Можно ли рыбий жир при повышенном холестерине

Содержание:

Гиперлипидемия – главный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир снижает влияние повышенного холестерина на сосуды, уменьшая опасность появления смертельных патологий на 60%. Как правильно применять биодобавку, есть ли противопоказания?

Состав и полезные свойства

Рыбий жир – пищевая добавка: животный жир, содержащийся в морской рыбе. Представляет собой светло-желтую густую жидкость с выраженным рыбным запахом и таким же вкусом.

По химическому составу представляет смесь активных веществ:

  • витамины A, D;
  • глицериды – главным образом олеиновая кислота (более 70%);
  • полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) – эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA), докозагексаеновая (ДГК/DHA).

Йод, бром, фосфор – содержатся в незначительном количестве, поэтому не оказывают свойственного им терапевтического действия.

Жирные кислоты – самые ценные вещества. Они не вырабатываются организмом, но требуются ежедневно, поэтому должны поступать вместе с пищей. Благотворное влияние активных веществ обширно:

  • ускоряют метаболизм: повышают скорость сжигания жира, уменьшают свойство организма накапливать жиры;
  • купируют воспаление сосудов;
  • замедляют развитие атеросклероза;
  • снижают риск инсулиноустойчивости, диабета;
  • уменьшают концентрацию холестерина;
  • препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, образованию тромбов;
  • стабилизируют настроение, уменьшают депрессивные состояния.

Омега-3 необходимы для формирования мембран клеток, миелиновой оболочки нервов, соединительных тканей, клеточных нитей.

Рыбий жир и холестерин

Жир рыб содержит много холестерина, однако это не делает его вредным или опасным для здоровья. Большое количество кислот при взаимодействии со стеролом образует так называемые «нормальные эфиры», которые переносятся по кровеносным артериям, не оседают на их внутренних стенках, даже в местах повреждений. Таким образом, полиненасыщенные кислоты нейтрализуют жиры.

Кроме того, продукт легко поддается окислению, даже легче льняного масла, быстро эмульгируется. Благодаря этим двум свойствам, беспрепятственно проникает через поры клеточных мембран, полностью всасывается и усваивается организмом.

Снижает ли рыбий жир холестерин в крови? Да, легкая окисляемость способствует сбережению азота, идущего на построение тканей, быстрому снижению уровня триглицеридов, липопротеинов низкой плотности. Поэтому его назначают при семейной, вторичной гиперлипидемии, рахите, анемии, истощении после тяжелых болезней.

Где взять рыбий жир

Сегодня пищевая добавка продается в каждой аптеке или спортивном магазине в виде масляных растворов, капсул. Преимущество капсул – желатиновая оболочка, как дополнительная защита от окисления.

Жидкую форму омега-3 лучше покупать в упаковке из темного стекла, небольшого объема. Быстрое окисление на воздухе, превращает лекарственное средство в свободные радикалы, которые наносят существенный вред. Дополнительные компоненты: витамин Е, розмарин, аскорбиновая кислота помогают сохранить раствор от прогоркания.

Наибольшее количество рыбьего жира содержат красные виды морской рыбы:

Белая рыба содержит более низкую концентрацию витаминов, жирных кислот. Рыбий жир в ее составе также снижает холестерин, но чтобы добиться стабильного результата ее употребляют 4-5 раз/неделю, красную 2-3 раза.

На что обратить внимание при покупке

Есть два вида рыбьего жира:

  • COD LIVER OIL – получают из печени трески или любой другой рыбы;
  • FISH OIL – добывают из мышечной ткани рыб.

Есть мнение, что печень рыб накапливает различные примеси, токсины, соли тяжелых металлов. Поэтому продукт, добытый из рыбьего мяса, считают более безопасным. Однако исследования показали, что оба вида содержат незначительное количество токсинов, не представляют угрозы для здоровья.

Самое ценное в пищевой добавке – содержание кислот ЭПК и ДГК. Не стоит покупать средства, где указано только их суммарное количество. Потому что эффективность добавки при конкретных заболеваниях зависит от соотношения ДГК к ЭПК.

Например, употребление рыбьего жира при повышенном холестерине эффективно, когда количество кислот составляет 180 (ДГК)/120 (ЭПК) мг. При возрастном снижении памяти, умственной работоспособности выбирают добавку, с большим содержанием ДГК, поскольку ЭПК такого действия на организм не оказывает.

Если цель – получить больше эффекта, нужно покупать препарат с омега-3, но без омега-6. При высоком холестерине потребность в омега-6 восполняется растительными маслами, употребляемыми во время диеты. Их избыток может вызвать дисбаланс жирных кислот, спровоцировать воспаление сосудов.

Как употреблять

С профилактической целью достаточно принимать 400-500 мг ЭПК+ДГК/день. Такое количество можно получить, употребляя жирную красную рыбу 2 раза/неделю.

Рыбий жир при гиперхолестеринемии , сердечно-сосудистых заболеваниях принимают по 1500-2000 мг/день, во время или сразу после еды. Прием на голодный желудок ведет к расстройству пищеварения.

Длительность лечения и профилактики не должна быть более 1,5 месяцев. Продолжительное употребление снижает всасывание токоферола (витамина Е), вызывает авитаминоз. Если необходимо, курс лечения, профилактику повторяют после месячного перерыва.

Кому нужно принимать рыбий жир осторожно

Если принимать рыбий жир против холестерина правильно, он не принесет вреда. Однако употребление омега-3 более 2000 мг/сутки может понизить иммунитет, нарушить пищеварение.

С осторожностью принимают препарат в следующих случаях:

  • Аллергия на рыбу, морепродукты. Биодобавка для приема внутрь – высокорафинированный, очищенный продукт. Однако он все же может содержать незначительное количество белка рыб, что вызовет аллергическую реакцию.
  • Нарушения свертываемости крови. Употребление более 3000 мг/сутки разжижает кровь. Поэтому людям, страдающим заболеваниями кровеносной системы, следует принимать добавку только по согласованию с врачом.
  • Прием лекарств от гипертонии. Жирные кислоты, понижают артериальное давление. Поэтому их прием нежелательно совмещать с гипертензивными препаратами.
  • Биодобавки могут содержать дополнительные вещества, чаще всего – это жирорастворимые витамины A, D. Они накапливаются, впоследствии действуют как токсин, нарушая работу жизненно важных систем, органов. Принимая такие препараты нужно убедиться, что безопасные дозировки не превышены.

Рыбий жир не относится к лекарствам, не заменяет терапии специальными гиполипидемическими препаратами. При превышении рекомендуемых дозировок необходима консультация врача.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Высокий уровень холестерина в крови это серьёзный повод пересмотреть свои гастрономические привычки и образ жизни в целом. Наряду с этим иногда необходим приём специальных лекарств и других добавок. Ещё в 70-е годы врачи прописывали рыбий жир при повышенном холестерине, да и в целом многих из нас в детстве лечили именно ним. Однако в последние годы мнения специалистов касательно этого средства начинают расходиться.

Что такое рыбий жир и в чем его польза

Рыбий жир это жир животного происхождения с весьма своеобразным вкусом и запахом. Его производят из жирных сортов рыбы, а именно из их мышечных волокон и печени. Особенность рыбьего жира заключается в составе, насыщенном Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, витаминами A и D, а также такими веществами как фосфор и фосфатиды, сера, липохром, йод, бром, производные азота, и другие. Помимо этого рыбий жир содержит и холестерин в том числе, но об этом поговорим чуть ниже.

Добавление рыбьего жира в свой привычный рацион положительно сказывается на работе всего организма. Основные полезные свойства этой добавки:

  • Тормозит разрушительные процессы в нервной системе.
  • Улучшает способность к концентрации внимания и память.
  • Тормозит выработку кортизола.
  • Помогает в борьбе с депрессивными состояниями, приступами агрессии и тревожности.
  • Способствует обновлению клеток, тормозит процессы старения всего организма.
  • Способствует укреплению скелета и суставов.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Служит профилактикой раковых образований.
  • Препятствует развитию сосудистых заболеваний, помогает в лечении атеросклероза.
  • Положительно сказывается на работе репродуктивной системы.
  • Устраняет проявления гипертонии и многое другое.

Рыбий жир в различных формах продается без рецепта в большинстве аптек. Среди учёных всего мира проходят дискуссии на тему есть ли в рыбьем жире польза для лечения различных заболеваний и патологических процессов в организме. Чаще всего это средство принимают в следующих случаях:

  • Повышенное артериальное давление.
  • Заболевания вегетативной нервной системы, а именно разнообразные психозы, депрессивные состояния и другие.
  • Заболевания и возрастные изменения глаз.
  • Болезненные менструации.
  • Ожирение, сахарный диабет, остеопороз, астма, псориаз, заболевания почек.
  • Чрезмерная потеря веса из-за приёма препаратов для лечения онкологических заболеваний.

Помимо этого рыбий жир положительно сказывается на работе всей кровеносной системе. А именно жирные Омега-3 кислоты расширяют сосуды, тем самым улучшая проходимость крови, а также уменьшают количество холестериновых бляшек, и, в целом, снижают риск развития болезней сердца и кровеносной системы.

Снижает ли рыбий жир холестерин в крови

В 50-х годах 20-го века учеными было обнаружено, что эскимосы намного меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем другие жители планеты. Экспериментальным путем было установлено, что такой эффект наблюдается из-за своеобразного питания эскимосов, в котором львиная доля приходится на морскую рыбу.

Для того чтобы подтвердить эту теорию были проведены исследования на собаках, в ходе которых подопытными хирургическим путем вживили тромбы. После этого собак разделили на 2 группы. Первую группу кормили насыщенной холестерином и животными жирами пищей, а вторую также, но с добавлением в рацион рыбьего жира. Результаты были более чем удовлетворительны. Анализы крови показали, что добавление рыбьего жира в рацион уменьшает аритмию, препятствует появлению тромбов и развитию атеросклероза.

Принимая рыбий жир для снижения холестерина первые результаты можно увидеть уже через неделю. Другие научные исследования показали, что показатели уровня холестерина снизились на 35%-65%. Такое влияние это средство оказывает на холестерин именно благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3, а именно эйкозопентаеновой и докозагексаеновой кислот, которые эффективно снижают уровень триглицеридов в крови.

Влияние на печень и сердечно-сосудистую систему

Еще один бич последних десятилетий, особенно в развитых странах, это повышенное артериальное давление. К сожалению, на данный момент принцип снижения давления учеными не установлен. Больше всего медики склоняются к версии, что для поддержания здоровья организма необходимо правильное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Оптимальным считается соотношение 1:1, фактический же результат составляет 16:1. Употребление рыбьего жира — это относительно простой и недорогой способ улучшить этот показатель.

Как уже было сказано, жирные кислоты оказывают влияние на всю сердечно-сосудистую систему, разжижают кровь, уменьшают склеивание тромбоцитов, а это отличная профилактика инфарктов, инсультов, ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний. Омега-3 полезны для сосудов, а значит, снижают вероятность атеросклероза, варикоза и тромбоза.

Помимо этого при употреблении рыбьего жира в организме вырабатываются ферменты, которые оказывают положительное воздействие на печень. Также рыбий жир очищает почки и печень, наши биологические фильтры, от шлаков и токсинов.

Как принимать рыбий жир от холестерина

Однозначно ответить на вопрос как принимать рыбий жир для снижения концентрации триглицеридов в крови невозможно, так как все сугубо индивидуально. Точную дозировку может рассчитать только квалифицированный специалист исходя из особенностей конкретного организма, наличия сопутствующих заболеваний, возраста и веса и образа жизни пациента. Независимо от вида, в котором вы решили употреблять рыбий жир, лучше всего делать это во время еды. В противном случае могут развиться нарушения со стороны работы органов желудочно-кишечного тракта.

Для снижения уровня

В среднем рекомендованная, безопасная дозировка при высоком холестерине составляет от 1 до 4 грамм в сутки. Иногда, по рекомендации врача это количество может быть увеличено до 10 грамм. Длительность курса колеблется в пределах 2-3 месяцев. Бесконтрольное употребление этой добавки не только не принесет желаемой пользы, но и может существенно навредить. В случае передозировки высока вероятность обратного эффекта от приема, а именно еще большее увеличение уровня холестерина в крови. Поэтому лучше всего придерживаться рекомендованной врачом дозы.

Для профилактики

Намного проще и дешевле предотвратить болезнь, чем бороться с ее последствиями. Поэтому многие специалисты рекомендуют людям, которые находятся в зоне риска развития заболеваний сердца и сосудов 2 или 3 раза в год проходить профилактические курсы приема рыбьего жира длительностью около месяца. В этом случае дозировка может быть снижена до 1-2 грамм в сутки. Однако не стоит думать, что такое маленькое количество не способно навредить организму. Поэтому между курсами необходимо делать перерыв, дабы не навредить организму, и не спровоцировать побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что рыбий жир это полностью натуральная биологически активная добавка, она все же имеет ряд противопоказаний. В этих случаях целесообразность приема рыбьего жира будет определяться врачом в индивидуальном порядке, опираясь на то, превышает ли польза вероятный вред от его приема. Рыбий жир нельзя принимать вообще, или необходимо строго ограничить в следующих случаях:

  • При беременности и в период лактации
  • Аллергия на рыбу
  • Гипервитаминоз витамина A или D
  • Дисфункция щитовидной железы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Заболевания печени и почек
  • Желчекаменная болезнь
  • Гипотония
  • Туберкулез

Как уже было сказано пить рыбий жир необходимо строго придерживаясь рекомендаций специалиста. Их несоблюдение может привести к достаточно неприятным последствиям.

  • Возникновение патологий или задержка в развитии плода
  • Сыпь
  • Болезненные ощущения в спине
  • Плохой привкус во рту
  • Расстройства пищеварительной системы
  • Отрыжка

Наличие хотя бы одного из симптомов, которые появились после приема рыбьего жира, является поводом обратиться к врачу. В случае сильных аллергических проявлений, болей в области груди и других местах, неравномерного пульса, повышения температуры тела, озноба необходимо как можно скорее обращаться за медицинской помощью.

Взаимодействие с другими препаратами

Некоторые лекарственные средства могут взаимодействовать с рыбьим жиром. Поэтому, если вы принимаете что-либо из следующего списка, обязательно необходимо упомянуть об этом на приеме у врача.

  • Оральные контрацептивы
  • Средства, понижающие давление
  • Препараты, которые тормозят сворачиваемость крови
  • Другие БиоАктивные добавки

Также в период приема рыбьего жира придется отказаться от употребления алкогольных напитков и продуктов с высоким содержанием животных жиров и холестерина.

Качество рыбьего жира в капсулах

В наше время практически в любой аптеке можно купить рыбий жир, как в привычном всем жидком виде, так и в удобном виде капсул, а также с добавлением водорослей, зародышей пшеницы, масел, чеснока и других веществ. Выбирая среди этого разнообразия конечно лучше отдавать предпочтение известным, проверенным маркам, которые отличаются более высоким качеством продукта.

Одним из преимуществ современных технологий пищевой промышленности является очистка добытого рыбьего жира от различных загрязнений, которые накапливаются в мышечных волокнах из-за загрязненности окружающей среды. Однако такая очистка влечет за собой большие расходы еще в процессе производства, а это сказывается на конечной цене продукта, отсюда следует вывод, что хороший рыбий жир не может быть дешевым. Одним из лидеров в соотношении цена-качество является БиоКонтур для разжижения и крови и в целом для поддержания здоровья в норме.

Выбирая качественную продукцию, обратите внимание на состав. Оптимальным вариантом считается, когда БАД содержит эйзапентаеновой и докозагексаеновой кислот около 95%. Также препарат не должен горчить, о чем может сказать сильная отрыжка после его употребления. Горечь свидетельствует о нарушении или несоблюдении технологических процессов при производстве.

Мнение врачей и отзывы пациентов

Отвечая на вопрос, способствует ли снижению холестерина рыбий жир, ответ – однозначно да. Отзывы врачей касательно добавления этого средства в ежедневный рацион человека в качестве дополнительного компонента в комплексной терапии в основном положительные.

Большинство пациентов, которые принимали рыбий жир под руководством лечащего врача и регулярно сдавали контрольные анализы, отмечают существенное улучшение показателей уровня холестерина в крови и общее улучшения самочувствия.

Лечение и профилактика заболеваний сосудов

Снижает ли рыбий жир холестерин? Рыбий жир — по своей сути БАД, извлекаемый из печени морских рыб, таких как лосось, сельдь, тунец и треска. Выпускается в капсулах округлой формы. Продается в свободном доступе через обыкновенные аптечные сети. Основным показателем для приема рыбьего жира значится уменьшение триглицеридов в крови. При приеме рыбьего жира от повышенного холестерина, холестерин нормализуется. Основной составляющей рыбьего жира являются омега-3 жирные кислоты, отсутствие которых ухудшает общее состояние организма, что способствует снижению функций головного мозга и уменьшению сопротивляемости организма воспалительным процессам.

К сожалению, такие жирные кислоты организмы людей, в отличие от рыб, самостоятельно вырабатывать не способны.

Какова польза применения рыбьего жира?

Ученые разных стран до сих пор дискутируют по поводу полезности применения рыбьего жира при некоторых заболеваниях. Но этот продукт применяется людьми уже давно и считается, что он помогает избавиться от таких недугов, как:

  • повышенное давление;
  • инфаркт и инсульт;
  • проблемы со зрением;
  • болезни почек;
  • некоторые заболевания ЖКТ;
  • расстройства женской и мужской половой сфер;
  • повышенный холестерин в крови;
  • и многое другое.

Этот замечательный БАД не заменим в профилактических целях против заболеваний сердца и сосудов. Составляющие компоненты жира снижают содержание холестерина, способствуют понижению давления и вредных статинов в крови. Содержащиеся в составе рыбьего жира кислоты благоприятно влияют на костную ткань, подвижность суставов. При пониженном показателе жирных кислот вероятность таких суставных заболеваний, как артрит и ревматизм, резко возрастает.

Плохой сон, перепады настроения либо, наоборот, апатия ко всему чаще всего являются факторами нехватки в организме различных минеральных и витаминных веществ. Также рыбий жир является естественным антиоксидантом. Вместе со входящими в него компонентами он способствует улучшению таких состояний. Рекомендуемое специалистами время приема приходится на осенний и весенний периоды.

Содержащийся в рыбьем жире кальций в достаточных количествах является лучшим помощником при проблемах с ногтевым, кожным и волосяным покровами. Он выступает многогранным и поистине уникальным веществом, помогающим естественной регенерации клеток организма и восстановлению гормонального сбоя. Жирные кислоты группы Омега-6, еще и способствуют расщеплению жировых клеток.

Рыбий жир также полезен растущему организму и еще не родившемуся индивиду. Получая внутри утробы матери все необходимые вещества, плод также нуждается в омега- жирных кислотах. Лучшим вариантом получения малышом полезного рыбьего жира, конечно, будет потребление его через маму, а женщине лучше об этом побеспокоиться до планирования беременности. Отмечалось, что у матерей, принимавших рыбий жир до наступления беременности, детки раньше начинали держать головку. Вопрос о пользе приема этого продукта во время беременности лучше обсудить со своим специалистом, ведущем карту матери.

Какова доза полезного рыбьего жира?

Какова же доза рационального потребления жира для нормализации показателя холестерина? Согласно исследованиям, профилактической дозировкой считается дневной прием 2 – 4 г. Сколько необходимо принимать в том или ином случае, конкретно не определено. Так как для каждого человека она индивидуальна.

Также необходимо учитывать и тот факт, что этот жир не является растительным, а относится к животным жирам, что при чрезмерном употреблении не может положительно сказываться на организме. Во всем нужна мера.

В каком виде лучше принимать? Многие с детства помнят, что на вкус он очень неприятен, в принципе, как и любой другой жир. Для этого впоследствии фармакологическая индустрия создала сублимированные капсулы, что значительно облегчило его прием. Пить рыбий жир стоит по назначению специалиста, который подберет индивидуальную дозу.

Есть ли побочные эффекты при приеме препарата?

При положительном влиянии рыбьего жира на уменьшение вредных статинов не стоит забывать и о вреде препарата. Самым опасным компонентом этого жира является витамин А, превышение которого в организме ведет к тяжелым последствием. Как выяснила наука, самым опасным этот витамин считается для курильщиков и беременных женщин. Он также усиливает концентрацию некоторых гормональных групп, что может не лучшим образом отразиться на беременности. Отмечается еще один фактор негативного действия витамина невралгического характера. Если пациент уже перенес инсульт, то любое превышение содержания витамина А может привести к летальному исходу.

Нежелателен прием препарата и при таких распространенных заболеваниях, как:

  • дисфункции печени;
  • диабеты разных типов;
  • дискинезия желчевыводящих путей и поджелудочной;
  • некоторые заболевания щитовидной.

С осторожностью стоит принимать средство и тем, у кого есть аллергические реакции на морепродукты и бобовые продукты. Прием алкоголя в период лечения рыбьим жиром также противопоказан.

Детям младшего возраста давать рыбий жир следует только по рекомендации врача, который учтет все факторы: вес, рост и возраст. Также стоит обратить внимание и на то, где произведено лекарственное средство. Не заражены ли водоемы в этих местах, нет ли массовой гибели рыб и т.д.

Не стоит принимать его самостоятельно, не сдав даже предварительных анализов.

Помогает ли рыбий жир снизить вредный холестерин?

Полезный холестерин является необходимым ферментом для биологически активных процессов в организме. Но при плохой работе печени, желчного пузыря и поджелудочной он имеет свойство накапливаться в организме, что приводит к атеросклерозу, инсульту, инфаркту и многим другим тяжелым недугам. Рыбий жир снижает накопленные вредные статины.

Холестерин — что это? Вещество, связанное с липидами. Большую его часть вырабатывает печень, меньшая же — синтезируется в процессе метаболизма. Он считается базовой основой всего клеточного состава организма. Свое название он получил от греческого слова “твердая желчь”. Превышение уровня холестерина способствует перемещению липидов по организму, формируя при этом сгустки на стенках вен. При их длительном росте образуются волокна, содержащие большое количество кальция. Это способствует утолщению и сужению венозных стенок и мешает правильному поступлению крови в сердце. При этом повышается вероятность появления тромба. Он ненадежно удерживается на стенках сосуда и в любой момент может начать свое движение, что в лучшем случае приведет к небольшому приступу, а в худшем… Поэтому врачи в некоторых случаях назначают рыбий жир в профилактических целях: за счет него холестерин уменьшится и кровь начнет лучше циркулировать.

При повышенном холестерине полезность применения рыбьего жира поможет оценить регулярная сдача крови на анализ.

Помимо выше перечисленных компонентов рыбьего жира, в его состав входит и омега-6 — кислота, незаменимая для людей с избыточным весом. Также вещество, благотворно влияющее на постменструальный синдром, имеет и другие полезные свойства. Людям с избыточным весом можно заменить обычный рацион питания рыбным. Или разрешено чередовать: день потреблять привычную пищу, а день посидеть на рыбе.

Витамин Д, необходимый для лучшего усвоения кальция, как раз содержится в рыбьем жире.

Подводя итоги, отметим, что, каким бы ценным продуктом ни был рыбий жир, необходимо сопоставлять его пользу и вред и в первую очередь строго следовать рекомендациям специалиста в этой области. Хотелось отметить еще один немаловажный фактор: после сдачи анализа и положительного результата на холестерин дополнительно пройдите абдоминальное УЗИ, чтобы исключить наличие камней в каких-нибудь органах. Это тоже является противопоказанием к применению. Рыбий жир на самом деле применяется для снижения холестерина, но не является панацеей.

Добавить комментарий