Содержание:
Холестерол необходим для правильного функционирования организма. Но вот переизбыток в крови опасен для здоровья. Высокий уровень ЛПНП может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. В статье мы поговорим о том, как снизить плохой холестерин народными средствами. Расскажем, что значит холестерин, и какое его значение для организма.
Значение холестерола для функционирования организма
Холестерин — липидное вещество, которое имеет значение для процессов жизнедеятельности человека. Он является составной частью мембран. Вещество оказывает влияние на формирование гормонального фона. Кроме того, холестерин участвует в процессе синтеза витамина D.
Большая часть этого вещества формируется непосредственно в организме (80%). Ещё 20% поступают вместе с едой. Чтобы избежать повышения холестерина необходимо правильно питаться, и минимизировать употребление пищи с высоким ЛПНП.
Без этого вещества нормальная работа некоторых систем в организме невозможна, но при повышении уровня появляется риск развития атеросклероза. Это заболевание влияет на состояние сосудов и увеличивает опасность появления различных сердечно-сосудистых болезней.
Виды холестерина и норма в крови
Часто, говоря о холестерине, его представляют разве что не всемирным злом. Но на самом деле вещество необходимо организму. Существует два основных вида липопротеидов, немного подробнее о них:
- К первому типу относятся липопротеиды низкой плотности, которые в народе прослыли «плохим» холестерином. На самом деле вещество является рабочей лошадкой, которая и выполняет важные функции. Но именно повышение ЛПНП приводит к атеросклерозу.
- Второй тип — липопротеиды высокой плотности, называют «хорошим» холестеролом. Они регулируют ЛПНП в крови. ЛПВП захватывает холестерин и переправляет в печень, где он перерабатывается и выводится из организма.
Важно поддерживать такие нормы содержания вещества:
- общий показатель холестерола — не более 5.2 ммоль/л.
- липопротеиды низкой плотности — до 3.4 ммоль/л.
- липопротеиды высокой плотности — от 1.55 ммоль/л.
Нужно также отслеживать состояние триглицеридов, поскольку это вещество оказывает влияние на липидный профиль. Содержание его должно быть не более 2.0 ммоль/л.
Лечение высокого холестерола с помощью народных средств
Для начала, чтобы снизить содержание этого вещества в организме нужно придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни:
- Уберите из своего рациона продукты, содержащие большое количество низкоплотных липопротеидов.
- Употребляйте продукты с высокоплотными липопротеидами, а также способствующие естественному выведению из организма холестерола.
- Минимизируйте употребление алкогольных напитков.
- Откажитесь от курения.
- Обязательно включите в режим дня спорт.
Избавится от склеротических бляшек, а также снизить плохой холестерин народными средствами несложно. Одно из наиболее эффективных средств — овёс. Чтобы холестерин был в норме важно периодически чистить сосуды. Дальше подробнее расскажем о способах борьбы с повышенным ЛПНП.
Какие продукты предупреждают появление бляшек
Высокий уровень низкоплотных липопротеидов способствует формированию опасных новообразований в сосудах. Предотвратить этот процесс помогут продукты, выводящие холестерол из организма:
- Морская рыба с Омега-3 (лосось, скумбрия, форель).
- Грецкие орехи содержать микроэлементы, способствующие выведению холестерола. Стоит помнить, что продукт обладает высокой калорийностью, а потому употреблять необходимо осторожно.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки (зелёные овощи, фрукты, овсяные хлопья).
- Грейпфруты с кожицей имеют в составе некоторые вещества, которые повышают синтез жёлчи. Поскольку холестерин участвует в выработке этого вещества, часть синтезированного печенью ЛПНП, не попадает в организм.
- Цитрусовые (апельсины, лимоны) содержат пектин, который не позволяют холестеролу всасываться в кровь.
- Семена льна отличное средство для снижения холестерола в организме. Кроме того, они положительно влияют на кровеносное давление.
Помните, что нельзя употреблять различные искусственные заменители (например, сахарозаменитель). Избегайте продукты с высоким содержанием транс-жиров (полуфабрикаты, фаст-фуд).
Рецепты, помогающие нормализовать баланс ЛПНП и ЛПВП
Лечение народными средствами предусматривает терапию с использованием растений. Дальше мы подробнее рассмотрим несколько эффективных рецептов для снижения холестерола.
Эффективен отвар из овса. Этот злак хорошо чистит организм, а также он широко применяется при диетах, поскольку богат витаминами и микроэлементами. Итак, как готовить отвар:
- Возьмите один стакан овса и литр кипятка.
- Залейте овёс и оставьте эту смесь на ночь.
- Процедите отвар и принимайте утром до еды.
Это полезное средство, которое позволяет снизить ЛПНП в 1.5-2 раза уже через 10 дней. Кроме того, отвар выводит из организма токсины и оказывает положительное влияние на кожу.
Полезен для организма сельдерей. Он оказывает выраженное воздействие на содержание в крови холестерола. Как его готовить:
- Возьмите стебли сельдерея тщательно промойте его.
- Закипятите воду и бросьте в не сельдерей на несколько минут.
- Достаньте его из воды посыпьте сахаром и кунжутом.
Это вкусное блюдо, которое уже через 7 дней понижает ЛПНП на 0.5-1.0 ммоль/л.
Влияет липопротеиды спиртовая настойка на чесноке. Последовательность приготовления:
- Возьмите 300 г чеснока, очистите его от кожуры.
- Нарежьте чеснок, сложите в глубокую стеклянную миску.
- Оставьте на два-три часа в тёмном месте (он должен пустить сок).
- Затем возьмите 150 г спирта, залейте им чеснок, затем оставьте на десять дней.
- Процедите полученную настойку и поставьте ещё на пару суток.
Принимать необходимо на протяжении полутора месяцев трижды в сутки по 2 капли.
Эффективные средства для очистки Ваших сосудов
При высоком холестерине первой страдает сосудистая система и потому необходимо при первых же признаках появление бляшек проводить чистку. Мы приведём несколько распространённых способов лечения высокого уровня ЛПНП.
Эффективное народное средство от холестерина изготавливается на основе хвои:
- Возьмите сосновые иголки и шишки, сложите в банку.
- Затем полностью залейте водкой и закрутите крышку.
- Оставьте полученную смесь на 10 дней в тёплом месте.
- По прошествии этого времени процедите настойку.
Принимать её нужно на протяжении месяца, после сделайте месячный перерыв и снова пропейте курс. Принимать лекарство нужно 3 раза в сутки перед едой, 15 капель разбавленных водой.
- Возьмите шиповника 50 г, залейте его 150 мл пива и оставьте настаиваться два часа.
- По прошествии слейте воду и добавьте в плоды по 20 г тысячелистника сухого и столько же корня одуванчика.
- Полученную смесь залейте кипятком и оставьте её на огне (15 минут).
- Отвар охладите, после этого процедите.
Пить средство необходимо на протяжении двух недель, после сделайте пятидневный перерыв и курс следует повторить. Пить его нужно на голодный желудок ¾ стакана.
Чтобы нормализовать плохой холестерин народные средства эффективны. К медикаментозным методам лечения стоит прибегать только в запущенных случаях. Помните, чтобы не возникало проблем придерживайтесь здорового образа жизни. Не забывайте регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Красота Здоровье
Содержание
Снизить холестерин в крови можно не только пересмотром питания, но и при помощи конкретных рецептов. Мы подобрали самые простые решения, элементарные в приготовлении.
Причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний является наличие холестериновых бляшек. Это «багаж», который мы сами собираем всю жизнь, позволяя себе неправильно питаться, не соблюдать элементарные предосторожности врачей. Если же ситуация уже не позволяет говорить о профилактике, задумаемся о более кардинальном решении проблемы. Мы подобрали народные средства от холестерина, помогающие продлить здоровье. Но для начала несколько слов о пересмотре питания.
Продукты, от которых надо отказаться
Наиболее вредное влияние на человеческий организм оказывают животные жиры. Если уже есть диагноз, говорящий о повышенном холестерине, от них необходимо отказываться первым делом. Такие жиры в большом количестве содержатся в свинине, жирной говядине, твороге и сырах высокой жирности. Следует отказаться от яиц, сливочного масла, выпечки, майонеза, кетчупа и соусов на их основе. Под запретом любые готовые мясные продукты вроде копченого мяса, рулета, колбас и сосисок, тушенки, паштетов. Печальной новостью станет и необходимость убрать из рациона некоторые морепродукты, среди которых лобстеры, крабы, креветки, омары, раки. Снижение холестерина народными средствами быстро происходит тогда, когда учтены рекомендации по правильному питанию.
Семена льна: надежный помощник в борьбе с холестерином
Эти семена отличаются полезным составом, что с успехом применяется при лечении различных заболеваний. Среди прочих компонентов упоминания стоят омега-кислоты, способные растворять холестериновые бляшки. Для рецепта необходимо взять триста граммов сухих семян и измельчить их в кофемолке. Этот продукт проявляет свои свойства только при избавлении от оболочки или ее тщательном измельчении. Получившийся порошок пересыпьте в стеклянную емкость с герметичной крышкой. Каждое утро перед едой (за 40 минут или час) съедайте столовую ложку порошка. Делать это надо в течение трех-четырех месяцев. Если прямо сейчас под рукой нет кофемолки, можете попробовать просто разжевывать семена — делать это надо долго и тщательно. Это средство идеально не только для избавления от холестериновых бляшек, но и для нормализации работы ЖКТ.
Снизить холестерин народными средствами: лимон
Не обойдется снижение холестерина народными средствами без лимона — продукта, который давно известен своими целебными и полезными свойствами. Возьмите один килограмм свежих фруктов, тщательно вымойте, перекрутите на мясорубке или с помощью кухонного комбайна вместе с оболочкой. В полученную смесь добавьте две перекрученные головки чеснока, двести граммов натурального меда (без сахара). Тщательно смешайте все, разложите по стеклянным банкам и храните в холодильнике. Перед едой кушайте одну или две столовые ложки этого лекарства.
Когда цветет липа, не поленитесь и наберите побольше цветков. Их можно высушить и потом использовать для лечения высокого холестерина. Хотя и с покупкой этого сбора в аптеке не будет проблем. Предлагаем воспользоваться рецептом, который можно готовить на глаз. Просто заварите липу в пропорции, при которой вам будет нравиться вкус, а затем принимайте отвар в теплом виде по вечерам. Если вы делаете это неделю, потом нужен небольшой перерыв. Не используйте этот рецепт вместо чая — его нельзя применять постоянно. Гипотоникам липовый отвар тоже нежелателен. А еще не забывайте, что он обладает потогонным и мочегонным эффектами.
Овощной сок (свежий)
Народные средства от повышенного холестерина в крови включают введение в рацион свежих овощных соков. Но использовать можно только продукт, полученный из яблок, свеклы, морковки, капусты и сельдерея. На голодный желудок пить нельзя, смешивать компоненты тоже, а тем более добавлять сахар или его заменители. Перед испытанием этого метода убедитесь, что у вас нет проблем с почками или желудочно-кишечным трактом — посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Если он одобрит такую инициативу, старайтесь выпивать не более ста миллилитров сока за раз, не более трех раз в день. В этом начинании хороша мера.
Спиртовой настой с чесноком
Самые эффективные народные средства лечения холестерина включают и чесночный рецепт. Триста граммов зубчиков измельчите и сложите в стеклянную тару. Ее нужно плотно обернуть тканью, поставить в теплое место. Чеснок пустит сок, затем в него необходимо добавить сто пятьдесят граммов медицинского спирта. Настаивают смесь десять дней, затем процеживают, дают постоять еще несколько дней. Принимают готовое средство три раза в день, по две капельки. Всего курс длится 1,5 месяца.
Понизить холестерин народными средствами: прополис
Если вы задаетесь вопросом о том, чем снизить холестерин в крови народными средствами, купите настойку прополиса (4%). Всего семь капель на двадцать миллилитров воды и прием три раза в день. Так нужно делать три месяца подряд. Полный курс поможет восстановить хорошее самочувствие, укрепить иммунитет, улучшить метаболизм и почистить сосуды.
Народные средства от холестерина – одна из возможностей стабилизации его показателя. Воспользоваться ими могут и мужчины, и женщины, поскольку эффект зависит не от половой принадлежности, а индивидуальной реакции организма.
Любое лечение – при помощи лекарственных препаратов или народных методов – будет неэффективным, если не убрать из рациона продукты, повышающие уровень холестерина крови. Ниже приведены самые эффективные народные средства.
Эффективные рецепты
Далее рассмотрены средства, с помощью которых можно не только снизить высокий уровень холестерина, но и предотвратить развитие атеросклероза.
Лён – масло и семена
В составе льняного масла содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они способствуют нормализации уровня холестерина. Для этого достаточно ежедневно принимать по 2 ст. л. продукта по утрам на пустой желудок. Для снижения холестерола можно использовать льняное семя. Оно содержит витамины группы А, С, Е, F, минералы, аминокислоты.
Промойте продукт, просушите, измельчите в кофемолке и понемногу добавляйте в любые блюда – салаты, каши, супы, картофельное пюре и т. д. И также можно приготовить отвар. Для этого в 200 мл кипящей воды сварите 1 ст. л. семян льна в течение 15 минут при небольшом кипении. Отфильтруйте полученное средство и принимайте жидкость по 1 ст. л. до еды.
Сушеный липовый цвет
Для чистки сосудов от холестерина хорошо помогает липовый цвет. Его нужно измельчить при помощи кофемолки до состояния порошка. Схема приема: 15 грамм за 20 минут до еды трижды в день, запивая нужным количеством чистой воды. Длительность курса – календарный месяц. Затем нужно сделать 14-дневный перерыв и повторить лечение.
Важно помнить следующим моменты:
- В течение всего периода приема липы нужно соблюдать диету. В меню должны присутствовать продукты с высоким содержанием аскорбинки (укроп), а также пектина (яблоки). Они способствуют укреплению сосудистых стенок. Восстанавливают нарушенные функции печени и желчного пузыря, что помогает понизить уровень «плохого» холестерола.
- За 14 суток до чистки сосудов необходимо начать прием желчегонных средств – отваров (на 200 мл кипятка берется 1 ст. л. травы) из кукурузных рыльцев, бессмертника, цвета пижмы, расторопши. Схема следующая: в течение двух недель принимать отвар из одной травы, затем сделать недельный перерыв, и снова начать 2-недельный прием отвара другой травы и т. д. Длительность курса – 3 месяца.
Чтобы убрать проявления атеросклероза, липовый цвет нужно заварить и пить как чай. Готовьте напиток «на глаз», ориентируясь на свой вкус. Пить его нужно по вечерам в теплом виде. Длительность курса – неделя.
Квас из желтушника
Избавиться от большого количества «плохого» холестерола поможет квас из травы желтушника. 50 г сухого продукта поместить в мешочек из марли и залить кипяченой водой (3 л.). Добавить в банку сахарный песок (200 г) и маложирную сметану (10 г). Выдержать емкость в теплом месте 14 суток, ежедневно перемешивая напиток. Схема приема – ½ стакана за 30 минут до еды.
Длительность курса – календарный месяц. Ежедневно в банку нужно доливать такой же объем кипяченой воды, как выпитого кваса. Предварительно в ней нужно размешать 1ч. л. сахарного песка. В течение всего периода приема кваса нужно из меню полностью исключить все продукты, содержащие жиры. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, каши на воде, семечки и орехи.
Лечение соками
Почистить сосуды от холестерола и значительно понизить его уровень в крови поможет прием свежих соков овощей и фруктов.
Пить соки нужно по приведенной ниже схеме.
- Первый день – 30 мл сельдерея и 60 мл моркови.
- Второй день – 60 мл моркови, 45 мл свеклы и 45 мл огурца. Свекольный сок предварительно должен отстояться 120 минут в холодильнике.
- Третий день – 60 мл моркови, 45 мл яблока и 45 мл сельдерея.
- Четвертый день – 60 мл моркови и 30 мл капусты.
- Пятый день – 30 мл апельсина.
Разновидности соков можно смешивать между собой. Но в идеале между приемами должно пройти 20 минут. Абсолютное противопоказание – инсулинозависимый сахарный диабет. При втором типе заболевания нужно исключить соки из сладких фруктов.
Смесь плодов софоры японской и омелы белой
Действенное народное средство, позволяющее уменьшить уровень холестерина крови – средство на основе плодов софоры японской и травы белой омелы. В целях нормализации липидного профиля можно приготовить и использовать следующее средство. Равные объемы (по 50 г) компонентов залить водкой (1 л). Настоять состав в темном месте 21 день. Отфильтровать.
Принимать спиртовую настойку по 1 ч. л. за полчаса до еды. Длительность лечения – пока не закончится состав. Благодаря этому рецепту решаются следующие задачи: улучшается кровоснабжение сосудов головного мозга, нормализуются показатели артериального давления, происходит чистка сосудов, осуществляется профилактика закупорки. Омела способствует выводу из организма солей тяжелых металлов.
Народные средства от повышенного холестерина с чесноком
С задачей очищения сосудов от избытков холестерина помогает справиться микс из мёда и лимона с чесноком. В чем польза используемых компонентов при атеросклерозе?
- Чеснок. Обладает противовирусной и противомикробной активностью. Кроме этого, пряный овощ хорошо справляется с холестериновыми бляшками, способствуя их расщеплению и очищению просвета сосуда.
- Лимон. Сок цитрусового также вызывает растворение жировых отложений на стенках сосудов. В его составе также содержится большое количество витамина С, являющегося мощным природным антиоксидантом.
- Мёд. Продукт содержит большое количество биологически активных веществ.
Сочетая данные компоненты между собой, можно получить уникальные лечебные средства для очищения сосудов.
Настой из чеснока и лимона
Будут нужны 4 чесночные головки, 4 спелых сочных лимона. Приготовление:
- Чеснок очистить от шелухи и разобрать на зубки. Почистить. Лимон вымыть и нарезать дольками.
- Измельчит оба компонента. Можно использовать блендер.
- Переложить смесь в 3-литровую банку и залить остуженной кипяченой водой до самого горлышка.
- Поместить емкость в темное место на трое суток. Каждый день ее содержимое необходимо перемешивать.
- Настой отфильтровать с осадка. Перелить в бутылку и хранить в холодильнике.
Людям, не имеющим проблем с заболеваниями пищеварительной системы, пить по 100 мл трижды в день за 20 минут до приема пищи. Всем остальным – по 3 ст. л. до еды. Лечить атеросклероз при помощи чеснока нельзя при наличии аритмии/тахикардии либо склонности к данным патологиям.
Медовый сироп с лимоном и чесноком
Для приготовления средства потребуются: лимон – 6 штук, чеснок (головки) – 4 штуки, жидкий мёд – 350 мл. Приготовление:
- Очищенный чеснок и лимон (неочищенный) измельчить. Положить смесь в банку, влить мёд и долить доверху остуженной кипяченой водой.
- Настоять состав 10 суток в темном месте. Затем отфильтровать через несколько слоев марли.
- Хранить средство в холодильнике в герметично закрывающейся бутылке.
Схема приема: 1 ст. л. сиропа размешать в 200 мл волы и выпить сазу после утреннего пробуждения на пустой желудок, второй раз – вечером на ночь. В течение дня нужно пить чистую воду с добавлением лимонного сока.
Смесь чеснока и хрена
Для понижения холестерина можно приготовить следующий состав. Измельчить 1 кг чеснока. Добавить к нему хрен (50 г), соль (80 г) и небольшой пучок укропа. Переложить смесь в банку. Залить ее остуженным кипятком доверху и настоять в тепле 7 суток. Отфильтровать средство и принимать жидкость по 1 ст. л. до еды.
Хорошими очищающими свойствами обладает смесь из мёда, чеснока и лимона (пропорции свободные). Необходимо измельчить чеснок, смешать его с мёдом и добавить сок цитрусового. Утром и вечером съедать по 1 ч. л.
Другие популярные народные средства
Снижение холестерина народными средствами возможно при помощи следующих рецептов:
- Прополис . Применение спиртовой настойки способствует снижению уровня холестерола. Лечение проводится следующим образом: за 30 минут до еды нужно выпивать по 1 ч. л. 4% настойки (предварительно средство необходимо развести небольшим количеством чистой воды). Длительность курса – 4 месяца.
- Горох/фасоль . Чтобы снизить уровень холестерола, необходимо в течение 21 дня ежедневно съедать порцию гороха или фасоли. С вечера залить 100 грамм продукта холодной водой. Оставить на всю ночь. Утром залить свежей водой и сварить до готовности. 50 грамм съесть сразу, остатки вечером.
- Одуванчик . Снизить холестерин крови без лекарств поможет корень одуванчика. Необходимо ежедневно до еды съедать по 1 ч. л. порошка из высушенного корня в течение 6 месяцев. Средство не имеет противопоказаний.
- Баклажаны . Наилучшие результаты дает сырой овощ. Его можно добавлять в овощные салаты, предварительно вымочив несколько минут в подсоленной воде. Это поможет убрать характерную для баклажана горечь.
- Красная рябина . На протяжении 4 дней необходимо съедать по 5 свежих ягод до основных приемов пищи. Потом сделать перерыв в 10 дней. Лучшее время для лечения – начало зимы, когда ягоды стукнет первыми морозами. Всего надо пройти 2 курса.
- Голубая синюха . Измельченный корень (20 г) залить водой (200 мл) и варить на водяной бане 30 минут. Дать остыть и отфильтровать. Пить по 1 ст. л. через два часа после еды и на ночь. Курс – 21 сутки.
- Лимон с хреном . Смесь быстро убирает холестериновые отложения на стенках сосудов. Пропустите через мясорубку хрен, лимон и чеснок (по 250 г каждого). Влейте в смесь столько же остывшей кипяченой воды. Оставьте на 24 часа в холодильнике. Принимать состав по 1 с. л. за 30 минут до еды, заедая мёдом (1 ч. л).
- Черемша . Помогает избавиться от повышенного холестерина, спровоцировавшего заболевания сердечно-сосудистой системы. Свежее растение, предварительно порезанное, залить водкой (соотношение 1:2). Оставить в светлом месте на 21 день. Отфильтровать. Пить по 10 капель, растворим их в холодной воде. Курс – до улучшения самочувствия.
Чистка сосудов при помощи молока
Избавляться от холестериновых бляшек можно при помощи рецептов, содержащих молоко и другие компоненты.
Молоко и чай
В кружку надо налить молоко (1/5 часть всего объема) и долить до верха чайную заварку. Принимать напиток каждый 2 часа. Длительность курс – 2 – 5 дней (в зависимости от самочувствия). Во время лечения больше ничего пить и есть нельзя. В утренние и обеденные часы в состав запрещено что-либо добавлять. Но после 15 часов (3 часа дня) его можно подслащивать мёдом либо сахарным песком.
Молоко и лимон
Продолжительность курса – 14 суток. Средство не только хорошо очищает сосуды, но и способствует укреплению миокарда. Будут нужны (на 1 день) – молоко (1 л) и лимон (3 штуки). Утром сразу после пробуждения необходимо выпить 330 мл молока и сок 1 лимона. Сделать то же самое в обед и на ночь. В течение всего времени лечения нужно придерживаться вегетарианского типа питания, исключающего любые мясные продукты.