваниях, то обязательно необходимо пройти полный курс лечения, чтобы избежать осложнений и рецидивов.

Во время приступа также помогут следующие советы:

  • взгляд следует фиксировать на предмете, который находится без движения, закрывать глаза не рекомендуется;
  • уменьшить неприятные симптомы помогает дыхательная гимнастика. Для этого потребуется делать медленные и основательные вдохи, во время которых живот втягивается, а также выдохи с выпиранием живота;
  • массажные движения в области головы и шеи способствуют усилению кровообращения и устранению симптомов головокружения.

Головокружения могут быть спровоцированы разнообразными причинами. В зависимости от их характера представляется возможным судить о протекании патологических процессов во внутренней среде. Рассмотрим, почему при наклоне головы вниз кружится голова и что необходимо делать в подобной ситуации.

Под влиянием каких факторов возникают неприятные ощущения

Головокружение при наклоне головы вниз происходит из-за неправильного восприятия корой больших полушарий информации из окружающей среды вследствие резкой смены положения. Часто причиной, по которой возникает головокружение, выступает плохое выполнение своих функций вестибулярным аппаратом. Он напрямую регулирует движения человека и его правильное положение. Перебои в его работе ведут к негативным ощущениям, пострадавшему кажется, что все вокруг плывет.

Причины симптоматики и опасность для здоровья

Головокружение при наклоне головы вниз может произойти из-за болезней сердечно-сосудистой системы. В подобной ситуации сосуды находятся в недостаточном или повышенном тонусе. Поэтому происходят резкие скачки АД, особенно при наклонах головы.

Такие состояния очень опасны для здоровья. Ведь когда кружится голова, возможен обморок или потеря равновесия. Это может привести к получению повреждений различных частей тела при падении. Известны случаи, когда головокружения при наклоне головы вниз заканчивались переломами.

Заболевания, сопровождающиеся подобными проявлениями

Если встает вопрос, почему кружится голова при наклоне вниз, стоит задуматься о наличии патологических процессов. Рассмотрим, о каких именно заболеваниях свидетельствуют рассматриваемые признаки:

  1. Болезни ушей. Особенно среднего уха. Оно является составляющей органа равновесия. Его заболевания приводят к нарушению координации, особенно при резких движениях. Поэтому, например, при отите, когда наклоняешься вперед, кружится голова. Причины патологий часто кроются в развитии инфекционных или вирусных процессов.
  2. Заболевания позвоночника. Особенно шейный остеохондроз. Ведет к тому, что кровеносные сосуды, обеспечивающие питание и снабжение кислородом клеток головного мозга, защемляются или сдавливаются. Поэтому кружится голова. Особенно это может быть выражено при наклоне туловища.
  3. Патологии нервной системы. Нестабильное функционирование коры больших полушарий является причиной неправильной работы всех органов. Это ведет к тому, что они работают в усиленном режиме, на износ. Спустя некоторое время, когда силы исчерпаны, возникают слабость и головокружение. Болезненные ощущения испытывает не только наклоненный человек. Они возникают также при запрокидывании головы назад.
  4. Инфаркты. Ведут к ухудшению работы сердечной мышцы. Это, в свою очередь, провоцирует низкий тонус сосудов и плохое кровоснабжение центральной нервной системы. При смене позы сосуды не успевают подстроиться под изменяющиеся обстоятельства. Поэтому голова при наклонах кружится.
  5. Новообразования в области мозга. Злокачественные клетки, разрастаясь, сдавливают артерии и не дают им полноценно выполнять свои функции по снабжению мозга кровью. Это приводит к неприятным ощущениям и при опускании головы, и при поднятии вверх.
  6. Неврозы. Возникают под воздействием психологических и эмоциональных нагрузок. Причинами могут быть семейные проблемы, конфликты на работе. Также могут выбить из колеи нервную систему и приятные события. Например, свадьба. Испытывая стрессы, кора больших полушарий работает чересчур активно, быстро устает. Поэтому бывает, что при наклоне кружится голова.

Стоит отметить, что выше приведен неполный перечень недугов, которые провоцируют головокружения при наклоне головы вниз. Необходимо обратиться в учреждение здравоохранения для получения специализированной помощи.

При беременности

Вынашивание ребенка ведет к очень сильным нагрузкам на женский организм. Выделяют две основные причины головокружений при наклоне вниз во время беременности:

  1. На начальных сроках это сопровождается интенсивной гормональной перестройкой. Гормоны – очень активные биологические вещества, которые способны оказать влияние на нормальную деятельность внутренних органов.
  2. На более поздних сроках беременности развивающийся плод постепенно увеличивается в размерах, сдавливая вены и артерии. Это приводит к нарушению кровообращения и возникновению неприятных симптомов.

Головокружения в интересном положении могут выступать в качестве нормы. Однако следует подстраховаться и рассказать о них лечащему врачу.

Из-за чего кружится голова при отсутствии недугов

Бывает, что при наклонах кружится голова у совершенно здорового человека. Это может быть вызвано следующими факторами:

  1. Резкая смена положения тела. В этой ситуации кровеносная система просто не успела подстроиться под быстро меняющиеся обстоятельства. В результате происходят кратковременные перепады АД, нагрузка на организм возрастает и кружится голова.
  2. Недостаточное питание. Например, во время голодания или диеты. Бывает просто из-за того, что в силу загруженности не хватило времени поесть. Из-за этого клетки головного мозга испытывают дефицит питательных соединений. При наклонах нагрузка возрастает, отчего кружится голова и тошнит.
  3. Высокие психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы приводят к сильнейшему напряжению нервной системы, которая, как известно, отвечает за нормальную жизнедеятельность организма. Когда ее ресурсы истощены, может возникнуть сильное головокружение.

Чем опасно состояние

Когда при наклоне головы вниз кружится голова, это всегда свидетельствует о наличии болезни. Это, несомненно, несет опасность для здоровья человека. Некоторые патологии, такие как раковые опухоли, вообще часто заканчиваются летальным исходом.

Однако бывают ситуации, когда кружится голова по вполне объяснимым причинам, неопасным для здоровья. Рассмотрим, отчего не стоит ждать негативных последствий:

  • злоупотребление спиртосодержащими напитками, состояние опьянения;
  • воздействие экстремальных ситуаций, например, погружение на глубину;
  • авиаперелет;
  • посещение парка аттракционов;
  • фобии, например, при боязни замкнутых пространств, может при наклоне вниз закружиться голова в лифте.

Варианты последствий

При адекватном и своевременном лечении головокружения обычно не несут опасности. Однако игнорирование симптомов может привести к неприятным последствиям для человека. Например, неполучение квалифицированной медицинской помощи и прогрессирование болезни.

Осложнения

Основные осложнения, которые могут быть вызваны кружениями головы:

  • переход имеющихся недугов в хроническую форму;
  • черепно-мозговые травмы, сотрясения мозга;
  • ушибы, переломы;
  • инсульты;
  • апатия, депрессия.

Оказание первой помощи

При появлении тревожных симптомов, когда внезапно закружилась голова, следует выполнить следующие действия:

  1. Уложить пострадавшего на спину.
  2. Ослабить тесную одежду, если таковая имеется. Например, снять галстук, расстегнуть пуговицы.
  3. Пострадавшему потребуется сосредоточить взгляд на одной выбранной точке, это поможет мыслено зафиксировать положение тела.
  4. Категорически запрещено делать резкие движения, особенно головой.
  5. Открыть все окна в помещении, обеспечить доступ кислорода.
  6. Приложить ко лбу больного что-нибудь прохладное.
  7. Приведет в чувства ватный тампон, смоченный нашатырем.
  8. Дать пострадавшему стакан воды или травяного чая.

Если ничего не помогает, следует срочно вызывать скорую помощь, и до ее приезда не пить никакие таблетки.

Лечение

После установления правильного диагноза доктор назначит объективный курс лечения. Его нужно строго придерживаться. Чаще всего используется медикаментозная терапия.

Лекарства от головокружения

Перечислим наиболее эффективные и часто назначаемые препараты:

Категорически запрещено принимать медикаменты без консультации специалиста.

Профилактика

Рассмотрим, что можно предпринять, чтобы не допустить ситуаций, когда кружится голова при наклоне головы вниз:

  1. Тщательно следить за своим здоровьем. Ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры, не игнорировать диспансеризацию.
  2. Пересмотреть рацион питания. Употреблять больше свежих и полезных продуктов, особенно сезонных фруктов и овощей. Следует забыть о жирной, сладкой и соленой пище.
  3. Исключить спиртосодержащие напитки.
  4. Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.
  5. Больше времени уделять отдыху, ложиться раньше спать.
  6. Избегать стрессов, не вступать в конфликты, стараться не нервничать.
  7. Если есть такая возможность, периодически посещать физиопроцедуры. Например, массаж, плавание, ЛФК.

Основное, что нужно запомнить – необходимо обязательно посетить доктора, если случится приступ головокружения. Это поможет своевременно выявить и остановить развитие имеющихся патологий. Только под наблюдением грамотного специалиста можно помочь своему здоровью.

Добавить комментарий