Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели

Опасность этого заболевания в том, что оно очень часто проходит бессимптомно, особенно на ранней стадии. При запущенном состоянии может привести к серьезным проблемам. Бороться с повышенным давлением принято с помощью таблеток, но многие доктора отмечают, что возможно лечение гипертонии без лекарств за 3 недели. Какие эффективные методы способствуют выздоровлению, как правильно ими воспользоваться – полезно знать людям, находящимся в группе риска.

Что такое гипертония

Это заболевание характеризуется увеличением артериального давления до показателей 140/90 мм ртутного столба и выше. Если не обращать внимания на тревожные симптомы, не заниматься лечением, не исключено развитие гипертонического криза. Приступ нередко заканчивается осложнениями – инсультом или инфарктом. Причинами возникновения гипертонии считаются:

• болезни почек;
• лишний вес;
• патологии сосудов;
• травмы головы;
• заболевания сердца;
• гормональные сбои;
• воспаления;
• инфекции;
• употребление алкоголя;
• гиподинамия;
• стрессы;
• курение.

Необходимо обратиться к доктору при появлении симптомов гипертонии. На начальном этапе возможно лечение давления без лекарств за 3 недели, при запущенной стадии заболевания понадобятся медикаментозные препараты. Отмечаются такие проявления гипертонии:

• головная боль;
• учащение сердцебиения;
• слабость;
• потливость;
• нарушение четкости зрения;
• отеки лица;
• шум в ушах;
• боль в груди;
• тошнота;
• покраснение лица.

Как лечить гипертонию без лекарств

Очень часто препараты от давления имеют противопоказания и побочные эффекты. Многие лекарства снимают болезненные симптомы, не влияя на причину патологии. Все чаще врачи рекомендуют лечение гипертонии без таблеток. При условии ранней диагностики с проблемой можно справиться за 3 недели. Чтобы бороться с болезнью без таблеток, необходимо:

• откорректировать питание;
• избавиться от лишнего веса;
• повысить физическую активность.

Пациентам, которые страдают гипертонией, требуется изменить образ жизни, режим работы и отдыха. За 3 недели можно значительно улучшить самочувствие, не используя лекарств. Для этого требуется применить:

• дыхательные упражнения;
• лечебную гимнастику;
• точечный массаж;
• прием отваров трав;
• ванны для ног;
• лечение пиявками;
• магнитные браслеты;
• прием магния;
• ароматерапию.

Продукты питания

Как избавиться от гипертонии без лекарств? Важную роль играет соблюдение диеты, которая помогает бороться с лишними килограммами. Необходимо:

• уменьшить объем съедаемой за один прием пищи;
• раз в неделю проводить разгрузочный день;
• ограничить употребление сахара и соли;
• убрать из рациона мучные изделия;
• меньше есть животных жиров;
• прекратить потребление кофе, молока;
• исключить алкоголь.

Очень важно сохранять баланс между затратами энергии и калорийностью пищи. От гипертонии помогут избавиться:

• гречка, богатая витаминами группы В, укрепляющими сосуды;
• овощи с клетчаткой – кабачки, капуста;
• запеченный картофель;
• фрукты, ягоды, содержащие витамин С – лимон, смородина;
• жирная рыба, повышающая эластичность сосудов;
• морепродукты;
• кефир;
• грецкие орехи;
• бананы;
• свекла;
• зелень;
• сухофрукты.

Физические упражнения

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели предполагает увеличение физической активности. Победить заболевание помогут пешие прогулки ежедневно в течение часа. При гиподинамии увеличиваются нагрузки на сердце, сосуды, что вызывает повышение давления. Доктор Шишонин разработал специальный комплекс, при регулярном выполнении физические упражнения помогут:

• улучшению здоровья;
• укреплению сосудов, питающих головной мозг;
• снижению давления.

Комплекс состоит из семи упражнений. Вот часть из них, которая выполняются, сидя на стуле:

• Плавно опустить голову вниз, выдержать 30 секунд. Подбородком потянуться вперед, зафиксироваться на полминуты, расслабиться.
• Медленно потянуть голову к плечу, задержаться при натяжении мышц. Вернуться в исходное положение (ИП), повторить в другую сторону.
• Положить руки на колени, подбородок направить вперед и вверх, локти отвести назад. Зафиксировать на несколько секунд, вернуться в ИП, расслабить мышцы, потянув голову вправо, влево.

Образ жизни

Чтобы гипертония не перешла в хроническую форму, нужно постоянно заниматься своим здоровьем. Лечение без таблеток требует изменения образа жизни не только на 3 недели, но и на весь оставшийся срок. От пациента потребуется:

• постоянно следить за давлением;
• исключить вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• организовать здоровый сон – не менее 8 часов;
• соблюдать диету;
• исключить стрессы;
• много двигаться;
• грамотно сочетать работу и отдых;
• заниматься спортом;
• ходить в баню, сауну;
• путешествовать.

Лечение магнием

Одна из причин гипертонии – недостаток в организме магния. Регулярный прием средств, где он содержится, помогает в лечении недуга. Курс лечения средствами с добавками магния – 4 недели. Название препаратов, которые нормализуют давление:

• Магне В 6. Снимает стресс, расслабляет нервную систему, противопоказан при диабете. Доза магния – 8 таблеток на сутки.
• Магникум. Устраняет раздражительность, снимает спазм сосудов, пьют раз в день.
• Магвит. Нормализует сон, улучшает работу мышцы сердца. Употребляют при беременности, дозировка – таблетка утром и вечером.

Рыбий жир при гипертонии

Лечение гипертонии без лекарства за 3 недели предполагает применение этого препарата. Рыбий жир, содержащий кислоты Омега 3, помогает бороться с высоким давлением. Рекомендуется регулярный прием четырех грамм препарата в сутки. Необходимо учесть, что есть противопоказания для использования. Рыбий жир способствует:

• повышению эластичности сосудов;
• снижению свертываемости крови;
• уменьшению содержания холестерина;
• разжижению крови;
• устранению холестериновых бляшек.

Лечение гипертонии без лекарств народными средствами

Комплексное воздействие на организм с целью снижения высокого давления рекомендует использование натуральных продуктов. Традиционные средства народной терапии помогают при гипертонии по трем направлениям:

• применение растений, которые снизят давление;
• употребление трав, обладающих успокоительным действием;
• использование рецептов, имеющим мочегонное эффектом.

Полезно принимать смесь соков свеклы и моркови, где на 250 мл состава добавлена ложка меда. Пьют по трети стакана дважды в день. Положительно влияет на улучшение состояния при гипертонии отвар из сбора трав. На стакан кипятка добавляют ложку смеси, пьют по 30 мл три раза в день. В сбор входят в частях:

• пустырник – 5;
• боярышник, астрагал – 2;
• мята, листья березы, спорыш – 1.

Лекарственные травы

Есть препарат, содержащий натуральные растения, восстанавливающий тонус сосудов. Normalife эффективен на начальной стадии заболевания. Не менее действенно при лечении давления использовать лекарственные травы. Полезно пить чай, применяя вместо заварки пустырник, корень валерианы, тмин. Можно приготовить средство, которое употребляют по половине стакана трижды в день. Курс приема – 2 недели. Необходимо:

• замочить на 4 часа 50 г овса в трех литрах воды;
• сделать отвар из стакана кипятка и 70 г корня девясила;
• составы перемешать;
• прокипятить;
• процедить;
• добавить 2 ложки меда.

Мука из кукурузы

Лечить давление без лекарств помогает кукуруза. Витамины, микроэлементы в составе способствуют нормализации кровообращения, повышению эластичности стенок сосудов, их очищению. Делают смесь, которую небольшими порциями выпивают в течение дня курсом 3 недели. Для приготовления необходимо:

• взять 300 мл холодной кипяченой воды;
• добавить ложку кукурузной муки;
• состав тщательно перемешать.

Чесночная настойка

Этот овощ обладает уникальными свойствами. При измельчении чеснока образуется аллицин – вещество, способствующее уменьшению напряженности стенок сосудов, активизации кровотока, выведению холестерина. Все это помогает вылечить гипертонию. Полезно сделать настойку, которая принимается в течение 3 недель – по 20 капель трижды в день до еды. По рецепту потребуется:

• измельчить 2 головки чеснока;
• залить водкой – 250 мл;
• добавить мяту для смягчения вкуса;
• выдержать в темноте 12 суток;
• процедить.

Настой зверобоя

Применение этого растения принесет пользу в начале заболевания. Настой зверобоя снимает стресс, поднимает настроение, препятствует образованию тромбов. Использование лекарства помогает повысить эластичность сосудов, растворить отложение жира, нормализовать обменные процессы. Злоупотребление настоем способно увеличить давление, есть и другие противопоказания. По рецепту нужно:

• взять ложку травы;
• залить стаканом кипятка;
• выдержать 20 минут на водяной бане;
• процедить;
• пить по ложке за полчаса до еды.

Отвар из брусничных листьев

Это лесное растение обладает мочегонным действием, при его применении ускоряются обменные процессы, выводятся шлаки, снижается вес, укрепляются стенки сосудов. Рекомендуется пить отвар четыре недели по три раза в день. Дозировка при лечении гипертонии – 50 мл. Для приготовления природного лекарства необходимо:

• взять 50 г листьев брусники;
• добавить 2 стакана воды;
• прокипятить 20 минут;
• настоять 5 часов;
• процедить.

Профилактика

Чтобы избежать осложнений болезни, остановить ее развитие при появлении первых симптомов гипертонии, необходимо соблюдение определенных правил. Профилактика поможет справиться с высоким давлением без применения лекарств. Важные моменты:

• соблюдение диеты;
• снижение веса;
• повышение физической активности;
• применение препаратов магния;
• нормализация сна;
• соблюдение режима работы и отдыха;
• отказ от алкоголя, табака;
• ограничение соли;
• предупреждение стрессов;
• лечение заболеваний сердца и сосудов, почек.

Гипертония представляется довольно серьезным заболеванием, которое способно причинить ряд осложнений. Некоторые из них смертельны, например, инсульт. Но это возможно лишь тогда, когда болезнь запущена, а пациент не предпринимает действий к ее излечению. Повсеместно распространено лечение гипертонии лекарственными препаратами.

Однако есть ряд не медикаментозных средств, не уступающих в эффективности таблеткам и микстурам. Вылечиться от гипертонии за 3 недели – это реально, читайте статью целиком!

Преимущества народных средств лечения гипертонии

Несмотря на разговоры о слабой эффективности народных средств лечения гипертонии, они очень востребованы. Это значит то, что такие лекарства действительно лечат, причем неплохо. А с учетом факта, что люди все чаще обращаются именно к ним, а не к лекарствам, напрашивается вывод: а уж не лучше ли они справляются с недугом? Сейчас разберемся.

Хоть народные средства, позволяющие обеспечить лечение от гипертонии без лекарств за 3 недели, практически не обладают побочными эффектами, получить консультацию у врача будет нелишним. Дело не в какой-то возможной опасности, а в правильном расчете дозировок и уточнении способов приема средства.

После того, как необходимая информация получена, вы сразу оцените преимущества не медикаментозного лечения гипертонии.

• Почти полное отсутствие побочных явлений. Исключением здесь может быть аллергия на некоторые растительные ингредиенты, однако риск ее развития очень невысокий.
• Низкая стоимость средств. Практически все народные средства от гипертонии делаются из подручных ингредиентов, в обилии продающихся в магазинах и аптеках. Вот и получается, что себестоимость такого лекарства в несколько раз ниже, чем стоимость фабричного препарата.
• Возможность принимать лекарство длительное время, не опасаясь за свое здоровье. Дело в том, что народные средства не содержат в себе вредных веществ, способных накапливаться в организме.
• Рецептов множество, так что любой человек подберет для себя оптимальный курс лечения. Более того, каждый из них доступен и прост в приготовлении.

Как таковых недостатков применения народных средств лечения гипертонии не выявлено, это и не удивительно. Недаром они применяются уже много лет, становясь популярнее с каждым годом. Вылечиться от гипертонии за 3 недели – это реально, если использовать народные средства.

Еще раз о пользе натуральных средств

Лекарственные средства, выпускаемые на фармацевтических предприятиях, обязательно помогут при проблемах с повышенным давлением. Но положительный эффект основан на действии химических веществ, некоторые из которых накапливаются в организме при непрерывном применении. Кроме того, они не могут оказывать дополнительных положительных эффектов.

Натуральные же препараты выводятся из организма самостоятельно, не влияя на иммунную систему и обменные процессы. Еще одним плюсом служит то, что растительные ингредиенты, содержащиеся в народных средствах, богаты витаминами и полезными минеральными веществами.

Вы не только лечитесь от гипертонии, но и получаете дополнительные положительные эффекты. Вылечить гипертонию за 3 недели – это реально!

Лекарственные растения против высокого давления

Флора нашего мира не только приятна для глаз, но и помогает лечить гипертонию. Растения мягко воздействуют на организм, устраняя не только симптомы гипертонии, но и ее причины.

То же самое относится и к ряду других заболеваний. Неудивительно, что растения входят в состав не только народных средств борьбы с повышенным давлением, но и являются ингредиентом для медикаментозных препаратов.

Одни растения кратковременно снижают давление, другие помогают устранить патологии, порождающие болезнь. Так или иначе, но любой человек, использующий растения, вылечится от гипертонии за 3 недели – это реально.

Пустырник

Пустырник широко применяется в медицине как у нас, так и в Европе. Он обладает рядом свойств, которые помогают вылечить не только гипертонию, но и много других недугов, даже эпилепсию.

• Регулирует центральную нервную систему;
• Увеличивает ритм сокращений сердца;
• Снижает уровень холестерина и глюкозы;
• Нормализует белковый обмен.

Патологии в перечисленных характеристиках могут способствовать повышению артериального давления, так что пустырник справляется с гипертонией, это проверено.

Для применения пустырника необходимо приготовить «садовый сбор». Состав прост и доступен каждому человеку, независимо от уровня достатка.

1. Листья мяты – 1 часть;
2. Арония – 2 части;
3. Земляничные листья – 3 части;
4. Боярышник – 2 части;
5. Пустырник – 4 части.

Ингредиенты нужно тщательно перемешать. Получившуюся смесь насыпать в столовую ложку и залить стаканом кипятка. Потом отвар тщательно процеживается и оставляется для остужения.

Напиток получается ароматным, так что принимать его будет приятно. Обычно пьют по 1 стакану не чаще раза в сутки. Но иногда врач может дать иную рекомендацию, пренебрегать этим нельзя.

Есть еще один вариант применения пустырника при гипертонии. Берется одна столовая ложка измельченных листьев. Она заливается 250 граммами кипящей воды, после чего остужается. Рекомендуется пить этот «чай» по целой чашке сразу, но можно растягивать ее на целый день, делая по паре глотков каждые пару часов.

Чеснок

О пользе чеснока ходят легенды. Он и паразитов из организма выводит, и кровь чистит, и от простуды избавляет. Не обошел он своими благотворными свойствами такой недуг, как повышенное давление.

При гипертонии первой и второй стадии можно есть чеснок без приготовления каких-либо микстур, настоек и отваров. Следует тщательно придерживаться рекомендованной дозировки, так как в больших количествах это растение может вызывать расстройство кишечника и даже ожоги слизистой желудка.

Но чтобы «достичь» такого результата, нужно действительно проявить усердие. Для лечения от гипертонии вполне хватит кушать по 2–3 зубчика в день, при этом необходимо давать отдых желудку один раз в неделю.

Если гипертония осложнена атеросклерозом, применяется другое средство, основанное на спирте. Потребуется 40 грамм чеснока и 100 грамм медицинского спирта. Возможны и другие пропорции, однако перед использованием сомнительных рецептов нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чеснок заливается спиртом и настаивается в течение недели. Средство применяется перед едой не чаще 3 раз в день. Для получения эффекта достаточно 25 капель за один прием.

Если настойка получилась слишком горькой, рекомендуется добавить к ней немного мяты. Это не повлияет на полезные свойства средства, однако улучшит его вкусовые качества и запах.

Высокое давление: как сбить таблетками и народными методами.

Инструкцию по применению Дротаверина читайте здесь.

Последним проверенным способом применения чеснока при гипертонии служит смесь растения с лимоном и медом. Причем на 5 головок чеснока потребуется килограмм меда и не менее 10 лимонов. Сначала мед смешивается с натертым чесноком, а только после этого к смеси добавляется лимонный сок.

Принимать средство следует не чаще раза в сутки, причем для взрослого человека оптимальная доза составляет четыре чайных ложки. Помните, что после каждой ложки следует обязательно делать перерыв не менее одной минуты.

Калина

Калина – изумительное средство от гипертонии, о полезных свойствах которого, к сожалению, знают немногие люди. Удивительно то, что благотворное действие оказывают все части растения.

Причем применять растение можно как в свежем виде, так и после предварительной сушки.

Одним из самых популярных рецептов является настой калины с медом. Для его приготовления нужно 3 стакана свежих ягод и полкило меда. Ягоды нужно залить 2 литрами крутого кипятка, а после оставить в покое на 8–10 часов.

После этого отвар процеживается и к нему добавляется мед. Настой принимается трижды в день целый месяц. Причем оптимальное время для употребления отвара – за 20 минут перед едой.

Лук

Лук признан эффективным средством для снижения давления, однако неизвестно достоверно о том, устраняет ли он причины заболевания. Тем не менее, с помощью лука осуществляют профилактику гипертонии, а также облегчают восстановление после гипертонических кризов.

Несмотря на то, что известно около десятка рецептов средства от повышенного давления, в состав которых входит лук, абсолютное признание заслужили только два из них.

• Мелко нарезанный и очищенный лук заливается кипящей водой. Пропорции следующие – 1 средняя луковица на 100 мл воды. Курс продолжается 2 недели, выпивать настойку нужно каждое утро строго натощак. Средство не рекомендуется людям, которые болеют гастритом и язвой желудка.
• Измельченная луковица заливается спиртом или водкой, после чего настаивается неделю. Каждое утро следует выпивать по одной чайной ложке. Осуществляется это так же, как и в предыдущем рецепте – натощак.

Ценность лука при борьбе с гипертонии заключена в том, что его можно принимать повторно через 7–12 суток без консультации с врачом. Естественно, это допустимо только при хорошем самочувствии.

ЛФК при гипертонии

Хочется сразу сказать, что лечебная физкультура при повышенном давлении может осуществляться только под присмотром врача и при его рекомендациях. Если проявить самодеятельность, то можно заработать себе серьезное осложнение, способное привести к очень неприятным последствиям.

Упражнения выполняются комплексно, но существует ряд ограничений.

• Нельзя поднимать тяжести;
• Ритмика исключена;
• Запрещаются подъемы в гору.

Конкретный комплекс назначает только специалист, который оценивает состояние пациента, делая вывод о его физических возможностях и рисках. Помните, что лечение от гипертонии за 3 недели – это реально!

В борьбе с гипертонической болезнью главным является системный подход. Из методов можно выбрать традиционный либо народный, немедикаментозный. Весьма действенным является лечение гипертонии без лекарств за 3 недели с использованием комплекса мер (фитотерапии, гимнастики и других).

Схема лечения

Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии довольно эффективно. Оно имеет право на использование в случае, если соблюдаются все сроки, принципы, рекомендации и комплексный подход к терапии. Перед началом лечения в любом случае требуется консультация лечащего врача и исключение аллергии на мед и травы, так как в основном немедикаментозный метод лечения основан на фитотерапии и применении меда.

Существует несколько схем и подходов к лечению гипертонии без таблеток:

• различные народные рецепты с использованием отваров трав и меда,
• лечебная физкультура (метод по Шишонину),
• лечебная дыхательная гимнастика (метод Стрельниковой, метод Евдокименко),
• соблюдение диеты и коррекция образа жизни.

Перед началом терапии стоит изучить подробно выбранный метод, подготовиться и настроится на проведение полного курса без прерываний и отклонений от намеченного пути. На всем продолжении лечения нужно контролировать артериальное давление.

Возможно сочетание нескольких методов, например, лечение гипертонической болезни травами и лечебная физкультура. При любом выбранном подходе важно воздержаться от употребления табака и алкоголя (хотя бы на период терапии, а лучше – навсегда), постараться поменьше нервничать и начать правильно питаться.

Немедикаментозные методы

Лечить гипертонию без таблеток можно используя множество рецептов народной медицины. Можно выбрать для себя несколько и сочетать их. Для борьбы с этой болезнью используют:

Мед	Орехи и ягоды	Травы
мед в сочетании с цитрусовыми	шиповник	пустырник
мед в сочетании с чесноком	черноплодная рябина	валериана
перегородки грецких орехов	калина
конский каштан
пастушья сумка
семена льна, тимьяна и укропа
хвоя сосны

Эти растения и мед используются в рецептах по одному, или комбинируются. Главное – соблюдать пропорции и принимать курсом по три недели.

Народные рецепты

1. Понадобится: пустырник, корни валерианы, семя укропа и тимьяна по 1 столовой ложке.

Приготовление: эту полезную смесь залить кипящей водой (250 мл) и настоять в течение нескольких минут.

Схема лечения: пить по 100 мл целебного отвара три раза за сутки до еды.

1. Понадобится: трава пустырника – 4 части, болотная сушеница – 3 части, ягоды боярышника, рябины, листья земляники, пастушьей сумки и мяты, семена льна по 1 части.

Приготовление: всю полезную смесь залить кипящей водой (1,5 л) и настоять в термосе течение нескольких часов.

Схема лечения: пить по 30 мл целебного отвара трижды в день за некоторое время до еды.

1. Понадобится: хвоя сосны – 5 столовых ложек, шелуха лука, ягоды боярышника и шиповника – по 2 столовые ложки.

Приготовление: всю ягодно-травяную смесь залить холодной водой (1 л) и кипятить на медленном огне 10 минут, процедить.

Схема лечения: пить понемногу этого отвара трижды в день за некоторое время до еды, 3 недели. Благодаря этому лекарству уходит головная боль и гипертония.

1. Понадобится: ягоды калины – 1 стакан, мед жидкий – 500 мл.

Приготовление: в 3 литровую банку всыпать ягоды и залить кипяток (2 л.). Банку укутать и оставить в тепле на 5 часов. После все содержимое вылить в эмалированную тару, протерев ягоды через сито, добавить мед.

Схема лечения: пить по 1/3 стакана целебного средства трижды в день за некоторое время до еды 3 недели. Сделать перерыв и повторить курс.

1. Понадобится: ягоды калины – 2 столовые ложки.

Приготовление: растолочь ягоды и залить кипящей водой (200 мл), дать постоять 4 часа.

Схема лечения: пить стакан целебного калинового чая 3 раза за сутки 3 недели. Этот чай поможет побороть неприятные ощущений в области сердечной мышцы и повышенного давления.

Спиртовые настойки

Эффективное лечение гипертонии без лекарств может проводиться на основе спиртовых настоек целебных растений. Они облегчают течение гипертонической болезни, и устраняют боль в районе сердечной мышцы.

Рецепт спиртовой настойки:

Понадобится: спирт (развести до 55 градусов), плоды шиповника, черноплодной рябины, боярышника, кедровые орехи в скорлупе в равных долях, щепотка травы мяты, душицы, зверобоя и чабреца.

Приготовление: в 3 литровую емкость (стеклянную или керамическую) отправить все необходимые составляющие, закрыть плотно крышкой и хранить в темном месте 2 недели.

Схема лечения: пить 1 чайную ложечку 2 раза в день 3 недели.

Лечение с использованием меда

Есть несколько полезных и вкусных рецептов на основе обычного меда, которые помогут убрать шумы в ушах, головные боли и другие неприятные симптомы гипертонии в течение относительно короткого срока.

1. Понадобится: мед – 1 кг, лимоны -10 шт, чеснок – 5 головок.

Приготовление: все составляющие перемолоть блендером и оставить в стеклянной таре в холодильнике на 7 суток.

Схема лечения: по 1 ч. ложке три раза за сутки до еды 3 недели.

1. Понадобится: мед – 100 мл, сок 1 лимона, сок корня хрена (перед тем, как выжать сок выдержать корень в холодной воде сутки), моркови -1 стакан.

Приготовление: все смешать, хранить в холоде.

Схема лечения: по 1 чайной ложке трижды в день за некоторое время до еды. Полный курс лечения этим средством составляет 3 месяца, но уже через 3 недели видны ощутимые результаты, давление снижается и уже критические отметки не так часто пугают пациентов.

1. Понадобится: мед – 0,5 кг, лимоны с кожурой -10 шт., 0,5 литра сока алоэ и водки.

Приготовление: к нарезанным лимонам добавить все ингредиенты и оставить в холодном темном месте на 6 недель.

Схема лечения: по 1 чайной ложке трижды в день за некоторое время до еды, принимать 3 недели.

Преимущества метода

Результативность терапии гипертонической болезни народными лекарствами по рецептам целителей доказана временем. Пациенты, использующие травы в терапии и избавившиеся от неприятных симптомов болезни, часто рекомендуют народные рецепты своим близким и знакомым. Это не лишено смысла, так как:

• Народные методы не дают побочных эффектов (но есть противопоказание – аллергия на мед и растительные компоненты).
• Стоимость такого лечения невысока, особенно по сравнению с таблетками.
• Существует большое количество народных рецептов. Можно выбрать один или несколько на свой вкус.

Лечебная физкультура и дыхательная гимнастика

Специалисты в области лечебной гимнастики на вопрос о том, можно ли вылечить гипертонию без помощи таблеток и медикаментов, отвечают утвердительно. Есть несколько комплексов, разработанных врачами, чтобы избавиться от высокого давления и прочих неприятных симптомов гипертонии.

Комплекс включает всего лишь три простых упражнения. Их можно выполнять как лежа, так и сидя или стоя, в любое время суток.

1. В ходе упражнения происходит брюшное глубокое дыхание. Положив ладони на живот, нужно очень глубоко вдохнуть, при этом сильно его надуть. Продолжать вдох, наполняя грудь вдыхаемым воздухом. Грудь должна быть вытянута вперед, а лопатки сведены. Задержать дыхание не несколько секунд (на 7-8) и очень медленно выдохнуть носом. Выдыхая нужно наклонить голову чуточку вперед и свести плечи и снова задержать дыхание секунд на 5-6. Это упражнение выполняется за три подхода и с перерывом (1 минуту).
2. Спустя 10 дней выполнения первого упражнения следует подключить второе, очень похожее, но без задержки дыхания, а максимально медленным выдохом. Так же выполнять 3 подхода, но уже без перерывов.
3. Спустя еще неделю занятий, в комплекс добавляют третье упражнение. Выполнение точно такое же, но после полного медленного выдоха нужно приостановить дыхание на 20-40 секунд, опустив подбородок как можно ближе к груди. Для выполнения этого упражнения нужно 2 подхода, отдых между ними – 1 минута.

Положительными побочными эффектами таких занятий будут: улучшение работы пищеварительной системы и объема легких. Курс гимнастики проводиться в течение 3 недель с постоянным контролем показателей артериального давления (измерять ежедневно, спустя 15 минут после упражнений).

Упражнения по Шишонину

Александр Шишонин не работал специально над тем, как лечить гипертонию. Он разработал комплекс для лечения остеохондроза, но в процессе использования его упражнений, пациентами и врачами было зафиксировано снижение артериального давления у тех, кто регулярно занимается по этой системе. Теперь ее рекомендуют и гипертоникам. Она состоит из упражнений, которые необходимо повторять по нескольку раз (это строго индивидуально):

1. Стоя прямо выполнять наклоны головы к правому и левому плечу поочередно.
2. Стоя прямо наклонить голову вниз, пытаясь достать подбородком до груди, зафиксироваться на 5секунд.
3. Медленные ритмичные повороты головы вправо и влево, одновременно поднимая лицо вверх.
4. Левую ладонь опустить на правое плечо и повернуть голову влево, поднимая лицо кверху. Так же проделать и правой кистью руки, поворачивая при этом голову влево.
5. Поднять руки к верху с согнутыми локтевыми суставами и соединить ладошки над головой. Поворачивать голову вправо и влево, приподнимая лицо кверху.
6. Сидя, потянуться подбородком вперед и к верху. Локти при этом отводятся как можно дальше назад.
7. Стоя, вытянутым вперед подбородком поворачивать и тянуться к левому, затем к правому плечу.

В начале тренировки упражнения следует выполнять ежедневно, а с течением времени (когда стабилизируются показатели артериального давления) – через день.

Гимнастика по Стрельниковой

Еще один комплекс упражнений для дыхания, разработанный для гипертоников. Использование этого комплекса поможет победить головокружения и высокое давление. Все упражнения выполняются сидя.

1. Руки развести по сторонам, ладони вперед. Дышать довольно медленно и на вдохе крепко сжимать пальцы ладоней в кулаки, при выдохе расправлять их.
2. Крепко сжатые в кулаки руки подвести к животу, согнув в локтях. На медленном вдохе резко распрямлять локти, при выдохе возвращать к животу.
3. Поставить ноги на ширине плеч, спину держать прямо. Дышать медленно, на глубоком вдохе немного наклоняться вперед, а на медленном выдохе возвращаться в исходное положение.
4. Вдыхая воздух, поворачивать корпус в сторону, а выдыхая – возвращать. Выполнять вправо и влево поочередно.
5. Небольшие наклоны головы в разные стороны, вперед и назад.

Диета и образ жизни

Чтобы справиться с таким недугом как гипертония, следует вести активную жизнь и соблюдать определенную диету. Врачи рекомендуют ограничить себя от стрессовых ситуаций, меньше нервничать. Ежедневные пешие прогулки должны стать неотъемлемым пунктом в расписании каждого дня.

Питание должно быть сбалансированным и дробным. Стоит есть немного, но часто, тогда не возникнет проблем с лишним весом. Продукты стоит выбирать нежирные. Соленого, копченого и сладкого поменьше, а лучше – исключить их совсем.

Что бы побороть гипертонию указанными методами, нужно около 3 недель времени. Но после завершения курса терапии имеет смысл не прекращать соблюдать полезные рекомендации относительно питания и активного образа жизни.

Вот основные приемы того, как избавиться от гипертонии, не прибегая к приему лекарственных препаратов. Главным условием успешности каждого из методов является ежедневное выполнение. Если заболевание находиться на ранней стадии, то вполне реально полное избавление от недуга.