Зарядка для пожилых больных атеросклерозом сосудов головного мозга: гимнастика и комплекс ЛФК
header ad banner

Упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга: зарядка, йога, гимнастика

Атеросклероз в современном мире весьма распространенное заболевание. Причиной тому является лишенный физической активности образ жизни, нерациональная диета с чрезмерным поступлением в организм жирных веществ и моносахаридов, недостаточность витаминов, губительные привычки, особенно табакокурение.

Вследствие чего происходит нарушение обмена веществ и инициируется атеросклеротическое поражения сосудов организма/

Клиническая картина

Что говорят врачи о гипертонии

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт - сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе - это NORMIO. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Зарядка для пожилых больных атеросклерозом, представляет собой предмет первой необходимости в комплексном подходе к лечению данной подгруппы больных.

Зачем нужны физические нагрузки больным с атеросклерозом?

Для пациентов, страдающих атеросклерозом (АС), огромную роль играют для целей профилактики и терапии, дозированные физические упражнения. Комплекс специальных методик может порекомендовать лечащий врач-терапевт, или врач ЛФК, с общего состояния здоровья больного и его возрастных особенностей.

Лечебная физкультура способствует уменьшению уровня атерогенных липидов, в числе которых:

  1. Холестерин, который является основным субстратом для формирования бляшки.
  2. Липопротеин низкой плотности, повышение которого является процессом, предшествующим отложению липидов на стенки сосуда.
  3. Липопротеин низкой плотности, который «закрепляет» бляшку на эндотелии.

Следует брать во внимание мировые рекомендации по назначению ЛФК данным больным. Упражнения для зарядки должны быть адекватными, дозированными и подходящими для конкретного больного. Ведь основная цель физических нагрузок излечить больного, а не принести ему вред.

При выполнении ЛФК не должны появляться следующие симптомы:

  • диспноэ, в виде одышки, что говорит о нарушениях во время упражнений респираторных функций;
  • болевые ощущения в грудной клетке говорит о возможных патологиях сердца;
  • удушье, говорит о приступе констрикции бронхов или стенокардии;
  • бледность лица и холодный пот;
  • ощущение сердцебиения.

В таких случаях следует приостановить тренировку и прибегнуть к более щадящим режимам занятий.

Идеальный спорт для больных атеросклерозом – плавание.

Во время плавания происходит расслаблением всех мышц, и убирается спазм с сосудов. Кровоток, таким образом, налаживается.

ЛФК при атеросклерозе

При повышении тонуса мышечного каркаса возрастает его потребность в О2.

Благодаря физнагрузкам ускоряется метаболизм и происходит очищение от ненужных продуктов обмена.

Лечебная гимнастика при атеросклеротическом поражении сосудов укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствуя мобилизации ее резервных возможностей.

Помимо этого ЛФК способствует:

  1. Нормализации кровотока.
  2. Нормализации липидного обмена.
  3. Задержке развития процессов атрофии.

При выборе лечебной гимнастики следует основываться на следующих рекомендациях:

  • упражнения не должны предусматривать использование утяжелителей, гантель и штанг;
  • огромное значение имеет кратность прогулок на свежем воздухе;
  • темп выполнения упражнения должен быть умеренным;
  • следует разбавлять упражнения кратковременным отдыхом;

Эффективность оказания воздействия на организм достигается только путем регулярности в выполнении упражнений.

Выбор спортивного направления при атеросклерозе

К сожалению, не все виды спорта доступны больным атеросклерозом. Для правильного выбора вида тренировок, соответствующих возрастным особенностям и заболеванию, следует предпочитать наиболее безопасный вид нагрузок. Перед началом ЛФК следует узнать результаты специального теста со стрессовой нагрузкой.

Наиболее полезный вид спорта для больных – аэробика. Именно аэробные упражнения рекомендованы для профилактики патологий сосудов. Любая гимнастика укрепляет сосуды, ведет к нормализации веса, улучшает качество кровотока, способствует синтезу веществ для улучшения характеристик крови.

Наиболее рациональный вид ЛФК – пешая ходьба на свежем воздухе. Она не перегружает сердечно-сосудистую систему и, одновременно, нормализует физический статус пациента. Кроме ходьбы в комплексные занятия можно включить:

Наши читатели пишут

Тема: Избавилась от давления
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации сайта davleniya.net
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла побороть гипертонию. Веду активный образ
жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начались скачки давления, резко становилось плохо, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 63 года, я уже понимала, что жить осталось недолго, все было очень плохо... Скорую вызывали практически каждую неделю, все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня с того света. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без инсультов, инфарктов и скачков давления, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>
  1. Бег трусцой.
  2. Греблю.
  3. Лыжные виды спорта умеренного темпа.
  4. Езду на велосипеде.
  5. Плавание.

В программу физкультуры необходимо добавлять специальные упражнения для гибкости.

Эластичные свойства сосудистых стенок зависят от растянутости мышц и подвижности суставов.

Для проверки силы и эластичности мышц можно провести тест.

Занять положение, сидя с выпрямленными ногами и попытаться достать кончиками пальцев рук до стоп. Сосудистая стенка тем эластичнее, чем дальше позволило тело согнуться.

Для повышения эластичности мышц полезными будут занятия по растяжке или пилатес.

Спорт и атеросклероз сосудов ног

Довольно часто при системном атеросклерозе вовлекаются в процесс периферические сосуды. В большинстве случаев это сосуды дистальных отделов нижних конечностей.

Истории наших читателей

Победила гипертонию дома. Прошел уже месяц, как я забыла о скачках давления. Ох, сколько же я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я ходила в поликлинику, но мне назначали бесполезные лекарства снова и снова, а когда я возвращалась врачи просто разводили руками. Наконец я справилась с давлением, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с давлением - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Такой процесс называется облитерирующий эндартериит. При этом развивается ишемия артерий и возникает сильный болевой синдром.

На начальной стадии болезни рекомендуется езда на велотренажере, орбитреке или дорожке, в частности для пациентов с патологиями сосудов нижних конечностей.

Следует соблюдать следующие рекомендации для занятий на велотренажере:

  • ноги находятся в прямом или слегка согнутом положении;
  • скорость следует снижать и увеличивать медленно;
  • при начале занятий длительность тренировки не должна превышать несколько минут, в дальнейшем можно постепенно наращивать длительность тренировки на пару минут;
  • не стоит начинать упражнения 2 часа после еды;
  • после окончания занятий следует 10 минут медленно походить;
  • пить как можно меньше жидкости во время тренировки.

Полезными для сосудов ног могут быть также ходьба и медленный бег.

Гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга

При атеросклеротическом поражении церебральных сосудов рекомендованы специальные лечебно-гимнастические комплексы.

Специальные физупражнения обладают реабилитационным эффектом относительно сосудов головы.

Разработано два различных набора упражнений, выполняемых при атеросклерозе сосудов головного мозга.

Комплекс упражнений при атеросклерозе:

  1. Медленная ходьба на протяжении нескольких минут.
  2. Наклоны головой кпереди и кзади. Повторить 4-6 раз.
  3. Ноги сомкнуты. При начале вдоха – сгибание рук в плечах, далее поднятие их кверху. На выдохе – опустить. Повтор 3-6 раз. 4) На вдохе отвести плечи назад, руки на пояс. В конце акта дыхания возврат в исходную позицию. Повторить 4-6 раз.
  4. Наклоны корпусом несколько раз.
  5. Удерживаясь за опору, отведение ног в стороны по несколько раз.
  6. Развороты корпуса с отведением рук к спине — 4-7 раз.
  7. В качестве заминки – несколько минут быстрой ходьбы.

Второй набор упражнений ЛФК:

  1. Ходьба, высоко поднимая и сгибая колени с широким размахом рук около минуты
  2. Медленная ходьба – пару минут
  3. Руки установить на переднюю брюшную стенку, в конце акта дыхания толчки рук 4-6 раз.
  4. Подъем рук до уровня плеч, далее кверху и книзу 4-6 раз.
  5. Придерживаясь за опору поочередно махи ногами — 4-6 раз.
  6. Повороты туловищем с махами рук — 4-6 раз.
  7. Круговые повороты туловищем 4-6 раз.
  8. Пару минут медленной ходьбы.

Рекомендована также йога при атеросклерозе сосудов головного мозга.

Она способствует полному расслаблению мышц и сосудов всего организма. Кроме того, медитации способствую более короткому реабилитационному периоду у больных.

Физические нагрузки при атеросклерозе сосудов сердца

Атеросклероз коронарных сосудов является проявлением системного патологического процесса. При присутствии у больного такого синдромокомплекса – следует очень аккуратно подходить к лечению и профилактике.

Любой неверный шаг или неправильный лечебный алгоритм может для больного оказаться последним.

Часто при патологии коронарных сосудов вовлекаются в процесс сонные артерии и аорта. Они являются центральными артериальными сосудами, ответственными за приток крови ко всем органам и системам, а также к головному мозгу.

Наиболее безопасный комплекс упражнений при патологии центральных сосудов:

  • медленная ходьба в качестве разогрева;
  • глубокое дыхание в течение нескольких минут;
  • установка рук на уровне грудной клетки, их разведение на вдохе — 5-10 раз;
  • позиция с ногами на ширине плеч, сгибание ног с переносом веса тела с одной ноги на другую 5-10 раз;
  • поочередное поднятие рук с отведением другой назад — 8-10 раз;
  • медленная ходьба.

Кроме того, всем больным рекомендована дыхательная гимнастика, массажи шейного и других отделов позвоночника.

Целебным действием обладает, комплекс упражнений, который разработал доктор Бубновский.

Делаем выводы

Инфаркты и инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Симптомы гипертонии:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемените и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония.

Как лечить гипертонию, когда существует большое кол-во лекарств, которые стоят огромных денег?

Большинство лекарств не принесут никакой пользы, а некоторые могут даже навредить! На данный момент, единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения олгипертонии - это NORMIO.

До Институт Кардиологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу " без гипертонии". В рамках которой препарат NORMIO доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!
ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

Последние вопросы специалистам:

Комментарии

  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по акции бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.