Как правильно сидеть чтобы не было геморроя

Как сидячий образ жизни влияет на геморрой?

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день.

Малоподвижный образ жизни считается одним из главных факторов развития геморроя. Почему так происходит? Дело в том, что сидячее положение повышает давление в брюшной полости, в том числе в прямой кишке. Вследствие этого происходит нарушение оттока крови и отек вен и сосудов, что приводит к сильной боли и большому дискомфорту. К тому же от долгого сидения стенки сосудов становятся тоньше, а риск образования тромбов значительно возрастает.

Правила сидения при геморрое

Как правильно сидеть при геморрое, чтоб избавиться от неприятных ощущений? Для этого нужно придерживаться нескольких рекомендаций:

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Следите за осанкой и держите спину прямо в течение всего дня. Конечно, на первых порах это будет нелегко, зато вы сможете снизить нагрузку на копчик и органы малого таза. Со временем мышцы спины укрепятся, а красивая осанка станет привычной задачей. К тому же это полезно не только для геморроя, но и для здоровья в целом;
• Не используйте сидения с подогревом. Высокая температура увеличивает приток крови к пораженному участку, что приводит к увеличению отечности и болевых ощущений;
• При сидении вся поза должна состоять из прямых углов;
• Сидеть при геморрое можно не более 2-х часов;
• Каждые 40 минут необходим перерыв, чтобы пройтись или сделать специальную разминку.

Какое сиденье выбрать?

Многих пациентов интересует, что полезней — сидеть при геморрое на мягком или твердом сидении? Оптимальный вариант – стульчик или табурет с твердой и прохладной поверхностью. А вот от кресел, диванов и прочей мягкой мебели вам следует отказаться — они могут спровоцировать еще большее выпадение геморроидальных узлов.

Чтоб сидеть было не больно, подберите правильный стул. Он обязан отвечать следующим критериям:

• Спинка – высокая, прямая и максимально удобная;
• Высота сидения – равна длине голени. Сидеть нужно так, чтобы стопы полностью стояли на полу, а колени находились под углом 90 градусов и не поднимались выше таза. Это позволяет перенести большую часть нагрузки на ноги. Если стул слишком высокий, поставьте их на подставку;
• Глубина сидения – равна длине бедер;
• Подлокотники – широкие и мягкие;
• Наполнитель – поролон или полиуретан;
• Материал обивки – натуральный;
• Ножки – устойчивые.

Подушка для геморроя

Как лучше сидеть при геморрое? Уменьшить неприятные признаки заболевания поможет специальная ортопедическая подушка, повышающая эффективность медикаментозного лечения. Что любопытно, использовать ее можно не только для лечения, но и для профилактики. Так, она будет полезна во время беременности, в пожилом возрасте или при наследственной предрасположенности к развитию данной патологии.

Конструкция подушки против геморроя устроена так, чтобы не допустить контакта между поверхностью стула и областью заднего прохода. В ней имеется специальная впадина, позволяющая сместить нагрузку на кости таза и бедер, снизить болевые ощущения и нормализовать кровообращение в районе прямой кишки. Ортопедическую подушку нужно класть только на твердую поверхность. В противном случае от нее не будет никакого толку — ягодицы провалятся вглубь, а сосудики и вены будут сильно пережаты.

Антигеморроидальная подушка бывает нескольких форм:

Что касается материалов, она может быть полиуретановой, надувной или поролоновой. Также стоит отметить, что у подушек от геморроя есть ограничения по весу. Обязательно уточните, какую нагрузку способна выдержать та или иная модель.

Важно! Избавиться от болезни только с помощью подушки практически невозможно! Ее использование является лишь дополнительной мерой в общей программе лечения.

Альтернативой ортопедическим приспособлениям могут стать массажные коврики и подушки с натуральными наполнителями. Первые изготавливают из прочных материалов – дерева или кости. Их часто можно увидеть в салонах автомобилей. Массажные коврики стимулируют кровообращение и улучшают лимфатический дренаж. К противопоказаниям для их применения относятся открытые раны, перенесенное оперативное вмешательство и острая стадия геморроя.

Не менее эффективны и подушки с гречневой шелухой, льняным семенем и другими натуральными наполнителями. Совершая легкий массаж, они препятствуют застою крови и появлению тромбов.

Как сидеть после операции по удалению геморроя?

Можно ли сидеть после операции на геморрой? Этот вопрос волнует многих пациентов проктологических отделений, но ответить на него может лишь лечащий врач. В этом случае все зависит от индивидуальных особенностей организма и вида хирургического вмешательства. Если при использовании малоинвазивных методик нельзя сидеть одни сутки, то после геморроидопексии или геморроидэктомии (открытой или закрытой) этот срок растягивается до 7 дней. Все это время больному рекомендуется лежать или ходить. Но даже по истечению этого периода находиться в сидячем положении долгое время категорически нельзя.

Совет! Сразу после операции врачи рекомендуют садиться на несколько подушек, а затем убирать их ежедневно по одной. При занимании сидячего положения у вас не должно возникнуть резких болей. Допустимо лишь неприятное потягивание в области ануса.

Профилактика геморроя

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Геморрой также не стал исключением из этого правила. Лучшей профилактикой этого заболевания является комплекс специальных упражнений, который будет полезен как больным, так и здоровым, но очень малоподвижным. Выполнять лечебную зарядку нужно каждые 1,5-2 часа. Это поможет разогнать кровь, снизить риск застоя крови и предупредить развитие осложнений.

Комплекс №1 – Для офисных работников

• Быстрое сжимание и разжимание ягодиц – 30-40 сокращений. Это упражнение можно выполнять в положении стоя и сидя;
• Пешие прогулки по коридорам или лестничным пролетам. Они позволяют быстро разогнать по организму застоявшуюся кровь;
• Натуживание (как во время родов или при дефекации);
• Подъем согнутых коленей. Поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте по 20 подъемов для каждой ноги.

Такая несложная разминка улучшает состояние вен в районе анального отверстия и прямой кишки.

Комплекс №2 – Для выполнения в домашних условиях

• Ножницы. Лягте на спину, поднимите ноги под углом 45 градусов и начинайте их скрещивать, имитируя работу ножниц;
• Березка. Лягте на спину и постарайтесь максимально высоко оторвать попу от пола, опираясь на согнутые локти. Ноги при этом должны быть абсолютно прямыми. Зафиксируйтесь в этой позиции на 5–10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение;
• Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, оторвите от пола сначала правую, а затем левую ягодицу. Двигайтесь так 3 минуты. Благодаря этому упражнению можно быстро разогнать кровь в органах малого таза;
• Ходьба с высоким подъемом колен. Это упражнение также нужно выполнять в течение 3 минут;
• Кошечка. Станьте на четвереньки и прогибайте поясницу то в одну, то в другую сторону. Повторите 10 раз.

Важно! Если геморрой пребывает в стадии обострения, от лечебной физкультуры будет лучше отказаться. Она может негативно повлиять на ход болезни, вызвать сильнейшую боль и ряд других осложнений.

Комплекс №3 — Упражнение Кегеля

Упражнение, разработанное известным американским гинекологом, изначально предназначалось для восстановления матки после родов, а также профилактики опущения внутренних органов и недержания мочи. Но позже оказалось, что данная зарядка благотворно влияет на органы малого таза и позволяет избавиться от геморроя. Делать ее можно стоя или же сидя на стуле.

Выполняется упражнение Кегеля совсем несложно – нужно только научиться сокращать и расслаблять внутренние мышцы промежности, задерживаясь в каждом положении на несколько секунд. Если говорить проще – все это напоминает попытку удержать мочеиспускание. Для начала достаточно 5-7 упражнений, позже нагрузку можно увеличить в несколько раз.

Меры профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе

Людям, которые заработали геморрой, сидеть не просто. Бывает сложно расположиться так, чтобы было удобно, а узлы при этом не напоминали о себе болью и дискомфортом.

Некоторые предпочитают сидеть на краешке, другие подкладывают подушку, а третьи и вовсе предпочитают стоять, чтобы избежать неприятных ощущений.

Приведем рекомендации специалиста по этому вопросу.

На чем сидеть?

Лучше всего сидеть при геморрое на специальной воздушной подушке. Её можно использовать как в период обострения, так и в целях профилактики, если требуется сидеть длительное время.

Если таковой нет, то сидеть нужно на устойчивой поверхности, во избежание травмирования узлов и возникновения кровотечений.

Сидеть при геморрое лучше на твердом стуле. Это предотвратит риск выпадения узлов и их дальнейшего ущемления.

Больным нельзя сидеть на различных поверхностях с подогревом, так как это может стать причиной обострения за счет увеличения кровообращения. Различные мягкие поверхности также негативно влияют, так как могут стать причиной защемления узлов.

Как правильно сидеть?

Важно знать, не только на чем рекомендовано сидеть при геморрое, но и как это делать правильно.

Если стул высокий – ноги нужно ставить на подставку. Стул должен иметь удобную спинку и желательно подлокотники.

Сидеть на стуле при геморрое надо прямо, держа осанку – спина должна быть углом 90 градусов. К такой позе можно быстро привыкнуть, и она поможет не только предотвратить рецидивы заболевания, но и предупредить болезни позвоночника.

Профилактика геморроя

Чтобы избежать обострения геморроя при сидячей работе недостаточно выбрать удобный стул и находиться в правильной позе.

При длительной сидячей работе необходимо делать разминку. Для этого достаточно пройтись по офису, сделать приседания или некоторые упражнения, для которых вовсе необязательно вставать со стула.

Делайте перекрёстные движения ногами, сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц, приподнимать колени.

Если у вас малоподвижная работа – старайтесь двигаться, как можно больше в свободное время, совершайте пешие прогулки по 30-60 минут в день и выбирайте активный досуг.

Наличие геморроидальных узлов, особенно в период обострения, заставляет задуматься над вопросом, как сидеть при геморрое? Неудобное сиденье или неправильное расположение на стуле доставляет множество неприятных ощущений, включая раздражение проблемного участка в области анального отверстия.

Сидячая работа предполагает постоянное нахождение на рабочем месте в положении на стуле или офисном кресле. Работники «сидячих» профессий (бухгалтера, менеджеры, секретари, диспетчеры) должны уделять много внимания выбору правильного места для сидения с целью предотвращения рецидивов заболевания.

Многие люди, страдающие данным недугом, задумываются, можно ли сидеть при геморрое? Что сделать для облегчения боли и как правильно выбрать положение на стуле, чтобы облегчить свое состояние и не допустить усиления болезненных ощущений?

Принципы выбора сидения при заболевании

При наличии признаков геморроя, особенно в период его обострения, нужно уделять особое внимание месту для сидения. Поверхность стула не должна быть слишком жесткой, чтобы не допустить болезненных ощущений при сидении, но и не слишком мягкой во избежание травмирования геморроидальных узлов при неправильной посадке, не длинной и не узкой. Устойчивость стула или кресла обеспечивает безопасное положение тело и исключает риск расхождения раны или повышенное давление на область анального отверстия, особенно при наличии трещин на ней.

Как сидеть при геморрое, если появились его первые признаки? Сиденье должно быть удобным, устойчивым, иметь фиксирующуюся спинку и удобные подлокотники, чтобы в случае необходимости было удобно поменять положение тела. Стул или кресла выбирают с учетом собственного роста, чтобы в положении сидя стопы уверенно стояли на полу или подножке стула.

После хирургического вмешательства

После операции на геморрой в восстановительном периоде также нужно уделять больше внимания правильному положению тела. Когда можно начать сидеть после операции, делать это нужно очень осторожно, не допуская лишней нагрузки на область ануса. Удобное положение тела во многом влияет на скорость восстановления поврежденного участка и сроки его заживления.

Больным геморроем следует избегать:

• стульев с прямой спинкой;
• сидений с проваливающейся серединой без устойчивой опоры;
• высокой мебели без возможности достать пол ногами;
• глубоких мягких диванов, стульев и кресел.

Особое внимание при выборе, на чем сидеть при угрозе образования геморроидальных узлов, нужно обратить пациентам, входящим в группу риска, когда болезнь еще не диагностирована, но есть угроза ее возникновения.

Категорически запрещены сиденья с подогревом, провоцирующие увеличение температуры в деликатной области и приток крови к узлам, а также ее застой в них.

Высота стула должна соответствовать росту больного, ноги касаться пола или быть расположены на невысокой табуретке. Спинка снижает нагрузку на оперируемую область, при этом фиксируя положение тела наиболее удобным способом с учетом имеющегося заболевания, особенно в периоды ремиссии.

Увеличенные и кровоточащие геморроидальные узлы доставляют много дискомфорта, так что некоторые работники предпочитают выполнять свои служебные обязанности стоя, чтобы не увеличивать и без того болезненные ощущения.

Наличие сопутствующих заболеваний – лишнего веса, проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами, нарушений кровообращения в области малого таза, нарушений стула и запоров, — усугубляет ситуацию, провоцируя рецидивы болезни.

Ношение плотного трикотажного белья помогает «зафиксировать» утолщения на анусе в одном положении, исключая возможность случайного их защемления.

Вопрос, как правильно сидеть при геморрое, волнует многих людей, к ним относятся беременные женщины. По мере роста будущего плода увеличивается нагрузка на область малого таза и возникает риск увеличения геморроидальных узлов за счет увеличения интенсивности кровообращения. При этом растет число запоров, что создает дополнительную угрозу появления геморроя.

Выбор правильного сидения во многом является профилактикой рецидивов данного заболевания, а иногда и позволяет предотвратить рост узлов.

Идеальное сиденье для больных

Если доступная мебель не позволяет сидеть после операции на области анального отверстия или при угрозе возникновения проблем в этой области, нужно дополнить ее подушечкой. Идеальным будет небольшое сидение в форме полукруга, это может быть надувная латексная подушка с неровной поверхностью или не слишком мягкая подкладка на стул. Воздушная подушка позволит правильно расположить деликатную область, снимая повышенное давление на нее и не позволяя расходиться краям раны после перенесенной операции на геморрой.

Переносную подушку можно использовать для увеличения комфорта любого сидения – не только в офисе, но и дома, а автомобиле или на неудобном диване.

Наиболее оптимальный вариант можно приобрести в ортопедическом салоне – он будет иметь сертификат соответствия, и содержать гарантию создания комфортных условий для сидения.

Сиденье не должно иметь бугристой поверхности, ям и торчащих пружин, не колебаться и не вибрировать при движениях. Слегка неровня поверхность способствует более удобному размещению тела, в противном случае вы можете соскользнуть со слишком гладкой обивки.

Для увеличения эффективности такого положения тела под ноги ставят небольшую табуретку, обеспечивающую правильное положение тела, начиная от стоп. Поясницу можно зафиксировать при помощи жесткого валика, который поможет распределить нагрузку на спину равномерно.

Упражнения для улучшения состояния больных

В течение дня необходимо проводить регулярную разминку, чтобы улучшить отток крови от органов малого таза и снизить риск развития обострений. Для этого каждые два часа проводят десятиминутный перерыв для разминки и растяжки затекших конечностей. Можно просто встать с рабочего места, пройтись по офису, выполнить выпады и повороты туловища. Если позволяют условия вашей работы, можно поднимать ноги к животу, сгибая их в коленях, или же делать «ножницы», скрещивая выпрямленные ноги в течение нескольких минут. Такая разминка поможет значительно улучшить ваше состояние и повысить работоспособность.

Для облегчения болей в период обострения геморроя и для восстановления после операции необходимо подходить к его лечению комплексно, выполняя предписания врача.

Для этого необходимо не только правильно сидеть, но и вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться, отказаться от вредных привычек. Учет всех аспектов избавления от неприятного недомогания поможет добиться окончательного излечения и не допустить рецидивов болезни.

Геморрой – заболевание, вызванное нарушением кровотока в геморроидальном венозном сплетении вокруг анального отверстия, характеризуется воспалением, отечностью, тромбозом вен в этой области. В зависимости от степени нарушения возникают различные неприятные симптомы – зуд, чувство жжения, затем может появиться острая боль, образовываются внутренние и наружные геморроидальные узлы. Именно с выпадением наружных узлов связано больше всего неприятных, болезненных ощущений, которые не дают возможности больному даже нормально сидеть. И если на ранних стадиях геморроя эти «шишки» легко можно вправить, то в дальнейшем такая манипуляция становится невозможной.

Правильно лежать, сидеть и ходить

Из-за сильных болей или боязни усугубить свое состояние многие пациенты с диагнозом «геморрой» согласны выполнять свою работу стоя, а также стоя или лежа есть и жить. Но специалисты говорят о том, что стоя продолжительное время можно только усилить застой венозной крови в малом тазу и ногах. Да и некоторые профессии, например, водитель, диспетчер, кассир, не позволяют выполнять работу стоя. Кроме того, лежать и сидеть во время обострения геморроя нужно, следуя определенным правилам.

Постельный режим необходимо соблюдать тем, у кого открылось ректальное кровотечение, во время обострения геморроя, при выпадении сразу нескольких узлов. Лежать при этом нужно правильно.

Основные правила для тех, кто лежит:

• не нужно спать и долго лежать на животе, спине, так как при повышенной нагрузке на малый таз кровь застаивается еще больше;
• по утрам после пробуждения врачи рекомендуют делать разминку, не вставая с кровати, это могут быть упражнения «ножницы» и «велосипед»;
• спать или лежать лучше всего на правом и левом боку, периодически меняя позу, но она должна быть удобной.

При геморрое отек анального отверстия и наличие «шишек» вокруг него вызывают боль при сидении, даже на мягком стуле. Поэтому сидеть при геморрое нужно правильно, с использованием специальных приспособлений. Стулья, кресла, сиденья должны быть подобраны нужной формы и жесткости.

Они должны быть:

• жесткими или средней жесткости;
• среднего размера;
• с ровной, но нескользкой поверхностью;
• с прямой спинкой;
• с подлокотниками;
• на устойчивых ножках или основании с регулируемой высотой.

Если сидеть нужно, а боль усиливается, можно положить на сиденье грелку со льдом или холодной водой. Но злоупотреблять холодной примочкой не стоит, чтобы не вызвать обострение других заболеваний (цистит, пиелонефрит, простатит). Не вставая со стула можно выполнять некоторые физические упражнения: приподнимать и опускать стопы вытянутых ног, «ножницы», сжимать-разжимать ягодицы. После этого нужно встать и пройтись по кабинету, офису или коридору. Это поможет избавиться от застоя крови в венах нижней половины туловища.

Ходьба при геморрое должна быть размеренной, а при обострении симптомов – не быстрой. Полезны прогулки на свежем воздухе, по возможности в чистой, зеленой зоне, чтобы кровь дополнительно обогащалась кислородом. Рекомендованный вид двигательной активности при геморрое – плавание. Запрещены при геморрое: прыжки, верховая езда, тяжелая атлетика, тренажеры с поднятием тяжестей.

Анальный секс также может усугубить состояние, вызвать обострение, ректальное кровотечение, усилить болевые ощущения. При поездке в автомобиле нужно вставать из-за руля или с пассажирского сиденья каждые 2-3 часа, чтобы выполнить разминку.

Не только правильно сидеть

Правильно сидеть или лежать при таком заболевании, как геморрой, очень важно, но этого недостаточно, чтобы от него избавиться. Нужно вовремя обратиться к врачу, пройти необходимое обследование и курс комплексной терапии. Она включает медикаменты, ректальные свечи, специальные мази, компрессы, диету.

Допускается использование безопасных, но действенных рецептов народной медицины для лечения геморроя. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться, но не злоупотреблять тяжелой физической нагрузкой, поднятием и переноской тяжестей.

Больной с геморроем должен приложить максимум усилий для облегчения своего состояния и избавления от симптомов неприятной болезни, выполнять рекомендации лечащего врача, избавиться от вредных привычек, снизить вес, питаться правильно, бороться с запорами. Те, кто прошел операцию по удалению геморроидальных узлов, должны предотвратить появление новых и переход болезни в запущенное состояние. Эти рекомендации являются одновременно методами профилактики, выполняя их, можно сохранить здоровье и качество жизни, избежав геморроя или преодолев его в самом начале развития даже при сидячей работе.