Содержание:
Японские мудрецы говорят: «Забота о здоровье – лучшее лекарство». И это действительно так.
Шишонин Александр Юрьевич — доктор, автор методики избавления от гипертонии без лекарств
Доктор Александр Шишонин в программе Чудо техники на НТВ:
Симптомы гипертонии — обратите на них внимание
Занятия такой гимнастикой будут полезны всем, независимо от того, как часто повышается давление и до каких цифр. Но особое внимание этому комплексу нужно уделить при появлении таких тревожных симптомов, как:
- головные боли;
- мелькание «мушек» перед глазами;
- бессонница;
- ощущение «звона», «гула» в голове, ушах;
- ухудшение памяти, периодическая дезориентация в пространстве;
- онемение рук и ног;
- боль в области сердца.
Эти признаки указывают на то, что организм не может самостоятельно справиться с колебаниями АД, и игнорирование этих проблем может привести к развитию осложнений. Гимнастика поможет взять ситуацию под контроль и улучшить самочувствие.
Для чего нужна гимнастика при гипертонии?
Для чего нужна гимнастика при гипертонии? Кому ее можно делать?
Эффективность гимнастики при гипертонии
Гимнастика доктора Шишонина от гипертонии, видео которой мы представляем вашему вниманию, улучшает функциональное состояние шейного отдела позвоночника.
При ее регулярном выполнении:
- устраняются мышечные зажимы;
- улучшается питание шейных межпозвонковых дисков;
- восстанавливаются естественные взаимоотношения между соседними позвонками;
- за счет этого, гимнастика для шеи доктора Шишонина при гипертонии нормализует кровоток в сосудах шеи, питающих головной мозг, и ток спинномозговой жидкости, которая переносит гормоны от головного мозга к органам-мишеням и тканям;
- налаживается обмен веществ, создаются оптимальные условия для поддержания нормального давления;
- повышается и уровень физической активности человека в целом. А это, с одной стороны, способствует сжиганию лишних калорий, а с другой – минимизирует отрицательное влияние стресса, которому подвергается большинство современных людей. Активизируется работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
- сердечная мышца получает больше кислорода, сосуды работают активнее, предупреждается застой;
- но самое главное – человек задействует силу воли и сознательно прикладывает усилия к тому, чтобы победить болезнь. А правильный настрой, как известно, это уже половина успеха.
Клуб бывших гипертоников А.Ю Шишонина
Для информационной и психологической поддержки людей, которые борются с гипертонией был основан общественный проект»Клуб бывших гипертоников».
Клуб бывших гипертоников А.Ю Шишонина
Клуб публикует огромное количество бесплатных видео-лекций, которые можно найти на просторах интернета, а так же предоставляет возможность людям, которые не могут сами приехать на консультацию к Александру Юрьвичу ознакомиться с платными курсами удаленно. Желающие могут получить нужную информацию о лечении гипертонии, атеросклероза а так же получить руководство по оздоровлению суставов и позвоночника.
С чего начать лечить гипертонию с помощью гимнастики (советы новичкам)
Посмотрите видео с гимнастикой полный комплекс (вы сможете разобраться как правильно выполнять то или иное упражнение)
Любая гимнастика имеет смысл только при регулярных занятиях, поэтому определите когда и где вам удобнее будет заниматься. Вам должно быть удобно, комфортно, желательно чтобы вас никто не отвлекал во время занятий.
Только регулярные занятия гимнастикой будут иметь эффективность для лечения гипертонии. Сделайте занятия своей хорошей привычкой.
Гимнастика для шеи доктора Шишонина (основной комплекс)
Упражнение «Метроном»
Садимся на стул или на колени с прямой спиной.
Упражнение «Метроном» — 1
Опускаем голову в одну, затем другую сторону.
Упражнение «Метроном» -2
Упражнение «Пружина»
Наклоняем голову вперед — растягиваем заднюю поверхность шеи.
Наклоняем голову аккуратно назад — растягиваем переднюю поверхность шеи.
Упражнение «Пружина» — 2
Упражнение «Гусь»
Выводим подбородок вперед.
Упражнение «Гусь» — 1
Зафиксировав подбородок в этом положении, направляем его сначала к одному, затем к другому плечу.
Упражнение «Гусь» — 2
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Рамка»
Кладем левую руку ладонью на правое плечо, тянем подбородок к левому плечевому суставу.
Упражнение «Рамка» — 1
Упражнение «Рамка» — 2
Упражнение «Факир»
Выпрямляем спину, поднимаем руки над головой и соединяем ладони. Медленно направляем подбородок из стороны в сторону, ненадолго задерживаясь в каждой позиции.
Упражнение «Факир»
Упражнение «Самолет»
Раскидываем руки в сторону, как крылья самолета. Стараемся соприкоснуться лопатками.
Упражнение «Самолет» — 1
Одну руку направляем вверх, другую вниз, имитируя движение самолета. Фиксируем позицию на несколько секунд, затем меняем руки.
Упражнение «Самолет» — 2
Упражнение «Цапля»
Руки вытягиваем в стороны и вниз. А подбородок тянем вперед и вверх, стараясь сделать шею длинной, как у цапли.
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Дерево»
Вытягиваем руки над головой вверх. Направляем внутреннюю сторону ладоней вверх, сгибая кисть под прямым углом. Кончики пальцев рук соприкасаются, образуя крону дерева.
Упражнение «Дерево»
Комплекс растягивающих упражнений
Осторожно кладем ладонь левой руки на правую половину лица и слегка надавливаем, чтобы ощутить растяжение боковых мышц шеи.
Комплекс растягивающих упражнений 1
Скрещиваем пальцы рук на затылке и легонько давим ими, растягивая мышцы и связки шеи на задней ее поверхности.
Комплекс растягивающих упражнений 2
Не меняем положения рук, но давим ладонями не в центр, а в сторону, так, чтобы натягивались боковые мышцы. Выполняем сначала для одной стороны, затем для другой.
Комплекс растягивающих упражнений 3
Гимнастика Шишонина (полный комплекс):
В первой части видео Александр Юрьевич рассказывает о каждом из упражнении. Во второй части видео он сам показывает как правильно делать то или иное упражнение. Если вы только начинаете осваивать гимнастику начните с того, что внимательно прослушайте все комментарии доктора.
Гимнастика шишонина при гипертонии без музыки:
Полный комплекс без лишних слов и музыки.
Гимнастика Шишонина при гипертонии отзывы:
Мне кажется все понятно, улучшается кровообращение, улучшаются сосуды, соотвественно уходит гипертония и многие другие болезни (Николай Ж)
Надо пробовать! Жаловаться и закармливаться таблетками всегда проще. (Александра В.)
Поделись с друзьями!
Это может быть Вам интересно:
Наше здоровье, настроение и самочувствие во многом определяются состоянием позвоночника – центрального остова и опоры…
Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом. Танцевальная…
На Востоке упражнения широко используются не только для поддержания хорошей физической формы, но и для…
В далеких 80-х жителям Советского Союза было незнакомо понятие «фитнес», но зато все они имели…
Патологические процессы, которые происходят в шейном отделе позвоночного столба при остеохондрозе, могут приводить не только…
Самостоятельно и
независимо от возраста
В домашних условиях, всего
15 минут в день
Естественным путем, без
каких-либо медикаментов
Естественным путем, без
каких-либо медикаментов
2-х часовой видеофильм,
который раскрывает все теоретические
и практические секреты абсолютно новой гимнастики!
это болезнь, которую придумали медики, потому что в 95% случаев они не могли объяснить, почему поднимается давление.
Найти причину «гипертонии» удалось российскому медику, кандидату медицинских наук Шишонину Александру Юрьевичу.
Он не только нашел основную причину, но и разработал методику, которая позволяет в подавляющем большинстве случаев забыть про гипертонию и обрести жизнь без таблеток.
Возможно, Вы уже сталкивались в Интернете с гимнастикой доктора Шишонина. Возможно, Вы даже делали упражнения, которые на сегодняшний день получили широкую известность.
Но! Ничего не стоит на месте.
Доктор Шишонин более 15 лет
занимается практикой лечения
и восстановления людей
от гипертонической болезни.
С каждым годом его методика совершенствуется. Становится более эффективной и менее травмоопасной при самостоятельных занятиях. Более доступной для любого человека, вне зависимости от возраста и общефизического состояния.
Сегодня у Вас есть возможность в деталях
познакомиться с новейшей методикой доктора
Шишонина, которая включает в себя весь, более
чем 15-летний опыт работы!
доктора Шишонина 2019
Получите практическое руководство
по самостоятельному применению
методики в домашних условиях!
ВИДЕОКУРС,
который будет полезен, если:
Вы знакомы с гипертонией не понаслышке
Таблетки уже стали неотъемлемой и необходимой частью Вашей жизни.
У Вас стабильно держится немного повышенное давление
На таблетки подсесть еще не успели, но «Цитрамон» всегда под рукой.
Вы по-прежнему бодры и веселы, как в молодости
Но стали быстрее уставать, плохо спать, появилась одышка, да и нервишки пошаливают.
Вы еще молоды, полны сил и готовы свернуть горы
Но уже прекрасно понимаете, что здоровье само по себе сохраниться не может.
В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ МЕТОДИКА,
представленная в видеокурсе
доктора Шишонина
Кандидат медицинских наук
автор видеокурса,
руководитель Клиники доктора Шишонина
Образование:
Образование:
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова — РНИМУ им. Н. И. Пирогова
Ординатуру Института детской гематологии, онкологии и иммунологии (ДГОИ)
Руководитель клиники
«Клиника доктора Шишонина»
Лицензия Департамента здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-012043 от 05.04.2016 г.
Старший научный сотрудник и руководитель направления реабилитации постонкологических состояний Центра детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в педиатрии, кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
методика коррекции глубоких мышц шеи;
система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных возрастов (самый возрастной пациент — 95 лет);
методика восстановления детей после перенесенной онкологии, которая позволяет добиваться невиданных доселе результатов, на порядок превышающих аналогичные примеры из мировой практики.
Патенты:
Под непосредственным руководством доктора
Шишонина в его клинике ежегодно
восстанавливают здоровье более 3000 так
называемых «безнадежных» пациентов.
ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ВИДЕОКУРС
«Новейшая методика лечения гипертонии
от доктора Шишонина»
Видеокурс записан лично автором методики доктором Шишониным.
Вы получаете информацию из первых рук, от специалиста, который на ежедневной основе использует данную методику в своей практике. Методика подходит и для профилактики, и для лечения гипертонии. Информация будет полезна, не зависимо оттого, какую задачу Вам предстоит решить.
Видеокурс делится на 2 части:
Теоретическая и практическая, которые являются единым целым методики доктора Шишонина. Вы сможете не только изучать и выполнять упражнения, но и четко поймете, как они работают, и какой результат Вы получите.
14 видеоуроков. Почти 2 часа видео.
Шаг за шагом от теории к практике и конкретным рекомендациям. Фильм снабжен меню, поэтому Вам не составит труда выбрать для просмотра интересующую тему или необходимое упражнение.
Более 50 слайдов.
Помогут Вам разобраться с теоретической частью подробнейшим образом. Комплект слайдов прилагается к видеокурсу. При необходимости Вы сможете распечатать любой слайд, чтобы изучить его подробнее. Вам не надо будет напрягать зрение, рассматривая слайды на экране.
12 новейших упражнений от доктора Шишонина.
Демонстрация упражнений проводится на живом человеке, при этом все происходящее на экране демонстрируется с разных ракурсов. Ни одно движение не останется за кадром.
Бонусный видеоурок.
ПОДРОБНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
уроков видеокурса
Часть 1.
Теоретическая часть.
Лекция доктора Шишонина.
Внимательно изучив эту лекцию, Вы узнаете:
Чем новая гимнастика отличается от старого варианта, и за счет чего она стала значительно эффективнее.
Какие дополнительные методики Вам необходимо применять, чтобы принести максимальную пользу своему здоровью.
Причину 95% случаев повышения артериального давления, понимая которую Вы будете ясно представлять себе, что необходимо делать в дальнейшем, чтобы избежать инсультов и инфарктов.
В чем заключаются недостатки медикаментозных методов лечения гипертонии, и почему от них лучше отказаться, если Вы по-настоящему хотите победить гипертонию.
Почему атлантозависимая гипертония наиболее опасна, и на что Вам необходимо знать о первом шейном позвонке, чтобы избежать непоправимых последствий.
Почему в новой гимнастике уделено значительно больше внимания грудному и поясничному отделу позвоночника, и каким образом это будет способствовать быстрейшему избавлению от гипертонии.
Каким образом первый шейный позвонок оказывает существенное влияние на кровоток ствола головного мозга, и почему этому позвонку стоит уделить особое внимание.
Почему Вам необходимо беречь первый позвонок от «заботы» мануальных специалистов, чтобы избежать очень неприятных последствий.
В чем опасность нарушение кровоснабжения позвоночной артерии, и чем это грозит Вашему спинному мозгу.
Почему устранение грыжи в шейном отделе позвоночника не гарантирует восстановления функций, и что Вам необходимо сделать вместо этого, чтобы избежать онемения рук, ног и других более серьезных последствий, вплоть до миелопатии.
Как функционируют артерии головного мозга, чтобы понимать, какие процессы происходят у Вас в сосудистой системе при выполнении новой гимнастики от доктора Шишонина.
В чем заключается особенность позвоночной артерии, благодаря которой она способны поддерживать кровоснабжение ствола головного мозга, даже если у Вас сонные артерии забиты бляшками.
Как связаны шейный отдел позвоночника и ствол головного мозга, который отвечает за здоровье Вашего организма в целом.
Каким образом шейный отдел позвоночника объединяет кардиологию и неврологию, и как понимание этой взаимосвязи поможет Вам избавиться от гипертонии.
Физиологические основы новой гимнастики для шеи от доктора Шишонина, которые дадут Вам наглядное представление о важнейшей роли шейного отдела позвоночника в лечении гипертонии.
Почему препараты, назначенные врачами, нарушают естественную взаимосвязь между сердцем и центром сосудистой регуляции головного мозга, и каким образом Вы можете эту взаимосвязь восстановить.
Всю правду о том, что такое гипертония на самом деле, и каким образом гимнастика от доктора Шишонина позволит Вам перестать бояться инфарктов и инсультов.
Как изучить собственную электрокардиограмму, чтобы понять, какие у Вас есть нарушения работы сердца.
3 способа определения атлантозависимой гипертонии, которые Вы можете использовать самостоятельно в домашних условиях.
Почему невнимание официальной медицины к анатомии мышц шейного отдела ведет к тому, что даже спортсмены имеют большие проблемы со здоровьем, и каким образом гимнастика доктора Шишонина поможет Вам быть здоровее, чем профессиональные спортсмены.
Почему для гармоничного развития всего тела необходимо оказывать особое внимание проработке шейного отдела.
В чем уникальность длинной мышцы шеи и длинной мышцы головы, и каким образом их можно проработать, чтобы вернуть к жизни большую часть Вашего организма.
Почему самой большой глупостью является желание вылечить таблетками красоту и гармонию внутреннего строения нашего организма и что необходимо сделать вместо этого.
В чем заключается ключевая роль межпозвоночных связок, к чему приводит их ослабление, и почему именно новая гимнастика поможет Вам справиться со многими неприятностями.
Почему в новой гимнастике уделяется намного больше внимания проработке лестничных мышц, благодаря чему удается избежать зажима плечевого сплетения.
По какой причине в новой гимнастике введено упражнение на проработку поясничного отдела позвоночника, и каким образом это способствует получению более ощутимых результатов, в том числе излечение хронических заболеваний внутренних органов.
Главная причина ухода из жизни людей в 21 веке − инфаркты и инсульты. Как известно, 80% из них случаются из-за артериальной гипертензии. В медицине постоянно появляются новые методы терапии сердечно-сосудистых заболеваний и одним из самых эффективных признано лечение гипертонии доктором Шишониным.
Кто такой доктор Шишонин?
Александр Юрьевич Шишонин − кандидат медицинских наук, действительный член Нью-Йоркской академии наук, а также автор книги «Кибержизнь: контуры медицины будущего». Александр Юрьевич разработал метод шейно-церебральной терапии.
Наблюдая за своими пациентами, доктор сделал вывод, что причиной большинства проблем является нарушение кровообращения. При недостатке кровоснабжения внутренние органы испытывают кислородное голодание и снижают свою функциональность. Постоянное напряжение шеи, как определил врач, считается основной причиной нарушения циркуляции крови в головном мозгу. Соответственно проводя несложные упражнения для шейного отдела, можно расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Регулярная гимнастика поможет снизить давление, снять головные боли и улучшит мозговую активность.
Суть его метода
В клинике доктора Шишонина успешно используется методика коррекции глубоких мышц шеи уже 12 лет. Суть методики заключается в ежедневном выполнении гимнастики для шеи под руководством врача на специальных тренажерах и самостоятельно. Первые две-три недели гимнастику делают ежедневно по два раза. Потом, когда симптомы снизят свою интенсивность, достаточно делать зарядку один раз в три дня.
Придерживаясь рекомендаций Александра Юрьевича, вы сделаете так, что мозг будет получать кислород в нужном количестве, сердцу станет легче работать, а кровяное давление без таблеток придет в норму. С помощью разработанного им комплекса упражнений можно избавиться от гипертензии на ранней стадии. Такая гимнастика снизит уровень глюкозы и холестерина в крови, а также нормализует работу эндокринной системы, снимет боль в суставах.
Помимо гипертонии показанием к проведению упражнений для шеи являются:
- остеохондроз;
- вегетососудистая дистония;
- мигрени;
- нарушения сна;
- ухудшения памяти;
- атеросклероз;
- врожденные пороки сердца и сосудов;
- пережитые травмы головы;
- нарушенная концентрация внимания;
- травмы спины;
- менингит и энцефалит в амнезе;
- склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям и их наличие.
Особую пользу гимнастика принесет людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
В основе методики лежит выполнение семи простых движений головой, которые можно делать в любом удобном месте. По мнению Шишонина физическая активность шейного отдела позвоночника позволяет снять спазм в сосудах и разработать шейные мышцы. Людям с запущенной формой гипертонии это поможет снизить интенсивность и частоту появления гипертонических кризов.
Плюсы и минусы методики
Упражнения, придуманные Шишонином, легко могут выполнять пациенты без физической подготовки разных возрастных категорий. Вся гимнастика занимает не больше 20 минут и может осуществляться в любое удобное время. Эффект от упражнений отмечается уже после 5 сеанса. Все движения во время зарядки плавные и аккуратные, что исключает вероятность получения травмы.
Секрет лечения в том, что физкультура не имеет противопоказаний и негативных последствий. Она только положительным образом сказывается на самочувствии больного.
Делать такие упражнения могут люди после операционного вмешательства на сердце и сосудах, а также пережившие инфаркт и инсульт.
Упражнения для шеи
Перед тем как избавиться от гипертензии с помощью гимнастики Шишонина, людям с воспалениями позвоночника и онкологической патологией важно пройти консультацию у своего лечащего врача. Не рекомендуется делать физкультуру сразу после еды. Для проведения ЛФК выбирайте легкую, не стесняющую движения одежду.
Название позы
Способ выполнения
Закрепляющий массаж
Секрет методики Александра Юрьевича в том, что эффект от процедуры должен закрепляться специальным массажем. Делают его медицинские сотрудники, если вы находитесь на стационарном лечении или же осуществлять его можно самостоятельно. Массаж производят в такой последовательности:
- Ладонями делают поглаживающие движения затылочной области головы, потом переходят на шею и плечи.
- С помощью указательного и среднего пальцев делают массирующие движения каждого шейного позвонка.
- Обхватывают заднюю часть шеи и делают сжимающие, медленные движения.
- Проводят мелкие пощипывания кожи на задней части шеи.
- Спереди шеи делают поглаживания, начиная от подбородка, медленно доходят до ключиц. В этой манипуляции можно использовать обе руки.
После массажа не спешите возвращаться к привычной жизни, посидите неподвижно еще несколько минут. Если есть такая возможность, вздремните или просто полежите.
Другие советы и рекомендации
Как вылечить гипертонию с помощью физических упражнений доктор детально описывает в своих книгах. Для того чтобы гимнастика действительно принесла пользу и улучшила самочувствие, необходимо полностью отказаться от спиртных напитков и курения. Больше времени требуется проводить на свежем воздухе и правильно питаться.
Не пытайтесь сразу выполнить все упражнения, вы можете начинать с легких наклонов головы, постепенно добавляя новые движения. Спешка в лечении гипертонии не самый лучший помощник.
Поначалу вы можете испытывать легкие боли в области шеи — это считается нормой. Спустя несколько занятий они пройдут и вы ощутите прилив бодрости и сил.
Во время тренировки проверяйте свое состояние: ровное ли и у вас дыхание, не покраснело ли лицо. Если вы почувствовали себя неважно — немедленно прекращайте зарядку и измерьте давление. При необходимости примите гипотензивное лекарство и обязательно сообщите врачу о случившемся.
Методика Шишонина − это вспомогательный способ лечения, который уменьшит симптомы гипертензии и предупредит возможные осложнения.
Регулярные тренировки останавливают дегенеративные процессы в позвоночнике, улучшают обмен веществ и кровообращение. При этом на запущенных стадиях гипертензии они не способны полностью заменить собой синтетические препараты. Начиная лечение по методике Шишонина не прекращайте прием ранее назначенных вам медикаментов. Со временем ваш лечащий врач сможет снизить количество обязательных для употребления гипотензивных средств и подберет новую схему терапии.